#صحة عامة
15 ابريل 2022
تعتبر العناية بالعيون في الصيف ضرورية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة التي تسبب العديد من الأضرار للعين، ومن أبرزها الجفاف والاحمرار. تتأثر أعيننا بنفس القدر بأضرار الصيف والحرارة، مثل بشرتنا وبقية الجسم، وبالتالي من الضروري اعتبار العناية الصيفية بالعيون جانبًا مهمًا من نظام الصحة والعناية الشخصية، وفي هذا التقرير سوف نرصد أبرز مشاكل العيون في الصيف، ونصائح لحمايتها. أبرز مشاكل العيون الشائعة في فصل الصيف 1. جفاف العين يزيد الطقس الدافئ والجاف معدل تبخر الدموع، ما يؤدي إلى عدم استقرار الوميض الذي يحمي العين، ويؤدي الفشل في الوميض بانتظام - أثناء التحديق في شاشات الكمبيوتر أو الهاتف المحمول لفترة طويلة، أو التعرض للكلور من مياه حمامات السباحة، أو جزيئات الغبار في الهواء - إلى تفاقم الوضع. درجة تبخر الماء - موضوع. يظهر مرض جفاف العين عادة على شكل حرقان وتهيج في العين، وتشوش الرؤية، واحمرار خفيف في العين، ومن المفارقات أن الري المنعكس يمكن أن يحدث أيضًا في مرض جفاف العين، وعلاج سبب الجفاف مهم لمنع مثل هذه الأعراض. 2. حساسية العين: عادة يؤدي التغير في الطقس إلى تفاقم جميع أشكال الحساسية في الربيع والصيف، وتؤثر بعض ردود الفعل التحسسية على أعيننا أيضًا بسبب تغير درجة الحرارة، والغبار، وحبوب اللقاح، والجسيمات، والتلوث غير الجسيمي، وعادة تظهر حالات حساسية العين على شكل احمرار، وحكة، وتهيج، وحرقان في العين.
درجة تبخر الماء - موضوع
بعد أن يتبخر الماء ،فإنه يساعد أيضًا في تكوين الغيوم. ثم تطلق الغيوم الرطوبة على شكل مطر أو ثلج. تتساقط المياه السائلة على الأرض ،في انتظار التبخر. تبدأ الدورة مرة أخرى. تصفح ايضًا: أبرز فوائد العصفر وتأثير على صحة الانسان
العوامل المؤثرة على حدوث تبخر الماء
تؤثر العديد من العوامل على التبخر. إذا كان الهواء مليئًا بالفعل بمواد أخرى ،فلن يكون هناك مساحة كافية في الهواء حتى يتبخر السائل بسرعة. عندما تصل الرطوبة إلى 100٪ ،يتشبع الهواء ببخار الماء ،فلا يمكن أن يتبخر المزيد من الماء. تعتمد كمية الماء المتبخرة من جسم مائي على ضغط الهواء فوقه. إذا تم ضغط الهواء ،فسوف يمنع الماء من الخروج من جسم الماء. هذا يمنع التبخر. تؤثر درجة الحرارة بالطبع على سرعة حدوث التبخر ،لكن البخار الساخن سوف يتبخر بسرعة ،والتبخر هو عكس التكثيف ،وهو عملية تحويل بخار الماء إلى ماء سائل. لماذا يحدث تبخر الماء
الحرارة ضرورية لحدوث التبخر. تُستخدم الحرارة لكسر الروابط التي تربط جزيئات الماء معًا ،ولهذا السبب يتبخر الماء بسهولة عند نقطة غليانه (212 درجة فهرنهايت ،100 درجة مئوية) ولكنه يتبخر بشكل أبطأ بكثير عند نقطة التجمد (32 درجة فهرنهايت ،0 درجة مئوية).
