Presidential Cycling Tour of Turkey (Turkish: Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu) is a professional road bicycle racing stage race held annually in Turkey. هذه قائمة غير مكتملة لمحترفي سباق الدراجات الهوائية مرتبة أبجديا حسب العقد الذي فازوا فيه أول سباق رائد. This is an incomplete list of professional racing cyclists, sorted alphabetically by decade in which they won their first major race. طواف العالم للدراجات 2011 هو سباق الدراجات الهوائية الثالث من نظام التصنيف الذي أطلقه الاتحاد الدولي للدراجات في عام 2009. The 2011 UCI World Tour was the third edition of the ranking system launched by the Union Cycliste Internationale (UCI) in 2009. في عام 1914 بعد أن تقاعد من سباق الدراجات الهوائية, قام بتأسيس مشروع تجاري للتصنيع بأسم (أف. آيتش جروب) في بريكستون, لندن. In 1914, after he retired from racing, he established a bicycle manufacturing business (F. ) in Brixton, London. UCI Africa Tour UCI America Tour UCI Asia Tour UCI Europe Tour UCI Oceania Tour بوابة سباق الدراجات الهوائية هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع.
- انطلاق المرحلة الأخيرة من سباق الرئاسة التركية للدراجات الهوائية
- لعبة سباق الدراجات الهوائية علي الجبال Mountain Bike - العاب ميزو
- سباق الدراجات الهوائية.. مبادرة رياضية في غزة - فيديو Dailymotion
- وكالة أنباء الإمارات - 1350 مشاركا في سباق الدراجات الهوائية بدورة ند الشبا الرياضية
- كيف أضعف في أسبوع
انطلاق المرحلة الأخيرة من سباق الرئاسة التركية للدراجات الهوائية
الأحد، ١٠ أبريل ٢٠٢٢ - ٦:٤٣ م
دبي في 10 أبريل/ وام / فازت الشيخة مدية بنت حشر بن مانع آل مكتوم
بلقب سباق الدراجات الهوائية الذي أقيم ضمن فعاليات النسخة التاسعة من
"دورة ند الشبا الرياضية" التي تنظم بتوجيهات ورعاية سمو الشيخ حمدان بن
محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي لإمارة دبي تحت
شعار "قدرات لا حدود لها". وحققت الشيخة مدية بنت حشر آل مكتوم المركز الأول في فئة الهواة
الإماراتيات بعد إنهائها السباق في زمن قدره 1:58:36. 892 ساعة تلتها فرح
المري في المركز الثاني بزمن 1:58:37. 837 ساعة وحلت عائشة فولاد في
المركز الثالث بزمن 1:58:38. 042 ساعة. و في فئة الهواة الإماراتيين فاز سالم عبدالله الشملي من فريق
الشعفار جميرا بالمركز الأول بعد إنهائه السباق في زمن قدره 1:39:24. 838
ساعة تلاه أحمد البلوشي من فريق الشعفار جميرا في المركز الثاني بزمن
1:39:24. 841 ساعة وحل عبدالله فرحان من فريق شرطة دبي في المركز الثالث
بزمن 1:39:25. 234 ساعة. و في الفئة المفتوحة للسيدات فازت الأوكرانية تيتيانا ياشتشينكو من
فريق شرطة دبي بالمركز الأول بزمن 1:47:04. 315 ساعة تلتها الكازاخستانية
ريناتا سلطانوفا من فريق شرطة دبي في المركز الثاني بزمن 1:47:04.
لعبة سباق الدراجات الهوائية علي الجبال Mountain Bike - العاب ميزو
سباقات الطرق تقام خارج المباني بين المدن أو حول حلبة معينة لعدد من الدورات المفردة. سباق الدراجات Cycling أحد أشهر أنواع الرياضات في العالم، واشتهر بوجه خاص في أوروبا حيث يتابع ملايين المعجبين المتسابقين المشتركين في السباق. وأصبح سباق الدراجات واحدًا من سباقات الألعاب الأوليمبية منذ إقامتها عام 1896م. Protest with bicycle. Cyclists crossing Kansas. Police officer on a bicycle. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من سباق الدراجات، وهي سباقات المضمار وسباقات الطرق، وسباقات الدراجات البخارية. ويحتاج كل من هذه السباقات إلى نوع معين من الدراجات. Tour de Fat group ride in Portland, Oregon
Cyclists assemble for a ride organised by the London Cycling Campaign. فهرست
1 سباق المضمار
2 سباق الطرق
3 سباق الدراجات البخارية
4 المصادر
5 أنظر أيضاً
6 ملاحظات
7 وصلات خارجية........................................................................................................................................................................ سباق المضمار
يقام في حلبات للسباق بيضية الشكل، تسمى حلبات الدراجات. وفي أغلب حلبات السباق ينحدر طرفا حلبة السباق إلى الداخل بدرجة حادة.
