تخفيف بعض الألم: التخسيس له أثر كبير على تحسين وتخفيف آلام أسفل الظهر والركب، حيث أن الظهر والركبتين والوركين والكاحلين هي مفاصل تحمل الوزن، مما يعني أنها تدعم وزن جسمك في وضع الجلوس والوقوف. جدول للوجبات اليومية الصحية للتخسيس - حياة افضل. لذا فإن فقدان الوزن يقلل بشكل كبير من الضغط على هذه المفاصل، وبالتالي تخفيف الانزعاج، كما يمكن أن ينخفض الألم حتى إذا كان لديك تهيج للأعصاب أو أضرار هيكلية. تحسين الخصوبة: يعيد فقدان الوزن دورات الطمث الطبيعية، ويقلل من مستويات الاندروجين العالية، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. كما يساعد فقدان الوزن بشكل خاص على تقليل أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، التي تساهم فيها حدوث العقم عند العديد من النساء. مخاطر زيادة الوزن:- الوزن الزائد والبدانة هما من أكثر المخاطر التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وهنا سوف نتعرف على أبرز المخاطر الناجمة عن زيادة الوزن ولعل من أهمها: مرض السكري: مرض السكري يظهر بشكل كبير في حالات الوزن الزائد، كما أن المضاعفات المرتبطة بمرض السكر مثل العمى وبتر الأطراف ومرض الكلى ومخاطر السكتة الدماغية تزيد بشكل كبير في حالات السمنة المفرطة.
جدول للوجبات اليومية الصحية للتخسيس - حياة افضل
أما وجبة الغداء تكون بين الساعة الواحدة ظهرا وحتى الساعة الثالثة عصرا. يكون السناك بين الغداء والعشاء في حدود الساعة الخامسة عصرا، أما وجبة العشاء فتكون في السادسة مساء. جدول اكل رمضان 30 يوم لعام 2022: أفكار اطباق يومية لتحضير سفرة رمضانية كاملة. تتنوع طرق هذه الحمية الغذائية للتنحيف وكقاعدة عامة فإن ساعات الصيام تشمل المشروبات بشكل عادي ولكن بدون إضافة السكر أو بدون تحليته، وتشمل:
صيام ستة عشر ساعة يوميا وتناول الطعام خلال الثمانية ساعات الأخرى من اليوم وهو نظام يومي نظام الصيام 16/8 من أشهر أمثلة أنظمة الصوم المتقطع. صوم اثنتي عشرة ساعة كل يوم وتناول الأكل خلال الاثنتي عشرة ساعة الأخرى. صيام يومين كل أسبوع ويكون اليومين متباعدين أي ليسا متتابعين، ويمكن تناول الأكل بمقدار 500 أو 600 سعر حراري في كل يوم من هذين اليومين، ثم تناول الطعام بالشكل الصحي المعتاد في الأيام المتبقية من الأسبوع. الصوم يوم بعد يوم ويمكن تناول الأكل بالشكل الصحي العادي خلال يوم وفي اليوم التالي يتوقف الشخص عن الأكل ويتناول مشروبات فقط أو يمكن أن يأكل الطعام بما لا يزيد سعراته الحرارية عن 500 سعر حراري. أنظمة الصيام المتقطع التي يقدمها الدكتور أحمد منصور في دايت كلينيك هي التي تعتمد على الصيام لمدة 16 ساعة والأكل خلال الثمانية ساعات المتبقية في اليوم وهي تعرف بنسبة 16:8 وتعتبر هي الأفضل من حيث النتائج.
