مرحلة المراهقة تُعتبر من أكثر المراحل أهمية في حياة الإنسان، حيث يترتب عليها أغلب معتقداته وخصائصه الشخصية. لذلك، فإن الإهتمام بدراسة تلك المرحلة، والآثار النفسية المُرتبة عليها أمر شديد الاهمية. متى يبدأ سن المُراهقة
مرحلة المراهقة، هي المرحلة الانتقالية للنمو بين الطفولة والبلوغ. وتعرّف منظمة الصحة العالمية المراهق بأنه أي شخص يتراوح عمره بين 10 سنوات و 19 سنة. ويقع هذا النطاق العمري ضمن تعريف منظمة الصحة العالمية للشباب، والذي يشير إلى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا. وتُعادل المراهقة مرحلة البلوغ، ودورة التغيرات النفسية والفسيولوجية والاجتماعية عند الشباب، ويُعادل مصطلح المراهقة الفئة العُمرية ما بين 12 إلى 20 عامََا. متى يبدأ سن المراهقة ؟ .. أهم النصائح لمرحلة المراهقة | Rahetbally. مراحل المراهقة
يمكن تقسيم سن المراهقة إلى ثلاث مراحل أساسية:
المراهقة المبكرة: وتبدأ من سن 11 إلى 14 عامًا. المراهقة المتوسطة: وتبدأ من سن 15 إلى سن 17 عامًا. المراهقة المتأخرة: و تبدأ من سن 18 إلى 21عامًا. مهام سن المراهقة
التنمية الجسدية
يُعرّف البلوغ على أنه التغيرات البيولوجية الفسيولوجية في مرحلة المراهقة. وبحلول منتصف فترة المراهقة، إن لم يكن قبل ذلك، يكتمل النمو الفسيولوجي لدى معظم الشباب.
متى يبدأ سن المراهقة؟ معلومات وأهم النصائح لفهم هذه المرحلة العمرية ✅ Lwlidat.Com
[٤]
أهم الإرشادات في التّعامل المُراهقين
يجب على المُربّين والأهل سلوك نهج سليم وهادئ ومُتّزن في التعامل مع المراهق ومع العقبات والمشاكل التي ستمرّ عليه، ومن أهمّ ما يجب التنبه إليه ما يأتي: [٥]
يجب مُساعدة المراهق في اهتمامة بمظهره وعدم السخرية منه، وترك مساحة كافية له في ظهوره بالمظهر الذي يريده وترك الخيار له. التركيز على إيجابيّات المُراهق وإنجازاته، والثناء عليه
إحاطة المراهق بجوّ من العاطفة والدفء، والتعبير المُباشر عن الحب، ومحبّة أصدقائه واحترامهم. الابتعاد عن توجيه النصائح بشكل مُطوَّل ومباشر، فمن الأفضل أن يكون التوجيه مُختصراً يصل إلى هدف مُعيّن. مشاركته اهتماماته والتحدث معه عنها، وفتح آفاق ذاته تجاه ما يُحب، فشعوره بأن الأب يُعامله كصديق له وليس في مركز سلطة يجعل للأب مكاناً مسموعاً في نفس المراهق. إمتى يبدأ سن المراهقة؟ | Rahet Bally | Your Motherhood Support System. مثصارحة المراهق وبناء الحديث الفعّال، فعند حديث الأب مثلاً عن همومه بطريقة حكيمة ومُناسبة ليكسب ثقة الابن سيبادله ابنه الشعور والمشاركة والتعبير عن مشاكله. عدم إلقاء التوجيهات والملاحظات أمام الآخرين، أو انتقاص قدراته في مهارة ما، أو ذكر أخطائه. استعمال أسلوب الحوار والنّقاش الدافئ لتصحيح الأخطاء، حتى في المواقف الحازمة، والابتعاد عن فرض الأوامر؛ فذلك سيفتح للمراهق باباً لاستعمال عناده وتمرّده.
