تنتمي المركبات المضادة للأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق إلى عائلة من مضادات الأكسدة المتعددة البروتينات تسمى مركبات الفلافونويد (flavonoids). و يعتقد أن مجموعة واحدة من مركبات الفلافونويد على وجه الخصوص – الأنثوسيانين (anthocyanins) – هي المسؤولة عن الكثير من الآثار الصحية المفيدة لهذا النوع من التوت. في الحقيقة، لقد ثبت أن واحدة من أهم فوائد التوت الأزرق هي أنه يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في جسمك بشكل مباشر. "يحتوي التوت الأزرق على أعلى قدرة مضادة للأكسدة بين جميع الفواكه والخضروات الرائجة، يبدو أن مركبات الفلافونويد هي مضادات الأكسدة الأكبر تأثيراً في التوت"
3. يقلل من تلف الحمض النووي، مما قد يساعد على الحماية ضد الشيخوخة والسرطان
إن تلف الحمض النووي التأكسدي أمرٌ لا مفر منه في الحياة اليومية. يُقال إنه يحدث عشرات الآلاف من المرات في اليوم في كل خلية في جسمك. تلف الحمض النووي هو جزء من أسباب تقدمنا في السن، كما أنه يلعب دوراً مهماً في تطور أمراض مثل السرطان. وبالنظر إلى أن التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فيمكنه تحييد بعض الجذور الحرة التي تُتلِف الحمض النووي.
- فوائد التوت الأزرق "خارقة" دون أدنى شك | مجلة سيدتي
- أبها (مقر الإمارة) - ويكيبيديا
- مدينة ابها ... عروس الجنوب السعودي | المرسال
فوائد التوت الأزرق &Quot;خارقة&Quot; دون أدنى شك | مجلة سيدتي
فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين a, c, e والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية:
لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق:
كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين k لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
كما يحتوي على نسبة عالية من المركّبات النباتية المعروفة بإسم الأنثوسيانين والتي تنتمي للفلافونويد، ولها خصائص قوية مضادّة للأكسدة، وتعطي التوت الأزرق لونه الطبيعي الأزرق البنفسجي فوائد التوت الأزرق وخسارة الوزن إن ميزة السعرات الحرارية المنخفضة في التوت الأزرق تجعله وجبة خفيفة جيدة، عند الرغبة في خسارة الوزن، كما يمكن أن تعزّز الألياف الغذائية الموجودة فيه من الشعور بالشبع، وتناول كميات أقل من الطعام فوائد التوت الأزرق وصحة البشرة عملت العديد من الشركات على تضمين التوت الأزرق في منتجات العناية بالبشرة الخاصة بهم، بفضل محتواها العالي من الأنثوسيانين، والعناصر الغذائية الأخرى. ومن فوائد التوت الأزرق للبشرة محاربة الشيخوخة المبكرة، حيث تُظهر الأبحاث أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على الأنثوسيانين، قد تكون مفيدة في علاج الشيخوخة المبكرة بفضل خصائصها القوية المضادّة للأكسدة. كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات C و K، المهمين لالتئام الجروح ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص تابعي المزيد: فوائد حليب جوز الهند للصحة الجلدية مذهلة
ابها هي العاصمة الإدارية لمنطقة عسير تحتوي على المباني الحكومية والمرافق الطبية والتعليمية. صور عن مدينة ابها. The town is 2300 meters above sea level and has a population of 201912. أجمل صور لمدينة ابها. صور عن مدينه ابها. يحتوي هذا المقطع على تقرير مصور عن مدينة أبها التي تعد من أهم الواجهات السياحية في المملكة السعودية وهي. عن صور مذهلة في مدينة أبها البهية ونشر مجموعة من الصور ومقطع الفيديو تظهر شوارع مدينة أبها وهي تتزين باللون البنفسجي بشكل. معلومات عن مدينة أبها أبها. 19092013 تقع ابها في المنطقة الجنوبية من عسير فمن مرتفعة للغاية وأنه هو المنزل إلى نقطة وبلغت ذروتها في المملكة العربية السعودية الجبل الصخري الذي يبلغ حوالي 3000 متر 10000 قدم عالية. يكون الجو عند زيارة أبها في الشتاء أي خلال شهري كانون الثانييناير وشباطفبراير مثاليا للسياح لمشاهدة المعالم السياحية الموجودة في المدينة حيث تتراوح درجات الحرارة فيها بين 6-26. عروس الجنوب السعودى أبها ليست مرتكزا سياحيا فقط وانما لها تاريخ عريق يعود إلى القرن الرابع الهجري وهي قبلة المصطافين الخليجيين الذين يقصدونها من كل حدب وصوب لجمالها الطبيعي ومناخها الأخاذ ومناظرها الجميلة ومنتزهاتها الكثيرة ونوافيرها.
أبها (مقر الإمارة) - ويكيبيديا
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
مجلوبة من « بها_(مقر_الإمارة)&oldid=55630197 »
مدينة ابها ... عروس الجنوب السعودي | المرسال
هذه المقالة عن محافظة أبها. لالمدينة، طالع أبها. محافظة أبها
أبها
محافظة
علم شعار
موقع محافظة أبها نسبةً لمنطقة عسير
موقع محافظة أبها والمحافظات الأخرى في منطقة عسير
تقسيم إداري
الدولة
السعودية
المنطقة
منطقة عسير
مقر المحافظة
الحكومة
أمير المنطقة
تركي بن طلال بن عبد العزيز آل سعود
عدد السكان (2010) [1] [2]
المجموع
365٬783
السعوديون
291٬100 ( 79٫58%)
غير السعوديين
74٬683 ( 20٫42%)
معلومات أخرى
منطقة زمنية
ت ع م+03:00
خطة ترقيم الهواتف
017
تعديل مصدري - تعديل
محافظة أبها أو إمارة أبها هي مقر إمارة منطقة عسير وعاصمتها مدينة أبها. مدينة ابها ... عروس الجنوب السعودي | المرسال. محتويات
1 السكان
2 المراكز والقرى التابعة
3 انظر أيضاً
4 المصادر
السكان [ عدل]
يبلغ عدد سكان إمارة أبها حوالي 366551 نسمة حسب إحصائية سنة 2010م. [3]
المراكز والقرى التابعة [ عدل]
الشعف
السودة
بللحمر
بللسمر
مربة
طبب
القحمة
الربوعة
تمنية
الماوين
صدر وائلة
بيحان
الأثب
حوراء بللسمر
الجهيفة
ردوم
العرين
تضراع
العكاس
المخض
انظر أيضاً [ عدل]
قائمة محافظات السعودية
التقسيم الإداري في المملكة العربية السعودية
المصادر [ عدل]
^ "النتائج التفصيلية منطقة عسير (التعداد العام للسكان والمساكن1431هـ - 2010م)" (PDF) ، الهيئة العامة للإحصاء ، 2010، مؤرشف من الأصل (PDF) في 19 سبتمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 9 أبريل 2021.
15082017 الفوتوغرافية التي تعبر عن الحياة في أبها وتصور كيف كانت في النصف الثاني من القرن الماضي. 22022021 يأتيكم موقع شنطة سفر بأجمل الصور من حول العالم فلنكتشف معا أجمل صور لمدينة ابها.