إذا يمكن شرب أي نوع من الأعشاب بدون سكر سواء في ساعات الصيام أو في أوقات تناول الوجبات، ولكن يتساءل متبعو الصيام المتقطع حول ماهية المشروبات الممنوع تناولها في هذه الحمية، ونفصل ذلك الأمر. أثناء اتباع رجيم الصيام المتقطع ينبغي عليك الامتناع عن تناول مشروبات معينة، وذلك لأنها تؤدي إلى فشل الرجيم وعدم الوصول للنتيجة المطلوبة. من أمثلة هذه المشروبات الحليب وهناك من يعتقد بأن الحليب يمكن شربه أثناء في أوقات تناول الأكل بدون مقدار معين كمشروبات الأعشاب مثلا لكن هذا الأمر غير صحيح. الحليب في الصيام المتقطع يمكن شربه بمقدار كوب واحد فقط خالي الدسم في اليوم ويكون في الساعات التي يمكن فيها تناول الأكل كالثمانية ساعات مثلا في نظام ال16/8 أما في ساعات الصيام فيمتنع تناول الحليب والمقصود هنا سواء الحليب العادي أو البودرة. Books نصائح لإعداد قائمة الوجبات اليومية - Noor Library. يسري الأمر على النسكافيه فيمتنع تناوله بالحليب أو النسكافيه المعروف ب 3×1 أو 2×1 فالنسكافيه الذي يمكن تناوله هو السادة فقط الخالي من أية إضافات حتى التحلية بالسكر الدايت. الهوت شوكليت من المشروبات الممنوع تناولها في حمية الصيام المتقطع. يقع بعض المقبلين في بعض أخطاء الصيام المتقطع التي تؤثر على نزولهم في الوزن، ويجدون أن المجهود الذي يقومون به دون جدوى بالرغم من قيامهم بالصيام، ومن أشهر الأمثلة لهذه الأخطاء:
قلة شرب المياه بالكميات التي يحتاجها الجسم للقيام بأنشطته الحيوية بالشكل السليم.
Books نصائح لإعداد قائمة الوجبات اليومية - Noor Library
شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام: حيث قد أظهرت إحدى الدراسات أن شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام يزيد من فقدان الوزن بنسبة 44٪ على مدى 3 أشهر. تناول الألياف القابلة للذوبان: حيث تشير الدراسات إلى أن الألياف القابلة للذوبان قد تقلل من الدهون، خاصة في منطقة البطن، كما أن مكملات الألياف يمكنها أن تساعد أيضا. شرب القهوة أو الشاي: إذا كنت من محبي القهوة أو الشاي، فاشرب قدر ما تشاء حيث أن الكافيين يمكن أن يعزز من عملية حرق السعرات الحرارية بنسبة 3-11 ٪. تناول طعامك ببطء: حيث أن تناول الطعام سريعا يكسبك وزنا أكثر بمرور الوقت، بينما الأكل ببطء يجعلك تشعر بالشبع ويزيد من هرمونات خفض الوزن. قم بوزن نفسك كل يوم: حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يزنون أنفسهم كل يوم هم أكثر الأشخاص عرضة لفقدان الوزن. النوم بشكل جيد: حيث أن قلة النوم هو واحد من أقوى عوامل الخطر لزيادة الوزن، لذا من المهم الاهتمام بنومك. جدول للوجبات اليومية الصحية للتخسيس:- جدول للوجبات اليومية الصحية التخسيس في هذا الجزء من المقالة سوف نقدم لك طريقة هامة من خلال عرض الوجبات التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن، ولعل من أهمها ما يلي: اليوم الأول: يمكنك تثبيت وجبة الإفطار من خلال تناول بيض مسلوق، طماطم،خيار، جبنة بيضاء منخفضة الدسم، أما الغداء فيمكن تناول ستين جرام ستيك بقري مشوي، وكوب زبادي، ولا بأس في تناول سلطة خضراء وجبة العشاء.
خلال شهر رمضان، قد تحتارين يوماً بعد يوم، ما الأطباق التي ستحضّرينها من أجل إعداد سفرة رمضانية رائعة. لا تقلقي الحلّ ستجدينه هنا، وذلك من خلال جدول اكل رمضان 30 يوم، يتضمّن لائحة بكل اكلات رمضان بدءً من الافطار مروراً بالحلويات وصولاً إلى سحور رمضان. هذا الجدول سيساعدكِ في اختيار الاطباق اليومية والمتنوّعة طيلة شهر رمضان للعام 2022، من دون القلق حيال هذا الموضوع.
