الخطوط الحمراء بالجسم هناك الكثير من الحالات التي تتسبب في ظهور مثل هذه الخطوط على الجسم، فقد تساعد زيادة الوزن بشكل كبير ومفاجئ على ملاحظتها بشكلٍ واضح، حيث إنّها توجد بكثرة في منطقة البطن، والفخذ، والأرداف أيضاً، الناجمة عن زيادة حجم البطن، وتقدم شهور الحمل. أسباب الخطوط الحمراء على الجسم أسباب فيزيولوجية: حالات الحمل، وحالات البلوغ والمراهقة. أسباب هرمونيّة: مثل مرض كوشينغ الّذي ينتج عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الناجم عن زيادة نشاط غدة الكظر، ومتلازمة مارفان وينتج هذا المرض عن اضطراب في تشكيل النسيج الضام في طبقة الأدمة من الجلد، وبالتالي يتسبب في إنتاج الألياف الحادة والكولاجين، ويمتاز المرضى بهذا النوع بطول القامة، والمعاناة من مشاكل قلبية فادحة. أسباب دوائية: مثل الأمراض الناتجة عن تناول أدوية الكورتيزون، سواء من خلال التعاطي الفموي أو الموضعي ولمدة طويلة الأمد. أسباب وراثية، تأثيرها الكبير في ظهور هذه الخطوط على الجسم، إضافةً إلى نوعية الجلد. آلية حدوث الخطوط الحمراء في الجسم ينتج عن امتداد الجلد وتوسع حجم المنطقة التي تحدث فيها هذه التشققات، مثل الحمل، أو زيادة الوزن فوق المعتاد (السمنة)، إضافة إلى المؤثرات الهرمونية التي تقوم بإفراز الكثير من الهرمونات، مثل الكورتيزول أو ما يعرف ب "كوشينغ"، والذي يعرف بتأثيراته الضارة على الجلد، كونه يساعد على نقص سماكة الجلد، وبالتالي التعرّض للضربات والرضوض التّي تنشّط ظهور التشققات والتمزقات.
- كتب الخطوط الحمراء بالجسم - مكتبة نور
- علامات التمدد - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- أسباب الخطوط البيضاء في الجسم - موضوع
- إزالة الخطوط الحمراء من الجسم - موضوع
- رجيم البيض المسلوق والزبادي – موقع وصفة
كتب الخطوط الحمراء بالجسم - مكتبة نور
3- ممارسة التمارين الرياضية
هناك العديد من أنواع التمارين القوية العنيفة، التي ينتج عنها ظهور خطوط حمراء في الجلد مثل رياضة رفع الأثقال، رياضة البوكسينج، تؤدي إلى حدوث ضمور شديد في خلايا الجلد بسبب الضغط الشديد عليها، وحمل أوزان ثقيلة. 4- مشاكل البشرة
المشاكل التي تصيب الجلد، هي أيضًا من الأسباب الشائعة التي ينتج عنها الإصابة في الخطوط الحمراء، عندما تصاب البشرة بالجفاف الشديد ينتج عنها حدوث تشققات كبيرة بها ظهور الخطوط الحمراء، وذلك ينتج عن عدم تناول كميات كافية من الماء حسب احتياج الجسم لها. 5- عوامل أخرى
بعض الأمراض التي ينتج عنها حدوث مشاكل في الجلد وظهور الخطوط الحمراء، مثل الإصابة بمرض الوردية، وينتج عنه ظهور الخطوط الحمراء في منطقة الأنف والخدين. وهناك أيضًا بعض أنواع الأكزيما، يسبب حساسية من نوع طعام معين أو نوع شراب أو حبوب القمح ومشتقاتها، أو عند ارتداء الملابس الصوفية التي ينتج عنها حدوث تهيج كبير في الجلد، ويحدث له التهابات وإصابة بالخطوط الحمراء. هناك بعض الاضطرابات التي يصاب بها جهاز المناعي للجسم بسبب تناول بعض الأطعمة مثل البيض والمكسرات والفول، حيث تقوم بإفراز مادة الهستامين، المسؤولة عن حدوث احمرار شديد في الجلد وتهيج به مما ينتج عنه الإصابة بظهور الخطوط الحمراء في الجلد.
