كيف تفقد الوزن من دون جوع؟ وما أهمية تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا؟ وما خيارات التخلص من السيلوليت؟
يجادل البعض أنهم اتبعوا العديد من الطرق من أجل خسارة الوزن الزائد، ولكن الأمر صعب لأنهم يشعرون بالجوع، فما العمل؟ نقدم اليك 5 نصائح لتخفيف وزنك من دون أن تضطر إلى تجويع نفسك. من منا لا يرغب في إنقاص وزنه ومن منا لا يتبع حميات غذائية صارمة ويرهق نفسه بالتمرن للتخلص من الوزن الزائد، فقد أصبحت السمنة ظاهرة خطيرة تشغل الرأي العام في العديد من البلدان، وتعددت طرائق تخفيف الوزن من أجل الوقاية من مخاطر السمنة على الصحة، إذ تتسبب في كثير من الحالات المرضية كمرض المفاصل وأمراض القلب والمشاكل في الدورة الدموية والجلطات الدماغية. موقع "100 غيزوندهايتس تيبس" الإلكتروني ذكر 5 نصائح يُمكن اعتمادها لتخفيف الوزن بشكل دائم، من دون أي حمية غذائية صارمة أو تغيير مفرط في النظام والعادات الغذائية اليومية:
1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
تناول الطعام بسرعة يزيد من الرغبة في الاستمرار في الأكل، فالإحساس بالشبع وامتلاء المعدة لا يبدأ إلا بعد نحو 20 دقيقة من تناول الوجبة لتُنقل على إثره معلومة "امتلاء المعدة" إلى الدماغ، لذلك يُنصح بتناول الوجبات ببطء واستهلاك القليل من الأغذية.
- أهمية تناول الغذاء الصحي
- أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان
- ما أهمية تناول الغذاء الصحي
- أهمية الغذاء الصحي للاطفال
- اهميه الغذاء الصحي للمراه الحامل
- خطبة قصيرة عن الموت - سطور
- الموعظة بعد دفن الميت - إسلام ويب - مركز الفتوى
- موعظة الموت (خطب مكتوبه عن الموت)
أهمية تناول الغذاء الصحي
سرايا - نواجه في الكثير من الأوقات صعوبة في التركيز، أو تباطؤ التفكير، وقد يؤثر تراجع هذه المقدرات على مزاجنا اليومي، ولكن الخبراء يشيرون إلى أهمية الغذاء الجيد في دعم المقدرات العقلية. تساعد بعض الأطعمة في تعزيز القدرات العقلية، ويمكن لدمج كمية كبيرة من الخضار والفواكه في النظام الغذائي أن يثير العديد من الفوائد. ووفقا لخبيرة المجلس الطبي في موقع EAT This، أخصائية التغذية توبي أميدور فإن العنب البري هو أفضل فاكهة للحفاظ على صحة الدماغ وجعله يقظا. تقول أميدور: "تظهر الأبحاث أن تناول العنب البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في دعم صحة الدماغ"وتضيف أميدور "تشير الدلائل إلى أن تناول العنب كجزء من نظام غذائي صحي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المرتبط بالعمر والخرف ومرض الزهايمر". ووفقا للبحث المنشور في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، استخدمت هذه الدراسة مكملات عصير العنب البري لمدة 12 أسبوعا لتأكيد تحسن وظيفة الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من تدهور مبكر في الذاكرة، وأشارت نتائج الدراسة الأولية إلى أن متوسط كمية استهلاك العنب يمكن أن يكون له فوائد تجاه القدرة على التفكير والعقل.
أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان
الجمعة، ٢٢ أبريل ٢٠٢٢ - ٢:٤٥ م
دبي في 22 أبريل / وام / نظمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع فعالية
مجتمعية ضمن أنشطة حملة "غذاء من أجل الحياة" تحت شعار "معكم لرمضان
صحي" وذلك في مركز "أرابيان سنتر" بدبي ضمن جهودها لرفع مستوى الوعي
المجتمعي وتعزيز صحة الأفراد وتزويدهم بمهارات تساهم في جميع أوجه
الاستدامة الصحية. وتهدف هذه المبادرة إلى تسليط الضوء على أهمية الغذاء الصحي من مصادر
مستدامة وأثره على البيئة والمجتمع ومستقبل الأجيال القادمة. وتركز الفعالية على تعزيز الوعي بأنماط الحياة الصحية ومصادر الغذاء
المحلية والمستدامة في الدولة ودمج جميع فئات المجتمع في مختلف الأنشطة
والفعاليات والتي ترفع من جودة حياتهم وذلك بمشاركة مزارع "مدار" والتي
ساهمت في توفير المنتجات المحلية لتوعية المجتمع حول أنواع المحاصيل
المحلية وفوائد الزراعة المحلية وتأثيرها على صحة الأفراد والمجتمع. وأشار سعادة الدكتور حسين عبد الرحمن الرند وكيل الوزارة المساعد لقطاع
الصحة العامة، إلى أن حملة "الغذاء من أجل الحياة" التي تأتي بالتعاون
مع وزارة البيئة والتغير المناخي ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة
وجمعية الإمارات للطبيعة "WWF" لها أبعاد صحية وبيئية من أجل تحقيق
مستقبل صحي أفضل عبر تطبيق الأنماط الصحية والأنظمة الغذائية المستدامة
بهدف رفع مستوى الوعي لدى أفراد المجتمع بمدى تأثير سلوكهم الصحي
والغذائي على الطبيعة وذلك من خلال تقديم محتوى تفاعلي مؤثر وزاخر
بالمعلومات.
ما أهمية تناول الغذاء الصحي
تطرح الأسئلة بشكل دائم عن صحة الدراسات التي تشير إلى أهمية تناول أغذية محددة لدعم وتعزيز صحة الدماغ، والحفاظ على القدرات العقلية في الشيخوخة يقول الخبراء إنه على الرغم من صعوبة إجراء دراسات التغذية، إلا أن هناك مجموعة مقنعة ومتنامية باستمرار من الأبحاث تشير إلى أن بعض الأطعمة والوجبات الغذائية قد تقدم فوائد حقيقية لدماغ شيخوخة.
أهمية الغذاء الصحي للاطفال
وتؤكد الأبحاث على أهمية وجود زيت الزيتون في غذائنا اليومي، هو مكون رئيسي في كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ومايند ، له روابط قوية مع الشيخوخة الإدراكية الصحية. وجدت دراسة أجريت عام 2022 على أكثر من 92000 من البالغين في الولايات المتحدة أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون كان مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29 بالمائة بسبب الأمراض التنكسية العصبية و8 بالمائة إلى 34 بالمائة أقل من خطر الوفاة بشكل عام بالمقارنة مع أولئك الذين لايقوموا باستهلاك زيت الزيتون نادرا. المكملات الغذائية"فائدة ضئيلة" وفقا للخبراء لا يوجد دليل يذكر على أن المكملات الغذائية بما في ذلك الأحماض الدهنية وفيتامين ب أو فيتامين هـ ستقلل من التدهور المعرفي أو الخرف. قالت الدكتورة موسكوني: "المكملات لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي". و خلصت إحدى الدراسات الرئيسية التي أجريت على حوالي 3500 من كبار السن، على سبيل المثال ، إلى أن تناول مكملات أوميغا 3 ، والتي غالبا ما يتم تسويقها على أنها تدعم صحة الدماغ، لم تبطئ التدهور المعرفي. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: فاكهة غنية بالألياف تساعد على منع الشيخوخة المبكرة دراسة تُوضح أن الأعاصير الناجمة عن التغيُر المُناخي تُسبب الشيخوخة المبكرة للقرود ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