سباق الدراجات الهوائية.. مبادرة رياضية في غزة - فيديو Dailymotion
[5] تأسس أول تجمع دولي سنة 1892، بلندن وتسمى بالجمعية الدولية للدراجين. لكنه سرعان ما اختفى بسبب خلافات بين الدول المؤسسة، ليحدث الاتحاد الدولي (و هو الهيئة الوصية الحالية) في 14 أبريل 1900، وكانت الدول المؤسسة آنذاك فرنسا وبلجيكا والولايات المتحدة وإيطاليا وسويسرا. [6] كان الصنفان السائدان آنذاك هما سباقات الطريق وسباقات المضمار، وكان دراجو تلك الفترة غير متخصصين، أي أن مشاركاتهم كانت تبتدئ من مسابقات ال 333 متر في المضمار إلى سباقات ال 100 كلم على الطريق. رغم ذلك، كانت لسباقات المضمار الأكثرية في تنظيم المسابقات، وذلك لكونها أكثر سهولة تنظيميا وأكثر درا للربح المادي (لاستحالة تنظيم سباق طريق مؤدى عنه من طرف الجمهور). تعتبر مسابقة «الستة أيام» اللندنية أول مسابقة لدراجات المضمار [7] ، وتم افتتاحها في 1878، كما نظمت أول بطولة عالمية في هذا الصنف سنة 1893 ، ضمن فعاليات معرض شيكاغو الدولي [8] ، وضمت مسابقتين للسرعة وللمسافات النصف طويلة. في 1896، كان سباق الدراجات من الرياضات المعتمدة، خلال أول نسخة من الألعاب أولمبية المعاصرة. [9] عرف آخر عقد من القرن التاسع عشر ظهور أولى نسخ سباقات الطريق العريقة، والتي تحولت مع مرور السنوات إلى «معالم» كما هو متعارف عليه في مجتمع الدراجين.
وكالة أنباء الإمارات - 1350 مشاركا في سباق الدراجات الهوائية بدورة ند الشبا الرياضية
إسطنبول/الأناضول انطلقت، الأحد، منافسات المرحلة الثامنة والأخيرة من سباق الرئاسة التركية للدراجات الهوائية (Tour of Türkiye) بنسخته الـ 57. وبدأ سباق المرحلة الثامنة من أمام مركز أتاتورك الثقافي في منطقة تقسيم الشهيرة وسط إسطنبول. ويختتم في نفس المنطقة بعد قطع المتسابقين 141. 1 كيلومترا في أنحاء المدينة، مرورا بالمناطق التاريخية لإسطنبول. ويشارك في هذه المرحلة 149 دراجا من 25 فريقا، ومن المرتقب تقديم الجوائز للفائزين في نهاية السباق، برعاية نائب الرئيس التركي، فؤاد أوقطاي. ونُظم السباق الأول عام 1963 تحت اسم "سباق مرمرة"، وحاز على طابع دولي عام 1965، قبل أن يصبح برعاية رئاسة الجمهورية التركية عام 1966. ويعد السباق الأول والوحيد العابر للقارات ويتألف من 8 مراحل طولها الإجمالي ألف و303 كلم، وتختتم فعاليات السباق بالجولة الثامنة والأخيرة في إسطنبول، بتاريخ 17 أبريل/ نيسان الجاري. وسينتقل المتسابقون بين قارتي آسيا وأوروبا 3 مرات خلال السباق، حيث مروا عبر جسر "جناق قلعة 1915" في الجولة السادسة، فضلا عن المرور من جسر "شهداء 15 تموز"، و"نفق أوراسيا"، في الجولة الأخيرة بإسطنبول. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS).
يركب المتسابقون دراجات ذات عجلات صغيرة وإطارات عريضة لمنعها من الانزلاق في المنعطفات، ويرتدون خوذات وملابس محشوة باللبادات؛ وذلك لحمايتهم في حالات السقوط؛ إذ أنهم كثيرًا ما يسقطون على الأرض.