جدول اكل رمضان 30 يوم لعام 2022: أفكار اطباق يومية لتحضير سفرة رمضانية كاملة
جدول للوجبات اليومية الصحية للتخسيس ، فقدان الوزن والتخسيس له الكثير من الجوانب الإيجابية على صحة الفرد، لذا سوف نقدم لكم عبر موقع معلوماتي في مقالة اليوم كيفية إتباع نظام غذائي يعود بالنفع على جسمك. كما لا يفوتك: جدول للوجبات اليومية الصحية لمرضى القولون ما هي السمنة ؟ ما هي السمنة ؟ السمنة هي مشكلة صحية معقدة يجب معالجتها، وتنتج السمنة عن مجموعة من الأسباب والعوامل المساهمة، بما في ذلك العوامل الفردية مثل السلوك والوراثة. تعتبر السمنة مصدر قلق خطير لأنها ترتبط بنتائج صحية أكثر سوءًا، وإنخفاض جودة الحياة، وهي تعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة والعالم، وهي محفز لظهور الكثير من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. فوائد إنقاص الوزن:- هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الشخص عند إتباع نظام غذائي للتخسيس وانقاص الوزن، ولعل من أهم هذه الفوائد هو ما يلي: التنفس بشكل أسهل: حيث أن إنقاص الوزن له الكثير من الفضل في التنفس بشكل أسهل، وهذا في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة التنفس بصعوبة أو من مرض الربو. النوم بعمق: حيث أن فقدان الوزن يساعدك على حرية الحركة أثناء النوم والتنفس بسهولة، مما له أثر كبير على تحسين فترات النوم الخاصة بالفرد.
[٢]
تنظيم محتوى الوجبات
يوجد العديد من النصائح التي يُمكن من خلالها الاهتمام بمحتوى الوجبات للتأكد من احتوائها على الطعام الصحي ، ومنها ما يأتي: [٣]
وجبة الفطور: يُفضّل الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد، بالإضافة إلى ضرورة الانتباه لاحتوائها على الألياف، والمعادن، والفيتامينات، ويُمكن إضافة عصير يحتوي على فيتامين سي، أو ثمرة فاكهة، أو زبادي قليل الدسم. وجبة الغداء: يُفضّل احتواء وجبة الغداء على مصادر من البروتينات منخفضة الدهون المشبعة، مثل: الديك الرومي، أو التونة، أو المصادر النباتية مثل الفول، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخبز الكامل والخضروات. الوجبات الخفيفة: يُمكن التركيز فيها على المكسرات، كما يُمكن أخذ الفواكه مع اللبن الخالي من الدهون، أو القليل من البسكويت الممزوج بالحبوب. وجبة العشاء: يجب إدخال البروتين إلى العشاء أيضاً ولكن بشرط أن يكون خالياً من الدهون المشبعة مثل الأسماك، كما يُمكن تناول الأرز البني، والسلطات المتنوعة، والخضار المطبوخة، والقليل من الفاكهة. المراجع
↑ Susan E. Matthews (2012-11-30), "9 Meal Schedules: When to Eat to Lose Weight" ،, Retrieved 2018-10-8.
