فوائد البروكلي لمرضى السكري وضغط الدم:
1 – تساعد الأغذية المحتوية على الألياف الطبيعية في خفض السكر المرتفع في الدم ، لذلك يعتبر البروكلي من الخضروات الهامة والمفيدة لمرضى السكري ، فالألياف الطبيعية الموجودة به تبطيء من إمتصاص الجسم للسكر ، وبالتالي لا يرتفع السكر في الدم ، أو على أقل تقدير يكون في حدود مقبولة. 2 – يساهم البروكلي كذلك في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم ، والمصاب به عدد كبير من مرضى السكري ، ويعود الفضل في قيام البروكلي في خفض الكولسترول أيضآ إلى الألياف الطبيعية. هل البروكلي هو القرنبيط | تعرف على الفرق بين البروكلي والقرنبيط وفوائدهما - بركة للأعشاب الطبية. 3 – يحفز تناول مرضى السكري للبروكلي على توليد الجسم لكمية كبيرة من الطاقة ، وبالتالي لا يشعر مرضى السكري بالجوع بشكل كبير ، ولا يشعرون بالحاجة إلى تناول أطعمة سكرية تمنح الجسم الطاقة اللازمة له. 4 – بالنسبة لمرضى ضغط الدم فإن تناول البروكلي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع إليهم ، فالبروكلي كما ذكرنا يحتوي على البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، وإمداد الجسم بهذه المعادن يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم. 5 – يساعد البروكلي على إدرار البول ، ومنع إحتباس الماء الزائد داخل الجسم ، فالعناصر الهامة المكونة للبروكلي تخلص الجسم من كل هذه المواد الضارة ، وأيضآ الأملاح الزائدة.
- فوائد البروكلي الصحية والجمالية وللوقاية من الأمراض - كل يوم معلومة طبية
- هل البروكلي هو القرنبيط | تعرف على الفرق بين البروكلي والقرنبيط وفوائدهما - بركة للأعشاب الطبية
- ما هو خضار البروكلي - موضوع
- جمانا تضئ منزل الراصد الجوي علي مشهور
- جريدة الرياض | بدء موسم الغبار في جازان
- النقابات العمالية في موريتانيا | الراصد
فوائد البروكلي الصحية والجمالية وللوقاية من الأمراض - كل يوم معلومة طبية
طريقة عمل ستيك اللحم بالبروكلي
ستيك اللحم بالبروكلي ستيك اللحم بالبروكلي طبق غني بالبروتينات و الفيتامينات، و من أشهى الأطباق التي تصنع من البروكلي، يمكن صنعه في أي وقت اذا توفرت. طريقة عمل معكرونة بالدجاج والبروكلي
معكرونة بالدجاج والبروكلي معكرونة بالدجاج والبروكلي طبق مكون من الباستا و قطع صدور الدجاج مضافا اليه البروكلي الأخضر اللذيذ، يمكن صنعه بسرعه. طريقة عمل صينية البروكلي باللحم المفروم
صينية البروكلي باللحم المفروم طبق غني جدا بالعناصر الغذائية المفيدة كالبروتينات و فيتامين ج و أ ويحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم و الألياف و الحديد. فوائد البروكلي الصحية والجمالية وللوقاية من الأمراض - كل يوم معلومة طبية. طريقة عمل طاجن البروكلي بالجبنة بالصور
طاجن البروكلي طاجن مختلف عن الوصفات التقليدية، اضافة البروكلي لهذه الوصفة يزيد من قيمتها الغذائية ويعطيها نكهة مميزة جدا طبق مناسب للحفلات والبوفيهات. طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم
سلطة البروكلي البروكلي غني بمضادات الأكسدة والعديد من المعادن وأيضا تحتوي على الألياف والفيتامينات وتساعد في الوقياة من السرطانات وخاصة سرطان الثدي. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة
شوربة البروكلي بالكريمة من الشوربات الغنية بالطعمة اللذيذة والقيمة الغذائية، الأفضل اختيار البروكلي الطازج.
