قد يهمك أيضا: افضل دكتور نحافة في جدة لعام 2021
أفضل اخصائي تغذية في الرياض. تعرف على أفضل اخصائي تغذية في الرياض
في حال تريد أفضل اخصائي تغذية في الرياض تابع هنا. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النحافة، والسمنة يبحثون دوماً عن برامج التغذيه العلاجية الأفضل،
و يوجد دوماً تغذيه متوازنة و كاملة وتغذية غير متوازنة لا توفر جميع متطلبات الجسم من فيتامينات، و معادن. وإن من واجب مركز التغذية الصحي شرح أسس و مبادئ التغذيه اللازمة لصحة و وزن ضمن الحد الطبيعي،
و لمعرفة مسببات السمنة، أو النحافة التي لدينا و محاولة التخلص منها. أخبار. بشكل عام تقسم المغذيات إلى ثلاث عناصر رئيسية الكربوهيدرات، و البروتينات، و الدهون،
ونحن نحتاجها جميعها بنسب متوازنة:
الكربوهيدرات: هي المحرك الرئيسي لجسمنا و منبع الطاقة للدماغ والعضلات و يندرج ضمنها كل من
النشاء، والسكر البسيط والمعقد، والذي يحتوي عليه أغلب طعامنا، النشويات تحتاج فترة تحلل أكثر من السكريات
في جسمنا و لذلك فترة تحرر الغلوكوز منها إلى الدم أطول وهذا أفضل للجسم من السكر البسيط،
و الذي يخرج بكمية كبيرة وبسرعة إلى الدم فعندها يلجأ الجسم لتخزينه بشكل دسم مباشر. البروتينات: كثير من الناس يعتقدون أنه البروتين الحيواني فقط لتوافره في اللحم، والسمك، والحليب، والجبن،
و مشكلة هذه الأصناف أنها تتصاحب مع كمية عالية من الشحوم و الكوليسترول المضر بالقلب، و الشرايين.
- أخبار
- وزارة التربية الوطنية والتكوين العالي:مباراة الدخول إلى مراكز تكوين المعلمين ......
- بقيق كم تبعد عن الدمام سجلات الطلاب
أخبار
الرياضة كاليوغا ورفع الأوزان تزيد من حجم العضلات وتحسن اللياقة البدنية وبالتالي لا تتراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون وإنما تتحول إلى عضلات. يمكن الاستعانة بمدرب خاص متمرس لكي يرشدك إلى التمارين التي تعمل على زيادة الوزن وتحويل السعرات إلى عضلات بدلا من تراكمها كدهون. وزارة التربية الوطنية والتكوين العالي:مباراة الدخول إلى مراكز تكوين المعلمين ....... خامساً: شرب الحليب الدافيء مع الموز والعسل لزيادة الوزن
تناول هذا المزيج مرتين يومياً، مرة في الصباح والأخرى بعد وجبة الغداء مباشرة، اذ يمكنك استبدال مشروب الشاي أو القهوة بهذا المشروب ذو السعرات العالية والذي يعمل على تحسين الأمعاء. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
وزارة التربية الوطنية والتكوين العالي:مباراة الدخول إلى مراكز تكوين المعلمين ......
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
ثانياً: تناول ثلاث وجبات في اليوم على الأقل لزيادة الوزن
واتباع حمية مليئة بالكربوهيدرات والدهون، حيث أن التقليل من هاتين الفئتين ليس جيداً إن أردت اكتساب بعض الوزن، أيضاً لا يجب اتباع الصيام المتقطع إذ لا يساعد في زيادة السعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم. ثالثاً: تناول البروتينات من مصادر مختلفة لزيادة الوزن
اذ أنه يساعد على تكوين بنية عضلية من خلال تحويل السعرات الحرارية إلى عضلات، ولكن يجب التنبيه على أن تناول البروتين يجب أن يكون بشكل متوازن كي تتحقق الفائدة منه دون الإضرار بعملية زيادة الوزن، توجد البروتينات بنسبة عالية في اللحوم، الأسماك، البيض والعديد من منتجات الألبان. رابعاً: ممارسة الرياضة ورفع الأوزان لزيادة الوزن
ممارسة الرياضة لتحسين الشهية وزيادة الرغبة بتناول الطعام على الأقل ٣ - ٤ مرات أسبوعياً ، مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (كالخبز، الأرز، المعكرونة، الفاكهة) قبل الرياضة و وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات بعدها لبناء العضل وتعويض مخزون الجلايكوجين.