متى يبدأ سن المراهقة ؟ .. أهم النصائح لمرحلة المراهقة | Rahetbally
ويمكن أن تثير هذه التغيرات الجسدية الفضول والقلق لدى الأبناء، خاصةً إذا لم يحدثهم أحد بشكل واضح عنها. المراهقة المتوسطة تمتد من عمر 14 إلى 17 عامًا، وتستمر التغيرات الجسدية خلالها، وتحدث طفرة في نمو معظم الأطفال الذكور في هذه المرحلة، وقد يظهر على الإناث والذكور حب الشباب، وتكتمل التغيرات الجسدية بالنسبة للإناث، ومعظم الفتيات يكون لديهن دورات شهرية منتظمة الآن، وفي هذه المرحلة يهتم عديد من المراهقين بالعلاقات الرومانسية والرغبات الجنسية، الأمر الذي قد يكون مقلقًا، إذا لم يكن لديهم دعم من العائلة والمحيطين بهم. متى يبدأ سن المراهقة خصائص المرحلة ومشكلاتها. المراهقة المتأخرة المرحلة الأقرب للبلوغ، وتستمر من عمر 18 إلى 21 عامًا، وفيها يكتمل النمو الجسدي للمراهق تمامًا، ويكون لديه القدرة على التحكم في انفعالاته، وأكثر قدرة على التمييز والحكم على الأمور، واختيار الأصلح له دون تغليب مشاعره على عكس المراحل السابقة، ويتمتع المراهق في هذه المرحلة بشعور أقوى بشخصيته، التي تبدأ اتخاذ سمات وملامح محددة، ويصبح أكثر تركيزًا على المستقبل وطموحاته وآماله. بعد أن استعرضنا معكِ مراحل المراهقة المختلفة، اكتشفي فيما يلي أهم التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة، وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
إمتى يبدأ سن المراهقة؟ | Rahet Bally | Your Motherhood Support System
3- المراهقة المتأخرة
تتوافق هذه الفترة مع المرحلة الجامعية. حيث يصل المراهق في هذه المرحلة إلى مرحلة النضج الجنسي والجسدي الكامل. لكن يستمر نموه العقلي حتى نهاية هذه المرحلة، بالإضافة إلى ارتفاع معدل اللياقة. يحاول المراهق السيطرة على انفعالاته، وردوده، والسعي لدمج جوانب شخصيته، وإحساسه بالاستقلالية. تصبح لديه مهارة القدرة على اتخاذ القرارات بشكل مستقل، وتحديد أهدافه، ويزيد من اهتمامه بتحقيقها! أهم النصائح في التعامل مع المراهقين
يجب على المربين وأولياء الأمور تبني نهج سليم وهادئ ومتوازن في التعامل مع المراهق ومع العقبات والمشكلات التي ستمر به. ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها ما يلي:
يجب مساعدة المراهق على الاعتناء بمظهره وعدم السخرية منه، وترك مساحة كافية له للظهور بالمظهر الذي يريده وترك الخيار له. التركيز على ايجابيات المراهق وانجازاته ومدحه. إحاطة المراهق بجو من العاطفة والدفء، والتعبير المباشر عن الحب، والمحبة والاحترام من أصدقائه. متى يبدأ سن المراهقة؟ معلومات وأهم النصائح لفهم هذه المرحلة العمرية ✅ lwlidat.com. الابتعاد عن النصائح الطويلة والمباشرة، فالأفضل أن يكون التوجيه موجز ويصل إلى هدف محدد. مشاركة اهتماماته والتحدث معه عنها، وفتح آفاقه على ما يحبه، وشعوره بأن الأب يعامله كصديق له وليس في موقع سلطة يجعل الأب مكانًا مسموعًا في نفوس المراهق.
