هذا المسحوق مكون من أوراق الشاي الأخضر بأكملها لذلك فإنك تستفيد من جميع المواد الصحية بشكل كامل، في المقابل عندما تشرب الشاي الأخضر فأنت تشرب فقط العناصر القابلة للذوبان والتي تنحل من أوراق الشاي في الماء المغلي. لذلك يحتوي كل كوب من شاي ماتشا على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. ما هي فوائد شاي ماتشا؟
فيما يلي ستة فوائد مثبتة علمياً لشاي ماتشا
1- شاي ماتشا يدعم صحة القلب
يساعد شاي ماتشا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة عام 2001 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن مادة "الكاتيكين" في شاي ماتشا قد تقلل من خطر أمراض القلب. ووجدت دراسة أجريت عام 2009 في مجلة "Stroke" أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر (أو الأسود) يوميًا يمنع الإصابة بالجلطة. شاي الماتشا وطريقة تحضيره للتمتع بفوائده وتجنب أضراره | احكي. هناك أيضًا رابط بين الشاي الأخضر ومستويات الكوليسترول الصحية. حيث أشار تقرير نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2011 إلى أن الشاي الأخضر أدى إلى انخفاض كبير في نسبة الكوليسترول الضار (LDL). بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر ، وخاصة EGCG ، أثبتت أنها مفيدة في الحفاظ على صحة الشرايين.
شاي الماتشا وطريقة تحضيره للتمتع بفوائده وتجنب أضراره | احكي
يقلب جيداً ويغطي لمدة دقيقتين حتي يمتزج الخليط ثم يشرب ساخناً، ويمكن تحليته بالسكر الدايت أو ملعقة صغيرة من عسل النحل. استخدامات شاي الماتشا في الأطعمة
يوجد استخدامات أخري للماتشا كصنع المثلجات أو الأيس كريم والعصائر والمشروبات والبسكوت كما سنوضح بالصور فيما يلي:
كوكيز أو بسكويت من الماتشا
عصائر من الماتشا
أيس كريم ماتشا
ومن فوائده أيضًا:
يعمل شاي الماتشا بفضل مضادات الأكسدة على زيادة كفاءة الجهاز المناعي مما يعزز من حماية الجسم ويقيه من الكثير من الأمراض خاصة الأورام والأمراض المناعية المزمنة. يعالج الالتهابات ويقي الجسم منها ويدمر الخلايا السرطانية ويعالج الالتهابات التي تصيب المفاصل. شاي ماتشا ٤ فوائد مذهلة منها تحسين وظائف الدماغ - ثقف نفسك. يحمي الدماغ من الإصابة بأمراض الشيخوخة أو تقدم السن كالزهايمر أو الشيخوخة أو الشلل الرعاش وغيرها من علامات وأمراض تقدم السن. متى يشرب شاي الماتشا
يمكننا شرب شاي الماتشا بعد الوجبات الأساسية يومياً لمدة ثلاث مرات أو مرتين على الأقل بعد وجبة الفطار وبعد الوجبة الرئيسية،
ويفضل أن يشرب بعد تناول الطعام بفترة لا تقل عن ساعتين للاستفادة من الفوائد الموجودة بها ويزيد من معدلات الحرق فيخلص الجسم من الدهون الضارة الموجودة في الوجبات. كما ينصح بعدم الإفراط في تناوله حتى لا يصبح مُضرًا، ويمكن تحضيره بطريقة مميزة وإليكم الطريقة بالتفصيل:
طريقة تحضير شاي ماتشا
نحضر ملعقتين صغيرتين من شاي الماتشا المطحون ناعم ونضعهم في الكوب أو ما يعادل من 2 وحتي 4 جرام. نقوم بتحضير مقدار فنجان أو كوب من الشاي لا يزيد عن 60 ملي من الماء المغلي الساخن ونقوم بإضافته داخل الكوب.