يمكنك التواصل مع افضل استشاري تغذية و يساعد الناس في حل مشاكلهم الغذائية مقابل سعر يحدده الاخصائي، والتعرف على عيادات إنقاص الوزن في جدة. و من ثم احجز موعدك ولا تتردد بذلك عزيزي القارئ و بإمكانك ذلك إما بواسطة رقم الهاتف الموجود في الصفحة
أو من خلال التواصل بسرعة عبر موقع الكتروني و المتاح 24 ساعة اليوم. قد يهمك أيضا: أخصائي تغذية جنوب الرياض – اخصائية تغذية علاجية في جدة. مراكز التغذية في جدة. لقد وصلت لأفضل مراكز التغذية في جدة
هل تبحث عن أفضل المراكز المتخصصة بالتغذيه في المملكة العربية السعودية؟
و هل لديك مشكلة غذائية و تؤثر عليك في حياتك؟
هل تريد تناول غذاء صحي سليم ومن قبل اخصائي او اخصائية متخصصين؟
و هل ترغب باتباع نظام غذائي معين ولا تعرف كيف تبدأ ؟. ولا تعرف ما هي الوجبات التي يجب أن تتناولها والأطعمة و منتجات التي يجب الابتعاد عنها ؟. حسنا عزيزي القارىء لك في هذا العنوان أحد أشهر وأكثر مراكز التغذية في جدة والتي تعتبر الأفضل، و الأشهر في المملكة العربية السعودية، وذلك نظرا لما تضم هذه المراكز من فريق و عدد من الأطباء المتخصصين بالتغذية و مجموعة من اخصائيون الغذاء والتغذية، وكما أن هذه المراكز تقدم العديد من الخدمات الغذائية الصحية العلاجية، ومنها:
بداية نقوم بمراكز التغذية بـ إجراء الفحوصات و التحاليل الكاملة للمريض من أجل معرفة حالته الصحية ووصف نظام غذائي علاجي يناسب حالته.
أسواق شعبية
يوجد في المدينة سوق مشهور يسمّى سوق أبومية، وكذلك سوق الجمعة حيث يقع خلف ثانوية بقيق والذي يبدأ موعده بعد صلاة الجمعة ويبقى إلى اليوم التالي، ويمتاز هذا السوق بجمعه بين الماضي والحاضر، وكذلك يوجد فيها أسواق حديثة مثل بقيق مول، وهناك مشروع تحت الدراسة لإنشاء مدينة رياضيّة تحمل اسم الأمير عبد المحسن بن جلوي.
بقيق كم تبعد عن الدمام سجلات الطلاب
أهمية مدينة بقيق
في بقيق أول بئر لإنتاج النفط وتنتج يوميا (9720) برميلا في اليوم، وهي منطقة تابعة لشركة أرامكو السعودية التي وفرت بها كل مستلزمات الراحة والترفيه، ويوجد بها محطة سكة حديد يصل القطار مدينة الدمام بالرياض مروراً بأبقيق والأحساء، وفيها مستشفى حكومي يتسع 30 سريراً ومستوصفين حكوميين وثلاث مستوصفات خاصة. أما بالنسبة للنهضة التعليمية فيوجد بها مدارس للبنين للمرحلة الابتدائية والمتوسطة والثانوية في المدينة والهجر التابعة لها بالإضافة إلى مركز الإشراف التربوي والمفوضية الكشفية والمكتبة العامة التي افتتحها مدير إدارة التعليم بالمنطقة الشرقية ، كما يوجد مدارس للبنات للمرحلة الابتدائية والمتوسطة والثانوية بالإضافة إلى مركز الإشراف التربوي النسائي كما يوجد بها مدرستين لتحفيظ القرآن الكريم الابتدائي ومتوسط ويوجد بها مدارس لمكافحة الأمية ذكوراً وإناثاً. الإقتصاد في بقيق
بالإضافة لآبار البترول في بقيق يتواجد الكثير من معامل كثيرة لمعالجة النفط الخام خاصة معامل معالجة النفط الخفيف ومعامل لتركيز النفط الخام، وبعها شبكة ضخمة من الأنابيب تمر على عدد كبير من آبار النفط أهمها حقل بقيق الرئيسي.
بقيق أو أبقيق مدينة سعوديّة حاضنة لصناعة النفط على مستوى العالم ويوجد بها مصنع لأسمنت ومصنع للطابوق ومصنع آخر للجير وتتبع لها محطة توليد الطاقة الكهربائية في القرية. تقع بقيق في المنطقة الشرقية من السعودية، وهي عبارة عن مدينة انشأتها أرامكو السعودية ، بعد اكتشاف النفط فيها عام 1940، وتبعد عن مدينة الدمام (عاصمة المنطقة الشرقية) بنحو 75 كيلومترا إلى الجنوب، كما تبعد عن مدينة الرياض قرابة 345 كيلومترا شرقاً. تعد بقيق درة المنطقة الشرقية وواحدة من أهم مدنها، حيث تمتاز بموقعها المتوسط بين مدينتي الدمام والأحساء، وتبرز أهميتها من كونها الموقع الرئيس لأعمال النفط. المساحة والسكان
تساوي مساحة بقيق الـ (320) كيلو متراً مربعاً و تبعد عن البحر (27) كم. بقيق كم تبعد عن الدمام سجلات الطلاب. ويبلغ عدد السكان أكثر من (70) ألف نسمة، وتبلغ نسبة الساكنين فيها من غير السعوديين 23 في المائة. التسمية
ويعود سبب تسمية بقيق إلى وجود منطقة تسمى (بقة) إلى الشمال من مدينة بقيق الحالية، هذه المنطقة عبارة عن منبع ماء، حيث (يبق) منه الماء أي ينبع ويخرج من الماء، لذا سميت (بقة) وهذه المنطقة موجودة إلى الآن، وهنالك روايات شعبية ترجع اسم بقيق إلى أنه كان يسمع من قبيلة آل مرة يقولون (أبكيك)، وهي كلمة دارجة عند آل مره تعني في اللغة العربية الفصحى (أحزن عليك)، وترجع بعض الروايات الى أن اسم بقيق يعود إلى أنه مكان منزل للقوافل التجارية في قديم الزمان، وكانت تكثر فيه حشرة البق، ولهذا اشتق اسم المدينة منه.