مكونات وجبة الإفطار الصحية:
1. الخضراوات والفواكه والبروتينات من المهم أن تحتوي وجبة الإفطار على الخضراوات والفواكه الصحية مع البروتين، ومن الممكن تناول البيض المخفوق المطهو مع أنواع من الخضراوات مثل الكوسا والسبانخ، وهذه واحدة من الوجبات الصحية الشهية، بالإضافة إلى عصير الفواكه الطبيعية الخالي من السكر. 2. الدهون الصحية يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الدهون الصحية، والتي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ومن أنواع الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية المكسرات وبذور الشيا والأفوكادو وزيت الزيتون والحبوب الكاملة. إذاعة مدرسية عن وجبة الإفطار الصحي (الفطور). 3. منتجات الألبان يجب الحرص على وجود منتجات الألبان مثل الجبن على مائدة الإفطار، بالإضافة إلى كوب من الحليب والذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: الإفطار الصحي.. ابدأ يومك بهذه الأطعمة
- إذاعة مدرسية عن وجبة الإفطار الصحي (الفطور)
- اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا - ثقف نفسك
- اذاعة عن اهمية وجبة الافطار - ووردز
- رئيس الوزراء يصدر قرارا بضم الدكتور أحمد حسام الدين لعضوية الجمعية العامة لنقل الكهرباء خلفا لعز العرب - جريدة باور نيوز الاخبارية
- صاحب كتاب الصداق القيرواني الدكتور احمد الطويلي في ذمة الله - جريدة الحرية التونسية
- الصيادلة الحكوميين .. "ان فاتك الميري .. احمد ربنا" - دكتور نيوز
إذاعة مدرسية عن وجبة الإفطار الصحي (الفطور)
تمثل وجبة الافطار الوجية الرئيسية في اليوم لأنها تكون في بداية النهار حيث تكون نسبة الجلوكوز في الدم في أقل مستوياتها وبالتالى بالحفاظ عليها ستعطي للجسم فرصة للحصول على ما يحتاجه من الجلوكوز، كما تناولك لوجبة افطار متوازنة تعمل على إعطائك النشاط والانتباه طوال النهار. واكدت الدراسات الحديثة التي تهتم بعلاج السمنة والنخافة والتغذية العلاجية بأن وجبة الافطار تعمل على نطوير القدرات العقلية والذهنية حيث أن وجبة الافطار هى الوجبة التى تمد الجسم بما يحناجه من السكر الذي بدوره يمنح الجسم الطاقة طيلة النهار. كما أوضحت دراسات طبية أن تناول وجبة الافطار يعمل على القدرة على الاستيعاب فى أول اليوم الدراسي، كما يعمل على القيام بواجبات الوظيفة، كما تعمل على سد النقص في نسبة السكر حيث لا يملك الدماغ جلوكوز احتياطي وبالتالي لا بد من تعويض النقص في نسبة الجلوكوز باستمرار، كما أثبتت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين لا يتناواون وجبة الافطار أكثر عرضة للإصابة بالسمنة حيث ينعرضون للأكل الكثير وبالتالى الحصول على سعرات حرارية أكثر. اذاعة عن اهمية وجبة الافطار - ووردز. أهمية تناول وجبة الافطار: تحسن من صحة القلب: حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الافطار تكون تسبة الكوليسترول منخفضة ونسبة الأنسولين أيضا منخفضة كما يمتلكون محيط خصر صغير، كما أن تناول وجبة الافطار يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم الذي بدوره يخفض من فرص الإصابة بمرض القلب.
اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا - ثقف نفسك
ونثنِّي بالحديث النبوي الشريف:
الحديث
عبدالله بن بسر المازني رضي الله عنه أنَّ رجلاً قال: يا رسولَ اللهِ! إنَّ شرائعَ الإسلامِ قَدْ كَثُرَتْ عَلَيَّ، فأخبِرْني بشيءِ أَتَشَبَّثُ به؟ قال صلى الله عليه وسلم: "لا يزالُ لسانَك رَطْبًا مِنْ ذِكرِ اللهِ" قال الألباني: إسناده صحيح. وإذاعتنا اليوم هي عن أهم وجبة في اليوم؛ إنها وجبة الإفطار... فهل تعلمون حقًا أهمية هذه الوجبة في بناء الجسم، وتحسين القدرة على التفكير؟
نقف هنا مع وجبة إفطارنا الإذاعية؛ إنها الكلمة الصباحية:
الإفطار الصباحي. والتوتر والاكتئاب
يعتقد الباحثون في جامعة بريستول البريطانية أن تناول وجبة إفطار صحية في الصباح، يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب. فقد أظهر بحث نشر في " المجلة الدولية للتغذية وعلوم الطعام " أن الذين كانوا يواظبون على تناول وجبة الإفطار الصحي " من الحبوب والحليب " في الصباح، كانوا أقل شعورًا بالاكتئاب خلال النهار، وأقل توترًا وقلقًا، مقارنة مع الذين لم يتناولوا الإفطار يوميًا. اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا - ثقف نفسك. كما أظهرت الدراسة أن من كان يتناول الإفطار الصحي في الصبح، كان أقل ميلاً للتدخين وشرب الكحول من الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار. وجبة الإفطار للكبار والصغار:
الإفطار في الصباح.
