9- "Happify": تطبيق علاجي مصمم لمساعدتك في التغلب على التوتر والتحديات والأفكار السلبية من خلال التكتيكات القائمة على الأدلة. ويهدف التطبيق إلى كسر العادات القديمة عن طريق استبدالها بعادات أفضل وأقوى. الصحة النفسية: برنامج داعم مثالاً. 10- "Youper": يستخدم هذه التطبيق تقنيات الذكاء الاصطناعي التي تم تطويرها بواسطة فريق من الأطباء والعلماء و المهندسين . وبشكل عام، يمكن أن يساعدك التطبيق في التركيز، وتغيير حالتك المزاجية عبر الاستفادة من المحادثات السريعة والبسيطة، ويوفر لك فهماً أعمق لمشاعرك الشخصية.
تطبيق الصحة النفسية Pdf
ويشمل القسم الثاني تقديم خدمات الدعم والاستشارات النفسية من خلال العيادات الافتراضية «التطبيب عن بعد» عن طريق بضع خطوات بسيطة تمكن المستخدمين من تقييم حالتهم النفسية من خلال الاستبيان العام للصحة النفسية، كذلك حجز جلسة مع المعالجين النفسيين المؤهلين، حيث يختار المستخدم المكان والزمان المناسبين لأداء الجلسة في خصوصية وسرية تامة لبيانات المستخدمين، كما يستطيع كل من المعالج والمستخدم، من خلال لوحة التحكم الخاصة به، أن يقيم مستوى الجلسة. كما تتيح للمعالج تحويل الحالات الطارئة للخط الساخن الخاص بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان لسرعة التدخل الفوري، ويستطيع المريض أن يطلع على تشخيص حالته التي قام المعالج بتسجيلها بالإضافة إلى مشاركة تجربته الخاصة مع الآخرين والاستفادة من تجاربهم. ويختص القسم الثالث بالمشرفين والقائمين على الموقع، حيث يمكنهم من متابعة وتقييم أداء المنصة، ويقوم بعرض أهم التقاريرالخاصة بإحصائيات البوابة الإلكترونية مثل عدد المستخدمين، ومعدل أعمارهم ومعدل المتابعة وأكثر التخصصات التي تم تصفحها وغيرها من البيانات.
تطبيق الصحة النفسية للطلاب
يقدّم التطبيق إرشادً للتأمل يومياً لملايين المستخدمين في أكثر من 190 دولة. هناك مجموعة متنوعة من الجلسات حول كل شيء من التوتر والنوم إلى التركيز والقلق. كما يتضمّن تمارين يمكنك القيام بها لتمرين النفس على كيفية التعامل في حال وقوع أحداث طارئة، أو أزمة عاطفية. في كافة التمارين ستسمعين صوتاً خفيفاً ومُريحاً يقدّم لكِ الإرشادات. يمكنكِ الحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين عند تحميل التطبيق. لتحميل تطبيق Headspace على Google Play، اضغطي هنا: Headspace
لتحميل تطبيق Headspace على App Store، اضغطي هنا: Headspace
3- تطبيق Depression CBT Self-Help Guide
يوفّر هذا التطبيق معلومات حول الاكتئاب وأفضل الاستراتيجيات للسيطرة على الأعراض. يشجّعك على الانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تحسّن مزاجك. عند تحميل التطبيق، يجب تعبئة استبيان يساعدكِ في تحديد مدى خطورة الاكتئاب لديكِ. تعرفي إلى 5 تطبيقات تسهم في تحسين الصحة النفسية | مجلة سيدتي. يعالج التطبيق العديد من الأعراض الشائعة للاكتئاب، بما في ذلك الأعراض الجسدية، مثل انخفاض الطاقة واضطرابات النوم، والتي يمكن أن تكون عوامل مهمة يجب معالجتها إذا كنت تريدين أن تشعري بتحسن. يعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي الذي ثَبُتَ أنه علاج فعال للاكتئاب.
