التهاب الأوتار: (بالإنجليزية: Tendonitis)، وهو التهاب يحدث في الأوتار التي تمر على طول القدم، والتي قد تتسبب بحدوث ألم في باطن القدم، وأكثر الأوتار شيوعاً لحدوث الإصابة والتسبّب في الشعور بألم في باطن القدم هما: الوتر الظنبوبي الخَلفي (بالإنجليزية: Tibialis posterior)، والوتر الشظوي (بالإنجليزية: Peroneal tendon)، حيث إنّ هذه الأوتار تبدأ في الساق ثم تمر من خلف الكاحل، ومن ثم تمر إلى أسفل القدم، وكلا الوترين ضروري من أجل التحكّم في حركات القدم والكاحل. زيادة الوزن: وبما أنّ الأقدام تقدّم الدعم لوزن الجسم، فإنّ زيادة الوزن تضع المزيد من الضغط على الأقدام، بحيث تتجمع هذه الضغوطات على أقواس القدم، ويؤدي ذلك إلى تعرض القدمين لضغط زائد والشعور بالألم وفيها. العلاجات المنزلية لألم باطن القدم من الممكن أن يتم علاج ألم باطن القدم عن طريق اتّباع بعض الطرق والعلاجات المنزلية، والقيام بتغييرات في نمط الحياة المُتّبع، كما أنّه في بعض الحالات قد يلزم اتّباع العلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاج الدوائي، ومن العلاجات المنزلية للتخفيف من ألم باطن القدم، ما يلي: الراحة: حيث يُنصح بأخذ قسط من الراحة والامتناع عن القيام بالأنشطة التي تولّد الضغط على القدمين، بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجربة وضع الثلج على القدمين، ويكون ذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين في اليوم، إلى أن يزول الألم.
ألم باطن القدم عند النوم الصحي
هل تعاني من ألم في باطن القدم أثناء النوم؟ إليك أهم المعلومات حول ألم باطن القدم عند النوم. ما هي أهم أسباب ألم باطن القدم عند النوم؟ وكيف يمكن علاج ذلك؟ تابع المقال لتعرف الإجابة:
ألم باطن القدم عند النوم
عادة ما تحدث الآم القدم نهارًا أثناء الحركة والسير عليها على الرغم من أنها قد تشتد أحيانًا عند النوم مما يسبب قلقًا وإزعاجًا للشخص. وتتعدد أسباب ألم باطن القدم عند النوم ما بين الأسباب البسيطة والأسباب المرضية، وإليك أبرز أسباب ألم باطن القدم عند النوم:
1. نمط الحياة
تؤثر طبيعة العمل التي تحتاج الوقوف لفترات طويلة أو التي ترهق الجسد والأقدام يوميًا على صحة العضلات في القدم، بالتالي فإنها قد تسبب تشنجات و شد عضلي في القدم ليلًا. كما يمكن لطبيعة الحذاء غير المريح للقدم أن يزيد من احتمالية آلام باطن القدم عند النوم. 2. التهاب أعصاب مورتون (Morton's neuroma)
التهاب أعصاب مورتون هي ظاهرة تحدث نتيجة تورم وانتفاخ الأنسجة المحيطة بالأعصاب الممتدة حول أصابع القدم، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب والتهابها، وبالتالي الإحساس بالحرقة والوخز في باطن القدم ليلًا. غالبًا فإن السبب الرئيسي لحدوث هذه الظاهرة هو انتعال الأحذية الضيقة والتي تسبب ضغطًا على القدم والأصابع.
ألم باطن القدم عند النوم الرئيسية
تعد القدم من الأعضاء التي تمتلك بنية تشريحية معقدة ، وهي تتشكل من العظام والمفاصل والأربطة و العضلات /الأوتار والأعصاب والأوعية الدموية والجلد والأنسجة الرخوة ، وفي حالة إصابة أي من هذه الهياكل فإن الشخص بالتأكيد سيشعر بآلامًا في القدم ، ويعتمد علاج آلام القدم على سبب الألم وقد يشمل تناول الأدوية والعلاج الطبيعي وعدم الحركة والجراحة. أسباب آلام القدمين عند الاستيقاظ
ألم باطن القدم عند النوم الصحية حسب العمر
العلاجات الطبية: ينصح الأطباء الأفراد الذين يُعانون من التهاب اللفافة الأخمصية بتعلم ممارسة تمارين الشد والقوة الخاصة بالقدم عبر الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي، كما قد ينصح الأطباء كذلك بلبس حمالات أو لفافات خاصة بمقدورها الحفاظ على وضعية مناسبة للقدم أثناء النوم، وقد يقترح الطبيب أيضًا وضع أطراف اصطناعية في أخمص القدم لتوزيع الضغط الواقع على تلك المنطقة بصورة أفضل. الجراحة والعلاجات الأخرى: يلجأ الأطباء إلى العلاجات الجراحية بعد استخدام العلاجات التقليدية أو العادية لعدة أشهر دون الخروج بأي نتيجة مرضية، وفي الحقيقة فإن قِلة من المصابين سيخضعون للجراحة؛ لأن الأطباء عمومًا يتجنبون هذا النوع من الجراحة بسبب إمكانية أن تؤدي إلى ضعف في باطن أو قوس القدم، لهذا قد يلجأ بعض الأطباء إلى علاجات أخرى، كحقن المريض بحقن الستيرويد داخل المنطقة المتضررة من أجل تقليل حدة الألم الذي يشعر به المريض. المراجع
↑ Melissa Conrad Stöppler, MD, (19-10-2018), "Arch Pain (Foot Pain)" ، E Medicine Health, Retrieved 5-3-2019. Edited. ↑ Yolanda Smith, (23-8-2018), "Causes of Arch Pain" ، News-Medical, Retrieved 5-3-2019.