اذاعة عن اهمية وجبة الافطار - ووردز
وقد أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار، والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل. يساعد الإفطار في سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر مهم حيث إن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة. اتضح أيضًا أن الذين يأخذون فطورهم اليومي أداؤهم أفضل في العمل، في المدرسة، وخلال الأعمال الرياضية، هذا بالإضافة إلى أنهم يتعاملون أفضل مع حالات الضغط النفسي، وهم عادة أقل اكتئابًا. وتدل معظم الاستطلاعات عن الاستهلاك العالمي للطعام أن نقص وجبة الفطور، هو سبب مهم في انخفاض القيمة الغذائية لنظام الطعام الفردي. ختامًا نقول: لا تَنْسَ وجبة الإفطار، وحافظ على تناولها بشهية، وإياك أن تحضر إلى المدرسة خاوي البطن؛ لأن وجبة الإفطار صحة وطاقة وحيوية، تحتاج إليها في يومك الدراسي. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
لذلك علينا أن نعلم أطفالنا عادات الأكل الصحية في سن مبكر و تعليمهم أهمية الاصغاء للجسم والاسنجابة لحاجاته الفيزيولوجية وعلى سبيل المثال وفي ساعات الصباح يجب أن نقدم لهم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وغير ذلك. _ الرياضة قبل الفطور وفوائدها: تساعد الرياضة على معدة فارغة على التخلص من الدهون حيث تحرق الكثير منها في الجسم ،وممارسة الرياضة أفضل الممارسات للحفاظ على الجسم فكلما زادت الحركة والنشاط كلما زادت صحة الجسم وحيويته ،فالرياضة تقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسيطر على الوزن وتحافظ عليه. وأفضل وقت لممارسة الرياضة هي قبل تناول الفطور بساعة أو ساعتين ثم الفطور لتعويض الجسم السوائل والأملاح المعدنية المفقودة أثناء أداء التمارين الرياضية كما أنها تمهد المعدة لهضم أمثل للطعام لتلافي مشاكل عسر الهضم. يرتبط تناول وجبة الفطور بشكل منتظم بالصحة العامة والوزن السليم وتحسين الوظائف الادراكية ورفع كفاءة الحمية الغذائية وتقليل مخاطر الاصابة بالأمراض المزمنة وتوفر وجبة الفطور الجيدة توازنا مثاليا للطاقة بما يتناسب مع احتياجات الفرد بحسب العمر والجنس ومستوى النشاط ، كما تحتوي وجبة الفطور على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات وتتوفر بنوعيات تتناسب مع ميول كل شخص وتراعي التقاليد الثقافية.
يقولون أن العقل السليم في الجسم السليم، ومن هنا تأتي أهمية وجبة الافطار ، ولذلك فقد قررنا أن يكون موضوع إذاعتنا لهذا اليوم عن أهمية وجبة الإفطار، ولماذا ينبغي على كل طالب وطالبة أن يحصلوا على افطار صحي قبل الذهاب إلى المدرسة كل صباح. مقدمة الإذاعة المدرسية
الحمد لله والشكر لله على جميع نعمه وعطاياه، فقد وهبنا الله الكثير والكثير من الثمار المتعددة فهناك الخضروات والفاكهة والتي يشتق منها كافة انواع الطعام، الحلو والمالح وما إلى ذلك من نكهات متعددة، وأشكال مختلفة، وقد اخترنا أن يكون موضوع إذاعتنا اليوم عن أهمية طعام الافطار الصحي والمتوازن والذي ينبغي على الطلاب أن يقوموا بتناوله قبل الذهاب للمدرسة، ولندأ مع القرآن القرآن الكريم فاستمعوا وانصتوا لعلكم ترحمون.