A Mental Health App متوافر: آبل وأندرويد مقاومة العادات السلبية
تطبيق مجاني يساعد المستخدمين في التغلب على عاداتهم أو إدمانهم. سواء كنت تتطلع إلى الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن شرب الصودا أو أيّ شيء آخر، عن طريق مراقبة تقدمك. حيث فيه: - تصميم بسيط سهل الاستخدام. - عداد يظهر تقدمك اليومي.. وعدد الدقائق أو الساعات، أو الأيام أو الأسابيع أو الأشهر، أو السنوات التي مرت منذ التوقف عن العادة السلبية. - يحسب لك كم ادخرت منذ أن أقلعت عن العادة السلبية. - تسجيل الملاحظات التي سوف تساعدك عند الإقلاع في المرات القادمة. تطبيق الصحة النفسية pdf. - لا يضع التطبيق حداً لعدد الأشياء التي تريد الإقلاع عنها. اسم التطبيق: Quit That! - Habit Tracker متوافر: آبل مواجهة القلق
تطبيق مجاني للمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر باستخدام استراتيجيات مثبتة علمياً تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي. مناسب للمراهقين والشباب. فيه: حقائق وإرشادات للتغلب على القلق العام والقلق الاجتماعي ونوبات الهلع والرهاب. عرض الاستراتيجيات والأدوات المصممة لتخفيف القلق وإدارة الذات تسجيل وتتبع مستوى القلق والمزاج على مدار اليوم. تأملات موجهة للاسترخاء واليقظة الذهنية.
يحارب تساقط الشعر
يقوم زيت الشعر بمهمة محاربة تساقط الشعر والمساعدة في إعادة نمو الشعر. لذلك ، سواء كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر أم لا ، يمكنك استخدام زيت تكثيف الشعر ، وستكون النتائج جيدة فقط. يروض الشعر المجعد
من فوائد فوائد الزيت للشعر هو أنه يروض التجعد. يعد استخدام زيت الشعر طريقة رائعة للتحكم في تجعد الشعر. في الأيام التي يبدو فيها شعرك مجعدًا وخارجًا عن السيطرة ، افركي بعض زيت الشعر على راحة يدك ومرري الشعر برفق. سيؤدي ذلك إلى تهدئة التجعد فورًا كما يوفر التغذية للشعر. فوائد الزيت للحواجب والرموش
زيت للحواجب والرموش، بالنسبة إلى أي زيت مفيد لشعرك ، في حين أن معظمهم يمكنهم القيام بالمهمة الأساسية لتغذية جذور الشعر. التريفالا (مزيج من ثلاثة أعشاب) والكركديه والجوجوبا وجوز الهند هي من بين أفضل الزيوت لنمو الشعر. ليس فقط شعر رأسك هو الذي يستفيد من الزيت الطبيعي. يمكن أن يؤدي وضع زيت الزيتون البكر برفق على الرموش إلى جعلها أكثر سمكًا أيضًا. اصنع زيت الشعر في المنزل
أفضل المنتجات لجسمنا هي الأقل معالجة. ماهي فوائد الزيت للشعر (تعرف على طريقة العناية بالشعر 100% مجربة). لذا حاولي صنع زيت شعرك الطبيعي في المنزل. نظرًا لأن الزيت لا ينفجر ، يمكنك صنع كمية كبيرة منه وتخزينه في وعاء زجاجي لعدة أشهر.
فوائد الزيت زيتون للشعر
يقال أيضًا أنه يحمي الشعر من التلف الناتج عن الحرارة ، والتطبيق المنتظم لهذا الزيت سيعزز نمو شعر جيد العناية وفروة رأس صحية. نظرًا لخصائصه التي تحافظ على الرطوبة ، يبقى زيت الأصيل داخل الشعر بدلاً من تبخره ، مما يجعله أحد أكثر منتجات العناية بالشعر فعالية في العالم. في الواقع ، يتمتع زيت الأصيل بخصائص ترطيب غنية ومذهلة لشعرك. يكسو جذع الشعرة ويعمل كحماية حرارية ويخفي أيضًا الخيوط التالفة لإطلالة أكثر أناقة. يقوي الخيوط ويرطبها ، مما يجعلها مثالية بشكل خاص لأنواع الشعر الجاف والتالف ، بما في ذلك الشعر الملون. فوائد حمام الزيت للشعر. غني بالمغنيسيوم وفيتامين هـ والبروتين ومضادات الأكسدة ، كما أنه يعزز نمو الشعر من خلال التغذية المكثفة. كما يعالج مشاكل قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس ويجعلها لامعة وناعمة. يمكنك أيضًا استخدامه قبل غسل الشعر بالشامبو أو التجفيف بمجفف لمنح شعرك حماية إضافية من الرغوة والقلي المفرطين. يمكن وضعه على الشعر الجاف أو الرطب ويعمل بشكل أفضل كعلاج سريع للتجعد. زيت الأصيل الطبيعي غير المكرر هو الأفضل للشعر والبشرة لأنه لا يحتوي على مكونات كيميائية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر الجاف والخيوط التالفة ، من الجيد استخدام زيت الأصيل ، مما يجعل شعرهم أكثر قابلية للتحكم فيه.
