الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات هو أحد الدروس في مادة التربية الرياضية بالمنهج السعودي للصف الثالث الابتدائي فالطعن هو ضمن المهارات الأساسية للحركة والتي تستخدم عند ممارسة بعض الرياضات والتي منها رياضة المبارزة كما تستخدم في تمرين في الكرة الطائرة عند الرغبة في صد الكرات من أسفل. نقدم لكم خلال فقرات هذا المقال بعض التمارين التي يمكن تنفيذها قبل تنفيذ تمرين الطعن على القدمين ومنها تمارين لإطالة العضلات، كما نقدم لفكم بعض الأخطاء التي يقع فيها الطلاب عند تنفيذهم لتمين الطعن على القدمين. والهدف من تمرين الطعن على القدمين أن يكون الطالب في نهاية الحصة قد حقق الأهداف التالية وهي: القدرة علة تنفيذ تمرين الطعن بطريقة صحيحة حتى يمكنه الاستفادة منه فيما بعد وعند مشاركته في أحد الرياضات التي تستخدم فيها هذه الحركة، بالإضافة إلى تنمية قدرة الطالب البدنية. الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
للتمكن من تنفيذ تمرين الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات يحتاج الأمر في البداية إلى القيام بالإحماء ومن ثم اتباع الخطوات التالية لتنفيذ التمرين:
يتم تنفيذ تمرين الطعن بدءًا بوضع الوقوف مستقيمًا ووضع الذراعين عند الخصر.
- الطعن على القدمين ثالث ابتدائي
- الطعن على القدمين للصف ثالث
- الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
- مطعم ايوان المدينة أمير القصيم يدشن
- مطعم ايوان المدينة بخصوص الدعوة للجمعية
- مطعم ايوان المدينة الفاضلة عبر التاريخ
- مطعم ايوان المدينة
الطعن على القدمين ثالث ابتدائي
تتم مهارة الطعن على القدمين من ؟ في البداية، عرفت مادة التربية البدنية على انها من المواد الدراسية التي تضم الكثير من المعلومات حول النصائح والرياضيات والعلوم التي تخص جسم الإنسان وذلك لإكسابه الكثير من الصحة واللياقة التي تساعده على إكمال دورة حياته بدون الإصابة بأي من الأمراض الفتاكة، حيث أن درس الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات من الدروس المهمة التي توضح الكثير من النظريات حول الاتجاهات التي يمكن سلوكها والعمل على تحقيق أقصى إستفادة منها. درس الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات والذي يتواجد به العديّد من الأهداف السلوكيّة ومنها الهدف المهارّي وهو الطعن الصحيح والهدف المعرفي وهو تنميّة عناصر اللياقة البدنيّة التي ترتبط بالصحّة كما ويتواجد الهدف الوجدانيّ وهو المحافظّة على الأنشطة البدنيّة التي يتم أداؤّها، يتم اعطاء الطُلاب وتزيّدهم بشرح مُبسّط عن مهارة الطعن بالقدميّن جانباً ويتم تبادل الطعن بالقدميّن أمام أي الوقوف مع وجود الذراعيّن عالياً، وأداء مهارة حركيّة للطعن وتكون القدم الطاعن مثنيّة من عند مفصل الركبة والقدم الحُرة تكون مُمتدة بشكل كامل، والدرس عبّر الفيّديو التالي:
تنفيذ بعض الألعاب الصغيرة:
تقسيم الطلاب إلى 4 مجموعات. وقوف المجموعات في شكل قاطرة. وقوف القاطرات خلف خط البداية وانتظار صوت الصافرة. عند سماع صوت الصافرة يقوم الطلاب بالسباق لمسافة 30 متر ثم العودة لمكانهم عند خط البداية مرة أخرى. تمرينات الإعداد البدني الخاص:
الوقوف في وضع مستقيم مع رفع الذراعين جانبًا: تمرين الإعداد لحركة تبادل الطعن بالقدمين جانبًا. الوقوف في وضع مستقيم مع رفع الذراعين أعلى: تمرين الإعداد لحركة تبادل الطعن بالقدمين للأمام. الوقوف في وضع مستقيم مع رفع الذراعين للأمام: تمهيد لتباعد القدمين لأقصى مدى. بعض الألعاب الرئيسية والمسابقات الرياضية:
تقديم الشرح المبسط للطلاب لتوضيح حركة الطعن بالقدمين بشكل صحيح. أن يتم تنفيذ الحركة الصحيحة لمهارة الطعن بالقدمين:
أن يكون القدم الطاعن منحنيًا عند مفصلا لركبة وأن تكون القدم الحرة ممتدة بشكل مستقيم. أن يكون الجذع مستقيم على القدمين وأن يكون مشط القدم في اتجاه الطعن. تنفيذ لعبة صغيرة في نهاية الحصة:
عمل مجموعات تتكون كل مجموعة من 3 طلاب ويكون بين كل مجموعة الأخرى مسافة مناسبة. أن يقوم المعلم بنداء المجموعات مع استخدام الصافرة تنفيذ الطعن للأمام ثم الطعن للجنب ثم الطعن للخلف.