ـن سيكون هو الذي أخذه وهذا الأمر جيد لشفـ. ـاء ابنته. لم يمر عدّة أيام حتى قام والد الفتاة بتفقد منزله ولم يعثر على المصاغ الذهبي وقام بإخبار المذكور بالأمر فأجابه أن الجن هم من أخذوا المصـ. ـاغ وسيعيدونه قريباً ما أثار الريبة والشك لدى صاحب المنزل فقام بالادعـ. ـاء عـ. ـليه. وخلال التحـ. ـقيق معه اعترف بإقدام المشـ. ـعوذ بالنـ. ـصـ. ـب والاحـ. ـتيال على المـ. ـدعي وسـ. ـرقـ. ـة / ١١٠ / غرامات من الذهب بعد إيهامه بأنه يمتـ. ـهن السحـ. الصيادلة الحكوميين .. "ان فاتك الميري .. احمد ربنا" - دكتور نيوز. ـر والشـ. ـوذة لطـ. ـرد الجـ. ـن وشفاء ابنته، وتبين أيضاً أنه سبق وأوقف بنفس الجـ. ـ **رم. يُشار إلى أنّ دراسة مسحية أعدها مركز السياسات وبحوث العمليات الاقتصادية كشفت أنّ أكثر من نصف سكان العاصمة دمشق يعيشون تحت خط الفقر، وأن الغالبية منهم – بحسب العينة المختارة – تعتمد على مصدرين أو ثلاثة مصادر للدخل حتى يتمكنوا من تأمين احتياجاتهم الرئيسية. ويمر الاقتصاد السوري حاليا في أسوأ مراحله منذ عام 2011، فقد هبطت الليرة إلى أدنى مستوياتها على الإطـ. ـلاق مقابل الدولار الأمريكي في السوق السـ. ـوداء، ما أدى إلى انخفاض قيمة الرواتب وارتفاع تكلفة الواردات. أقرأ التالي
منذ يومين
الشابة العـ.
رئيس الوزراء يصدر قرارا بضم الدكتور أحمد حسام الدين لعضوية الجمعية العامة لنقل الكهرباء خلفا لعز العرب - جريدة باور نيوز الاخبارية
م" موضحة معاناتها اليومية بسبب سؤ التوزيع، مشيرة إلى أنها مشكلة لكثير من الصيادلة الحكوميين وليست مشكلتها الشخصية فقط. صاحب كتاب الصداق القيرواني الدكتور احمد الطويلي في ذمة الله - جريدة الحرية التونسية. دور النقابة
قال الدكتور أحمد عبيد، مسؤول لجنة الصيادلة الحكوميين بالنقابة العامة للصيادلة، إن الصيادلة العاملين بهيئة الصحة والتأمين الصحي وقطاع الأعمال والجامعات، لم يدرجوا تحت التوصيف الوظيفى حتى الآن، وبسبب ذلك لم يتولوا المناصب الإدارية والقيادية بتلك الهيئات. وأضاف عبيد، لـ "دكتور نيوز" أن الدكتور محى عبيد، نقيب نقابة الصيادلة تقدم بطلب منذ اسبوعين لوزيرالصحة، يطالبه بتعديل قانون التوصيف الوظيفى الخاص بالصيادلة العاملين بالمستشفيات التابعة للقطاع الحكومى، حتى يحق لهم تولى المناصب القيادية، متابعا أن الدكاتره الصيادلة يتولوا مسؤولية صيدليات المستشفيات التى يعملون بها وهذا لا يكفى وعليهم أن يتولوا مناصب أكبر. أوضح مسؤول لجنة الصيادلة الحكوميين، أن كل هيئة من الهيئات 4 وهم هيئة الصحة والتأمين الصحي وقطاع الأعمال والجامعات، منفصلة عن الأخرى، ولذلك فالنقابة تسير فى نفس الطريق ليس مرة واحدة إنما 3 مرات. وأكد على مطالبة النقابة برفع رواتب الصيادلة التى وصفها بالمتدنية، مشيرًا إلى أن راتب الصيدلى الذى يعمل بهيئة الصحة يصل إلى 1850 جنيه، والصيدلى الذى يعمل فى التأمين الصحى راتبه 1250 جنيه.
