كوب واحد من الشمندر يحتوي على 3. 4 غرام من الألياف ، مما يجعل البنجر مصدرًا جيداً لها. كما تساعد الألياف على الآتي:
تعزيز بيئة الأمعاء الصحية والبكتيريا النافعة. الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. الحماية من التهاب الأمعاء. 6. دعم صحة الدماغ
تنخفض العمليات والوظائف العقلية والإدراكية بشكل طبيعي مع التقدم في السن ، وهذا الانخفاض إذا كان كبيرًا فقد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الخرف و الزهايمر. الاردن - فوائد البنجر للجسم | MENAFN.COM. انخفاض تدفق الدم وإمداد الأكسجين إلى الدماغ قد يسهم في هذا الانخفاض، وتبين أن النترات في البنجر قد تحسن القدرات العقلية والمعرفية عبر تعزيز تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. 7. الوقاية من السرطان
السرطان هو مرض خطير، يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط، وقد أسهم محتوى البنجر من مضادات الأكسدة في المساعدة على الوقاية من السرطان بحسب ما بينت بعض الأدلة. فقد ساعد البنجر على الحد من انقسام ونمو الخلايا السرطانية في الحيوانات المخبرية. أضرار البنجر
بالرغم من فوائد البنجر، إلا أنه قد يرتبط ببعض الأضرار، ومنها:
يمكن أن يؤدي شرب عصير البنجر إلى ظهور البول أو البراز بلون أحمر أو أرجواني أو وردي، إلا أن هذا الأمر لا ينبغي أن يكون سببًا للقلق الطبي.
- فوائد البنجر للجسم | جهينة نيوز
- فوائد البنجر أو الشمندر الصحية
- الاردن - فوائد البنجر للجسم | MENAFN.COM
- بورش كايين 2022 سياره بمواصفات عالميه- السعر والمواصفات كامله
- بورش كايين
فوائد البنجر للجسم | جهينة نيوز
أوراق الشمندر: يمكن طهي أوراق البنجر والاستمتاع بها مثل السبانخ، لذلك لا تتخلص منها. الفوائد البنجر الصحية ( Health benefits of beets) مثيرة للإعجاب. ناهيك عن أنه منخفض السعرات الحرارية ومصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والفولات وفيتامين سي، يحتوي البنجر أيضًا على النترات والأصباغ التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي، أخيرًا فوائد البنجر الصحية لا يمكن التنازل عنها لصحة جيدة.
فوائد البنجر أو الشمندر الصحية
تحسين صحة الدماغ
يُساهم البنجر في دعم وظائف الدماغ وتحسينها بشكل فعال، بفضل النترات الموجودة بها، والتي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، تحفيز تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، ما يحسن من القدرات المعرفية والإدراكية والعقلية، ويحمي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف خاصة مع التقدم في العمر. فوائد البنجر للجسم | جهينة نيوز. الحفاظ على صحة الكبد
يحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتين والحديد وفيتامين B، التي لها دور كبير في تعزيز صحة الكبد ودعم وظائفه، حيث تُساعد على التخلص من السموم المتراكمة به، وتنقيته وتطهيره، ما يقلل من تراكم الدهون في الكبد ويحميه من الإصابة بالالتهاب والأمراض المزمنة. محاربة الالتهابات
يُساعد البنجر في محاربة الالتهابات المختلفة التي تُصيب مناطق معينة من الجسم، خاصة المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السمنة والسرطان وأمراض القلب، لاحتوائه على كمية كبيرة من البيتالين ومضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة والالتهابات المختلفة، خاصة التهابات العظام والمفاصل. فقدان الوزن
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعمل على تحفيز عملية الهضم، تعزيز حركة الأمعاء، ويزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ما يُساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن، كما أنه يزيل السموم والماء الزائد في الجسم والذي يتسبب في الشعور بالانتفاخ والامتلاء.