الإتحاد القطري للدراجات الهوائية والترايثلون
الدكتور / محمد جهام الكواري
رئيس الاتحاد السيد / ثاني خليفة الزراع
الأمين العام
تناول البروتين في الوجبات الخفيفة يمكن إضافة مصدر بروتيني قليل الدسم في كل وجبة وفي الوجبات الخفيفة، لأنّ ذلك يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يقلّل من الإفراط في تناول الطعام، ويساعد على إنقاص الوزن الزائد، ومن الأمثلة على تلك الاطعمة: الزبادي قليل الدسم، وكمية قليلة من المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والبيض،كما يوصي الخبراء بتناول وجبات صغيرة وخفيفة كل 3-4 ساعات، وذلك للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. تناول أطعمة غنيّة بالألياف يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على زيادة الشعور بالشبع، حيث تشير الدراسات إلى أنّ نوع الألياف غير القابلة للذوبان (بالإنجليزية: viscous fiber) تعتبر مفيدةً بشكل خاص في فقدان الوزن، فهي تزيد من الشعور بالامتلاء، وتساعد على تقليل كمية الطعام التي يمكن تناولها، وذلك لأن هذه الألياف تتحول لمادة هلامية لزجة عند اختلاطها بالماء، ممّا يزيد من الوقت الذي يحتاجة الجسم لامتصاصها، فيُبطئ من إفراغ المعدة، ومن الجدير بالذكر أنّ الألياف القابلة للذوبان توجد في الأغذية النباتية فقط، ومنها: الفاصولياء، وحبوب الشوفان، والبرتقال، وبذور الكتان.
كيف أضعف في أسبوع
كيف أضعف في أسبوع
الفهرس
1 السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
2 النشاط البدني
3 تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات
4 نصائح لإنقاص الوزن
5 المراجع
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
يحتاج جسم الإنسان إلى عدد معين من السعرات الحراريّة بشكل يوميّ، علماً أنّ عدد السعرات التي يحتاجها الرجل يختلف عن التي تحتاجها المرأة، كما تؤثر بعض العوامل على الوزن، مثل: العمر، والوزن، والطول، ومستوى النشاط، لكن بشكلٍ عام يحتاج جسم الرجل والمرأة إلى الأعداد الآتية من السعرات: [1]
يحتاج جسم المرأة إلى تناول 2000 سعر حراريّ بشكل يوميّ، ولفقدان نصف كيلوغرام أسبوعياً يجب تقليل عدد السعرات الحرارية إلى 1500 يومياً. يحتاج جسم الرجل إلى تناول 2500 سعر حراريّ يومياً، ويجب تقليل عدد السعرات إلى 2000 يومياً لفقدان كيلوغرام في الأسبوع.
تناول الأطعمة الكاملة وتجنب معظم الأطعمة السريعة المعالجة
من المفيد تناول نظام غذائي بسيط يعتمد على الأطعمة الكاملة، تميل هذه الأطعمة إلى منح الشعور بالشبع وتجعل من السهل تناول سعرات حرارية أقل دون الشعور بالجوع الشديد، في خلال الأسبوع ، يجب تناول الأطعمة الكاملة المكونة من عنصر واحد، وتجنب معظم الأطعمة عالية المعالجة، يمكن أن يكون تناول معظم البروتينات الخالية من الدهون والخضروات منخفضة الكربوهيدرات مرضيًا بشكل لا يصدق حتى لو لم يتم الحصول على الكثير من السعرات الحرارية. التقليل من تناول السعرات الحرارية
العامل الأكثر أهمية هو التقليل من تناول السعرات الحراريه، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر مما تفقد، فلن تخسر الدهون ولن تحقق ما هدفك الذي تريد، وفيما يلي بعض النصائح البسيطة لتقليل تناول السعرات الحرارية:
اختر البروتينات الخالية من الدهون: اختر البروتينات قليلة الدسم، مثل الدجاج والأسماك. عد السعرات الحرارية: قم بوزن وتسجيل الأطعمة التي تتناولها، واستخدم أداة عد السعرات الحرارية لتتبع كمية السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها. تناول الطعام في الوجبات فقط: قلل من جميع الوجبات الخفيفة ولا تأكل أي شيء بعد العشاء.