يعد التّمر من الأطعمة المضادة للالتهاب؛ لاحتوائه على معدن المغنيسيوم، المعروف بتأثيره المقاوم للالتهاب. يساهم التمر في التحكم بارتفاع ضغط الدم ، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. تجارب رجيم تمر ولبن – لاينز. يعتبر التمر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants) بما فيها الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والفينولات (بالإنجليزية: Phenolics)، التي تساهم في الوقاية من سرطانات الرئة، والقولون، والثدي، والبروستات، والبنكرياس وغيرها، كما تقي البشرة من آثار الشّيخوخة. يعتبر التمر مصدراً غنياً بالألياف، وعليه فهو مليّنٌ طبيعيّ لمعالجة حالات الإمساك. يعد التّمر من الأطعمة التّي تساهم في علاج فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد. فوائد اللبن
من أهم فوائد اللبن: [٤] [١]
يشتهر اللبن بأنّه غنيٌ بالكالسيوم ، المهم لبناء وصحة العظام والأسنان، فكوبٌ واحدٌ من اللبن يزود الشخص بـ 49% من احتياجه اليومي من الكالسيوم. يساهم في التحكم بارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، إذ يزود كوبٌ واحدٌ من اللبن الشخص بـ 12% و18% من احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، والبوتاسيوم على الترتيب، بالإضافة إلى 38% من احتياجات الفسفور المهم لصحة الأسنان والعظام اليومية.
- تجارب رجيم تمر ولبن – لاينز
- لي بنت عمو
تجارب رجيم تمر ولبن – لاينز
رجيم رطب ولبن
يحتوي رجيم الرطب واللبن على عنصرين فقط، هما: اللبن، والرطب؛ فاللبن عنصر مهم ومفيد، وله خصائص فعالة جدًا في حرق الدهون، أما التمر فهو عنصر مهم مفيد للجسم الصحي؛ إذ إنه مصدر للطاقة، والحبة الواحدة منه تمدّ الجسم بـ 66 سعرةً حراريةً، مع ذلك فهو مصدر لحرق الدهون؛ بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المنخفضة، خاصةً لمنطقة الخصر، وإلى جانب هذا كله يحتوي الرطب على ألياف بكمية كبيرة تساعد الجهاز الهضمي على تحسين أدائه. [١] لهذا فإن رجيم الرطب واللبن فعال جدًا في خسارة الوزن ونحت الجسم، لكنه قد يُلحق أضرارًا في حال اتباعه مدةً طويلةً؛ لأنّ الجسم يحتاج إلى كافة أنواع المغذيات وليس نوعًا واحدًا فقط، وأي نقص فيها لمدة طويلة يُصيبه بخلل ما؛ فمثلًا لا يحتوي هذا الرجيم على البروتين ، والكربوهيدات بالكمية التي يحتاجها الجسم، بالتالي نقصها يسبب أضرارًا ومشكلات صحية، لذلك لا بد من المتابعة مع اختصاصي تغذية قبل اتباع أي رجيم، ومراعاة حالة الجسم الصحية، واختيار النوع المناسب. [٢]
جدول مقترح لرجيم البلح واللبن
يُستهلك الرُطب بطرق عدة، لكن إضافته إلى اللبن أو الحليب تُعدّ من أكثر طرق الاستهلاك المتّبعة لتخفيض 7 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوعين، وفي ما يأتي توضيح خطّة رجيم البلح واللبن، ويجدر التّنويه لأهمية الحصول على مشورة اختصاصي التّغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد أو رُجيم: [٣]
الأسبوع الأول: تتضمّن خطته الوجبات الآتية: [٣] وجبة الفطور، تناول حبتين من البلح وكوب من الحليب.
[٨]
يعاني من يتبع هذه الحمية من دوار، وتعب، وإعياء، وصداع، بسبب افتقارها للكميّة الكافية والموصى بها من الكربوهيدرات. [٩]
يتعرض من يتبع هذه الحمية لخطر تطوير حصى في المرارة ، ذلك بسبب قلة السّعرات الحرارية الموجودة في تلك الحمية، فالإصابة بها أمرٌ شائعٌ عند خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إذ يضطر الجسم عندها لتحليل الدهون للحصول على الطاقة، فيفرز الكبد عندها كمياتٍ أكبر من الكولسترول، الذي يمكن أن يشكل حصى المرارة عند اندماجه مع العصارة الصفراويّة، علاوةً على الإعياء والتعب الناتج عن قلة السعرات الحرارية. [١٠]
النظام الغذائي الصحي
يعتمد النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، مع الالتزام بتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة لبقائه بصحةٍ مثالية، فيحتوي النظام الغذائي الصحي على كافة المجموعات الغذائية، ويتضمن ذلك الخضار والفواكه ، والحبوب، واللحوم منخفضة الدهون، ومنتجات الحليب منزوعة أو قليلة الدسم، والدهون غير المشبعة (بالإنجليزية: Unsaturated fat)، ويحد من تناول الدّهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fat) والمتحولة (بالإنجليزية: Trans fat). [١١]
ومن الجدير بالذكر أنّ على كل من يتبع نظاماً غذائياً أيّاً كان أن يلتزم ببعض النصائح لنجاح نظامه الغذائيّ، ولمعرفة هذه النصائح يمكنكم مشاهدة الفيديو الآتي.