علامات التمدد - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
أسباب وجود الخطوط الحمراء في الجسم ظهور الخطوط الحمراء في الجسم هي ظاهرة طبيعية تحدث عند زيادة الوزن بشكل مفاجئ ولكن ظهور الخطوط الحمراء في الجسم يكون مزعج الشكل وتكون تلك الخُطوط يرافقها العديد من الألم والتورمات تحت الجلد وذلك لتوسع الأنسجة بشكل مفاجئ وتعرضها للعديد من الالتهاب. وجد أن الأسباب المتعلقة بظهور الخطوط الحمراء على الجلد إلي تمزق مفاجئ في الأنسجة والتهاب طبقات الجلد السفلى. تعاني العديد من السيدات في فترة الحمل لظهور الخطوط الحمراء وخصوصا خلال الفترة الثالثة من الحمل وهي عبارة عن شعيرات دمويه رقيقة جدا ظهرت نتيجة توسيع الخلايا بشكل مفاجئ وزيادة الدورة الدموية. مرض الوردية وهو مرض جلدي يسبب وضوح أوردة وشرايين الجسم وخصوصا الوجه ولا يوجد علاج لتلك المرض ولكن يمكن تناول الأدوية لتسكين الألم. تليف الكبد: أكدت العديد من الأبحاث حول أشخاص كان يعانون من تليف الكبد وجد أن من أعراض المرض ظهور خطوط حمراء على أجسامهم. تؤدي السمنة وزيادة الوزن دون جدوى في ظهور علامات تمدد حمراء ومن ثم تتحول إلى بنفسجية وعند عدم استخدام علاج لها مثل كريمات الترطيب العلاجية التي تساعد في زوالها ولكن في حاله عدم الاهتمام بها.
أسباب الخطوط البيضاء في الجسم - موضوع
من العوامل أيضًا التي ينتج عنها ظهور الخطوط الحمراء على سطح الجلد حدوث تشمع في منطقة الكبد.
إزالة الخطوط الحمراء من الجسم - موضوع
التّغيّرات الهرمونيّة: يمرّ جسم الإنسان بتغيّرات هرمونيّة سريعة في وقت البلوغ ، وفي مرحلة الحمل ينتج عنها زيادة في هرمون الكورتيزون الذي يجعل البشرة أقلّ مرونة، ويزيد من نسبة الماء فيها، كما تضعف الرّوابط بين ألياف الكولاجين في الجلد؛ فعند تمدّد الجلد نتيجة النّمو تتكسّر هذه الألياف، وتظهر الخطوط الحمراء. العوامل الوراثيّة: فالأشخاص الّذين لديهم تاريخ عائليّ بوجود علامات التّمدد والخطوط الحمراء يحتمل أن يعانوا أيضًا من نفس المشكلة. حالات طبيّة: ويُذكر منها ما يأتي:
فرط نشاط قشر الكظر: أو ما تُسمّى بمتلازمة كوشينغ، وينتج عنها زيادة في إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، وهذا الهرمون يُسبب انخفاض مرونة الجلد، وإضعاف ألياف الكولاجين ؛ مما يُسهّل تمزّق الجلد، وظهور الخطوط. متلازمة إهلرز-دانلوس: وهو مرض ينتج عنه التمدّد غير الطبيعي للجلد؛ مما يجعله عرضة للكدمات. متلازمة مارفان: يعاني المرضى المصابون بهذه المتلازمة من ظهور خطوط تمدّد على أكتافهم، وأطرافهم، وأردافهم، نتيجة قلّة إنتاج الكولاجين، وضعف الأنسجة. علاج الخطوط الحمراء على الجلد
توجد العديد من العلاجات الّتي تُخفّف من مظهر الخطوط الحمراء على الجلد، ويُذكر منها ما يأتي [٣]:
فيتامين أ: فيُعدّ الرّيتينويد من مشتقات فيتامين أ التي تجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا، ويوجد العديد من كريمات التّجميل الموضعيّة التي تحتوي على فيتامين أ؛ فاستخدام مشتقات فيتامين أ الموضعيّة، أو تناولها عن طريق الفم يُساعد على تحسين صحّة البشرة والمظهر العام لها، كما يُمكن زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين أ؛ كالجزر، والبطاطا الحلوة؛ لزيادة مستوى فيتامين أ في الجسم، وتحسين المظهر العام للبشرة؛ إذ وُجد أنّ استخدام الرتينويدات يُساعد في تحسين خطوط التّمدّد الحمراء.
