عبد العزيز أرجدال: هبة سبور
يتجه نادي برشلونة الإسباني لتسريح لاعبه المغربي عبد الصمد الزلزولي خلال مرحلة الانتقالات الصيفية القادمة، بعدما خرج اللاعب من حسابات المدرب تشافي هيرنانديز. ويدرس برشلونة عروضا توصل بها مؤخرا من أندية أبدت رغبتها في ضم الجناح المغربي، خاصة روما الإيطالي وريال بيتيس الإسباني، إذ بات اللاعب قريبا من مغادرة النادي الكاتلاني رغم أن عقده يمتد إلى غاية يونيو 2024. وفقد الزلزولي مكانته داخل الفريق الأول لبرشلونة منذ أسابيع، عقب استعادة الفريق للاعبيه المصابين إلى جانب ضمه لعناصر جديدة في الميركاتو الشتوي، مما قلل من فرص مشاركة اللاعب المغربي وتواجده مع كتيبة تشافي هيرنانديز. ومعلوم أن عبد الصمد الزلزولي (20 سنة) كان قد خاض 10 مباريات مع الفريق الأول لبرشلونة في الدوري الإسباني وتمكن خلالها من تسجيل هدف وحيد، بينما لعب 16 مباراة هذا الموسم مع رديف برشلونة، صنع خلالها 6 أهداف وسجل هدفا واحدا.
- القلق يسيطر على برشلونة بسبب إصابة «الزلزولي»
- زيادة هرمون التستوستيرون – خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388
- كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية السليمة - الامنيات برس
- افضل 6 اعشاب مذهله لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم
القلق يسيطر على برشلونة بسبب إصابة «الزلزولي»
تشافي منح شوطا كاملا أمام إسبانيول الأسبوع الماضي، ثم جاء ليصدم الجميع ويشركه أساسيا أمام فياريال مساء السبت. ماذا قال تشافي؟ وقدم النجم المغربي الواعد مستوى كبيرا، ليؤكد تشافي هيرنانديز، أن الزلزولي "موهبة حقيقية" داخل النادي الكتلوني. وقال تشافي: "عبد الصمد؟ إنه لاعب موهوب وقادر على تجاوز خصومه. نحن راضون وسعداء جدا بأداء جميع اللاعبين الشباب". وتترقب الجماهير رؤية الزلزولي في "المباراة المصيرية" أمام بايرن ميونيخ بدوري أبطال أوروبا ، يوم 8 ديسمبر المقبل، حيث يحتاج النادي الكتالوني للانتصار فقط للعبور بدوري أبطال أوروبا.
منذ تولي الأسطورة تشافي هيرنانديز تدريب برشلونة الإسباني قبل أسبوع، بدأت الجماهير تتابع تغييراته الجديدة في التشكيلة، وكان من بينها إعطائه الثقة للاعب مغربي واعد. للمرة الأولى، بدأ اللاعب المغربي الشاب عبد الصمد الزلزولي أساسيا في تشكيلة نادي برشلونة ، مساء السبت، في مواجهة صعبة أمام فياريال بالدوري الإسباني. وأثبت الزلزولي أن ثقة تشافي به كانت في محلها، وقدم مستوى كبيرا تغنت به الجماهير على وسائل التواصل الاجتماعي ، وكذلك المدرب تشافي. من هو الزلزولي؟ الزلزولي ولد في مدينة بني ملال شمالي المغرب، عام 2001، وانتقل مع عائلته إلى إسبانيا وهو في سن الرابعة. ولم يتأخر عبد الصمد الزلزولي عن الانخراط في عالم كرة القدم، فانضم إلى نادي إلتشي في سن السابعة، قبل أن يتنقل بين الأكاديميات الإسبانية، حتى استقر في نادي هيركوليز. لعب الشاب المغربي مع هيركوليز وتم تصعيده للفريق الأول، ليخوض مباريات مع المحترفين في الدرجة الثانية بإسبانيا، قبل أن "يخطفه" كشافو نادي برشلونة في أغسطس الماضي. خاض الزلزولي ما مجموعه 20 دقيقة مع الفريق الأول لبرشلونة هذا الموسم، تحت قيادة المدرب السابق رونالد كومان ، لكن منذ مجيء تشافي، والأمر مختلف.
