وشكر ولد محمد السلطات الإدارية على مواكبة المسابقة، وبلدية نواذيبو على رعايتها لها. رئيس المجلس العلمي الشيخ محمد يسلم ولد اخطور أبرز في كلمته قيمة وأهمية الاهتمام بحفظه القرآن الكريم، ودور تنظيم مثل هذه المسابقات في تشجيع الاهتمام به، داعيا رجال الأعمال إلى خدمة حفظة القرآن الكريم. وشكر ولد اخطور كل من ساهموا في دعم هذه المسابقة، وفي تنظيمها وإنجاحها. كلـــــــــــــــــــــــــــمه شكر وتقدير الى ضيف كرسى الإعترف .." ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ ". وحصل الفائز الأول في المسابقة محمد محمود السالم حمن على مبلغ 400 ألف أوقية قديمة، فيما حصل الفائز الثاني محمدو محمد إبراهيم على 300 ألف أوقية قديمة، والثالث أحمد محمود سيد محمد لفظل على مبلغ 150 ألف أوقية قديمة. وكانت الجائزة الرابعة ومبلغها 100ألف أوقية قديمة من نصيب مريم سيديا إيمجن، فيما حصل الفائز الخامس عبد الله بانمو على مبلغ 50 ألف أوقية قديمة.
وزير الداخلية يشهد ختام مسابقة الأمن العام للقرآن الكريم ويشيد بالنهج القويم لجلالة الملك ورعايته السامية لجائزة البحرين الكبرى - صحيفة الأيام البحرينية
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات: طاقم الادارة: ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +!!
ثمَّ بعد ذلك تمَّ البدء بالختام من قبل المدرب الأول المتميز والرائع عادل عبادي بعد تجهيز المنصة البسيطة للتتويج، ودخلت حينها المفاجآة وهي الكيكة المصممة على شكل كتاب إيلاف ترين وفي نفس الوقت يحمل قبعة تخرج. وبعدها كلمة المدير العام لمركز الإمارات دريم للتدريب والاستشارات، حيث بدأت بالشكر للجميع وخصوصاً المدربين ثم شرح للشهادات والعضويات.
كلـــــــــــــــــــــــــــمه شكر وتقدير الى ضيف كرسى الإعترف ..&Quot; ♥Нαɪвατ Мαℓєĸ♥ &Quot;
ثم خيم الحزن على القاعة والكل لا يريد أن يفارق القاعة وأجوائها الجميلة. ثم تمَّ تناول وجبة الغداء للجميع وبعدها انصرف الجميع في حزن جماعي على الفراق ولكن في فرح كبير بكمية التعلم والتغيير وشغف بالتطبيق... وبعد الدورة تم إنشاء قروب على الواتس آب يجمع الجميع والتفاعل فيه مستمر على مدار 24 ساعة ما شاء الله من معلومات ومراجعة وتحفيز وأجواء غاية المتعة والروعة ولله الحمد بفضل الله ثم بجهودكم...
وكلمات الجميع على الواتس آب هي أنكم سحرتموهم وأخذتوا القلوب والعقول بهذا البرنامج المثير في النتائج فعلاً، كما أن الكل يجمع على أنه تمنى أنه لم ينتهي هذا البرنامج وأنها قد تكون الدورة الأولى التي تكون بهذه الطريقة. ونود أن نشكر كل فريق إيلاف ترين فرداً فرداً لإسهامهم الرائع في إنجاح البرنامج ونذكر منهم الأستاذ الفاضل والأخ العزيز علاء الذي كان معنا خطوة بخطوة والأخ طارق أيضاً شاركنا بدعمه في الختام وبالطبع خلف الكواليس هنالك الكثير من فريق العمل ممن يستحقون الشكر والتقدير فلهم منا خالص الشكر والتقدير. وفي الختام لا نملك لكم سوى الدعاء فهو أقوى حبال الوصال... وزير الداخلية يشهد ختام مسابقة الأمن العام للقرآن الكريم ويشيد بالنهج القويم لجلالة الملك ورعايته السامية لجائزة البحرين الكبرى - صحيفة الأيام البحرينية. عسى الله أن يجعل حياة الجميع مغمورةً بالنجاح مفعمةً بالإنجازات عامرة بالخير مليئة بالفرح والسعادة.
آخر عُضو مُسجل هو tymwyljn فمرحباً به.
تكريم حفاظ للقرآن الكريم في ختام مسابقة قرآنية بنواذيبو | الأخبار: أول وكالة أنباء موريتانية مستقلة
نقله الى العربية طوني عساف – وكالة زينيت العالمية
فريق القسم العربي في وكالة زينيت العالمية يعمل في مناطق مختلفة من العالم لكي يوصل لكم صوت الكنيسة ووقع صدى الإنجيل الحي.
