16 فبراير، 2021 7:17 م
مدينة "حقل".. مليئة بتجارب سياحية مميزة وشواطئ خلابة في "شتاء السعودية"
ايجى 2030 / محمود عبد القادر:
من الأنماط السياحية التي أولتها الهيئة السعودية للسياحة اهتماماً نوعياً في تفاصيل تجارب موسم "شتاء السعودية" الذي أطلقته في العاشر من ديسمبر الماضي، تلبية متطلبات الراغبين من المواطنين والمقيمين ومواطني دول مجلس التعاون الخليجي في الحصول على ما يُعرف بـ"سياحة الاستجمام والاسترخاء"، خاصة أن المملكة تتميز بوجهات مثل مدينة "حقل " المدينة الشاطئية الواقعة في منطقة تبوك ذات المياه الشفافة والشواطئ الساحرة. وتحتضن مدينة حقل المياه الفيروزية النابضة بالحياة البحرية، والشعاب المرجانية الملونة، والشواطئ الرملية البيضاء المحاطة بالجبال مثل: جبل الطيب، ويمكن للراغبين الاستعانة بأحد المشغلين السياحيين المعتمدين في موقع وتطبيق "روح السعودية"؛ لتقديم تجارب الأنشطة البحرية المتنوعة مثل ركوب القوارب، أو ممارسة رياضة السباحة والغوص في شاطئ السلطانية المتميز بالمياه الصافية الكريستالية؛ والواقع على بُعد 42 كيلو متراً جنوب مدينة حقل؛ بفضل مياهها النقية. حديقة النخيل بمدينة حقل - YouTube. ومن الأنشطة السياحية الممتعة التي تبعث على الاسترخاء، زيارة شاطئ جزيرة الموصل الذي يتميز بجمال الطبيعة، أو الاستمتاع بالعديد من مواقع الجذب المميزة على طول الشاطئ، أو استئجار قارب للنزهة البحرية، أو أخذ جولة تتراوح ما بين الساعة إلى نصف الساعة بالدبابات البحرية، أو مشاهدة أهم معالم المدينة السياحية، والمتمثل في حطام السفينة "جورجيوس جي" وهي سفينة شحن بريطانية غرقت بالقرب من المدينة قبل أربعة عقود (42 عاماً)، وتحديداً في عام 1978م، ولا تزال حتى اليوم ترقد في البحر الأحمر نصف مغمورة.
- حديقة النخيل حقل الغوار
- تمارين كيجل للنفاس - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
حديقة النخيل حقل الغوار
في الأحد 18 جمادى الآخرة 1442ﻫ الموافق لـ 31-1-2021م
Estimated reading time: 7 minute(s)
الأحساء – "الأحساء اليوم"
تعد مدينة حقل؛ المدينة الشاطئية الواقعة في منطقة تبوك بداية الساحل السعودي، من الأنماط السياحية التي تلبي متطلبات الراغبين من المواطنين والمقيمين ومواطني دول مجلس التعاون الخليجي في الحصول على ما يُعرف بـ"سياحة الاستجمام والاسترخاء"، والتي أولتها الهيئة السعودية للسياحة اهتماماً نوعياً في تفاصيل تجارب موسم "شتاء السعودية" الذي أطلقته في العاشر من ديسمبر الماضي. وتحتضن مدينة حقل، التي تتميز بمياهها الشفافة وشواطئها الساحرة، المياه الفيروزية النابضة بالحياة البحرية، والشعاب المرجانية الملونة، والشواطئ الرملية البيضاء المحاطة بالجبال مثل: جبل الطيب، ويمكن للراغبين الاستعانة بأحد المشغلين السياحيين المعتمدين في موقع وتطبيق "روح السعودية"؛ لتقديم تجارب الأنشطة البحرية المتنوعة مثل ركوب القوارب، أو ممارسة رياضة السباحة والغوص في شاطئ السلطانية المتميز بالمياه الصافية الكريستالية؛ والواقع على بُعد 42 كلم جنوب مدينة حقل؛ بفضل مياهها النقية. ومن الأنشطة السياحية الممتعة التي تبعث على الاسترخاء، زيارة شاطئ جزيرة الموصل الذي يتميز بجمال الطبيعة، أو الاستمتاع بالعديد من مواقع الجذب المميزة على طول الشاطئ، أو استئجار قارب للنزهة البحرية، أو أخذ جولة تتراوح ما بين الساعة إلى نصف الساعة بالدبابات البحرية، أو مشاهدة أهم معالم المدينة السياحية، والمتمثل في حطام السفينة "جورجيوس جي" المعروفة أيضاً باسم "تايتانيك السعودي"، وهي سفينة شحن بريطانية غرقت بالقرب من المدينة قبل أربعة عقود (42 عاماً)، وتحديداً في عام 1978م، ولا تزال حتى اليوم ترقد في البحر الأحمر نصف مغمورة.