أهم فوائد شاي الماتشا الصحية المثبتة علمياً - شيب عربية
شاي ماتشا من التقاليد القديمة الموجوة في الثقافة اليابانية فهو من المشروبات المفيدة التي تجعلك تستبدل كوب من القهوة في الصباح بشاي ماتشا للحصول علي فوائده الرائعة. فهو مسحوق من الشاي الأخضر ويفضل تخزينه بعيداً عن الضوء والأوكسجين وذلك للإحتفاظ باللون الأخضر وخصائصه المضادة للأكسدة الرائعة. وقد تم إستخدامه كدواء معجزة لأكثر من ألف عام في الشرق الأوسط ويعتبر الأن واحد من أقوي المشروبات السوبر في السوق. أهم فوائد شاي الماتشا الصحية المثبتة علمياً - شيب عربية. وتشمل الفوائد الصحية لشرب شاي ماتشا منها زيادة اليقظة والإنتباه، التخلص من السموم الموجودة في الجهاز المناعي، يعزز من عمليات الإسترخاء ويساهم بشكل كبير في الوقاية والعلاج من الحالات الطبية المختلفة بما في ذلك البكتريا، الفطريات، الإلتهابات الفيروسية، السرطان، ويساعد أيضاً في الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الجهاز الهضمي وزيادة طاقة الجسم. ما هو شاي ماتشا ؟
شاي ماتشا هو مسحوق الشاي الأخضر الناعم وهو شاي أخضر عضوي طبيعي إشتهر اليابانين بإستخدامه منذ أكثر من 900 سنة. يطلق عليه الكثير " إكسير الصحة " لأن له فوائد علاجية كبيرة. كانت بداية ظهور شاي ماتشا في الصين في القرن التاسع وإستخدموه كعلاج لمختلف الأمراض.
إقرأ أيضا: نصائح للاقلاع عن التدخين
وفقًا لتقرير Market Watch الأخير ، بلغ حجم سوق ماتشا العالمي أكثر من 1. 39 مليار دولار في عام 2018 ومن المتوقع أن يصل إلى 1. 97 مليار دولار في عام 2025. من المحتمل أن يكون الطلب في الولايات المتحدة من الأشخاص المهتمين بالصحة إلى جانب الوعي بفوائد الماتشا. ولكن ما الذي يجعل الماتشا مشروبًا صحيًا بالضبط؟
ما هو الماتشا؟
عند طحن أوراق الشاي الأخضر بالكامل تصبح المسحوق الأخضر النابض بالحياة المعروف باسم ماتشا. فقط لا تخلط بينه وبين الشاي الأخضر النموذجي. لا تنقع الأوراق في الماء الساخن ثم ترميها بعد بضع دقائق (وهو ما يحدث مع الشاي الأخضر). مع الماتشا ، يمكنك تناول الأوراق عن طريق خفق المسحوق بالماء الساخن (تنصح هاتاناكا بدرجة حرارة 175 درجة فهرنهايت) واحتسائها كشاي. 8 فوائد ماتشا ستجعلك تشرب الشاي:
معبأة بالعناصر الغذائية
ماتشا لديها بعض الفوائد الصحية. وليس مجرد عنصر غذائي واحد يجعل الماتشا مفيدة للغاية. تعمل مجموعة من المكونات معًا بشكل تآزري لجعلها اختيارًا واقيًا للصحة. إقرأ أيضا: التهاب الأطراف السفلى
يقول كيري جانز ، اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك ، ومؤلف برنامج Small Change Diet ومضيف بودكاست The Keri Report: "لدى ماتشا نفس الفوائد الصحية المقترحة للشاي الأخضر ، ولكن من المحتمل أن تكون فائقة الشحن".
شاي ماتشا ٤ فوائد مذهلة منها تحسين وظائف الدماغ - ثقف نفسك
قد يساعد في إدارة الوزن
على الرغم من أنه ليس وصفة سحرية لفقدان الوزن ، إلا أن شرب الماتشا يمكن أن يكون بالتأكيد جزءًا من مجموعة وزن صحي. تقول نانسي فاريل ألين ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ومقرها فرجينيا: "قد يكون (ماتشا) مفيدًا لإدارة الوزن أو إنقاص الوزن ، لأنه قد يزيد من التمثيل الغذائي ، مما يسمح بزيادة حرق الدهون". تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن هذا قد يكون ممكنًا. قد يكون كاتشين EGCG في الشاي الأخضر هو المفتاح. في تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي لمدة 12 أسبوعًا ، نُشرت في عام 2015 في Clinical Nutrition ، أعطى الباحثون 115 امرأة بدينة جرعة عالية يوميًا (856. 8 ملليجرام) من مستخلص الشاي الأخضر (EGCG). النتيجة: فقدان بعض الوزن ، وانخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الكلي و "السيئ" ، وانخفاض محيط الخصر. يقترح الباحثون أن مستخلص الشاي قد يمنع إفراز هرمون الجريلين ، "هرمون الجوع". وقد يكون هذا هو سبب ارتباط مستخلص الشاي الأخضر بتأثير مضاد للسمنة. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
قد يكون احتساء كوب من شاي الماتشا مفيدًا لشركتك.