الوصفة الرابعة لعلاج انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الأعشاب: بذور الجرجير وأوراقه. تعتبر هذه الوصفة أرخص منبه هرمون الذكورة
يمكنك تناول حزمة من الجرجير لزيادة هرمون التستوستيرون
اشرب كوبًا من عصير الجرجير الخام المحلي مع العسل يوميًا. تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الجرجير يوميًا لزيادة هرمون الذكورة وحرق الدهون. زيادة هرمون التستوستيرون – خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388. ما هي أسباب نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة" في الجسم؟
* تنقسم أسباب انخفاض هرمون الذكورة أو ما يسمى بالتستوستيرون إلى قسمين:
هناك العديد من الأشياء التي يجب تجنبها لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون مثل:
الكحول بكافة أنواعه لا يعتمد فقط على الأدوية ، بل له تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي والغدد التي تفرز الهرمونات ، ويضعفها ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى عدم قدرة الجسم على إفراز الهرمونات التي يحتاجها. بالكميات المطلوبة. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل الأخرى التي تقلل من إفراز أو تكسر هرمون التستوستيرون في الجسم ، مثل:
السمنة:
زيادة الوزن فوق الحد الطبيعي الذي يسبب العديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب بالإضافة إلى مرض السكري ويرتبط معدل إفراز هرمون التستوستيرون عكسياً بالسمنة والدهون الزائدة في الجسم.
زيادة هرمون التستوستيرون – خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388
حيث يفيد فيتامين سي الموجود في الخس في تكوين السائل المنوي. الحمص ، يعتبر الحمص من المهيجات الجنسية؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والحديد والفسفور. القرفة ، يعمل شراب القرفة كمنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية. التوت ؛ يستخدم التوت لزيادة الرغبة الجنسية. سلطات الخضار ، يمكن أن تقدم السلطات بالمكونات التالية: طماطم، جرجير، بقدونس، فجل. هناك أعشاب تزيد هرمون الذكورة كالأقحوان، والزنجبيل، والنعناع. الشوفان ، يعمل على زيادة الأداء الجنسي فهو يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتدفق الدم إلى العضو الذكري. كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية السليمة - الامنيات برس. المكسرات تحفز الهرمون الذكري مثل: اللوز، البندق، اللب الأبيض، الكاجو، الفستق، الفول السوداني، عين الجمل. زيادة هرمون التستوستيرون بالرياضة هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون ومنها: تمارين رفع الأثقال ، تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم وتعالج آلام أسفل الظهر. تمارين تقوية عضلة القلب ، ومنها السباحة؛ لزيادة هرومون التستوستيرون حيث تنشط الدورة الدموية وبالتالي تزيد من كفاءة القلب والرئتين. الحجامة وهرمون الذكورة تساعد الحجامة في علاج ضعف الانتصاب ، والزيادة من إفراز هرمون الذكورة، كالآتي: تنظم الحجامة عمل الجهاز السمبثاوي والباراسمبثاوي، مما يعمل على تخفيف الأسباب النفسية المتسببة في مشكلة الضعف الجنسي مثل التوتر والقلق والضغط النفسي.
كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية السليمة - الامنيات برس
أعشاب مذهلة لتعزيز مستوى هرمون التستوستيرون كيفية تعزيز هرمون التستوستيرون بالاعشاب ؟ هل تبحث عن طريقة زيادة هرمون التستوستيرون بالاعشاب الطبيعية دون اللجوء للمكملات الغذائية وتناول الفيتامينات. في هذا الدليل سنسلط الضوء على أفضل 6 اعشاب تساعدك على زيادة هرمون التستوستيرون وتحفيز انتاحيته في الجسم. افضل 6 اعشاب مذهله لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. التستوستيرون هو هرمون حيوي لكل من الرجال والنساء ، على الرغم من ارتباطه في الغالب بالرغبة الجنسية لدى الرجال ، يوجد التستوستيرون في كلا الجنسين منذ الولادة. في الإناث ، يتم إنتاجه بكمية قليلة جدًا ويلعب دورًا مثاليًا في تعزيز الدافع الجنسي والطاقة والقدرة على التحمل البدني. تتمثل وظائف هرمون التستوستيرون لدى الرجال في تعزيز النمو الجنسي والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. عادة ما يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في مرحلة البلوغ المبكرة ويستمر في لعب دور رئيسي في العديد من العمليات الجسدية الفسيولوجية بما في ذلك تقوية العظام وكتلة العضلات ، وتخزين الدهون ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتحفيز الصحة والنشاط البدني. معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في جسم الانسان؟ عند الرجال ، بشكل عام ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجياً بعد سن الثلاثين.