اسماء حبوب منع الحمل واسعارها ونجد أن هناك عدد كبير من الحبوب التي يتم استخدامها لمنع الحمل والتي تتفاوت في آثارها وفاعليتها، دعونا نتعرف على أشهر تلك الأسماء. المحتويات ان اسعار حبوب منع الحمل تتراوح أسعارها من ١٤ ريال حتى ٤٠ ريال سعودي، ويختلف ذلك من مكان إلى آخر ومن شركة لأخرى، ومن أشهر الحبوب هي. حبوب سيرازيت، يعد من افضل انواع الحبوب وذلك لأنه احادي الهرمون، تعمل الحبوب على تعطيل عملية التبويض وذلك حتى لا تختلط مع السائل المنوي، كما انها تمنع تكوين البويضة، يتم تناول قرص واحد منها بشكل يومي حتى مع الدورة الشهرية، وان نسيت الجرعة لمدة ١٢ ساعة من الممكن ان يحدث حمل. أسماء حبوب منع الحمل بالتفصيل - ويب صحة. حبوب اورغامتريل، هو من الحبوب أحادي الهرمون يعيق عملية اكتمال البويضة وإعاقة الحيوانات المنوية عن طريق زيادة سمك عنق الرحم، من الممكن أن تتعرض المرأة لبعض الآثار الجانبية منها ظهور بعض البثور والطفح الجلدي وحب الشباب، حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والشعور بعدم ثبات في الوزن. حبوب ميكرولوت، هي واحدة من الأنواع الجيدة التي يمكن استخدامها شرط تناول الحبوب بشكل منتظم لمدة ٢٨ يوم حتى تنتهي العلبة وبعدها البدء في علبة أخرى، ومن الممكن أن تتعرض المرأة لبعض الآثار الجانبية منها زيادة في نمو الشعر بالجسم أو الشعور بالغثيان وظهور بثور في الجسم مع التقلبات المزاجية، ولكن من عيوبه ان فاعليته قليلة للغاية مقارنة بالحبوب ثنائية الهرمون، ومن الممكن حدوث حمل في حالة نسيان الجرعة، ولكنه من الحبوب الآمنة التي يمكن تناولها أثناء فترة الرضاعة.
اسماء حبوب منع الحمل واسعارها
تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. الأثار الجانبية
الشعور بالغثيان
تغير الوزن بالزيادة أو النقصان
الإصابة بالصداع النصفي. حبوب جينيرا
تُعد حبوب جينيرا من الحبوب الآمنة، لكن يُحذر استخدامها للسيدات الحوامل أو يشتبهن في حدوث حمل، وكذلك المرضعات. وفي حال استخدام حبوب جينيرا لمنع الحمل فلا بد من أخذ الدواء في نفس الموعد بانتظام كل يوم. زيادة في الوزن
آلام في منطقة الصدر
زيادة إفرازات المهبل. يحظر استخدام دواء جينيرا للسيدات اللواتي يعانين من تجلط الدم أو المصابات بمرض السكري. حبوب مارفيلون
حبوب مارفيلون من الحبوب المركبة التي تساعد على منع الحمل. اسماء حبوب منع الحمل واسعارها. يحذر استخدام حبوب مارفيلون لأصحاب الأزمات القلبية، وكذلك من يعانون من انسداد دموي بالرئة. أبرز الممنوعات للحامل وأضرار كل منها على صحة الجنين
حبوب ديان 35
حبوب ديان 35 من الحبوب المركبة التي تساعد على منع الحمل. يُعالج حب الشباب. يعالج مشكلة نمو الشعر الزائد. حبوب سيرازيت
من موانع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون الصناعي، وهي من موانع الحمل الآمنة للحوامل والمرضعات. تُعد حبوب سيرازيت من أدوية الحمل المناسبة للسيدات المرضى بالقلب، أو السكري، أو ضغط الدم.
ما هي اسماء حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن كل ما يجب ان تعرفيه عنها - أسرار الحمل
ويمكن أن تطول لمدة شهرين حتى تحدث الاباضة بشكل طبيعي و تأتي الدورة الشهرية. ولكن على المرأة أن تكون مهيأة ان الدوره من الممكن أن تكون غير منتظمه او لا تاتي عدة شهور يمكن أن تصل لمده ست شهور حتى تعود لطبيعتها. اعراض حبوب ديان 35 للتكيس هناك بعض الأعراض الجانبية التي يمكن أن تلاحظها المرأة أثناء تناولها حبوب ديان لعلاج التكيس ومنها. وجود ألم شديد في البطن خاصة في ايام الدوره الشهريه. ظهور ألم في الثدي طول الوقت. تورم في منطقة الفخذين والرقبه. الشعور بحرقة في العين الشعور بدوخة خاصة في الاسبوع الاول من الاستخدام. نمو الشعر في الجسم بشكل كبير. تساقط الشعر الذي تعاني منه معظم السيدات. صداع شديد في الرأس. التصبغات الجلدية التي تحدث لها. الشعور بالغثيان الشديد وسيلان في الأنف. اسماء حبوب منع الحمل واسعارها. تغيرات هرمونات المرأة ويمكن ان يؤدي الى زيادة الوزن او نقصانها. هل حملتي بعد استخدام حبوب ديان لعلاج التكيس تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من تكيس وأعطاها الطبيب حبوب ديان كواحدة من العلاجات الفعالة للتكيس. واستمرت عليها شهرين وبعدها توقفت عن تناوله ولاحظت عدم نزول الدورة الشهرية في موعدها. ثم انتظرت فتره من الوقت وقامت بعمل الفحص بالدم للتأكد من حدوث الحمل وبالفعل وجدت انها حامل بفضل الله.