الاردن - فوائد البنجر للجسم | Menafn.Com
قد تساعد الألياف في البنجر أيضًا في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تقليل إجمالي السعرات الحرارية ، على الرغم من عدم إجراء أي دراسات اختبارًا مباشرًا لتأثير البنجر لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تساعد إضافة البنجر إلى نظامك الغذائي في فقدان الوزن. لذيذ وسهل التضمين في نظامك الغذائي هذه الأخيرة ليست فائدة صحية، لكنها لا تزال مهمة، ليس الشمندر مغذيًا فحسب، بل إنه أيضًا لذيذ للغاية ويسهل دمجه في نظامك الغذائي، يمكن عصر الشمندر أو تحميصه أو طهيه بالبخار أو المخلل. أيضا، يمكن شراؤها وتجهيزها مسبقًا للراحة. اختر الشمندر الثقيل لحجمه مع قمم خضراء مورقة طازجة غير معلقة، النترات الغذائية قابلة للذوبان في الماء، لذا من الأفضل تجنب غلي البنجر لزيادة محتوى النترات. إليك بعض الطرق اللذيذة والمثيرة لإضافة المزيد من الشمندر إلى نظامك الغذائي: سلطة الشمندر: يجعل الشمندر المبشور إضافة لذيذة وملونة إلى سلطة الكرنب. غمس الشمندر: البنجر الممزوج بالزبادي اليوناني يجعله لذيذ وصحي. عصير الشمندر: عصير الشمندر الطازج هو الأفضل، حيث يمكن للعصير الذي يتم شراؤه في المتجر أن يحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة وقد يحتوي فقط على كمية صغيرة من البنجر.
يقدم عصير الشمندر إما بهيئته الصافية دون إضافات أو يمكن إصافة القليل من عصير الليمون إليه أو عصير الزنجبيل، وبهذا تزداد قيمته الغذائية. عصير مسحوق الشمندر المجفف
يمكن شرب عصير الشمندر يوميًا بكل سهولة، وذلك عن طريق شراء مسحوق الشمندر من المتاجر الغذائية، ثم إعداده بالخطوات الموجودة على الغلاف، حيث أن كل مسحوق يختلف إعداده عن الاخر وفقًا للكمية. هل شرب عصير الشمندر يوميًا يعد امنًا؟
نعم، يعد شرب عصير الشمندر يوميًا امنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، لكن توجد احتمالية بأن الشمندر قد يؤدي إلى أضرار في الكلى كما أنه قد يسبب نقص مستوى الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشكلات في العظام. وهذه مجرد احتمالات إذ أنه لا يوجد أي دليل علمي يثبتها قطعًا. أما عن اثاره الجانبية المثبتة علميًا فهي بسيطة ولا داعي هذاللقلق منها، وتتمثل في ما يأتي:الالتهابات
بينت دراسة أجريت في عام 2014 أن عصير الشمندر يساهم في خفض نسبة الالتهابات بنسبة 32%، وذلك بسبب احتوائه على مركب يدعى بيتالاين (Betalains)، حيث وجد أن هذا المركب هو المسؤول عن تثبيط عدد من الإشارات المسؤولة عن بعض أنواع الالتهابات.