اهميه الغذاء الصحي للمراه الحامل
اختتمت شركات أردنية متخصصة بصناعة الغذاء مشاركتها التي نظمتها جمعية المصدرين الأردنيين، بدعم من وزارة الاستثمار، بمعرض سيال كندا الغذائي في دورته السابعة عشرة الذي أقيم بمدنية مونتريال. وارتفعت صادرات المملكة الى كندا العام الماضي 2021، الى 50 مليون دينار مقابل 44 مليون دينار خلال 2020. وحسب بيان للجمعية، اليوم السبت، توزعت الشركات الاردنية المشاركة بالمعرض الذي استمر ثلاثة أيام على قطاعات صناعات كبرى متخصصة بمجال الغذاء والحلويات والشوكولاتة والقهوة والمنتجات الغذائية الصحية، بينها شركات مملوكة لسيدات أعمال. واكد مدير عام الجمعية حليم ابو رحمة، ان معرض سيال يعد من أهم المعارض الغذائية في اميركا الشمالية، ويخاطب السوق الكندية المهمة والواعدة بالنسبة للصناعة الاردنية لوجود اتفاقية للتجارة الحرة تربط البلدين الى جانب وجود جاليات عربية وشرق أوسطية كبيرة. واشار الى ان المعارض الخارجية تعتبر الاداة الأقوى في ترويج الصادرات الاردنية، مبينا ان الجمعية ومنذ تأسيسها أخذت على عاتقها تنفيذ الانشطة، التي من شأنها فتح المجال والآفاق أمام المنتجات المحلية للدخول الى الاسواق العالمية. وبين ابو رحمة ان نشاطات الجمعية الترويجية لا تنحصر فقط بالسوق الكندية بل تنسحب على مختلف الدول، وبخاصة الولايات المتحدة الاميركية وبعض الدول العربية والأوروبية، التي تملك الصناعة الاردنية فرصا كبيرة للتواجد والمنافسة فيها.
وأكد حرص الشركة على فتح اسواق عربية وعالمية لمنتجاتها خصوصا ان تعدد الأسواق مصدر قوة و استمرارية لأي منتج. وبين زيدان ان المشاركة بالمعارض الدولية تمثل أهم الفرص لفتح أسواق جديدة، واثراء المعرفة السوقية للارتقاء بالمنتج، من حيث الجودة والتوجهات والأنماط السوقية، والتي تعتبر من الأدوات للسير نحو الطريق الصحيح للتوسع. وأشار الى ان المصّنع الأردني يواجه الكثير من التحديات وأهمها المنافسة سواء في السوق المحلية او الاسواق المجاورة، مبينا ان خطوة ايجاد اسواق جديدة تعتبر الحل الأنجع لتجاوز تلك التحديات. ويرتبط الأردن مع كندا باتفاقية للتجارة الحرة بهدف رفع مستوى التبادل التجاري وإيجاد فرص تصديرية جديدة للمنتجات الأردنية بالأسواق الخارجية، من خلال ما تسمح به من إمكانية تكامل المنشأ مع الدول التي تتشارك مع البلدين باتفاقيات تجارة حرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وقال أيضًا: أما الخطبة عند الدفن في المقبرة، فلم يرد عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قام خطيبًا يخطب الناس، إنما ورد أن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ انتهى إلى المقبرة، والقبر لم يلحد بعد، فجلس وحوله أصحابه، فجعل يحدثهم عن الإنسان حين احتضاره، وبعد دفنه، وكذلك كان قائمًا على قبر إحدى بناته وهي تدفن، فحدثهم عليه الصلاة والسلام، ولكن ليس بحديث قام فيه خطيبًا، أو واعظًا. اهـ. ومن المهم أن ننبهكم إلى أن مثل هذه المسائل لا ينبغي أن تكون سببًا في تفريق الكلمة، وحصول مناوشات -كما ذكرت-، أو شجار وخصام بين الإخوة؛ فإن هذا منكر، لا يقل ضرره عن مفسدة ما يريدون إنكاره من الموعظة عند القبر. وقد دل الشرع على أن سباب المسلم فسوق، وقتاله كفر، كما صح الخبر بذلك عن النبي صلى الله عليه وسلم. أحسن موعظة عن الموت. واجتماع القلوب، والتآلف بين المؤمنين، مطلب شرعي عظيم، فلا يُعطل بسبب مسألة تحتمل الأخذ والرد. والله تعالى أعلم.