فقدان الوزن عند الرغبة في إنقاص وخسارة الوزن فإن شاي ماتشا هو الحل المثالي، حيث يساعد شاي الماتشا على خسارة الوزن بشكل سريع وذلك لأنه يعمل على تسريع عملية الأيض وتعزيز الطاقة لزيادة حرق الدهون، وأظهرت الدراسات التي تم إجرائها أن عند تناول شاي ماتشا أثناء التمارين الرياضية فإن ذلك يزيد من معدل الحرق بنسبة تصل إلى 20%. أضرار شاي الماتشا على الرغم من احتواء شاي الماتشا على العديد من الفوائد والمزايا الصحية، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يسببها حيث تم الإبلاغ عن مشاكل في الكبد لدى بعض الأشخاص الذين قاموا بتناول ستة أكواب من شاي ماتشا في اليوم، لهذا يجب تناول كوبان فقط في اليوم، ومن الجدير بالذكر أن شاي ماتشا قد يؤدي إلى تعرضك للملوثات إذا لم يغسل جيدا بسبب المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والجراثيم الموجودة في التربة التي يزرع فيها.
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو للناشطة السعودية الشهيرة، هند القحطاني ، تحدثت فيه عن حياتها قبل خلع الحجاب، ومدى تشدد أهلها. وجاء حديث القحطاني بعد نشرها مجموعة من الصور لها قبل 5 سنوات في السعودية، ظهرت فيها بإطلالة محتشمة، حيث أطلت مرتدية عباءة سوداء ونقابا على عكس إطلالاتها التي اشتهرت بها بعد سفرها لأمريكا. وأثارت مشهورة سناب شات السعودية، هند القحطاني، حالة من الجدل بين متابعيها بعد أن فاجأتهم بنشر صور لها قديمة أثناء تواجدها في السعودية قبل السفر إلى الولايات المتحدة الأمريكية والإقامة فيها. وأوضحت القحطاني أنه حتى هذه العباءة كانت ممنوعة لدى أهلها، وكذلك طليقها بحكم أنها لا تعتبر محتشمة بالنسبة لهم ويجب أن ترتدي نوعا آخر من العباءات. وقالت هند القحطاني في مقطع الفيديو: "يمين بالله إنه أبو معاذ كان يسويلي مشاكل على العباية اللي شفتوها، مع إنه العباية عباية الكتف ما فيها أي زينة، شايفين عباية عادية، لأنه عرف أهلي متشددين وإذا رحنا لأهلي أضطر ألبس عباية راس عشان ما صير مشاكل". الصور التي نشرتها هند القحطاني صدمت الجمهور بسبب التغيير الشديد في طريقة ملابس هند القحطاني حيث ظهرت ترتدي النقاب.
فيديو لهند القحطاني قبل الشهرة يشعل مواقع التواصل ويثير الجدل - ليالينا
وتبلغ من العمر الان 38 عاما حيث انه وبعد قصتها المعروفة التي شغلت المتابعين بعد هروبها إلى الولايات المتحدة الامريكية بعد طلاقها من زوجها التي لم يتبين اسمه حتى هذا الوقت أصبحت هند معروفة عند الجميع. وأصبحت هند كلما تخرج في لقاء أو فيديو تصبح حديث الناس وتنشط في كل مواقع التواصل الاجتماعي وهذا يظهر امتلاكه الشعبية في الوطن العربي. كما أن حديثها عن زوجها التي قالت عنه بأنه يقوم بضربها وتعذيبها لا تحب. وقد تطلقت منه وهربت خوفا منه ومن تصرفات ولكن القضية لم تغلق عن المتابعين الذي وقفوا مع زوجها وهناك من ظل واقفا مع هند القحطاني. التي لم تعلن عن اسم زوجها حتى هذا الوقت كما أنه منذ فترة قد خرجت في فيديو وقد أوضحت فيه اسباب طلاقها من زوجها لكن لم تنطق اسمه. نسرين طا فش تثير الجدل بظهورها ترتدي بلوزة من دون بنطال نسرين طافش تطل بفستان جميل يكشف صدرها (صور) المصدر/ تركيا الآن
هند القحطاني قبل ٤ سنوات بالرياض وهي بالنقاب - YouTube
هند القحطاني تغازل إعلامي شهير وتعرض عليه سيارة رولز رويس - ليالينا
شاهد أيضًا قبل سفرها لأمريكا.. شاهد هند القحطاني بالعباءة والنقاب في الرياض
ونشرت هند القحطاني مقطع فيديو عبر حسابها الشخصي على تطبيق سناب شات، تحدثت فيه عن عشقها للأجواء المشمسة إلا أن إطلالتها لفتت الأنظار بجراتها لتتعرض بعضها لسيل من التعليقات التي تنوعت ما بين تعليقات مهاجمة وأخرى ساخرة. وفي الفيديو الأخير ظهرت هند القحطاني وهي تعبر عن سعادتها بالأجواء الصيفية وهو ما سبق وعبرت عنه في فيديو سابق، فقبل هذا الفيديو ظهرت هند القحطاني في مقطع آخر بإطلالة مكشوفة الصدر، حيث أبرزت جزء كبير من نهديها، وهو ما استفز الجمهور وأثار غضبهم، وقالت هند القحطاني في مقطع الفيديو: "مساء الشمس الساطعة ما صدقنا تطلع، طلعت الشمس دافية شكلي هشغل المكيف، حتى كنت لابسة شتوي وغيرت، والجو انتقل من برودة لدفا بزيادة.. المهم انا أحب ها الجو الجميل وأموت عليه ". وبعد نشر هند القحطاني لمقطع الفيديو انهالت عليها التعليقات التي هاجمتها وانتقدت جرأتها، ومن بين هذه التعليقات: "مستحيل انك مؤمنه اتحدى وهاذا تعريك وتأمرين بناتك بالعري انتي من قال الله فيهم ايات الله يكفينا شرهم"، "ما ندري نحصلها من مروه رواتب وإلا من ذي المدودله اسألك يا حي يا قيوم بحولك وقوتك تصد وتسد باب فسقهم وشرهم عن بنات وعيال المسلمين وتكفينا فيهم بجبروتك وعظيم سلطانك فلا قوة لنا إلا بك".