فمن خلال أخوه صادقة عبر قلوب صافيه عاامرة بكل حب وخير ندعو للعضو " علاااااء هيبه ملك " بالتوفيق والنجاح فى جميع مراحل الحياه.. هو ولى ذلك والقادر عليه.. ولكم منى شخصيا أجمل تحية وتقدير هامساً فى جميع الاذان " ياترى الدور على مين " لكى نضعه فى زنزانه كرسى الإعتراف!!!!.. تكريم حفاظ للقرآن الكريم في ختام مسابقة قرآنية بنواذيبو | الأخبار: أول وكالة أنباء موريتانية مستقلة. وجزاكم الله خيراً [color=#ff0066][size=18] يَاربْ قبلْ ما أرحلْ.. وتنزعْ مِن حَشايْ الرُوح. أسالك ان تِغفرْ لي ذنُوبي; تِجاوزْ عَن خَطيّاتي وأسالك ان لامِنْ غدا جِسمي وِسطْ ذَاك الثَرى مَطروح...!
الكربوهيدرات: تعد الكربوهيدرات المصدر الأول لطاقة للرّضيع، حيث إن الكربوهيدرات الرئيسية في حليب الأم هي سكر الحليب والذي يسمى باللاكتوز. الدهون: تُشكل الدهون 4% من حليب الأم، وتكمن أهميتها في نمو الجهاز العصبي والدماغ للطفل الرّضيع، وهي مسئولة عن زيادة وزن الطفل أيضاً. البروتينات: توجد البروتينات في حليب الثدي بصورة يسُهل هضمُها من قِبل الطفل، لها أهمية في دعم نمو وتطور جسم الطفل. نظام غذائي للمرضع - الطير الأبابيل. الفيتامينات والمعادن: من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل وتطوره. الأجسام المضادة: تعطي لحليب الأم خصائص مناعيّة تحمي الطفل من البكتيريا والفيروسات والطفيليات الممرضة. الهرمونات: لها وظائف متعددة كالمشاركة في نمو وتطور الرّضيع والسيطرة على عمليات الأيّض. نظام غذائي للأم المرضعة
سيتم الحديث هنا عن نظام غذائي للأم المرضع، حيث إنها تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ كي تستطيع تلبية جميع احتياجات طفلها الرضيع من العناصر الغذائية المختلفة، اللازمة لنموه وتطوره خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، وسيتم تسليط الضوء هنا على أهم الخيارات الغذائية التي يمكن الاستفادة منها أثناء الرضاعة الطبيعية؛ من أجل تعزيز إنتاج حليب الثدي والحفاظ على صحة الأم المرضع لضمان أن تكون مرحلة الرضاعة الطبيعية مرحلة صحية لكل من الأم والطفل الرضيع.
رجيم للمرضعات مجرب سريع المفعول سالي فؤاد - كنوزي
وجبة عشاء:- 100 جرام جبن قريش + طماطم + 1/4رغيف خبز. أو 2 كوب لبن خفيف + خيار + 1/4رغيف خبز رجيم الرضاعة الطبيعية (اسبوع الثالث) على معدة فارغة لمدة 7 أيام كاملة: كوب لبن لا يوجد به دسم + ملعقة عسل (عسل أبيض). فطور أول 6 أيام من الأسبوع الثالث: فاكهه + بيضة مسلوقه + خيار + شريحة توست بني (3) أيام 2 بيضة مسلوقه+ 1/4رغيف خبز (نهار). علبة زبادي + خيار (يوم) 200 جرام جبن + 1/4رغيف خبز (يوم) بعد ساعتين من الإفطار لمدة 6 أيام كاملة (كوب لبن لا يوجد به دسم + فاكهه). الغداء: - أول 6 أيام علبة تونة بدون زيت (يوم) نصف دجاجة مسلوقه (يوم) 2 سمك مشوي (يوم) 3 ملاعق أرز + 2 شريحة لحم مسلوق (يوم) 3 ملاعق مكرونة + (1/4كيلو كفتة مشوية) (يوم) علبة تونة + 1/4رغيف خبز (يوم). طبعا مع الغداء (طبق سلطة + طبق خضار مطبوخ بطريقة صحية). بين الغداء والعشاء لمدة 6 أيام كاملة (فواكه مجففة) + (فنجان لبن لا يوجد به دسم). التغذية الأمثل للأم المرضعة - ويب طب. يتكون عشاء الأيام الثلاثة الأولى من (سلطة خضراء) + (فاكهه) + (1/4رغيف خبز). عشاء يوم 4-5-6 سيكون (علبة زبادي + خيار). اليوم السابع يوم فري نظام غذائي للمرضع (خطة الأسبوع الرابع) أول شيء على معدة فارغة لمدة سبعة أيام فنجان لبن لا يوجد به دسم وملعقتان من العسل الأبيض سيكون الإفطار لأول 3 أيام على النحو التالي: - 1/4رغيف خبز + 5 ملاعق فول + فاكهة بعد الإفطار بساعتين: - فنجان لبن لا يوجد به دسم غداء اول 3 ايام: - يمكنك الاختيار من بين: - 2 سمك مشوي علبة تونة بدون زيت 1/4دجاجة مسلوقه أو مشوية شريحتان من اللحم المسلوق أو المشوي أما بين الغداء والعشاء في الأيام الثلاثة الأولى: - علبه 150 جرام من الزبادي.
