يعاني معظم الناس من مرض الخوف والوسواس. إذ أنه من الأمراض التي تؤثّر على حياة الفرد اليومية كما تؤثر على تكوين شخصيته و زعزعتها. لذا، يتساءل أغلب الناس عن كيفية التخلّص من الخوف والوسواس. ستقوم هذه المقالة بعرض أهم النصائح التي ستكون مفيدة للآخرين والذين بدأوا للتو في التخلص من الخوف والوسواس. التخلص من الخوف والوسواس
توقعي دائما ما هو غير متوقع
يمكن أن يكون لديكِ فكرة هوسية في أي وقت أو في أي مكان. لا تتفاجئي عند ظهور أشياء قديمة أو حتى جديدة ولا تدعيها تلقي بكِ. كوني مستعدة لاستخدام أدوات العلاج الخاصة بكِ في أي وقت وفي أي مكان. أيضًا، إذا ظهرت أفكار جديدة، فتأكدي من إخبار معالجكِ حتى تتمكنين من معالجتها. كوني على استعداد لقبول المخاطرة
الخطر جزء لا يتجزأ من الحياة، وبالتالي لا يمكن التخلص منه تمامًا. تذكري أن عدم التعافي هو الخطر الأكبر للجميع. لا تطلبي الطمأنينة من نفسكِ أو من الآخرين
بدلاً من ذلك، أخبري نفسكِ أن الأسوأ سيحدث أو أنه يحدث، أو قد حدث بالفعل. ستلغي الطمأنينة آثار أي واجب منزلي للعلاج الذي تستخدميه فيه ويمنعكِ من التحسن. فالسعي وراء الطمأنينة هو إلزام مهما حاولتِ تبريره.
التخلص من الخوف والوسواس - بيت Dz
الخوف والوسواس الخوف والوسواس شعوران متلازمان معظم الوقت، حيث يولد الشعور بالخوف من كثرة الوسواس والتفكير بأمورٍ كثيرةٍ بطريقة مبالغة، ولا يتوقف تأثير الخوف والوسواس على الحالة النفسيّة فقط، بل يتعداه للتأثير على الحالة الصحيّة والعضويّة للجسم، وقد يشكل هذان العرضان علامة خطر في بعض الأحيان، ويمنعان الشخص من التطور أو فعل أي شيء ذي فائدة، لذلك يجب أن يتم التخلص منهما بأي طريقة ممكنة، لتجنب العواقب الوخيمة. طرق التخلّص من الخوف والوسواس الإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى، وملازمة أذكار الصباح والمساء، وقراءة المعوّذات، وكثرة التعوذ بالله من الشيطان الرجيم، والتوكل عليه حسن التوكل، ومعرفة أن كل شيءٍ بأمره، فلا داعي للخوف من أي شيء، والتخلص من الوسواس الذي يرهق النفس والروح. عدم التفكير المبالغ فيه في المستقبل، والتفكير في اللحظة التي تعيش فيها، لأن التفكير الكثير في المستقبل، يزرع في القلب الخوف الشديد، ويقتل فيه الأمل، لذلك يجب التفكير في الحاضر مع أخذ العبرة من الماضي. البوح بأسباب الخوف والوسواس لشخصٍ موثوق، وشرح الحالة له وطلب مشورته، لأنّ الفضفضة أو البوح تجعل الشخص يتخلّص من خوفه ووساوسه بأسرع وقت.
قد يهمك: أعراض الوسواس القهري أسبابه وعوامل خطر الإصابة به
المخاوف والوسواس القهري
يوجد بعض الحالات المتعلقة بالوسواس القهري التي تستلزم استشارة طبيب متخصص وتعاني هذه الحالات من الأفكار الآتية:
الخوف من قتل أو إيذاء النفس
يكون المرء غير قادر على التأكد من أنه لن يقوم بقتل أو إيذاء نفسه. حيث يستلزم عليه التفرقة بين تفكيره في الانتحار ورغبته في الموت. بالإضافة إلى التفرقة بين الأفكار المتطفلة التي تتمثل في خوف المرء من عدم نجاحه في التحكم بنفسه. وكذلك الأفكار التي ينتج عنها إيذاء المرء لنفسه، وبين الأفكار الغير مرغوب بها. الخوف من الأذى غير المتعمد لشخص ما
يجب على المرء أن يكون قادر على التفرقة بين العنف والأساليب المجتمعية العنيفة، وبين الأفكار الغير محبوبة والتي تنتج من عدم اليقين. حيث ينفذون المصابون بالوسواس القهري بعض السلوكيات، وذلك حتى يتأكد اليقين بداخلهم فقط. الخوف من الأذى المتعمد لشخص آخر
يجب على المريض المصاب بالوسواس معرفة كيف يفرق بين رغبته الفعلية في قتل أحد ما، وبين أفكاره المتطفلة. فمن الممكن أن يقوم بفقده للسيطرة على نفسه وسعيه لقتل أحد من أفراد أسرته أو شخص قريب له. اخترنا لك: دعاء الخوف والقلق والوسواس
وفي نهاية هذا المقال وبعد أن انتهينا من ذكر كيفية التخلص من القلق والوسواس على موقع مقال ، نكون قد وضحنا أيضًا طرق علاج الوسواس والقلق.