~ْ
#16
يسلمووو فديتج
بس شنو قصده بالرد ؟؟ يعني تعال واخذها ؟؟! #17
نوووورتي الموضوع
#18
شكراااا علي النقل
#19
** يعافيج ربي على القصة الحلوه المعبره _ ؟
اعتقد ان الشعر هذا قبل 200 سنه ( لي بنت عم ما دنست يوم اكثر النساء بذاك الوقت يدنسني __ وانا عبالي قبل ايام البداوة الحب عذري والعلاقات عفيفة.. آآآثاريهم نفسنا ونفس عيشتنا كل واحد ووحده يفكر بالثاني شلون يوصله ؟؟؟))
#20
اكيييييييييييد يا حبوبة
هم بشششر نفسنا و نفس المشاعر والاحاسيس:eh_s(7):
يمكن حاليا تختلف في عدم الصدق و التلاعب بالمشاعر:eh_s(2)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):
ولكمووووووو
لي بنت عمو
18-Feb-2005, 03:49 PM
# 1
عضو جديد
مورث جديد
رقـم العضويــة: 631
تاريخ التسجيل: Feb 2005
مــكان الإقامـة: السعودية
المشـــاركـات: 3
نقـاط الترشيح: 0
نقـــاط الخبـرة: 10
لي بنت عم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أطرح مشكلة تأخر زواجي إلى القائمين على هذا المنتدى الطيب والمختصين بعلم الوراثة بالتحديد حتى أجد الحل الأبدي لهذه المشكلة الذي يحدد مصير حياتي. وتتمثل مشكلتي أني أحببت ابنت عمي منذ الصغر وغرس حبها في قلبي مع الأيام إلى أن كبرنا فلابد من التزام أمور الدين من ناحية أنها لاتحل لي ولايمكن الرؤية إليها كما في الصغر.... لي بنت عمرو. الخ
وعندما كبرنا وأردت خطبتها فاجأتني والدتي بالخبر المروع وهو أن ابتعد عن زواج الأقارب وماله من جوانب سلبية على حياة الأبناء فيما بعد ولم أناقشها فيه لاعتقادي أن والدتي ممن غرس في ذهنها سلبيات زواج الأقارب وتقصد والدتي بالتحديد موضوع زواجي من ابنت عمي ولم تذكر والدتي غير هذا السبب المتعارف عليه بين الناس. ومع إصراري في رغبتي بالزواج من ابنت عمي وعلمي بالتطور العلمي في علم الوراثة وقبل كل شيء توكلي على الله عدت الكرة والحديث لوالدتي عن رغبتي في زواج ابنت عمي ولكن الصاعقة الكبرى حينما أخبرتني والدتي بإخبار طبيبة لها بعدم زواج إي ابن لها من الأقارب وتوصيتها بالزواج من الأباعد بسبب أن والدتي متزوجة من ابن عمها الذي هو والدي ولم ينجبا إلا أنا وأخت لي ولدنا سليمان وأخ توفي صغير لم يبلغ السنة بسبب هشاشة العظام وأمراض أخرى وتوقفت والدتي عن الانجاب بسبب ذلك.
ههههههههههههاي
تقبل تحياتي
02-03-2008, 03:34 AM
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: صـــــدور الــطـــيـــبـــيــن
المشاركات: 1, 067
معدل تقييم المستوى: 17
صح لسانك اخي مملكة العجمان و لسان الشمري,,
و صح إختيارك الرائع للقصيدة المشهورة,,
تقبل مروري,,
يكره الصيحات مربي النعم
02-03-2008, 09:49 AM
مرحبا ومسهلا
اخوي العزيز مسعطر يسعدني مرورك المنتظر
تقبل تحياتي ولاهنت يخوي