نظام غذائي للمرضع - الطير الأبابيل
تحتاج الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية إلى إتباع نظام غذائي صحيّ متنوع ومتوازن، يحتوي على معظم الفيتامينات والاملاح
المعدنية المفيدة. لذلك يجب الحصول على السعرات الحرارية اللازمة لتغذية طفلك
تغذية سليمة. إذ تحتاج الرضاعة الطبيعية الى نظام غذائي معين، لذلك من المهم
إختيار الاطعمة بحكمة حتى تحافظي على تغذية سليمة لك ولطفلك. رجيم للمرضعات مجرب سريع المفعول سالي فؤاد - كنوزي. فما هي الاطعمة التي
يجب تناولها اثناء الرضاعة الطبيعية؟
سمك السلمون
يعتبر من افضل الاطعمة الغذائية للمرأة
المرضعة، فهو يساعد على تطوير نظام طفلك العصبي، كما انه يلعب دورا في تحسين مزاجك
والوقاية من مرض إكتئاب ما بعد الولادة. منتجات الالبان القليلة الدسم
تناول الحليب ومنتجاته الجبن واللبن اذ يعدّ
من المصادر المفيدة للبروتين، كما ان هذه المنتجات تحتوي على كميات كبيرة من
الكالسيوم الذي يساعد على بناء وتقوية عظام طفلك. اللحوم
تعتبر اللحوم من الاطعمة الاساسية في النظام
الغذائي للأمهات اثناء الرضاعة. فهي تحتوي على البروتينات التي تساعد على تقوية
العضلات والحفاظ على الفيتامينات. الخضراوات
يجب ان تتناولي كميات مفيدة من الالياف
النباتية الموجود في الخضراوات الظازجة. فهي تساعدك في التغلب على الامساك لاسيما
بعد الولادة.
التغذية الأمثل للأم المرضعة - ويب طب
الأطعمة الغنيّة بالسكر. الوجبات السريعة والمعلّبات. القهوة والشاي والمنبّهات بشكل عام. الأطعمة الدسمة، المقالي، والجبنة المصنّعة. المشروبات الغازيّة، العصائر المحلّاة، والعرق سوس. نصائح للصيام دون تعب للمرضعات
إليكِ بعض النصائح الضرورية لدى إتباع رجيم رمضان للمرضعات للحفاظ على نشاطكِ على مدار اليوم:
شرب كميّة كافية من الماء ما يعادل 2-3 ليتر. تناول الأطعمة الغنيّة بالسوائل كالخضار والفواكه. الحصول على قدر كافي من النوم مايقارب 8 ساعات يومياً. البقاء في مكان بارد خلال فترة الصيام، والابتعاد عن الأنشطة التي تسبّب خسارة السوائل. استبدال القهوة والشاي بـ مشروبات عشبية تساعد على خفض الشهية كالشاي الأخضر و اليانسون. تناول وجبة سحور غنيّة بالمواد المغذيّة من خضراوات، كربوهيدرات، بروتين، بالإضافة إلى الدهون الصحيّة. تنبيهات تستوجب الإفطار عند حدوثها
عدم كسب الرضيع وزن أو عدم تطوّره في منحنى النموّ. تغيّر خروج طفلك وقلّة كميتهُ تدل على عدم كفاية التغذية التي يحصل عليها. حدوث تجفاف لدى طفلك: قلّة في كمية البول واغمقاق لونه، أو حتى انقطاعه. تغييّر في كميّة الحليب الذي تنتجهُ الأم، مع اتباع رجيم رمضان للمرضعات.