اقرأ ايضا: علاج الكحة بالاعشاب الطبيعية وبدون أدوية
في حالة لم تتوقف الكحة يجب استشارة الطبيب
أعراض الإصابة بالكحه المزمنه
هناك مجموعة من الاعراض التي تدل على الاصابة بالكحة المزمنة و هذه الاعراض تتمثل فيما يلي:
1- الشعور بالضيق في التنفس والتعرق الدائم والصداع وأحياناً الدوخه. 2- عدم القدره على نطق الكلمات بشكل صحيح وخروج بحه في الصوت. علاج الكحة المزمنة وما هي اسبابها و الاعراض التي تدل عليها. 3- وجود إفرازات بالأنف وسيلان مستمر و أحياناً مايكون معاكساً ويحدث انسداد بالأنف. 4- في بعض الحالات يمكن أن يصاحب السعال أو الكحه وجود سائل او بلغم مصحوباً بالدماء. 5- وجود التهاب وافرازات بالحلق والشعور بالطعم الحامضي أثناء البلع بالفم. وعند الشعور بهذه الأعراض الواضحه يجب استشارة الطبيب للتخلص من الكحه المزعجه التى تؤثر على الحياه بشكل كبير وخاصة إذا كانت هذه الكحه مصحوبه ببلغم دموي حينها لا يجب الإهمال واستشارة الطبيب على الفور. و يمكنكم ايضا قراءة: أفضل علاج لكحة الأطفال بطرق طبيعية وبدون أدوية
يمكن اللجوء الى الادوية للتخلص من الكحة
علاج الكحة المزمنة
هناك مجموعة من النصائح و الارشادات التي يجب اتباعها من اجل التخلص من الكحة المزمنة وكذلك من اجل الوقاية منها ويتم ذلك عن طريق علاج المسببات لهذ الكحة كما يلي:
1- عندما يصاب المريض بإرتجاع المريء يجب حل هذه المشكله عن طريق تناول الأدوية الخاصه به مثل أدوية الحموضه التى تمنع ارتجاع الحمض المعدي بالمريء.
علاج الكحة المزمنة وما هي اسبابها و الاعراض التي تدل عليها
3- ظهور بعض قطرات الدم في البلغم المُصاحب للكحة. تابعي المزيد: علاج الكحة الناشفة وضيق التنفس
علاج الكحة المزمنة
حضّري شاي اليانسون لعلاج الكحة
في حال كانت الكحة المزمنة تحدث نتيجة الإصابة بأحد الأمراض الصدرية، يلجأ الأطباء إلى علاج المرض المسبب لها، عن طريق تناول المريض للعقاقير الطبية ومضادات الحساسية. أما إذا كانت الكحة المزمنة لا تحدث نتيجة إصابة المريض بأي أمراض صدرية، ففي هذه الحالة يمكن علاجها عن طريق بعض الوصفات المنزلية البسيطة، مثل:
1-شرب اليانسون المغلي. 2-شرب عصير الليمون المُحلى بالعسل الأبيض أو العسل الأسود. السعال النباحي و الكحة الحنجرية المستمرة. 3-شرب الزنجبيل الساخن المُحلى بالعسل الأبيض. تابعي المزيد: علاج الانفلونزا بـ كيتو دايت!
السعال النباحي و الكحة الحنجرية المستمرة
أما المريء فهو من الممكن أن يصاب بالارتجاع الذي يؤثر بشدة على الكحة ويجعلها تستمر لفترة طويلة، ويحدث الارتجاع المريء مع الإصابة بالسعال لفترات عديدة فيصعد الحمض الموجود بالمعدة إلى الحلق عن طريق المريء، ثم يحدث التهيج الشديد الذي ينتج عنه الكحة المزمنة ومع الأسف فالكحة تؤثر بشكل سلبي على الارتجاع، والارتجاع يؤثر على الكحة من الجهة الأخرى وهذا ما يعني أن الوضع خطير ويستلزم مراجعة الطبيب سريعًا. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. الكاتب: أحمد علي
10:20 ص
الأحد 25 مارس 2018
الكحة المزمنة
كتبت - أسماء أبوبكر
الكحة غالبا ما تصاحب نزلات البرد، لكن في بعض الأحيان يعاني المريض منها لفترات طويلة دون أن يدري السبب في ذلك، وهو ما لا يجب الاستهانة به، خاصة إذا استمر السعال لمدة أسبوعين، لأنه قد يكون مؤشرا لمشكلة صحية خطيرة. عرض وليس مرض
الدكتور رضا إبراهيم، استشاري أمراض الصدر والحساسية ومدير مستوصف الصدر ببولاق أبو العلا، يقول إن الكحة عرض لمشكلة صحية ما وليس مرض في حد ذاتها، موضحا أن الكحة المزمنة هي التي تستمر لثلاثة أشهر أو أكثر خلال العام لمدة عامين متتاليين. وأوضح استشاري أمراض الصدر، أن أسباب الكحة المزمنة تختلف من حالة لأخرى، ويمكن أن ترجع إلى الإصابة بالنزلات الشعبية المتكررة، وحساسية الصدر، والإصابة ببعض الالتهابات النوعية مثل الدرن، أو غير النوعية كالميكروب السبحي، مضيفا أنها في حالات أخرى يمكن أن تكون مرتبطة بالتهاب شعبي مزمن (الربو)، أو بسبب الإفراط في التدخين أو كثرة التعرض للأتربة والعوادم. وتابع ابراهيم أن الكحة المزمنة يمكن أن تكون ناتجة عن تناول بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية التي تساعد على تهدئة ضربات القلب، وكذلك الإفراط في تناول بعض المسكنات كالإسبرين أو الإفراط في إعطاء الطفل لبوس خفض الحرارة «دولفين».