هل البروكلي هو القرنبيط | تعرف على الفرق بين البروكلي والقرنبيط وفوائدهما - بركة للأعشاب الطبية
يحتوي البروكلي أيضاً على حمض الفوليك ، وهو هام لعدم وجود عيوب خلقية في المواليد، مثل عيوب الأنبوب العصبي، وهي مشكلة رئيسية للحوامل اللواتي يعانين من نقص حمض الفوليك في نظامهن الغذائي. البروكلي غني بـ فيتامين أ ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وجميعها فيتامينات هامة لتغذية الحامل والجنين. البروكلي غني بـ مضادات الأكسدة ، كما يحتوي على مركبات نباتية تفيد الجهاز المناعي بشكل كبير. البروكلي من الخضروات الخضراء الداكنة، والتي تم الربط بينها وبين تقليل خطر انخفاض وزن المواليد عند الولادة. ما هو خضار البروكلي - موضوع. فوائد البروكلي للشعر
تأتي معظم السعرات الحرارية الموجودة في البروكلي من البروتين، وهو أمر ضروري لصحة الشعر والنمو، ويقول أستاذ علوم التغذية في جامعة كاليفورنيا، وأستاذ البيولوجيا الجزيئية في نفس الجامعة، أن البروكلي مرتفع في نسبة إنزيم يسمى الإندول، ويتم تحويل هذا الإنزيم إلى مادة تسمى دايديندول خلال عملية الهضم، هذه المادة تثبط من أداء تقلبات تحدث في هرمون التستوستيرون ، وترتبط هذه التقلبات بحدوث الصلع لدى الذكور. لذلك فيمكن القول بأن فوائد البروكلي للشعر ليست للنساء فقط، حيث يزيد من قوة الشعر ونموه ويمنع تساقطه، ولكنها أيضاً تفيد الرجال في الوقاية من الصلع.
ما هو خضار البروكلي - موضوع
6 – أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مرضى ضغط الدم المرتفع للبروكلي يساعد في الحد من تعرضهم للإصابة بأمراض القلب ، والشرايين التاجية ، حيث تحافظ مضادات الأكسدة على صحة القلب والشرايين ، وتمنع تعرض المريض للمضاعفات الخطيرة. 7 – يعتبر البروكلي من أنواع الخضروات الغنية بفيتامين A ، والمعروف بدوره الهام في تقوية النظر ، كما أنه يحافظ على العين والشبكية من المضاعفات التي يسببها السكري. كيف يتناول مرضى السكري وضغط الدم البروكلي ؟
1 – يمكن أن يغسل البروكلي ويتم تنظيفه تنظيفآ جيدآ ، ثم يقطع مع الخضروات ليتم تقديمه في صورة سلطة خضروات مفيدة ومتكاملة. 2 – يمكن أن يتم طهو البروكلي على البخار ، وهذه هي الطريقة الأفضل لتناوله. 3 – يجب ألا يتم تناول البروكلي بعد أن يتم سلقه ، فسلق البروكلي وخاصة لفترة طويلة يفقده قيمته الغذائية الهامة ، ويجعله فقيرآ من الفيتامينات ، أهمها فيتامين ج.
* فوائد البروكلي لصحة العين: كما ان الجزر مفيد لصحة العين لاحتوائه على مادة اللوتين ، فان البروكلي ايضا جيد لصحة العين بسبب مضادات الاكدسة المتوفرة فيه وخاصة مادة تسمى زياكسانتين التي تساعد في الحماية من الضمور البقعي ، اعتام عدسة العين وتغيم عدسة العين. * فوائد البروكلي في الهضم: نظرا لاحتواء البروكلي على ما يقرب من 1 جرام من الالياف لكل 10 سعر حراري فانه مفيد جدا في عملية الهضم ويساعد البروكلي في الحفاظ على مستويات البكتريا الصحية في الجسم ، كما يعمل البروكلي على الحفاظ على جدار المعدة عن طريق منع احد انواع البكتريا من التضخم والتشبث بجدار المعدة. * فوائد البروكلي كمضاد للالتهابات: البروكلي غذاء جيد جدا بالنسبة للالتهابات فهو مضاد للالتهابات بصفة عامة ويمكن ان يبطئ من تلف المفاصل المرتبط بهشاشة العظام ، كما تعمل احماض اوميغا 3 على تقليل الالتهابات التي يعاني منها الجسم. المخاطر الصحية: بشكل عام البروكلي هو آمن للاكل وليست له اثار جانبية خطيرة ، والاثار الجانبية الاكثر شيوعا هي زيادة الغازات نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف ، ويذكر ان تلك الاثار الجانبية موجودة في معظم انواع الخضروات ولكن الفوائد الصحية الكبيرة للبروكلي تفوق بكثير تلك الاثار الجانبية البسيطة ، ايضا الاشخاص الذين يتناولون ادوية مسيلة للدم يفضل التقليل من اكل البروكلي لانه يمكن ان يتداخل مع فعالية الدواء.