خطبة قصيرة عن الموت - سطور
ومن حاكم ما أعدله! كفى بالموت مقرحاً للقلوب، ومبكياً للعيون، ومفرقاً للجماعات، وهادماً للذات، وقاطعاً للأمنيات. فهل فكرت يا أخي: في يوم مصرعك وانتقالك من موضعك إذا نُقلت من السعة إلى الضيق.. وخانك الصاحب والرفيق.. وهجَرك الأخ والصديق.. وأُخذت من فراشك وغطائك وغطوك من بعد لين لحافك بتراب ومدر. فيا جامع المال والمجتهد في البنيان ليس لك والله من مالك إلا الأكفان.. موعظه عن الموت مكتوبة. أين الذي جمعته من المال؟ هل أنقذك من الأهوال؟ إذا علمت هذا فاطلب فيما أعطاك الله من الدنيا الدار الآخرة. أَموالُنا لِذَوي المـيراثِ نَجمَعُها *** وَدورُنـا لِخـرابِ الدَهــرِ نَبنيــها
كَم مِن مَدائِنَ في الآفاقِ قَد بُنِيَت *** أًمسَت خَــراباً وَدانَ المَوتُ دانيها
لِكُلِّ نَفـسٍ وَإِن كانَت عَلى وَجَلٍ *** مِنَ المَنيَّةِ آمالٌ تُقَوّي ــها
فَالمَرءُ يَبسُطُها وَالـدَهرُ يَقبُضُها *** وَالنَفسُ تَنشُرُها وَالمَوتُ يَطويـها
وكل نفس لها زور يصبحـها *** من المنية يوماً أو يمسيــها
جعلني الله وإياكم ممن يُكثر ذِكر الموت، ويستعد لما بعده؛ إنه جواد كريم، وصلى الله على نبينا محمد. الخطبة الثانية:
أيها الإخوة: اتقوا الله حق التقوى.. واستمسكوا من الإسلام بالعروة الوثقى.
الموعظة بعد دفن الميت - إسلام ويب - مركز الفتوى
كما عليكم أن تحرصوا كل الحرص على الامتثال لأمر الله وتجنب نهيه. فاعلموا عباد الله أن التقوى هي مفتاح تيسير الأمور، ومن يتق الله يجعل له من كل ضيق فرجا، ومن هم مخرجا. نص الخطبة
لا اله إلا الله كتب على نفسه البقاء وكتب على خلقه الفناء، فهو الحي القيوم الذي لا يموت، والجن والإنس يموتون. الموعظة بعد دفن الميت - إسلام ويب - مركز الفتوى. كما قال اله تعالى (كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ) فإذا حضر أحدكم الموت. فإنه لا يستطيع أن يقدم ساعة أو يؤخر. فكم من أموات كانوا على ذكره وعن ذكره معرضين وهم الآن من الأموات، وكانوا في اللهو واللعب منغمسين فلما جاء أمر الله لا ينفعهم مال ولا بنون. كما قال اله تعالى (حَتَّى إِذَا جَاءَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قَالَ رَبِّ ارْجِعُونِ* لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ كَلَّا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِن وَرَائِهِم بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ). يا عباد الله أن الموت إلا عظة لقوم يتفكرون، فاعمل لغدك كأنك تعيش ابدا، واعمل لموتك كأنك تموت غدا. تَزَوَّدْ مـن التقـوى فإنك لا تـدري *** إذا جَنَّ ليلٌ هـل تعيشُ إلى الفجرِ
مقالات قد تعجبك:
فكم من فَتًى أمسى وأصبح ضاحكاً *** وقد نُسِجَـْت أكفانُه وهو لا يدرِي
احسن موعظة أو خطبة عن الموت مكتوبة
هناك العديد من الخطب التي تتحدث عن الموت، والتي يجب على المسلمين أن يأخذوا منها العظمة حيث تكون الخطبة كالتالي:
يا معشر المسلمين أن للموت سكرات، والتي تختلف من شخص إلى آخر، باختلاف قوة إيمانه، فهي تختلف من المؤمن والعاصي والكافر.