طرق الوقاية من ظهور الخطوط الرفيعة بالجلد:- سنوضح طرق الوقاية من ظهور الخطوط الرفيعة في السطور التالية:- شرب كمية مناسبة من السوائل والماء بصورة خاصة يقلل من ظهور تلك الخطوط والتشققات بالجلد. الإكثار من تناول الخضروات الورقية لأهميتها القصوى في لصحة الجلد مع تناول الفواكه بكثرة أيضا. الحفاظ على الجلد وجعله رطبا بصورة مستمرة باستخدام الكريمات والزيوت المرطبة يوميا. طرق التخلص من التشققات البيضاء نهائيا:- سنوضح عدة طرق للتخلص من الخطوط البيضاء نهائيا في السطور التالية:- زبدة الشيا مع زيت الزيتون: ونقوم بمزج المكونات ووضعها على الجسم بعد أخذ حمام دافئ مع التدليك بصورة دائرية على المناطق المصابة. الخميرة والحلبة المطحونة: نقوم بمزج المكونات والحصول على عجينة مع إضافة الليمون ونتركها على الجسم ليلا وتزال نهارا مع اخذ حمام دافئ. هلام الصبار: نقوم بوضع الهلام على المناطق المصابة والتدليك دائريا حتى يتشرب الجلد ويشطف بعد ذلك بالماء الفاتر. زيت بايو أويل: يتميز بسهولة امتصاص البشرة له مع قدرته الفائقة على ترطيب ونعومة البشرة، ويستعمل لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور مرتين باليوم. معلومات يجب معرفتها عن الخطوط البيضاء:- سنذكر عدة معلومات يجب الإلمام بها عن الخطوط البيضاء:- معظم النساء معرضات لظهور الخطوط البيضاء سواء صاحبات الجسم النحيف أو البدين.
الأسباب تحدث علامات التمدد نتيجة لتمدد الجلد. وتتأثر حدتها بعوامل متعددة منها العوامل الوراثية ودرجة إجهاد البشرة. وقد يؤدي مستوى هرمون الكورتيزول دورًا في ذلك أيضًا. يُضعف هرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدتان الكظريتان الألياف المرنة في البشرة. عوامل الخطر يمكن أن تظهر علامات التمدد على أي شخص، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمال ظهورها لديك، بما في ذلك ما يلي:
الإناث أكثر عرضة لظهور العلامات
وجود تاريخ مرضي شخصي أو عائلي من الإصابة بعلامات التمدد
الحمل، وخاصةً بين السيدات الأصغر سنًا
النمو السريع في مرحلة المراهقة
زيادة الوزن أو فقدانه بسرعة
استخدام الكورتيكوستيرويدات
إجراء جراحة تكبير الثدي
التمارين الرياضية واستخدام الستيرويدات البنائية
الإصابة باضطراب وراثي مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة مارفان
29/07/2021
Kang S, et al., eds. Skin changes and diseases in pregnancy. In: Fitzpatrick's Dermatology. 9th ed. McGraw Hill; 2019.. Accessed Nov. 10, 2020. Ferri FF, et al., eds. Striae (stretch marks). In: Ferri's Fast Facts in Dermatology: A Practical Guide to Skin Diseases and Disorders.