مصادر [ عدل]
كتاب المقويات والمنشطات - د. ساره بروير
وقفة مع الذات - د. صلاح الراشد
حقائق في دقائق
المصدر: الراصد علي مشهور || للمتابعة على تويتر: 34asas2012 @
طقس العرب - – تشهد أجزاء مُختلفة من الجزيرة العربية تجدُداً لفرصة الأمطار الرعدية يوم السبت 5-8-2017 وفق التفاصيل التالية: أضف خبرك من هنا
توقعات الأمطار
بمشيئة الله يتوقع ظهور للسحب الماطرة المتفرقة مساء اليوم السبت وتتركز على الأماكن التالية: -
اليمن: تعز واب وذمار والمحويت وصنعاء وصعدة وشبوة وحضرموت والمهرة. النقابات العمالية في موريتانيا | الراصد. سلطنة عُمان: على مرتفعات الحجر وخاصة على المرتفعات الواقعة على محافظة الشرقية
والداخلية قد تمتد بعض السحب الماطرة على أجزاء من محافظة الوسطى، إضافة إلى ظفار. السعودية: على أجزاء من مرتفعات عسير وجازان والباحة ومكة المكرمة والمدينة المنورة وعلى جنوب شرق الربع الخالي. ● مازالت خرائط النماذج العددية تبشر بحالات مطرية متتالية مميزة ( موسمية) على جنوب غرب المملكة قد تمتد إلى غرب المملكة وأيضا غرب اليمن خلال الثلث الثاني أغسطس بإذن الله. الرياح السطحية
بإذن الله يتوقع ان يتركز نشاط الرياح السطحية نهار اليوم السبت على النحو الآتي: -
السعودية:ضبا والوجه واملج وينبع ورابغ وجدة والليث والقنفذه وجازان
وعلى شرق مرتفعات عسير والباحة ومكة المكرمة ونجران إضافة إلى أجزاء من منطقة الرياض الرياض، وصولاً لحفر الباطن.
جمانا تضئ منزل الراصد الجوي علي مشهور
ذروة الغبار أوضح الراصد الجوي بمنطقة جازان علي مشهور لـ«الوطن» أن موسم الغبار خلال شهر يوليو الحالي سيبلغ ذروته، وأن مسبباته انخفاض للضغط الجوي جنوب البحر الأحمر، مما يساعد في نشاط الرياح الشمالية الغربية، مع تحرك للكتل الغبارية من شرق السودان، وتساعد في كثافة الغبار، وانعدام مدى الرؤية الأفقية. سرعة 80 أبان مشهور أن «سرعة هبات الرياح المتوقعة خلال موسم الغبار تبلغ ما بين 40 إلى 70 كم في الساعة، وتصل إلى 80 كم، خاصة على المحافظات الشمالية الغربية من جازان من جهة الشقيق والدرب وبيش، مع توقعات بهطول أمطار متفرقة على مرتفعات جازان هذه الأيام»، مضيفا أنه مع نهاية شهر يوليو وبداية أغسطس ستشهد منطقة جازان أمطارًا متوسطة إلى غزيرة تعتبر موسمية من خلال تواجدها على أغلب المحافظات. تواصل موجات الغبار على المناطق الجنوبية والساحلية: - غبار منطقة جازان يستمر إلى عيد الأضحى - الغبار سيبلغ ذروته في شهر يوليو - سرعة الرياح 80 كم بالساعة - الشقيق والدرب وبيش الأكثر تأثرًا - نهاية شهر يوليو وبداية أغسطس هطول أمطار موسمية على جازان 8 تدابير لمواجهة الطوارئ: 1ـ التأكد من جاهزية كل الأجهزة 2ـ الوقوف على العوائق 3ـ تذليل الصعوبات 4ـ توفير الحلول المناسبة 5ـ التعامل مع الظواهر البيئية ومعالجتها 6ـ أهمية العمل الجاد 7ـ استعراض المشروعات المنفذة 8ـ اتخاذ الإجراءات لمواجهة المخاطر
جريدة الرياض | بدء موسم الغبار في جازان
ثلاثاء, 19/04/2022 - 15:08