توفر المملكة العربية السعودية العديد من التجارب الساحرة لعشاق الطبيعة في أجواء مثالية للاستجمام والاسترخاء في أحضان الوجهات المتنوعة بمدن ومحافظات المملكة. وفي تقريرنا اليوم نصحبكم في رحلة سريعة إلى واحدة من أجمل المدن في المملكة والتي توفر العديد من التجارب البحرية المميزة لزوارها. دليل السفر للوطن العربي : معلومات عن مدينة حقل. دعونا نصبحكم في جولة خلابة بأجمل شواطئ تبوك التي أصبحت مقصدًا سياحيًا مهمًا لزوارها من محبي الاسترخاء والهدوء في أحضان الطبيعة الخلابة. حيث تقدم تبوك لزوارها تجارب نوعية مثل التخييم والرياضات المائية وصيد الأسماك وغيرها من الهوايات للسائحين من داخل المملكة وخارجها في أجواء صيفية معتدلة
شاطئ "شرم الجزي"
شاطئ "شرم الجزي" الذي يمنح زواره الراحة والهدوء بعيدًا عن المدينة، يمتاز بسكون أمواجه ومياهه النقية، وترسم هذه التضاريس لوحة فنية تبعث على الاسترخاء، ويستطيع هواة التخييم نصب خيامهم في تلك المنطقة، والاستمتاع بشواء الأسماك بجوار الساحل. شاطئ المويلح
أما محبو الغوص في أعماق البحر الأحمر فيجدون في شاطئ المويلح الوجهة المنشودة، حيث تتجمع الشعاب المرجانية والحياة البحرية المتنوعة في قلب البحر، وتبدأ رحلة الغوص بمصاحبة متخصصين بمعدات غوص على قوارب يجدها السائحون في المويلح بانتظارهم، ويستندون إلى إرشادات خبراء الغوص، وعلى بعد أمتار قليلة تقف قلعة المويلح الأثرية شاهدًا على تاريخ المنطقة، التي سُوِّرت للاحتفاظ بمعالمها الأثرية، ويجري ترميمها تمهيدًا لفتحها للزوار.
تمارين كيجل وقت النفاس
يبذل جسم المرأة خلال فترة الحمل والولادة جهداً كبيراً على العضلات والأربطة في منطقة المهبل والرحم، مما يؤدي إلى تمدد العضلات، وبالتالي تفقد من قوتها الكلية أثناء دفع الجنين إلى الخارج، حيث يحدث توسع كبير في فتحة المهبل، وتبقى متمددة على هذه الحالة، وتعتبر تمارين كيجل وقت النفاس من أهم التمارين التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد؛ مثل: شد عضلات المهبل، والتخلص من الإفرازات، كما ينصح بممارستها في اليوم العشرين من النفاس؛ وذلك لأنها أفضل لصحة النفاس، وتجنباً لحدوث أي أضرار جانبية. طريقة أداء تمارين كيجل
قبل أداء هذه التمارين ينصح بالذهاب إلى الحمام لتفريغ المثانة من البول، ثم القيام بالخطوات الآتية:
تستلقي المرأة على الظهر، وتثني الركبتين، وتضع يديها على الأرض، وتبدأ برفع منطقة أسفل الظهر قليلاً وبالتدريج عن الأرض، ولمدة عشر ثوانٍ، ولعدة مرات في اليوم، لأنّ هذا التمرين مفيد في تقوية عضلات البطن، ثم ترفع عضلات العانة وجانبي الحوض أثناء الانقباض والانبساط خلال هذا التمرين. الطريقة الأخرى فهي ممارسة هذه التمارين خلال وضعية الوقوف أو الجلوس على الكرسي، وتكون الطريقة تماماً عندما تريد المرأة حبس تدفق البول في الحمام، حيث تنقبض العضلات لثوانٍ ثم تعود للانبساط مرة أخرى، وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة في البسط والقبض لعضلات العانة، ويحذر القيام بها خلال التبول؛ لأنها تسبب الأذى للمثانة.
تمارين كيجل للنفاس - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي. تمارين كيجل للنفاس من التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء بممارستها في اليوم العشرين من النفاس حتى تتمكن المرأة من تقوية عضلات الحوض. تمارين كيجل للنفاس خلال فترة الحمل يبذل الجسم مجهود كبير يؤثر على العضلات والأربطة خاصة في منطقة المهبل والرحم والتي تتمدد عضلاتها وفقدن قوتها بسبب عملية خروج الجنين من الرحم والدف به إلى. تعد تمارين كيجل للنفاس من التمارين التي تعمل على تقوية عضلة الحوض وسمي كيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل. تمارين رياضية اهم 5 تمارين كيجل للرجال. فوائد تمارين كيجل. تمارين قاع الحوض تساعد المرأة في حالة ما بعد الحمل والولادة كما يلي 4. Oct 04 2013 تضييق المهبل تمارين كيجيل شد المهبل تمارين للنساء تمارين بعد الولادة النفاس تمارين للمتزوجات لتضييق. كيفية ممارسة تمارين الكيجل. By Mayo Clinic Staff. يعد أول تمارين كيجل للنفاس هو القيام بعملية تنشيط عضلات قاع الرحم والتي تتم عن طريقة الاستلقاء على الظهر ثم القيام بالضغط على تلك العضلات عن طريق تخيل عملية تدفق البول ثم الإمساك. تعتبر تمارين كيجل للنفاس من أهم الأنشطة البدنية التي ينصح بممارستها وقت النفاس في اليوم العشرين وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تضعف وتصاب بالارتخاء نتيجة التغيرات التي تحدث بعد الولادة الطبيعية.
و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة. يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات. و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع. التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر. وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول نقلته لكم للفائدة