درجة نقاء الماء: سوف يتبخر الماء النقي بسرعة أكبر من الماء المالح، لأنّ وجود أملاح في الماء يزيد من ثقل جزيئات الماء مما يزيد من الطّاقة اللازمة لتبخّرها. حركة الهواء: عندما تزداد سرعة الهواء تزداد سرعة التّبخر، وتجف الملابس الموجودة على حبل الغسيل بسرعة أكبر في يوم عاصف منه في يوم لا يوجد فيه رياح. تركيز المادة المتبخرة في الهواء: حيث تجف الملابس بسرعة أكبر عندما يحتوي الهواء على القليل من بخار الماء. تطبيقات التبخر في الحياة اليومية
التبخر هو عملية تحدث على سطح السوائل حيث تغير جزيئات الماء حالتها من سائل إلى غاز، وفي ما يأتي بعض الامثلة على تطبيقات التبخر في الحياة اليومية: [2]
تجفيف الملابس تحت الشمس: يعد تجفيف الملابس تحت أشعة الشمس أحد أكثر الأمثلة الواقعية على التبخر شيوعًا، حيث عندما توضع الملابس المبللة تحت أشعة الشمس، فإنها تسخن مما يؤدي إلى تبخر جزيئات الماء الموجودة في الملابس المبللة ؛ مما يجعل الملابس جافة. كي الملابس: تعمل المكواة الساخنة على تبخير الماء الموجود في نسيج الملابس، مما يساعد على كي الملابس جيدًا. تبريد الشاي الساخن والسوائل الساخنة الأخرى: يحدث فقدان الحرارة عندما يتبخر الماء مما يؤدي إلى تبريد الشاي والمشروبات الساخنة الأخرى.
أفضل 10 كتب لتطوير الذات
من منا لا يسعى لتطوير ذاته وجعلها أفضل وأكثر فاعلية؟ من منا لا يريد زيادة مميزاته، والتعرف على كيفية الاستفادة منها إلى أقصى حد ممكن، والتخلص من عيوبه، أو إخفاءها؟
الكثير يسعى إلى حضور الندوات، وكورسات تطوير الذات، وهدر الكثير من الوقت والمال، فى حين أن هناك العديد من كتب تطوير الذات المتاحة؛ وهي ذات فائدة متميزة جدًا، وحازت على إعجاب ملايين القراء حول العالم، ومنها ما تم ترجمته إلى العديد من اللغات. وقد وُجدت أدلة في تاريخ الكتابة عن تطوير الذات والسلوك أثبتت أن تاريح الكتابة عن السلوك يرجع إلى تاريخ الكتابة نفسها. وهناك كتابات باللغة الرومانية عن السلوك، حيث أن هذه المواضيع كانت شائعة جدا أثناء عصر الدولة الرومانية وفي العصور الوسطى أيضًا، وكانت تستهدف على الأخص النساء، وتُملي عليهم كيف يجب على السيدات المهذبات أن يتصرفن أمام الناس. واليوم، لا تزال طلبات المساعدة من هذا النوع كثيرة، حيث يخرج كل عام حوالي ألفي كتاب عن السلوك، وتطوير الذات، معظم هذه الأعمال يساعدك على تحسين حياتك، النجاح بعملك، التوقف عن التدخين، وزيادة الثقة بنفسك. ومهما كانت المشكلة التي تواجهها، فسوف تجد الكتاب المناسب الذي يساعدك على التغلب عليها وحلها.
كتب تطوير الذات والثقة بالنفس Pdf
حياة بلا توتر للكاتب إبراهيم الفقي
يتكلم هذا الكتاب عن محاولة عيش الحياة دون توتر وإرهاق نفسي وذهني، وكيف أن سعادة الإنسان ترتبط بقدرته على التحكم بشعوره وتقديره للأمور من حوله، كما يذكر الكاتب في الكتاب أضرار التوتر على جسم الإنسان. قوة التفكير الإيجابي للكاتب نورمان فينسنت
هو من أشهر الكتب في مجال التحفيز والتطوير، يدون الكاتب فيه قصص عن الأشخاص الذين تحولت حياتهم من كآبة إلى سعادة، ومن فشل إلى نجاح، وكيف تغلبوا على صعاب الحياة وتخطوها. وهذا الكتاب سيعلمك كيف تفكرين بشكل إيجابي، وتثقين بالله ثم بقدراتك، وكيف أن قوة التفكير الإيجابي تكمن في قوة الثقة بالنفس، فهو من أفضل الكنب التي ستساعدك على تطوير ذاتك. امرأة من طراز خاص للكاتب كريم الشاذلي
يوجه الكاتب حديثه للمرأة خاصة، ويرشدها إلى خمس عادات فعالة تمكنها من أن ترتقي بمستواها الثقافي والفكري، وبناءا على ذلك سوف ترتقي بمستواها العملي، فهو أحد أفضل كتب تطوير الذات التي تؤكد على نقاط هامة، أهمها " الثقة بالنفس، الذكاء الإجتماعي، إدارة الأولويات، التخطيط للحياة، المبادرة ". كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس للكاتب ديل كارنيجي
يعتبر هذا الكتاب من ضمن أفضل كتب تساعدك على تطوير ذاتك، فهو يعرض وجهة نظر الكتاب القائمة على حقيقة إحصائية تقول " إن تمتع الشخص بمهارات اتصال جيدة مع من حوله تساهم بنسبة 85% في نجاحه خاصة على مستوى العمل ".