الراصد: تعتبر المنظمات النقابية كما هو معروف إحدى أطراف الإنتاج الثلاثة ( الدولة وأرباب العمل والعمال). كما تعتبر النقابات أيضا هي الطليعة النضالية التي تهدف إلى الدفاع عن الحقوق المادية والمعنوية للعمال ، كما تهدف إلى خلق الرفاه للجميع وتحسين ظروف المواطنين على الصعيدين الإقتصادي والإجتماعي وخلق مناخ ملائم للعيش الكريم. ضف إلى ذلك بأن وجود التنظيم النقابي هو أن يجد العمال هيئات قانونية يمكنهم من خلالها أن يطرحوا جميع المشاكل التي يتلقونها داخل أماكن عملهم. جريدة الرياض | بدء موسم الغبار في جازان. إلا أن جل التنظيمات النقابية الوطنية لا تتماشى مع الأدوار والأهداف المحددة لها اصلا. اذا لم تعد مهمتها تتلخص في الدفاع عن حقوق العمال المادية والمعنوية والدليل على ذلك هو أن بعض هذه المركزيات النقابية غالبا ما تنحاز لأرباب العمل على حساب العمال. فالمركزيات النقابية الجادة هي التي تنحاز إلى العمال في مواجهة الحكومة وأرباب العمل.
النقابات العمالية في موريتانيا | الراصد
وتابع "بالنسبة لدرجات الحرارة يتوقع مع تعمق للموجة الباردة القطبية أن تنخفض درجات الحرارة بشكل كبير من يوم الثلاثاء المقبل 19 نوفمبر وتستمر هذه الموجة حتى يوم الجمعة 22 نوفمبر 2019م، واحتمال أن تتراوح الصغرى ما بين 2 إلى 5 درجات مئوية وخاصة على مناطق تبوك والجوف والحدود الشمالية وحائل والقصيم وصولاً إلى شمال الرياض وقد تلامس درجة الصقيع في بعض الأحيان.
موسم_الغبرة
بإذن الله يتوقع نشاط للغبرة الموسمية نهار اليوم السبت وتتركز على الأماكن التالية: -
الليث والمظيلف والقنفذه والقوز وحلي وصولا إلى أجزاء من سواحل جازان. سرعة الرياح مابين 38 - 19 كم/س
هبات الرياح مابين 45 - 20 كم/س
● العد التنازلي لنهاية موسم_الغبرة
المتبقى على النهاية 5 أيام تقريبا ( حسب مستجدات الظواهر الجوية)
درجات الحرارة
يُتوقع ازدياد تأثُر البلاد إن شاء الله بأجواء شديدة الحرارة تتأثر بها أغلب مدن الجزيرة العربية تبدأ من يوم الاثنين المقبل 7 أغسطس 2017م وتستمر خلال الفترة القادمة. بالنسبة لتوقعات درجات الحرارة العظمى نهار اليوم السبت تتركز على النحو الآتي: -
درجات الحرارة مابين 49 - 46 C° وتتركز على شرق وجنوب شرق السعودية وصولا إلى جنوب منطقة الرياض وكذلك على دولة الكويت وقطر والإمارات والسلطنة. بينما درجات الحرارة العظمى التي تتراوح مابين 45 - 35 C° تتركز على أغلب مدن الجزيرة العربية ماعدا أعالي مرتفعات جنوب غرب المملكة واليمن والسلطنة. تتراوح العظمى مابين 26 - 23 C°. وهذا والله اعلم.
تخط إلى المحتوى الرئيسي
العدد 236030 الجمعة 21 رمضان 1443 هـ 04/23/2022 أول جريدة سعودية تأسست في 27 ذو القعدة سنة 1350 هجري الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي
مشهور
«جمانا» تضيء منزل مشهور
الراصد الجوي علي مشهور، يعيش فرحة غامرة بمولودته الجديدة، وقد اتفق وحرمه على تسميتها"جمانا"، وقال: إنها أضاءت حياتهما بالسعادة. وتلقي مشهور التهاني والتبريكات بهذه المناسبة…