الطعن على القدمين للصف ثالث
تكرار التمرين على القدم الأخرى. الفائز من المجموعات هي المجموعة التي تتمكن من تنفيذ تمرين الطعن على القديم بالتبادل في جميع الاتجاهات بشكل أفضل.
كيفية أداء تمرين الطعن. فوائد تمرين الطعن. تمرين الطعن هو تمرين خاص بمنطقة القدم، وخاصةً المنطقة الخلفية للساقين. يؤدي هذا التمرين إلى تقوية عضلات الساق، يقوي العضلات وفيزياء الجسد، ويمنح الجسد الليونة والمرونة خصوصاً في منطقة العضلات الخلفية. لا بد من التنويه على أنَّه من الممكن ممارسة تمرين الطعن في المنزل أو في النادي الرياضي ؛ حيث لا يشترط بممارسته إلى أي أدوات معينة. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية أداء تمرين الطعن، وعن أهم فوائده. كيفية أداء تمرين الطعن: يقوم الفرد بالوقوف على الأرجل بشكل ثابت، ثمَّ تمديد الساق اليمنى للأمام، يتم بعدها ثني الركبة بزاوية قائمة مع شد ّعضلة الفخذ لمدة 30 ثانية، ثمَّ يرجع الفرد قدمه إلى الخلف لمدة ثواني، وبعدها يقوم الفرد بإعادة نفس الحركة في القدم اليسرى. هناك طريقة أخرى لنفس التمرين؛ لكن من الممكن أن تكون طريقة ليست سهلة على المبتدئين؛ حيث يقوم الشخص بتمديد قدمه إلى الأمام بزاوية قائمة عند منطقة الركبة، عند تبادل الأرجل يقوم بالقفز، ومن الممكن أن تكون مع مسك الأوزان باليدين والتي تعمل على زيادة الضغط على عضلة الفخذ، عضلة المؤخرة، وعلى عضلات اليدين أيضاً.
الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
التمرين الثاني
الوقوف مستقيمًا مع إبعاد القدمين عن بعضهما البعض قليلًا ووضع اليدين عند الخصر. الميل لجهة اليمين والرجوع للوضع المستقيم ويتم تكرار ذلك 4 مرات. الميل لجهة اليسار وتكرار التمين 4 مرات. يتم تكرار ذلك التمرين لمدة دقيقتان. التمرين الثالث
الوقوف باستقامة ورفع الذراعين جانبًا. ثني الذراعين وتحريكهما للأمام والخلف وتكرار ذلك 4 مرات. فرد الذراعين وتحركهما للأمام والخلف 4 مرات. تكرار ذلك التمرين مع فرد الذراعين وثنيهما لمدة دقيقة. التمرين الرابع
فتح الرجلين فتحة تتناسب مع الجسم. رفعا لذراعين جانبًا. الانحناء للأمام وجعل اليد اليمنى عند القدم اليسرى والعكس. يتم تكرار هذا التمرين لمدة دقيقة. التمرين الخامس
تمرين إطالة العضلات:
رفعا لذراعين للأعلى وتشبيك الأصابع. مد الجسم جهة اليسار مع الثبات والعد حتى الرقم 8. مد الجسم جهة اليمين مع الثبات والعد حتى الرقم 8. التمرين السادس
فتح الرجلين والحفاظ على استقامة الركبة وعدم ثنيهما. الانحناء جهة اليمين حتى تلمس قدمك اليمني باليدين مع العد حتى 8. تكرار التمرين في الجهة الأخرى والانحناء عند القدم اليسرى ولمسها باليدي. مع العد حتى 8. التمرين السابع
الوقوف مستقيمًا والحفاظ علة استقامة الركبتين.
دراما
أحدث المقالات
كم راتب القاضي في دولة الكويت وما هي صلاحيات القاضي 2022
الأكل الممنوع لمرض العصب السابع
عبدالله عامر السواحة وش يرجع
كم مساحة اليمن بدون الربع الخالي
غزو الكويت عام كم
رقم مسابقة هادي التسوق الذكي
تقول فاطمة أن السنتمتر وحدة قياس أكبر من الملمتر وأصغر من المتر.