صاحب كتاب الصداق القيرواني الدكتور احمد الطويلي في ذمة الله - جريدة الحرية التونسية
15 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 125 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
uyt14 المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط اهم شي الذمه ههههههههه عليكم سوالف والله ( نقطه)
18-01-2011, 02:12 AM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jan 2011 العضوية: 250365 العمر: 37 المشاركات: 115 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 117 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
uyt14 المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط شكرا على الموضوع
لو كل النساء هيك ما رح يكون في مشاكل زوجية ولا طلاق ورح تكون اسعد حياة
انا شخصيا طلقت بسبب البرود الجنسي
وخايف اتزوج مره تانيه انو يصير فيتي متل المره الاولى
18-01-2011, 03:30 AM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jan 2011 العضوية: 250368 المشاركات: 135 [ +] بمعدل: 0. دكتور اَح تويتر. اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات
شركة مصنع جمجوم للصناعات الطبية المحدودة
هونداي سبورت 2014
170 وظيفة شاغـرة في المؤسسة العامة لصوامع الغلال - وظيفة. كوم
تعرف على الإجراءات والمستندات المطلوبة للحصول على عداد كهرباء إضافى - الحق والضلال - موقع الحق والضلال هو موقع مسيحى قبطى يهتم بالشان المصري يجمع الاخبار من مصادر مختلفه لاهتمام اقباط المهجر لاخبار مصر العزيزه
مدرسة الاندلس بجدة
مشتهيه - بحث تويتر - Flaru
تحديث رقم الجوال في أبشر - المُحيط
طريقة شحن خط السفارة سنة
المفاتيح العشرة للنجاح
تبرع @Patreon مشتهيه
▲ ▼
◄ سابق
التالى ►
تبرع [email protected]
بحث - مشتهيه
شارك
facebook
naver
reddit
tumblr
twitter
البريد الإلكتروني
نص
الأكثر إثارة للاهتمام والتي نشرت مؤخرا مشتهيه وجدت في
تبرع
Patreon
Flaru
حول
احصائيات
اللغات
العربية
v0.
الصيادلة الحكوميين .. &Quot;ان فاتك الميري .. احمد ربنا&Quot; - دكتور نيوز
أخبر "فيكتور" التجار بأن عملية البيع ستكون سرية فى الوقت الراهن، بسبب أن قرار بيع "برج "إيفل" سيحدث ضجة كبيرة ،
لذلك ستكون عملية البيع سرية وكان ضحاياه التجار ينصتون له باهتمام، بل وصدقوه وأبلغهم أنهم تم اختيارهم لما يتمتعون له من سمعة طيبة وسط التجار، وأن مهمته هى اختيار واحدا منهم للفوز بعملية شراء برج إيفل. ظل "فيكتور " يراقب ردود أفعال ضحاياه من التجار الستة، لإختيار واحدا منهم يكون الأكثر حماسا فيما بينهم ،حيث اصحبهم فى جولة الى برج "إيفل " واستقل معهم سيارة "ليموزين" استأجرها لاستخدامها فى عملية النصب. رئيس الوزراء يصدر قرارا بضم الدكتور أحمد حسام الدين لعضوية الجمعية العامة لنقل الكهرباء خلفا لعز العرب - جريدة باور نيوز الاخبارية. وقع اختيار "فيكتور على "اندريه بوسيون"، واحدا من التجار الستة بعدما رأى فيه حماس واقتناع بعملية بيع برج "إيفل"، ولكن واجه النصاب الشهير عائق فى أن زوجة الضحية كانت تشك فى الأمر ،
مما جعل "فيكتور" يستخدم خبرته فى الخداع والنصب حيث اجتمع مع ضحيته "اندريه" وأخبره بأنه يعمل موظفا ومرتبه لا يكفيه للعيش فى مستوى راقى ،ففهم "اندرية" أن "فيكتور" ما هو الا موظف مرتشى واطمان بأن العرض سيسرى عليه، مقابل اعطائه رشوة من المال. نجح "فيكتور" فى اتمام أشهر عملية نصب فى التاريخ، وحصل من ضحيته ثمن بيع البرج وعمولة والرشوة ،ولم يستطع التاجر "اندرية" إبلاغ الشرطة الفرنسية عن الواقعة ،واكتشف أنه تعرض لأكبر عملية نصب فى حياته بينما هرب "فيكتور و سافر الى النمسا.
– اي خير يرجي في احضان علمانية كفرت بالعقل ونسيت الله ولانت في ايدي مدعي الثورة ربائب الغرب. – لا غرابة اذ رفع الله عنهم يده ومزقهم كل ممزق وجعلهم اذلة بعد عز واذاقهم ظلمة السجن وحره بعدما نعموا في قصور الحكم ايام.