5٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم. فيما يلي بعض الخيارات الجيدة:
بقدونس
كزبرة
نبات الطرخون
ريحان
فلفل حريف[1]
الأطعمة الخالية من البوتاسيوم
لا توجد أطعمة خالية تمامًا من البوتاسيوم ، ولكن هناك أطعمة منخفضة البوتاسيوم. تعتبر الأطعمة منخفضة في البوتاسيوم إذا كانت تحتوي على 200 ملليجرام (مجم) أو أقل لكل وجبة. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم تشمل:
التوت ، مثل الفراولة والعنب البري
تفاحة
جريب فروت
أناناس
عصير التوت البري والتوت البري
قرنبيط
بروكلي
باذنجان
فاصوليا خضراء
أرز أبيض
المعكرونة البيضاء
خبز ابيض
بياض البيض
التونة المعلبة في الماء
كمية يومية آمنة من البوتاسيوم
من المستحسن أن يستهلك الرجال والنساء الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا ما لا يقل عن 3400 مجم و 2600 مجم من البوتاسيوم يوميًا ، على التوالي. ومع ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالبوتاسيوم يحتاجون عادةً إلى الحفاظ على كمية البوتاسيوم التي يتناولونها أقل من 2000 مجم يوميًا. إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، يجب على طبيبك فحص البوتاسيوم. يتم ذلك عن طريق فحص دم بسيط.
الأطعمة الخالية من البوتاسيوم راسب اصفر مع
الاطعمة الخالية من البوتاسيوم هناك بعض الأشخاص المصابين ببعض الأمراض المختلفة والتي يمنع عنهم تناول المزيد من الأطعمة التي يتواجد بها البوتاسيوم، وبالتالي يجب عليهم معرفة ما هي تلك الاطعمة الخالية من البوتاسيوم أولا حتى يستطيعون الابتعاد عنها، وهذا يرجع إلى حفاظهم على صحتهم من المضاعفات الأخرى التي من الممكن أن يتعرض لها الشخص المريض. الاطعمة الخالية من البوتاسيوم
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من البوتاسيوم ومن تلك الأطعمة هي:
الزيوت المكررة: منها زيت بذرة الكتابة الذي يحتوي على 100 منه على 233 من البوتاسيوم. دقيق الذرة: يحتوي الكوب الواحد من دقيق الذرة على 12 مليجرام من الماغنسيوم و5 جرام من الصوديوم
جبن الماعز: كل 100 جرام من الجبن الماعز يحتوي على 28 جرام من البوتاسيوم فقط لا غير. الأرز الأبيض: حيث أن كوب واحد من الأرز الأبيض يحتوي على ما يقارب من 186 جرام من البوتاسيوم. المكرونة: كوب واحد من المكرونة مقداره يقارب من 100 جرام، يحتوي على 124 جرام من البوتاسيوم فقط لا غير. الجبن الفيتا: 100 جرام من تلك الجبن تحتوي على 150 جرام من البوتاسيوم، ومكعب واحد يحتوى على 17 جرام.
الأطعمة الخالية من البوتاسيوم للرجال
نسبة البوتاسيوم في التفاح يعد التفاح من الأطعمة منخفضة البوتاسيوم، إّذ تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة أو نصف كوب من عصيره على 150 مللي جرام من البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في الباذنجان يعد الباذنجان من أنواع الأطعمة منخفضة البوتاسيوم، إذ يحتوي كوب واحد من باذنجان الطهي على 122 مللي جرام من البوتاسيوم.
الأطعمة الخالية من البوتاسيوم في
ملخص
إذا أكل الشخص نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والفواكه والبقوليات ، فيجب عليه تناول ما يكفي من البوتاسيوم في نظامه الغذائي. من المفيد موازنة ذلك من خلال تناول كميات قليلة من الأطعمة عالية الصوديوم ، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. لا يمكن لهذا النهج الغذائي أن يساعد فقط في الحفاظ على البوتاسيوم في مستوى صحي ، ولكنه قد يساعد الأشخاص على الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى التي تحدث في الأطعمة الكاملة وتساهم في صحة أفضل.
11- اللبن الرائب
نعم هذا صحيح! يحتوي كل كوب من اللبن الرائب على ما يقارب 961 ملغرام من البوتاسيوم، أو ما نسبته 20% من الحصة الموصى بها يومياً من البوتاسيوم. كما يحتوي الكوب الواحد من اللبن الرائب على نصف حاجتك اليومية من الكالسيوم! 12- السلق (التشارد السويسري)
إن كوباً واحداً من السلق المطبوخ يحتوي على ما يقارب 961 ملغرام من البوتاسيوم، أو ما نسبته 20% من الحصة الموصى بها يومياً من البوتاسيوم. ناهيك عن أن هذا النوع من الخضار الورقية غني بمحتواه العالي من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك.
ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوةٌ حسنة في قوله وفعله؛ فقد ثبت عنه صلى الله عليه وسلم قوله: ((أنا سيد ولد آدم ولا فخر، وأنا أول من تنشقُّ الأرض عنه يوم القيامة ولا فخر، وأنا أول شافع وأول مشفَّع ولا فخر، ولواء الحمد بيدي يوم القيامة ولا فخر)) [1] ، وقال صلى الله عليه وسلم: ((أنا وكافل اليتيم في الجنة كهاتين، وأشار بإصبعيه - يعني: السبابة، والوسطى)) [2] ، وغير ذلك من الشواهد الكثيرة التي تحدَّث فيها النبيُّ صلى الله عليه وسلم عن نفسه بضمير (أنا)، ولم يتعوَّذ، ولو كان في ذلك ما تدعو الحاجة إليه، لبيَّنها لنا ولأرشدنا إليها. وعلى ذلك قس ما ثبت عن الصحابة رضوان الله عليهم؛ فكثيرًا ما كانوا يتحدَّثون عن أعمالهم دون تعوُّذ، من ذلك مثلًا ما رواه أبو هريرةَ قال: "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((من أصبح منكم اليوم صائمًا؟))، قال أبو بكر رضي الله عنه: أنا، قال: ((فمَن تبع منكم اليوم جنازةً؟))، قال أبو بكر رضي الله عنه: أنا، قال: ((فمن أطعَمَ منكم اليوم مسكينًا؟))، قال أبو بكر رضي الله عنه: أنا، قال: ((فمن عاد منكم اليوم مريضًا؟))، قال أبو بكر رضي الله عنه: أنا، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((ما اجتمعن في امرئ إلا دخَل الجنة)) [3].
تغريدات محظورة «أعوذ بالله من قول أنا» أخبار اليوم : برس بي
قال الدكتور مبروك عطية الداعية الإسلامي، أن ترديد مقولة "أعوذ بالله من كلمة أنا" حرام شرعا ولا تصدر إلا عن شخص جاهل. ولفت إلى أن كلمة أنا تفيد التخصيص وليست للتعظيم كما يراها البعض فتقول: "أنا صليت، أنا تصدقت أنا فعلت كذا، فهذا شيء طبيعي عند الحديث، فلا يجوز أنا تستعيذ بالله من كلمة أنا، لأنك ليس شيطانا لتستعيذ منه". وأضاف "عطية" خلال فيديو بثه عبر صفحته الرسمية بـ"اليوتيوب"، قائلًا: "النبي صلى الله عليه وسلم قال كلمة "أنا" عشرات المرات، ولم يقل في مرة واحدة أعوذ بالله من كلمة أنا، وقال صلى الله عليه وسلم: "أنا سيد ولد أدم ولا فخر" ولم يتبع هذه العبارة بالاستعاذة كما يردد البعض. تغريدات محظورة «أعوذ بالله من قول أنا» أخبار اليوم : برس بي. واستشهد مبروك عطية بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: عندما سأل الصحابة رضوان الله عليهم أجمعين: من أصبح منكم اليوم صائما؟، فقال أبو بكر الصديق: أنا ولم يقل الصديق "أعوذ بالله من كلمة أنا" إلى آخر الحديث. وطالب الداعية الإسلامي من يردد هذه المقولة بالكف عنها وعدم ترديدها تقليدا للجاهلين، مشددا على ضرورة عدم الاستعاذة من شيء لم يأمر الله به فالاستعاذة لا تكون إلا من الشيطان ومن كل ما يؤذي النفس ويجلب الشر بصفة عامة.
لماذا نقول «أعوذ بالله من كلمة أنا»؟
جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية
2022
الأكثر قراءة اليوم
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. موافق سياسة الخصوصية
مجتمع
15:00 06 أكتوبر, 2020
لماذا نقول «أعوذ بالله من كلمة أنا»؟
منذُ فترةٍ طويلةٍ انتشرت مَقولةٌ لا يُعرفُ من ابتدعها ولا أولَ من قالها، كما لم أضع إصبعي على المغزى المقصود منها، ولم أر في إحاطتها أي ناهيةٍ شرعيةٍ أو قانونيةٍ أو مجتمعية، بالعكس فإن الكثيرَ من الشواهدِ المكتوبةِ والمروية صاحبت المقولةُ التي هي محور حديثنا «أعوذ بالله من كلمة أنا»، والـ«أنا» تحديدًا في مواضعها تأتي في محلاتٍ منها المديح، ومنها الهجاء، ومنها من التزلفُ والخضوعُ، خاصة في النجوى إلى الله، أو قد تأتي في محل وصفٍ أو للدلالةِ والتوكيدِ والتوثيق وغيرها من المقاصد. إن استعمالَ الـ«أنا» على وجهها الأصلي ومقصدها الواضح للجميع في التعريفِ أو لدلالةِ الإنسان على نفسهِ، يأتي من ضرورات اللغة ومقتضيات الخطاب التي لا يكاد أن يَستغني الناسُ عنها في معايشهم وتحاورهم، ومثل هذا اللفظِ لايمكنُ بأي شكلٍ من الاشكال أن يُذم لذاتهِ أو يَردُ في الشرعِ شيءٌ في منعهِ. وإن كانَ القصدُ مِنها دينيًّا اقتباسًا من قولِ إبليسْ: «أنا خير منه»، أو كما قالَ النمرودْ: «أنا أُحيي وأُميت»، وكذلك كما قالَ فرعونُ: «أنا ربكم الأعلى»، فإن ذلكَ قد جاءَ تفنيدهُ في قولِ موسى كليمُ الله: «وأنا أولُ المؤمنين»، وقال قبلهُ إبراهيم خليل الله: «وأنا على ذلكم من الشاهدين»، وقول نبينا الكريم: «أنا النبي لا كذب»، وإبليس كاذِب وفرعونُ والنمرودُ كذلك، ورسل الله هم الصادقون.