24/02/2012 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ياحبايب.... مين تعرف مطعم ايوان اللي بطريق الحزام بالمدينه.. انا طبعا كم مرة رحت له وعجبتني جلساته مررره مستوره وحلوه المهم حابه اسألكم في وحدة جربت سوت حفلة عندهم؟ لأنهم يسوو حفلات اعياد ويزبطو المكان. اللي سوت ياليت تفيدني اش سوو وكم اسعارهم؟؟؟ بليييز اليوم ردو علي.. قراءة كامل الموضوع
مطعم ايوان المدينة أمير القصيم يدشن
جلسات العائلات جميله وخصوصيه الاكل جيد
المطعم جميل وجلسات العوائل مريحه وساتره
وخاصة صوت النافوره وهدوء المكان استرخاااااااء رائع. مطعم ايوان بالمدينه. الاكل البرياني ممتاز والايدامات جيده جداً
ولكن اتمنى من المطعم يهتم بالاكل شويتين راح يكون اكثر
من ممتاز. ولكم تحياتي
التقرير الثالث:
ممتاز وجميل وبالنسبه للعوائل انصح فيه لان الجلسات فيها خوصوصة كبيرة تجي على شكل كبينه وتقفل عليك الباب وتاخذ راحت انت واهلك ولكن الاسعار يحتاج لها اعادة نظر شوي يعني اوكيه ارفع سعر لانك موفر موقع وتصميم ممتاز ولكن صحن رسش لحم بلدي تقدمه بسعر ٩٠ ريال هذا شي اتوقع مرفوظ عند الاغلبية باقي الامور كلش زين العمال وغيره ☆☆☆☆☆المطعم من افضل مطاعم عوائل المدينة المنورة
التقرير الرابع:
الموقع ممتاز و يتوافر به مواقف للسيارات و قسم للعوائل منفصل عن الافراد. تنظيم الجلسات الداخلية رائع و جميل و رومانسي
و توجد حواجز منفصلة لكل عايلة على شكل باب و ليس ستارة
تقديم الطعام كان رائع و بشكل منظم و احترافي
طاقم العمل ممتاز سواء بالاستقبال او الخدمة
جودة الطعام تعد جيدة جدا و لكن لا تصل للممتاز
جربت للعشاء لديهم:
– شوربة تايلندية ممتازة جدا
– دجاج برياني جيد جدا
– طاجن دجاج مقبول
– السلطة اليونانية جيدة جدا
– العصيرات مقبولة
مطعم ايوان المدينة بخصوص الدعوة للجمعية
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مطعم إيوان
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-25
مطعم إيوان.. المدينة المنورة - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
المدينة- المدينة المنورة- المدينة- المدينة المنورة- محافظة المدينة المنورة-
المملكة العربية السعودية
رقم الهاتف: 966566557829. 0
مطعم ايوان المدينة الفاضلة عبر التاريخ
أضف تعليقك
أقرأ التالي
منذ 4 أيام
مطاعم فيتناميز فوديز تفتتح فرعها الخامس في دبي هيلز مول
منذ أسبوع واحد
أفضل 5 موائد الإفطار والسحور في حي دبي للتصميم
منذ أسبوعين
مطعم سومو سوشي وبنتو يوفر إفطار ياباني لذيذ لرمضان المبارك 2022
مطعم ايوان المدينة
الغرف فيها خصوصيه ✅. مسموح بدخول الاطفال ويوجد ايضاً كراسي اطفال ✅. صوت المويه مغطي ع الاصوات ✅. يوجد غرف للعوائل الكبيره ✅
التقييم الثالث
ممتاز وجميل وبالنسبه للعوائل انصح فيه لان الجلسات فيها خوصوصة كبيرة تجي على
شكل كبينه وتقفل عليك الباب وتاخذ راحت انت واهلك ولكن الاسعار يحتاج لها اعادة نظر
شوي يعني اوكيه ارفع سعر لانك موفر موقع وتصميم ممتاز ولكن صحن رسش لحم بلدي
تقدمه بسعر ٩٠ ريال هذا شي اتوقع مرفوظ عند الاغلبية باقي الامور كلش زين العمال وغيره ☆☆☆☆☆
مطعم ممتاز ويستحق التجربة اذا امكانياتك المادية ممتازة فقط وشكراً لكم ولاتنسوني من دعائكم لي
أ\
المطعم عبارة عن غرف و طاولات منفصلة و مغلقة و الديكورات مظلمة و غير جميلة بالنسبة
لي. مطعم إيوان - المدينة المنورة. الانتظار متوقع في أوقات الذروة نظرا لشعبية المطعم في المدينة المنورة. الشوربات و
السلطات كانت الافضل. الوجبات الرئيسية لا ترقى للمستوى الجيد. ما اعتقد اني اروح مرة
ثانية بإختياري الشخصي.
"آدم و حوا" أجي مخصوص لإيوان عشان دا الطبق! الاكل الهندي ممتاز مطعم جداً فاشل ، خدمة سيئة ، تاخر في الطلب وتقديمه، زر طلب الخدمة ما يردون عليه ولا يجونك ، اكلهم جداً جداً عادي او اقل من عادي، اول واخر مرة اجيه... مطعم ايوان المدينة أمير القصيم يدشن. الستيك واللازانيا ما تتفوت المطعم اكلو مو قد كدا الصراحة عموما كله ع بعضه ما عجبني و السعر طلع قريب 400 على ايش ؟؟؟؟ الخدمة ممتازة بس الأكل مو قد كدا... الحمد لله نصيحة شوربة العدس لحد يطلبها، كانها طين الله يكرم النعمة من كتر ماهيا تقيله.. من أفضل المطاعم في المدينة جميل واكلاته لذيذه جدا سئ 👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻 ستيك ايوان الخاص. دجاج فولفان. شوربة الفطر اروع الاطباق