هند القحطاني تتفاخر بشهرتها قبل حفل إليسا: أكيد ستعرفني - ليالينا
تعرضت مشهورة سناب شات السعودية هند القحطاني لسخرية متابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي بسبب حديثها عن الفخر بنفسها ومعرفة الوطن العربي كله بها. هند القحطاني في حفل إليسا
وظهرت هند القحطاني في فيديو على حسابها الشخصي على تطبيق سناب شات أثناء ذهابها لحفلة للفنانة اللبنانية إليسا وتفاخرها بنفسها وتؤكد أن إليسا ستعرفها فور رؤيتها. ووجهت هند القحطاني حديثها إلى متابعيها قائلة: "تتوقعون إليسا تعرفني؟، أنا أتوقع، أكيد مريت عليها، لأني دائما تريند على محركات البحث وسناب شات وتيوتير وإنستغرام وتيك توك، مين اللي ما يعرفني؟". وأكدت مشهورة سناب شات أن جميع الأشخاص في الوطن العربي من المؤكد أنهم يتابعونها ويعرفونها جيداً فور رؤيتها، وتابعت قائلة: "مين اللي ما يعرف هنودة، كل اللي في الوطن العربي يعرفون بكل تواضع". حديث هند القحطاني أثار سخرية المتابعين على السوشيال ميديا، وجاءت التعليقات: "إليسا اذا شافت فنانات تسوي نفسها ماتعرفهم بتنهبل لو تسمع هند وش تقول عنها"، " هند بفلتر والا بدون فلتر اذا حاضر ه الحفل بالفلتر بتعرفك بدونه مااتوقع"، " هيا خايفه اليسا ما تديها وجه وقت تشوفها عشان كدا جالسه تتكلم كدا، يامسكينه انتي ترند بس".
فاجأت مشهورة سناب شات السعودية "هند القحطاني"، متابعيها بنشر صور قديمة لها عندما كانت تعيش في الرياض قبل سفرها للولايات المتحدة الأمريكية وإقامتها هناك. وظهرت هند القحطاني في الصور التي تداولت على نطاق واسع والتقطت قبل 5 سنوات بإطلالة محتشمة حيث ظهرت مرتدية عباءة سوداء اللون وبالنقاب وهي على عكس إطلالاتها الجريئة التي اشتهرت بها بعد سفرها لأمريكا. ولاقت صور هند القحطاني ردود أفعال واسعة بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي الذين قارنوا بين إطلالاتها الجريئة والملابس التي ترتديها حاليًا واطلالتها المحتشمة سابقا في الرياض. هند القحطاني وعيالها قبل اربع سنوات يالله وهي بذا المكان ما كانت متوقعة وش بيصير في حياتها وانها بتوصل للي واصله له الحين يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك — صبارة (@spd_77) December 5, 2021
صور #هند_القحطاني حينما كانت محجبة قبل 4 سنوات قبل سفرها الى أمريكا و التي اصبحت اليوم مشهورة المواقع التواصل الاجتماعي بتركها العباءة و الظهور بالملابس الداخلية❣️ اهم شي حسن العاقبة.. اللهم اجعل عواقب امورنا خيرا ان شاء الله.. #تزويج_المراة_نفسها — نورة الشمراني (@Noura2295) December 5, 2021