مميزات معلوماتية وترفيهية متقدمة: نظام ترفيهي للمقاعد الخلفية مع شاشات لمس مزدوجة مقاس 10 بوصات ، وشحن لاسلكي للجهاز، و 14 سماعة ستيريو من طراز Bose ، ونظام صوت محيطي من Burmester مع 21 مكبر صوت. ميزات أخرى متقدمة: تحكم أوتوماتيكي في المناخ رباعي المناطق، دخول بدون مفتاح ، وسقف بانورامي. أنظمة السلامة والأمان في بورش كايين:
بورش كايين تتمتع بمعدل موثوقية متوقع قدره 78 من 100 نقطة، وهو تقدير متوسط، ولكنها لم تحظى بتصنيف شامل للسلامة حتى الآن. مميزات أمان وسلامة قياسية:
كاميرا للرؤية الخلفية
حساسات ركن أمامية وخلفية
ميزات أمان وسلامة متقدمة:
الحفاظ على حارة المساعدة
مساعد تغيير المسار
تحذير الاصطدام الأمامي
فرامل تلقائي للطوارئ. نظام كاميرا الرؤية المحيطية لركن السيارة. نظام تثبيت السرعة التكيفي ومساعد الازدحام المروري. كشف عن إشارات المرور. كاميرا للرؤية الليلية. مراقبة النقطة العمياء. شاشة عرض على الزجاج الأمامي. بورش كايين والمنافسين:
[sc_fs_multi_faq headline-0="h4″ question-0="أيهما أفضل كايين أم مرسيدس بنز GLE؟" answer-0=" GLE سيارة رائع فاخرة متوسطة الحجم SUV ، ولكن كايين هي الأفضل أداء، وتعد مرسيدس هي الأرخص من بورش وتأتي بمساحة شحن خلفية أكبر ويمكن الحصول عليها بمقاعد في الصف الثالث، وتمتلك محركات قوية. بورش كايين. "
بورش كايين 2022 سياره بمواصفات عالميه- السعر والمواصفات كامله
image-0="" headline-1="h4″ question-1="أيهما أفضل: كايين أم أودي Q8؟" answer-1=" يوجد بين الاثنين بعض الأشياء المشتركة مثل التصميمات الداخلية عالية التقنية وميزات الأمان المماثلة، ولكن Audi تتمتع بمساحة شحن أكبر، وتدعم Android Auto ، أما بورش هي الأفضل من حيث الأداء، أكثر رشاقة ومحركات أكثر قدرة، باستثناء Audi RS Q8 الذي يتمتع بقوة تبلغ حوالي 50 حصانًا أكثر من كايين توربو" image-1="" count="2″ html="true" css_class=""]
مميزات بورش كايين:
سيارة دفع رباعي رياضية ورشيقة. تمتلك خيارات محركات قوية. تمتلك مقصورة رائعة البناء والخامات من الداخل. تحصل على قائمة مميزات ساخية. عيوب بورش كايين:
مساحة شحن خلفية صغيرة. أدوات وأزرار وحدة التحكم الخاصة بالأنظمة الترفيهية مشتتة للانتباه. سعر البدء مرتفع. ضعف الرؤية الخلفية. نظام التحكم في المناخ لديها ضعيفة عند السرعات المنخفضة وصاخبة على السرعة العالية. بورش كايين 2022 سياره بمواصفات عالميه- السعر والمواصفات كامله. قطع غيارها مرتفعة الثمن. يتفوق المنافسين عليها في إعادة البيع. أسعار بورش كايين:
يبدأ سعر بورش كايين من 67. 500 إلى 127. 800 دولار لطراز الدفع الرباعي العادي، وفي طراز الكوبيه وفتبدأ من 76. 500 حتى 131.
بورش كايين
1 لتر لكل 100 كم
– تستهلك السيارة " على الطريق السريع " 9. 3 لتر لكل 100 كم
– خاصية التحكم في الجر
– خاصية الثبات الالكتروني
– خاصية مراقبة ضغط الهواء داخل الاطارات
– خاصية تثبيت السرعة
– المكابح مانعه للانزلاق ABS / تويزع قوى المكابح الكترونيا EBD
– خاصية مساعد المكابح
– عدد من الوسائد الهوائية الامامية و الجانبية لحماية السائق والركاب
– الطول الكلي: 4846 مم
– العرض الكلي: 2154 مم
– الارتفاع الكلي: 1705 مم
– قاعدة الاطارات: 2895 مم
– سعة خزان الوقود: 85 لتر
– التسارع من 0 الى 100 كم في 7. 5 ثانية
– التسارع من 80 الى 120 كم في 9.
8 ثانية مع الحزمة الرياضية
معدل استهلاك وقود 3. 7 لتر/100 كم
مواصفات بورش كايين تيربو GT 2022:
محرك V8 سعة 4. 0 لتر يولد قوة 640 حصان و 850 نيوتن. 9 لتر/100 كم
السرعة القصوى 300 كم/س
التسارع من صفر إلى 100 كم/س في 3.