يبدأ سن المراهقة ما بين عمر عشر سنوات ولغايةسن العشرين عامًا، وهي من أصعب الفترات النفسية الحرجة التي قد يمر بها حيث تتسم بظهور العديد من التغيرات الجسدية وتبدأ عليهم بظهور علامات مثل: تقلب في المزاج والشعور بأنه اصبح مسؤلا عن نفسه ظهور بعض التغيرات في الصوت والجسم الانعزال عن الناس والجلوس بمفرده الكذب في بعض الاحيان ازديادالعصبية والتوتر النفسي هذه بعض العلامات التي يبدأ بها سن المراهقه وهناكانواع من المراهقة المرحلة المبتدأ والمرحلة المتوسطة والمرحله المتقدمة
ضيق التنفس والدوخة
ثقل بالصدر وضيق التنفس
اقرأ أيضا: اسباب عدم انتظام ضربات القلب
علاج ضيق التنفس
تختلف الطرق المستخدمة في علاج ضيق التنفس بناءٍ على السبب في حدوث وكذلك شدة الحالة، لذلك يكون العلاج عند الإصابة بالحالات المرضية التي ذكرنها فقد تحتاج إلى تناول الدواء المحدد من قبل طبيبك المعالج أو الذهاب إلى المستشفى في حالة الطوارئ، وإذا كنت مصابًا بالربو فيمكنك اللجوء إلى جلسة استنشاق من خلال الجهاز حال كنت تعاني من نوبة، وقد تساعدك طرق التنفس والاسترخاء في الحالات الطبيعية لضيق التنفس المفاجئ. وهناك حالات تستدعي إلى إجراء بعض التغير في نمط الحياة للمساعدة في منع ضيق التنفس وتجنبه مثل:
الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أماكن تواجد المدخنين
تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة
تجنب الإفراط في الجهد المبذول والصعود إلى المرتفعات العالية
اتباع خطة العلاج الموصي بها إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية،
الحفاظ على صحتك من خلال تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم واستشارة الطبيب بشكلٍ دوري إذا كنت تعاني من مشكلات طبية أساسية.
ضيق التنفس وكثرة التثاؤب استشارات طبية
من العوامل التي تضاعف الإصابة بالانتفاخ الرئوي هي التعرض
للهواء الملوث، أو الغبار، أو البخار الكيميائي الضار. من الأعراض الرئيسية للإنتفاخ الرئوي هو ضيق التنفس، ويزيد بشكل تدريجي مع زيادة الاذية الرئوية، ويصاحب ذلك في أغلب الأحيان التثاؤب المتكرر الذي ينتج عن محاولة الجسم تعويض الاكسجين الناقص الذي يصل إلى الخلايا والجريان الدموي. يمكن علاج الانتفاخ الرئوي من خلال ما نعرضه في النقاط التالية:
تجنب التدخين. ممارسة تمرينات السعال والتنفس. الامتناع عن الهواء الجاف أو الملوث. الحصول على الموسعات القصبية. تناول مضادات الالتهابات. 4- الآثار الجانبية لأدوية معينة
قد يعاني الأفراد من التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر جراء الحصول على بعض الأدوية، ويصاحب تلك الأعراض أيضًا بعض الاثار الجانبية، مثل: الشعور بالدوار، التعب، الرأس الخفيفة، وينتج ذلك بشكل خاص مع الأدوية التي لا يتم الحصول عليها جراء وصفة طبية. عند الشعور بتلك الأعراض يجب الذهاب إلى الطبيب وعدم إهمالها، من أجل تعديل جرعات الأدوية، أو استبدالها بأنواع أخرى. من الأدوية التي تم ملاحظة تسببها في التثاؤب المتكرر وضيق التنفس، ومنها ما يلي:
مضادات الهيستامين.
Sohati - التثاؤب وضيق التنفس
3- الاستجابة لتغير حالة الجسم
حيث إن التثاؤب يحدث عند تغير الجسم من الحالة الإدراكية التي كان بها، فقبل النوم يكثر التثاؤب بسبب الاستعداد للنوم، وعند الملل يكون التثاؤب نتيجة وصول الدماغ إلى أقل مستويات الانتباه. كما أن التثاؤب قد يكون نتيجة تغير الحالة الفيزيائية للجسم، مثل التغير في كمية الضغط المؤثر على طبلة الأذن، مثل: الانتقال بين مناطق الضغط المرتفع والمنخفض. 4- برودة الجسم
تقوم الدماغ بتحفيز التثاؤب من أجل تبريد الجسم، حيث إن عملية التثاؤب يتبعها التنفس العميق الذي يحرك الدم الساخن بالدماغ، ودخول الهواء البارد إليه. حيث يلاحظ كثرة التثاؤب عند الرياضيين، بسبب ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، وقيام الدامع بتحفيز التثاؤب من أجل تبريد الجسم. 5- الوظائف التنفسية
يساهم التثاؤب في تعويض نقس الاوكسجين عن طريق إدخال كمية من الهواء، ويكون مصاحبًا لذلك سرعة نبض القلب، الذي يساعد في ضخ كميات كبيرة من الدم بالجسم، كما يساهم التثاؤب في تخليص الدم من السموم. اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس عند النوم
6- استجابة وقائية
يقوم التثاؤب بإعادة توزيع مادة منشطات السطح بالرئتين، والتي تساهم في ترطيب الرئتين داخليًا، ومنع التعرض للانخماص الرئوي.