رجيم البيض والزبادي الثالث:
اليوم الأول الإفطار (بيضتان مسلوقتان، خيار، خبز توست أسمر)، الغداء (طبق فواكه برتقالأو كمثرى أو تفاح)، العشاء (بيضة مساوقة واحدة، زبادي خالي الدسم، شرائح جريب فورت). اليوم الثاني الإفطار (بيضة مسلوقة واحدة، كوب من عصير البرتقال غير المحلى)، الغداء (ربع دجاج مشوي منزوع الجلد، سلطة)، العشاء (كوب حليب خالي الدسم، تفاحة). اليوم الثالث الإفطار (بيضة مسلوقة، برتقالة)، الغداء (قطعة لحم مشوي، خيار وطماطم)، العشاء (بيضتان مسلوقتان). اليوم الرابع الإفطار (شريحة توست أسمر، بيضة مسلوقة، كوب عصير برتقال)، الغداء (تونة، سلطة)، العشاء (بيضتان مسلوقتان، زبادي خالي الدسم). اليوم الخامس الإفطار (كوب حليب خالي الدسم، تفاحة)، الغداء (4 أصابع كفتى مشوية، خيار، خس)، العشاء (بيضتان مسلوقتان، شرائح جريب فروت). اليوم السادس الإفطار (بيضة مسلوقة، 7 ملاعق فول، توست)، الغداء (طبق جبن قريش خالي الدسم، ليمون)، العشاء (زبادي خالي الدسم، ليمون). رجيم البيض المسلوق والزبادي – موقع وصفة. رجيم البيض والزبادي الكيميائي:
اليوم الأول اللإفطار (بيض مسلوق، خيار)، الغداء (صدردجاج مشوي، سلطة خضراء ملح قليل)، العشاء (زبادي). اليوم الثاني الإفطار (جبن أبيض خالي الدسم، خضراوات)، الغداء (اللحم المشوي، سلطة خضراء)، العشاء (زبادي).
رجيم البيض المسلوق والزبادي – موقع وصفة
آخر تحديث: أغسطس 8, 2021
رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب
رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب يعتبر الرجيم هو الشغل الشاغل لدى الكثيرين، حيث تمثل مشكلة الوزن الزائد عائقاً أمام أصحاب الأحجام الكبيرة، خاصًة لما يعانون منه في حياتهم اليومية. كما أن الرجيم أيضاً يأخذ وقتاً كبيراً، ومن الممكن أن يذهب البعض إلى أكل وجباتهم المفضلة. وتعتبر البطاطس من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، لذلك فإن رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب بشكل كبير، كما أنه رجيم مفضل لدى الكثير. وفي هذا المقال نقدم لكم رجيم البطاطس المسلوقة والبيض، كما نقدم أنظمة أخري يمكن استخدام البطاطس المسلوقة فيها، للحصول على أفضل النتائج الممكنة. يعتبر رجيم البطاطس المسلوقة من الأنظمة، التي تستطيع حرق الدهون في فترة قصيرة. كما أنه يعتمد بشكل كلي على البطاطس المسلوقة، حيث تحتوي البطاطس على النشويات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. أيضًا تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات، كما يوجد نسبة قليلة من الدهون، مما يقلل من السعرات الحرارية المستخدمة. كما يجب الاعتماد على هذا النظام لمدة أسبوع واحد حتي لا يتعرض الجسم لفقد العديد من العناصر. اليوم الأول
الإفطار
كوب من الحليب.
وذلك من خلال استبدال جميع الوجبات على مدار اليوم بدقيق الشوفان المصحوب بالبيض بأي صورة من صور طهيه بشكل أساسي. ولذلك فإن حمية الشوفان تملأك بالألياف العالية ولكنها تمدك بعدد منخفض من السعرات الحرارية وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن. ينقسم نظام الشوفان والبيض الغذائي إلى ثلاث مراحل. وتكون مرحلتها الأولى هي الأكثر تقييدًا ولكن لا داعي للقلق فعلى الرغم من أن مرحلتها الأولى شديدة التقييد، إلا أنها لا تستغرق سوى أسبوع واحد فقط. المرحلتان الثانية والثالثة أكثر توازناً وتستمر كل منهما لمدة شهر. وكلا المرحلتين الأولى والثانية منخفضان جدًا في السعرات الحرارية، وتتضمن جميع مراحل هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن الكثير من دقيق الشوفان والبيض. لا يمكن الاتفاق على ما إذا كان رجيم الشوفان والبيض الغذائي مناسبًا لك أم لا. وذلك يكون بناءً على أهدافك الصحية المرغوبة وأذواقك الشخصية. فإذا كان هدفك هو البدء في رحلة إنقاص الوزن والانتقال إلى نمط حياة صحي بعد ذلك. فقد يعمل ذلك النظام الغذائي من أجلك. ومع ذلك، فإذا كنت لا تحب تناول دقيق الشوفان والبيض أو لا يمكنك الحصول عليهما بسهولة في بيئتك. فإن هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن ليس بالتأكيد هو النهج المناسب لك.