أسماء حبوب منع الحمل بالتفصيل - ويب صحة
3. ماذا يجب أن أفعل في حالة بدء وزني في الزيادة بسبب هاته الوسائل؟
في حالة كنت قد لاحظت تغيرات في وزنك منذ بدأت استعمال حبوب منع الحمل الهرمونية، فهذا يعود لظاهرة احتباس السوائل في الجسم. ويمكنك أن تتبعي النصائح التي سنقدمها لك للتعامل مع هذا الموقف:
اعط الأمر وقتا للزوال: زيادات الوزن الناتجة عن احتباس السوائل في الجسم غالبا ما تزول بعد فترة من لزمن لأنها لا تتعلق بزيادة الدهون الفعلية. بعد مدة قصيرة نسبيا ستختفي هذه المياه وسيعود وزنك لطبيعته. احرصي على الاستمرار بالحركة: إن ممارسة الرياضة باستمرار وتناول طعام صحي متوازن قد يفيدانك جدا في هذه الحالة حيث ستساعدك على التخلص من اي وزن زائد. قومي بتغيير حبوب منع الحمل: إذا كانت حبوب منع الحمل الهرمونية التي بدأت بتناولها تحتوي على نسب عالية نسبيا من هرمون البروجستين المحفز للشهية واحتباس السوائل مقارنة مع الحبوب الأخرى المتواجدة بالسوق، فعندئذ يمكنك تغييرها. اسماء حبوب منع الحمل | 3a2ilati. سيساعدك طبيبك عند استشارته في اختيار حبوب منع الحمل المناسبة لك في هاته الحالة. 4. ماهي الآثار الجانبية الأخرى لهاته الوسائل والتي قد ترافق زيادة الوزن؟
بعد فترة وجيزة من بدء تناول وسائل منع الحمل، قد تبدئين في ملاحظة بعض من الآثار الجانبية الأخرى التي تصاحب احتباس الماء وتشمل هاته الآثار:
الغثيان: إذا كانت حبوب منع الحمل تحتوي على جرعة مرتفعة من الهرمونات أو إذا كنت لا تقومين بتناولها مع الطعام، فقد تشعرين بالغثيان بعد تناولها بفترة وجيزة.
اسماء حبوب منع الحمل | 3A2Ilati
من اليوم السابع يتم تناول الحبوب مرة أخرى من الشريط الجديد وقد ذكرت بعض الآثار الجانبية له منها زيادة الوزن واحتباس السوائل والشعور بالخمول وألم في الثدي، وبالرغم من الآثار الجانبية إلا أنها تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتخفف تدفق الدم، كما أنها تقلل من التوتر العصبي الذي يصيب السيدات في تلك المرحلة وتعالج حب الشباب. حبوب ميكرولوت
واحدة من حبوب أحادية الهرمون والتي يتم تناولها لمدة 28 يوم وعلى المرأة إتباع السهم الموجود على الشريط، وتقوم المرأة بتناول الحبوب في نفس الموعد ولا تقوم المرأة بالتوقف عن تناول الحبوب إلا مع انتهاء العلبة، ومن الممكن أن تشعر بعض السيدات ببعض الأعراض الجانبية منه الشعور بالغثيان وظهور حب الشباب مع زيادة في نمو الشعر بالجسم وزيادة في الوزن، اضطرابات عصبية ومزاجية. حبوب مارفيلون
هي حبوب ثنائية الهرمون وتعمل على منع نضوج البويضات ويتم أخذ الحبوب في اليوم الأول من أيام الدورة الشهرية، العلبة تحتوي على 21 حبة يتم تناولها لمدة 21 يوم بدون توقف ثم يتم التوقف عن تناول الحبوب لمدة اسبوع وتبدأ المرأة في تناول الشريط الجديد، ومن الممكن ظهور بعض الآثار الجانبية والتي منها الشعور بالغثيان والصداع النصفي، تضخم في الثدي واضطرابات في الوزن واحتباس السوائل واضطرابات نفسية ومزاجية أو انخفاض الرغبة الجنسية.