كتب تطوير الذات بالانجليزي
ويتكون الكتاب من ثلاث أجزاء وتسعة فصول ملهمة. ثانيًا: كتب تنمية الذات (العربية). هذا الجزء مختص لعرض كتب تطوير الذات العربية، لكنها كتب مترجمة للعربية، ويمكنك تحميلها pdf، فلنبدأ:
١. نظرية الفستق| فهد عامر الأحمدي. كتاب سيغير طريقة تفكيرك وحكمك على الأشياء، يتناول كتاب نظرية الفستق 65 موضوع يخص طرق التفكير البشرية وكيفية تطويرها. وكيف نجيب عن الأسئلة الهامة في حياتنا وقد قام الكاتب فهد عامر الأحمدي بمناقشة كل مشكلة من خلال 5 صفحات. ٢. قوة التحكم في الذات| إبراهيم الفقي. يتناول الكتاب الطرق الأكثر تأثيراً فى قوة تحكمك فى ذاتك وفي اعتقادك وطريقة نظرك للأحداث وكيفية التحكم في عواطفك وسلوكك
من أقوى الكتب وأكثرها بساطة وسهولة، ولكن مثل معظم كتب إبراهيم الفقي ، إذا لم يتم ممارستها، فلن تحصل على الفائدة التي تريدها. ولكن مرة أخرى، من الناحية النظرية، يمنحك بعض الأفكار المهمة جدًا التي تحتاج إلى تركيزك. ٣. قوة الثقة بالنفس| إبراهيم الفقي. الثقة بالنفس هى طريق النجاح فى الحياة، وإن الوقوع أسفل وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل. وعديد من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم الثقة بالنفس، وهذا من أفضل كتب تطوير الذات والثقة بالنفس ليساعدك.
كتب تطوير الذات بالانجليزي Pdf
عدد الصفحات 244. يروي لنا روبرت قصصًا مختلفة ذات موعظة؛ لنتعلم منها فربما كانت خيالية، وربما كانت حقيقية. تتعلم فذلك الكتاب حسن إدارة المال بحياتك، وكيفية الحفاظ عليه، واستثماره بفاعلية. هذه إحدى الإقتباسات منه وهي لأنه كان ليّ أبوان فقد أُتيَح ليّ النظر لقضيتين متناقضتين. فن اللامبالاة. للمؤلف مارك مانسون. عدد الصفحات 224. الكتاب يتحدث عن أن الانسان لا يجب بالضرورة أن يكون إيجابياً طوال الوقت، وأن المفتاح إلى بشر أكثر قوة وسعادة كامن في التعامل مع الشدائد تعاملاً أفضل. مميز بالأصفر. للمؤلف إتش جاكسون براون. عدد الصفحات 232. يحتوي الكتاب على الكثير من القصص، ومواضيع الحياة العامة، والتي تتكلم عن أسس الحياة الجيدة. كتاب مميز بالأصفر يجمع الخواطر المختلفة لكُتاب مختلفين لذلك م طرحها بأسلوب مقالي صغير بهيئة نصيحة. ملخص 48 قانون للقوة -كتب تطوير الذات. يرجع ذلك الكتاب لروبرت غرين. يساعدك ذلك الكتاب بتعلم المهارت المختلفة لسوق العمل. يعلمك كيف تتصرف فالمواقف المختلفة، والتي تسبب لك الحرج أيضًا. أغنى رجل في بابل. -كتب تطوير الذات. يرجع ذلك الكتاب للمؤلف جورج كلاسون. يوضح الكاتب فيه تطويرك لنفسك، وتطوير الحالة المادية لديك.
أحصل على الكتاب من هنا
كتاب:
شكرا لمتابعتك