موعظة الموت (خطب مكتوبه عن الموت)
يقول السباعي رحمه الله:
(من تعلق قلبه بالدنيا لم يجد لذة الخلوة مع الله، ومن تعلق قلبه باللهو لم يجد لذة الأنس بكلام الله، ومن تعلق قلبه بالجاه لم يجد لذة التواضع بين يدي الله، ومن تعلق قلبه بالمال لم يجد لذة الاقراض لله، ومن تعلق قلبه بالشهوات لم يجد لذة الفهم عن الله، ومن تعلق قلبه بالزوجة والولد لم يجد لذة الجهاد في سبيل الله، ومن كثرت منه الآمال لم يجد في نفسه شوقا إلى الجنة). فكم نحن في حاجة يا عباد الله وخاصة ونحن في هذا الشهر الفضيل إلى أن نجدد الإيمان في القلوب ونزيل عنها غبار الغفلة والذنوب وأن نكثر من التوبة والاستغفار والرجوع إلى الله فإن ﴿ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ ﴾ [البقرة: 222].
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 30/10/2013 ميلادي - 26/12/1434 هجري
الزيارات: 864879
موعظة مؤثرة
الخطبة الأولى
تمر بنا الأيام والليالي يومًا بعد يوم وليلة بعد ليلة فيبلى الجديد ويقرب البعيد وكل يوم يظهر في الحياة شأن جديد. موعظة الموت (خطب مكتوبه عن الموت). أيام تمر وليال تتكرر وأجيال تتعاقب فهذا مقبل وهذا مدبر وكلنا إلى الله سبحانه وتعالى سائر. كل حي سيفنى وكل جديد سيبلى وكل شيء سينتهي ﴿ كُلُّ مَنْ عَلَيْهَا فَانٍ * وَيَبْقَى وَجْهُ رَبِّكَ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ ﴾ [الرحمن: 26، 27] فما هي إلا لحظة واحدة في غمضة عين أو لمحة بصر يبدل الله من حال إلى حال وتخرج الروح إلى بارئها فإذا العبد في عداد الموتى. هذه هي الحقيقة الكبرى التي لا مفر منها ولا مهرب عنها مهما طال الزمان أو قصر ﴿ قُلْ إِنَّ الْمَوْتَ الَّذِي تَفِرُّونَ مِنْهُ فَإِنَّهُ مُلَاقِيكُمْ ثُمَّ تُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ ﴾ [الجمعة: 8] إنه ملاقيكم في أي مكان تكون سيأتيكم ﴿ أَيْنَمَا تَكُونُوا يُدْرِكْكُمُ الْمَوْتُ وَلَوْ كُنْتُمْ فِي بُرُوجٍ مُشَيَّدَةٍ ﴾ [النساء: 78] فإلى الله نشكو قسوة قد عمت وغفلة قد طمت وأيامًا أضعناها قد انتهت وطويت.
أيها الإخوة: كم نقف على القبور فهل نتذكر؟ يقال: إن الرشيد ابتنى قصراً في بغداد، وأتى الشعراء يمدحونه، ثم جاء أبو العتاهية فقال له الرشيد: ما رأيك فيه. ؟ فقال أبو العتاهية:
عش ما بدا لك سالماً *** في ظل شاهقة القصور
يجرى عليك بما أردت***مع الغدو مع البكور
فقال هارون: هيه. زدني.. فقال:
فإذا النفوس تغرغرت *** بزفير حشرجة الصدور
فهناك تعلم موقناً *** ما كنت إلا في غرور
فبكى هارون رحمه الله بكاءً شديداً..
أسأل الله أن يجعلنا ممن يبادر الفوت، ويراقب الموت، ويتأهب للرحلة قبل الممات، وينتفع بما سمع من العظات بمنه وكرمه.