تغيرات في الرغبة الجنسية. قيء وغثيان. ألم بالثدي. احتباس السوائل داخل الجسم. صداع. لا يُنصح به مع الرضاعة الطبيعية لانتقال مكوناته إلى الطفل. إذا تم الحمل بالخطأ مع الاستمرار في تناول حبوب منع الحمل فإن الجنين معرض لخطر الموت. التهابات فطرية مهبلية. حبوب ديان 35 لتطويل الشعر لا يوجد دليل علمي على أن حبوب ديان تساعد في تطويل الشعر بل بالعكس فان هناك الكثير من استخدموا الدواء يعانون من تساقط الشعر بشكل كبير للغاية لذا لا يجب على المرأة استخدامها كواحد من العلاجات التي تساعد في تطويل الشعر وعليها استشارة طبيب الجلدية لمساعدتها في حل مشاكل شعرها. حبوب ديان 35 لمنع الحمل تنحف هناك بعض أنواع حبوب منع الحمل التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويعد حبوب ديان من افضلهم. حبوب ديان، واحدة من الحبوب الشهيرة التي تساعد في فقدان الوزن بشكل سريع ولا تؤدي الى حدوث أي اضطرابات في الهرمونات. ومن الممكن تناولها اثناء الرضاعة فهي لا تؤثر على الحليب. ولكن تؤدي الى زيادة في كثافة الشعر بالجسم وظهور بعض البثور أو حب الشباب. كما يصاب الشخص ببعض الاضطرابات المزاجية الحادة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
تُعتبر من الحبوب المناسبة للنساء اللواتي تعانين من حساسية الأستروجين وبعض الحالات الطبية. ومن أشهر أسماء حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون فقط:
ميكرونور (المادة الفعالة: نوريثيندرون) أوفريت (المادة الفعالة: نورجيستريل)
حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون والاستروجين
تعمل هذه الحبوب على منع الحمل من خلال منع الغدة النخامية من إنتاج هرمونات تحفز عملية الإباضة. وتُقسم حبوب منع الحمل المركبة إلى مجموعات تحتوي على مكونات نشطة أو غير نشطة بكميات مختلفة، وهي:
الحبوب التقليدية
وهي من أشهر حبوب منع الحمل، تحتوي على 21 حبة نشطة و7 غير نشطة، أو 24 حبة نشطة و4 غير نشطة، ومن أشهر أسماء حبوب منع الحمل التقليدية:
ياز (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، دروسبيرينون) لوسترين (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، نوريثيندرون أستيت)
حبوب أحادية الطور
تحتوي هذه الحبوب كميات متساوية من كلا الهرمونات النشطة، هناك نوعين منهما وهما الحبوب ذات 21 يوم، و28 يوم. ومن أشهر أسماء حبوب منع الحمل أحادية الطور:
سيكليسا (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، ديسوجيستريل) لورينا (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، دروسبيرينون) ليفورا (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، الليفونورجيستريل) أوجستريل (المادة الفعالة: إيتانول إستراديول، نور جيستريل)
حبوب متعددة الأطوار (ثنائية وثلاثية الطور)
توفر هذه الحبوب مستويات مختلفة من الهرمونات أثناء الدورة الشهرية؛ حيث تستخدم في الدورة الشهرية التي تمتد خلال شهر واحد.