احمد سامي
جراحة العظام والمفاصل
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
طريقة الاستخدام
يمكن مزج كمية قليلة من معجون الأسنان مع ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ويُستخدم هذا الخليط من مرة إلى مرتين أسبوعياً. كما يمكن استخدام صودا الخبز مع غسول الفم بواسطة خلط نصف ملعقة من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كوب واحد من الماء البارد. ويتم استخدام الخلطة السابقة لمدة ثلاث مرات كل يوم. كما يمكن فرط الأسنان بصودا الخبز المخفف لمدة ١٢٠ ثانية على الأقل، وذلك مرة كل أسبوعين. وصفة لتبيض الأسنان من الصفار
وصفة قشر البرتقال لتقليل الاصفرار
قسر البرتقال الطازج يساعد على تقليل اللون الأصفر المتراكم على الأسنان. وذلك لأن البرتقال يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم. خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق موبايلي. لذا يحارب قشر البرتقال الكائنات الدقيقة والميكروبات الموجودة بالأسنان. يتم فرك قشر البرتقال على الأسنان يومياً قبل النوم، حيث ذلك سيحفز من عمله ليلاً لمحاربة الكائنات الدقيقة الضارة. يمكن أيضاً استخدام مسحوق قشر البرتقال المجفف. تبييض الأسنان بالليمون
الليمون يساعد على التخلص من الأسنان الصفراء. وتوجد طرق عديدة لاستخدام الليمون كمبيض للأسنان. ولكن نُحذر أن الإفراط في استخدام الليمون قد يصيب أسنانك بالحساسية.
خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق التاخير
غمس فرشاة الأسنان بذلك الزيت. فرك الاسنان جيدًا لأكثر من خمسة دقائق. شطف الفم جيدًا بالمياه. تكرار الخليط بشكل يومي للوصول على النتائج المرجوة. خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق مادة. 7- وصفة الفراولة
تعتبر الفراولة من الفواكه التي يتم استخدامها بالكثير من الوصفات الطبيعية، ومن أبرزها تبييض الأسنان، ونذكر كيفية قيامها بذلك في الخطوات التالية:
هرس حبة من الفراولة بوعاء. إضافة نصف ملعقة من البيكينج باودر. خلط المزيج جيدًا ووضعه على فرشاة أسنان. فرك الاسنان جيدًا للوصول إلى الاسنان البيضاء. عدم الإكثار من استخدام تلك الوصفة؛ بسبب قيام الأحماض بتفتيت طبقة المينا لأن الفراولة من الفواكه الحمضية. 8- قشر البرتقال
التنظيف المستمر للأسنان بواسطة قشر البرتقال له الفاعلية الكبيرة بالتقليل من اللون الأصفر المتراكم على الأسنان، ففقط يتم فركه كل ليلة بسبب تضمن القشور الكالسيوم وفيتامين ج المحاربان للكائنات الدقيقة في أوقات الليل. 9- قشر الموز
يعتبر قشر الموز من المواد الفعالة بجانب النشا بتبييض الأسنان؛ بسبب تضمنه المغنيسيوم والبوتاسيوم في النسب العالية، وبالتالي نذكر أبرز النصائح حال استخدامه في ذلك الصدد عبر النقاط الآتية:
اختيار الموز الناضح مع الابتعاد عن ذو القشور البنية.
عندما يتوفر الموز ، يمكنك استخدام هذه الطريقة للحفاظ على أسنانك بيضاء دائمًا. خليط تبييض الاسنان بالفحم
أقراص الفحم متوفرة في الصيدليات وكل ما عليك فعله هو طحن حبوب الكربون المسحوقة ثم تنظيف أسنانك بمسحوق الفحم بفرشاة أسنان لمدة دقيقتين. أسنانك الآن مختلفة وأكثر بياضا. 3 أفضل خلطات لتبييض الأسنان
تبييض الأسنان في 5 دقائق بالليمون
يساعد تفريش أسنانك بعصير الليمون المركز أو فرك أسنانك بقشر الليمون على تفتيحها وتبييضها. تبيض أسنان .. تعرف على أسهل الطرق التي تضمن لك بياض فعال خلال دقائق - تريندات. يمكن تكرار وصفة قشر الليمون يوميا للحفاظ على بياض الأسنان. خليط الليمون لتبييض الأسنان
خليط من العسل والخميرة
اخلطي كميات متساوية من العسل والخميرة ، اغمسي فرشاة أسنان فيه ثم افركي الأسنان بهذا الخليط ، فهو يعمل على تبييض الأسنان الصفراء بشكل فعال. خليط الفراولة
يُفرك هريس الفراولة على الأسنان لمدة دقيقة إلى دقيقتين وستعجبك النتيجة.