ما هي أسباب ضيق التنفس؟ وما علاجه؟
ستشعرين بالراحة في غضون بضع دقائق. العلاجات المنزلية لضيق التنفس
الشمر:
صبي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في ماء دافئ واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفيها وأضيفي القليل من العسل وتناوليها دافئة. استنشاق البخار:
يعد استنشاق البخار خيارًا جيدًا وسيساعدك على تسهيل التنفس. املئي وعاءً بالماء الدافئ وأضيفي إليه بضع قطرات من زيت "الأوكالبتوس" أو زيت النعناع الأساس. ضعي وجهك فوق الوعاء مع منشفة على رأسك، واستنشقي البخار. الزنجبيل:
اشربي من 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا. لتحضير الشاي، أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي. بعد حوالي 10 دقائق، استخدمي مصفاة وأضيفي القليل من العسل ثم تناوليه ببطء. عصير البنجر:
تناولي كوب من عصير البنجر متوسط الحجم مع 3 حبات من الجزر، وبعض السبانخ ونصف حبة بطاطا حلوة، يجب عليك أن تتناولي هذه الوصفة كل يوم. من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالحديد. زيت الأوكالبتوس أو زيت الكافور:
يمكنك استنشاق عطر هذه الزيوت، أو استخدامها لتدليك منطقة الصدر. شرب القهوة السوداء:
اشربي كوبًا أو كوبين من القهوة لتخفيف ضيق التنفس وإعادة التنفس إلى طبيعته. لا تفرطي في شرب القهوة، لأنها قد تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ولذا ليس هناك غرابة من أن يحصل التثاؤب مع ضيق النفس. والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر لوكه حبيبت ماما
انا كمان عندى نفس المشكله
الأردن محمد
انا كمان
Agsb
وانا كمان
المملكة المتحدة ابومهندعبدالعزيز
قديكون فرط في التنفس
ليبيا احمد ابراهيم
وانا نفس المرض اسال الله الشفاء العاجل
أمريكا Lomar
السلام عليكم من اهم الاسباب التي تؤدي للى ضيق التنفس هي جرثومة المعدة و هذا يغفل عنه الكثير فسارعوا لاجراء فحوصات عند اخصائي و باشروا في العلاج و الدعاء
وأنا ملتزم دينيًا, وأحفظ كتاب الله عز وجل, وأنتمي الى رجال الدعوة, وكل صلاتي في المساجد إلا وقت العمل فأصليها بالعمل - بحمد الله -, وفي كل مكان وزمان أدعو إلى الله عز وجل, ولكني لا أستطيع أن أتحدث لفترة طويلة؛ فأشعر بتعب كبير, وضيق في التنفس, وألهث كثيرًا, وهذا يؤدي بي للانعزال وحدي في مكان منعزل, ولا أحب أن أجلس مع أحد - حتى مع أهلي أقرب الناس إليّ –! وقد قمت بالعلاج النفسي عند الأطباء, ومع كل ذلك يقولون لي: إنك على ما يرام, وليس هناك أي شيء, وأنت سليم من كل شيء - والحمد لله -, وليس هناك أي مرض, ولكن – للأسف - لا يشعر بالألم إلا صاحبه, فمنذ أكثر من 9 سنين وأنا على هذه الحال, فبماذا تنصحوني؟ حتى أنني مرات أسمع صوتًا بإذني يسب الله عز وجل, ويشتم الرسول صلى الله عليه وسلم, وأشعر أن ثمة سحرًا أو شيطانًا يلاحقني, ووساوس تؤرقني, وأنا شديد العصبية, لكني بحمد الله عز وجل لا أخاف إلا الله. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:
بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا، ونشكرك كثيرًا على تواصلك مع إسلام ويب. أخي: حالة ضيق النفس التي ذكرتها, وصعوبة التنهدات - إخراج الهواء - هذه الحالات كثيرًا ما يكون سببها القلق النفسي، فالقلق النفسي يؤدي إلى توترات عضلية, وأكثر عضلات الجسم التي تتأثر بهذه التوترات هي عضلات الصدر وعضلات البطن؛ لذا تجد الناس يشتكون كثيرًا من الضيق في صدروهم, وكذلك الألم في بطونهم.