دايت الرضاعة وأفضل النصائح لنظام غذائي صحي للأمهات المرضعات
نظام الكيتو دايت للمرضعة هناك اختلافات كثيرة على إمكانية اتباع نظام الكيتو دايت للمرضعة، فالبعض يؤيده ولا يجد فيها خطر ولكنه في مقابل ذلك يضع شروط. هذه الشروط يجب أن تلتزم بها المرضعة حرصًا على حياتها وحياة طفلها، وهناك من يخالف هذا الرأي ويرى نظام الكيتو دايت للمرضعة يشكل خطر على الأم وطفلها. المؤيد لـ نظام الكيتو دايت للمرضعة في نظر البعض يعد نظام الكيتو دايت للمرضعة أمرا جيدا ؛نظرًا لفوائده المتعلقة بالتطور المعرفي، والوظيفة، والتحمل. وهذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين تتطور أدمغتهم وأجسامهم وتنمو بسرعة بمجرد ولادتهم في حين يلعب الجلوكوز دورًا في وظيفة المخ ونموه، ولكن الحفاظ على الحالة الكيتونية هو الأكثر فائدة بعد الولادة. فهل تعلم أن حليب الثدي هو كيتوني تمامًا، على الرغم من السكريات التي تحدث بشكل طبيعي؟، فهو منسق غذائيًا بطريقة مثالية لدعم الكيتوزية، خاصة عندما يرضع الطفل بشكل طبيعي من ثدى الأم. وأصحاب هذه الاتجاه يأكدون أن لا توجد دراسات تؤكد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام -نظام الكيتو دايت للمرضعة بشكل خاص- تقلل من إنتاج الحليب أو تضر بجودة الحليب للأمهات المرضعات.
الفاكهة ولاسيما التوت
يجب على الام المرضعة ان تتأكد من حصولها على
كمية كافية من الفاكهة. وينصح الخبراء تناول التوت فهو يحتوي على الفيتامينات
والمعادن الغذائية ويحافظ على طاقتك. النشويات
إحرصي على تناول الاطعمة النشوية كالخبز،
الارز ، الحبوب... فهي من شأنها توفير الطاقة الاضافية التي تحتاجينها. كما تساعدك
على تناول غذاء صحي بسعرات قليلة والحفاظ على رشاقتك بطريقة صحية. الحبوب
من المهم جدا تناول الحبوب فهي تحتوي على
الحديد الذي يعتبر من المعادن الرئيسية لتغذية صحية. لذلك يجب تناول الاطعمة التي
تحتوي على هذا المعدن للتعويض على مخزون الحديد الذي إستهلك خلال الشهور الاخيرة
من الحمل. انت بحاجة الى بناء مخزون جديد لطفلك. السوائل
على الام تناول الماء او السوائل بكميات
كبيرة فهي تعتبر فعالة ضد الامساك وحمايتك من الجفاف. كذلك عليك شرب كوب من الماء
او العصير قبل الرضاعة فهي من شأنها ان تسهل عملية الرضاعة. الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالعناصر
العذائية اكثر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فقط. لذلك من الضروري ان
تعادلي بين الاطعمة، حيث يمكنك ان توازني بين الالبنان واللحوم والاسماك
والخضراوات والفاكهة.
تناول المزيد من الدهون الصحيّة مثل زيت الزيتون، المكسّرات، الأفوكادو، الأسماك الدهنيّة مثل السلمون، سيساعد ذلك جسمك في الحفاظ على طاقته أثناء الرضاعة الطبيعية. ركّزي على النوم الصحيّ، حيث ينجم عن الحرمان من النوم زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول، ممّا قد يجعل اكتساب الوزن أمر سهل للغاية، ويصعب بعدها فقدان هذا الوزن المكتسب؛ لذلك لاتنسي إعطاء الأولويّة للراحة. الأسئلة الشائعة عن نظام الصيام المتقطع للمرضعات
حاولنا فيما يلي تدوين أكثر الأسئلة تكراراً حول نظام الصيام المتقطع للمرضعات والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالِك أيّة استفسارات أخرى لا تتردّدي بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليكِ في أقرب وقت ممكن. هل يمكنني أن أبدأ نظام الصيام المتقطع للمرضعات فور ولادتي ؟ لا يُنصح بذلك أبداً، ويُفضل اتباع الصيام المتقطع للمرضعة في مراحل متأخرة من فترة الإرضاع، لإعطاء الجسم الفرصة للتعافي من آثار الحمل. هل يمكن اعتبار نظام الصيام المتقطع للمرضعات وسيلة لخسارة الوزن بعد الحمل ؟ رغم أنّ الصيام المتقطّع للمرضعة يساعد بشكل مؤكد على خسارة الوزن، لكن هدفه الأساسي هو ضبط السعرات الحرارية والمحافظة على صحّة جسم المرأة المرضع.