افضل 6 اعشاب مذهله لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم
و انطلاقا من نتائج هذه الدراسة، تتضح علاقة فيتامين د بمستويات التستوسترون في الجسم. دي ايندول ميثان (DIINDOLYLMETHANE)
هو شكل من اندول-3-كربينول يتم إنشاؤه داخل الجسم بعد هضم بعض الخضراوات مثل البروكولي و القرنبيط. كشفت الدراسات عن إمكانية هذه المادة في مساعدة إحداث توازن في الهرمونات الجنسية المتمثلة في التستسترون و الاستروجين،و ذلك عبر التقليل من تأثير الاستروجين في الجسم، مما ينتج عنه بيئة هرمونية متوازنة و إنتاج صحي لهرمون التستوسترون. 4. قم بحركات رياضية مركبة
تحظى التمارين الرياضية بنفس أهمية الحمية الغذائية فيما يتعلق بمستويات التستوسترون، فقد كشفت الدراسات المتتالية أن تمارين الوزن عالية الكثافة تحفز إفراز هرمون التستوسترون في الجسم،غير انه من الواجب اختيار التمارين الرياضية و المعدات المناسبة إن أردت الاستفادة من كامل الفوائد خلال عملك على رفع نسبة التستوسترون في جسمك. في الأساس، كلما قمت بتحفيز الكتلة العضلية،كلما زاد إفراز التستوسترون في جسمك. أظهرت دراسات تم إجراؤها على رياضيين أن تمرين السكوات يحفز إجابة التستوسترون أكثر من تمرين الضغط على الأرجل (leg presses). من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية المركبة التي تعتمد على عدة مفاصل مثل السكوات، (bench press) و الرفعة الميتة (dead lift) لضمان رفع مستويات التستوسترون في الجسم، كما يستحسن استعمال الأوزان الحرة مقارنة بالآلات الرياضية عند الرغبة في رفع مستوى التستوسترون في الجسم.
12. اشواغاندا
يعتبر من نباتات الباذنجانيات ويدخل في مجال الطب الشعبي الهندي لعلاج الكثير من العجز الجنسي والعقم ، وذلك لأن ثمرة هذه العشبة موجودة في شاي الأعشاب وبعض المستخلصات العلاجية. وبحسب بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال المصابين بالعقم ، فقد أظهرت النتائج زيادة حركة وعدد الحيوانات المنوية ، وزيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. 13. يوهمبي
وهو دواء عشبي يستخدم على شكل أقراص أو كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب والعجز الجنسي. قبل تناول أي منتجات ، حتى المنتجات العشبية والطبيعية ، من الضروري استشارة الطبيب لتحديد أهم الآثار الجانبية لاستهلاك الأدوية العشبية والاحتياطات عند استخدامها. يمكنك أيضًا التعرف على: علاج ارتفاع الهرمونات الذكرية الأنثوية
ما هو التستوستيرون؟
يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون في الخصيتين ، والباقي يتم إنتاجه في الغدد الكظرية. يتحكم الوطاء والدماغ في إنتاج هرمون التستوستيرون. هرمون التستوستيرون من الهرمونات المهمة ، لما له من دور قوي في استكمال تكوين الأعضاء الجنسية الذكرية قبل الولادة ، ويستمر في نمو الخصائص الجنسية عند الرجل عند البلوغ ، مثل الصوت الخشن وزيادة حجم القضيب والخصيتين.