نبات الجنسنج هو أحد أنواع النباتات التي تشبه شكل القدم وهي لها العديد من الفوائد ويستخرج من هذا النبات زيت يسمى زيت الجنسنج هذا الزيت له العديد من الفوائد المذهلة وخاصة للشعر وهذا ما سوف نوضحه. تصنيف:فوائد الزيوت للشعر - موضوع. زيت الجنسنج:
يعتبر نبات الجنسنج أحد أنواع النباتات العشبية التي تتميز ببطء النمو والجذور اللحمية ، وتعود أصول هذه النبات إلى أمريكا الشمالية وشرق آسيا ، تنتشر زراعة هذا النبات في المناطق التي تتميز بالرطوبة والبرودة والتواجد بعيد عن أشعة الشمس وترجع كلمة جنسنج إلى اللغة الصينية وهي تعني رجل الرجل وذلك هذا النبات يشبه شلك الرجل، ويتم استخراج زيت الجنسنج من جذور هذه النباتات وهي نبتة لها العديد من الفوائد. فوائد زيت الجنسنج للشعر:
زيت الجنسنج هو أحد أنواع الزيوت العشبية التي تستخدم في مجال العناية بالشعر وله العديد من الاستخدامات ومنها:
1- يقوم هذا الزيت بتغذية الشعر ويمده بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاج إليها الجسم وبالتالي يعمل على تقليل تساقط الشعر. 2- يعمل زيت الجنسنج على علاج الصلع الذي يصيب نسبة كبيرة من الناس. 3- استخدام زيت الجنسنج يقي الشعر من التعرض للجفاف أو التقصف وذلك إذا نم عمل تدليك لفروة الرأس به.
فوائد حمام الزيت للشعر
ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند و 1 ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا. قلبي الخليط بملعقة طهي حتى تصبح ناعمة ، ثم اسكبيها في وعاء. الزيت المعزز جاهز – إنه أفضل زيت لتساقط الشعر والشيب المبكر. يضيف زيت جوز الهند أيضًا نعومة للشعر ، ويساعد في منع تقصف الأطراف وتقصفه ويمنحك شعرًا لامعًا وجميلًا. اقرأ أيضاً: 25 طريقة تساعدك التخلص من الغضب
نصائح لتزييت شعرك
من الناحية المثالية ، يجب أن تكون فروة رأسك نظيفة حتى يعمل زيت الشعر جيدًا. اغسل الشعر بشامبو مزيل للدهون واترك الشعر يجف تمامًا. أهم فوائد زيت الأصيل للشعر - زيت الاصيل. ثم ضعي زيت الشعر في نفس اليوم أو في اليوم التالي (قبل أن تتراكم الأوساخ مرة أخرى على فروة الرأس). قم بتدليك الزيت بلطف لمدة 10 إلى 15 دقيقة ولكن جيدًا ، مع تغطية كل شبر من فروة الرأس. إذا كان بإمكانك تدفئة زيت الشعر قليلاً قبل التقديم ، فسوف ينتشر بشكل أفضل. اتركيه لمدة 3 ساعات على الأقل قبل غسله. يمكنك أيضًا ترك زيت الشعر طوال الليل إذا كنتِ تميل إلى ذلك. إبقاء الشعر أكثر من 24 ساعة يجعل الشعر ضعيفًا حيث يبدأ في تراكم الأوساخ. قم بتزييت شعرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ولكن ينصح باستخدام الشعر الجاف مرتين في الأسبوع.
على عكس استخدام الزيوت ببساطة لإضافة الترطيب أو الإشراق ، يجب وضع زيت الأصيل مباشرة على فروة الرأس لتحقيق هذه الفوائد ؛ في هذه الحالة ، هو في الواقع يعمل على الجلد أكثر من الشعر. بينما يمكن استخدام الزيت لجميع أنواع الشعر ، فإن التحدي يكمن في العثور على الزيت. يمكنك أيضًا استخدام زيت الأصيل بعد غسل الشعر بالشامبو لاستعادة الرطوبة لشعرك ومنع تقصف الأطراف وتقصفه. استخدمي دائمًا زيت الأصيل الذي يناسب احتياجات شعرك مرة أخرى. فوائد الزيت زيتون للشعر. يرجى ملاحظة: للحصول على أفضل نتائج للشعر ، يوصى باستخدام زيت الأصيل عالي الجودة كلما أمكن ذلك. إذا كنت ترغبين في استعادة اللمعان لتجعيد الشعر ، يمكنك وضع زيت الأصيل كعلاج قبل غسل الشعر بالشامبو ، لأن تركيز الأحماض الدهنية يكسو شعرك ويحميه من التقشر أثناء الشطف. ومع ذلك ، إذا كان شعرك هشًا. لن يؤدي هذا الزيت المعطر بدقة إلى تنعيم مظهر الأطراف المتقصفة ومنع التلف في المستقبل فحسب ، بل سيترك شعرك أيضًا لامعًا وناعمًا. مثل جميع الزيوت الموجودة في هذه القائمة ، يمكنك استخدامه فقط على الأطراف أو كعلاج شامل ، اعتمادًا على نوع الشعر ودرجة الضرر الذي تعاني منه. الآن بعد أن عرفنا أن زيت الأصيل الأفضل لشعرك ، دعينا نعرف ما يجب مراعاته عند استخدام هذا الزيت.
فوائد الليمون مع الزيت للشعر
عند اختيار زيت الأصيل الذي يعمل بشكل أفضل ، من المهم معرفة نوع شعرك واحتياجاته الفريدة. من الجيد دائمًا معرفة احتياجات شعرك وأنواع الزيوت التي تعمل بشكل أفضل ، بالإضافة إلى مكان شراء زيوت طبيعية بالكامل وعالية الجودة. إذا كنت تحاولين تجنب المواد الكيميائية أو كنت فقط تختبرين منتجات جديدة للعناية بالشعر ، فجربي الزيوت الطبيعية مثل زيت الأصيل. فهو من أفضل الزيوت لصحة الشعر والذي يمكن وضعه مباشرة على الجلد والشعر. هذا هو أفضل زيت للشعر الذي لا يمنحك رائحة مذهلة فحسب ، بل له أيضًا خصائص غنية تفيد شعرك إلى حد كبير. يقال الحقيقة ، سواء كان ذلك للعناية بالبشرة أو الشعر ، للزيوت لحظتها. يحتوي زيت الأصيل على مزيج من الفيتامينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقويةروترطيب الشعر. فوائد الليمون مع الزيت للشعر. إنه منتج مثالي بعد الشامبو ، ويمكن لمن يعانون من جفاف فروة الرأس أن يقوموا بتدليك الشعر بلطف بزيت الأصيل ، بما في ذلك الجذور. يقال أيضا أنه يحمي الشعر من التلف الناتج من الحرارة ، والتطبيق المنتظم لهذا الزيت سيعزز نمو شعر جيد العناية وفروة رأس صحية. نظرا لخصائصه التي تحافظ على الرطوبة ، ويبقى زيت الأصيل داخل الشعر بدلا من تبخره ، مما يجعله أحد أكثر منتجات العناية بالشعر فعالية في العالم
ويمكن لمن يعانون من جفاف فروة الرأس أن يقوموا بتدليك الشعر بلطف بزيت الأصيل ، بما في ذلك الجذور.
5- زيت الجنسنج يعطي الجسم الطاقة والحيوية ويخلص الجسم من الكسل والخمول ولهذا فهو من الزيوت المثالية للرياضيين. 6- من فوائد زيت الجنسنج المذهلة أنه يزيد من القدرة الجنسية وذلك عن طريق تحفيز هرمون التوستيرون الخاص بالذكورة ولذلك فهو يساعد بشكل فعال في علاج الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي. 7- يدخل زيت الجنسنج في الكثير من الكريمات التجميلية التي تعمل على الحفاظ على البشرة ووقايتها من التجاعيد والمحافظة على نضارة الجلد. 8- يعمل الجنسنج على تقوية الجهاز المناعي وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبذلك فهو يحمي الجسم من خطر الفيروسات التي قد تهاجمه. 9- يعمل على تنشيط كريات الدم البيضاء لذلك فهو يحمي الجسم من الكثير من الأمراض. 10- يحافظ زيت الجنسنج على صحة الكبد ويحميه من التلف والاحتقان. 11- يحسن من الوظائف الإدراكية والأداء الجسدي. 12- يعمل على تنشيط الدورة الدموية. 13- يقوم بفتح الشهية بشكل كبير.