تاريخ النشر: 2014-10-30 05:03:49
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري 20 سنة، أريد أن أزيد في طولي 5 أو 7 سم، هل هذا ممكن مع التمارين اليومية وبشكل مستمر؟
1)هل القفز يسبب نزول رحم الفتاة؟
2)هل يوجد حبوب فيتامينات تعوض النقص في نمو العظام أو الكالسيوم؟
3) ما التمارين التي تنصحونني بها؟
4) متى قد تظهر النتائج؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
لقد تمت الإجابة على هذا السؤال وهو في مرحلة ما قبل النشر، ولكن نعيد ما تم ذكره مرة أخرى، خصوصا وهناك بعض الأسئلة الإضافية التي تحتاج إلى إجابة. هل القفز يزيد الطول هو. عمرك الآن 20 عاما، وما زال أمامك عام واحد على إغلاق مراكز التعظم، وقد يزيد الطول في هذا العام في حدود 5 سم -إن شاء الله-، وعموما فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عام، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم أو طرح رقم 13 إلى حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.
هل القفز يزيد الطول هو
نتيجة لذلك، سوف تؤثر المستويات المنخفضة من هرمون النمو على نموك الطبيعي. من المهم معرفة ما هو مفيد للحصول على نوم عميق. أولًا، يجب عليك ضبط النوم في الوقت المناسب. اضبط الوقت واذهب إلى السرير عندما يحين ذلك. كثير من الناس يجدون صعوبة في النوم لأنهم ليس لديهم وقت محدد للذهاب إلى النوم. يوصى بالنوم في تمام الساعة 10 مساءً كل يوم. فالبقاء في وقت متأخر من الليل سيجعل من الصعب النوم. ثانيًا، من الضروري تهيئة بيئة مريحة للنوم المريح. تأكد من النوم في غرفة مظلمة. إذا كانت الغرفة بها أضواء قوية، فيجب استخدام الستارة لتغطية النافذة وقناع العين لحجب الضوء الذي قد يتداخل مع نومك. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر عندما تكون مستعدًا للذهاب إلى السرير. يقال إن ضوء هاتفك يمكن أن يضر بالدماغ ويمنعك من النوم العميق. لذلك، عندما تنام، يجب أن تبقي الهاتف بعيدًا عن سريرك. يجب على المراهقين الحد من استهلاك الكافيين أو تجنبه أيضًا، خاصة قبل وقت النوم. بدلًا من شرب القهوة قبل النوم، يجب عليك اختيار شاي البابونج. شاي البابونج لديه القدرة على تخفيف التعب. هل يمكن زيادة الطول بعد سن 23؟ - موضوع سؤال وجواب. لذلك، سوف تغفو بسهولة. من ناحية أخرى، إذا كنت تعتقد أن شرب كوب من الحليب سيؤدي إلى زيادة الوزن أو اضطراب في المعدة، يجب عليك التفكير مرة أخرى.
هل القفز يزيد الطول ودوائر العرض
هل انتي في العشرينات من عمرك وترغبين في زيادة طولك قليلاً؟ من المعلومات الشائعة لدينا أنه لا يمكن زيادة الطول بعد سن ال 25.. أثبتت الدراسات أن هذه المعلومة ليست صحيحة بشكل كامل. فإذا كنتي في سن ال 21 أو ال22 أو حتى ال 25 وترغبين في زيادة طولك بشكل طبيعي فهذا ممكن من خلال تحسين وضعية الجسد واتباع هذه النصائح البسيطة التي لا تضمن أي آثار جانبية بشكل مطلق. ولكن عليكي المداومة عليها لتلاحظي النتيجة.. هل انتي مستعدة ؟! هل القفز يزيد الطول الذي. دعيني أخبرك أولاً لماذا يتوقف طول الجسم عن الزيادة عند عمر معين ؟ يستمر طول الإنسان في الزيادة بشكل مستمر إلى عمر ال 18 عند النساء وحتى عمر ال24 لدى الرجال. وإنه من الصعب قليلاً زيادة طول الجسم بعد مرحلة البلوغ.. فطول الجسم يعتمد على مستوى هرمونات محددة به وهم هرمون النمو وهرمون الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية أيضاً. فطول عظام الجسم يعتمد على لوحات النمو في أطراف العظام الطويلة بالجسم (جزء غضروفي عند اطراف العضم يسمح بنمو العظام). فيتم إفراز هرمون النمو بواسطة الغدة النخامية وهذا يحفز نمو العظاام وزيادة طولها من خلال لوحات النمو في أطرافها. مع زيادة عمر الإنسان تبدأ لوحات النمو بالالتحام ويتوقف نمو العظام تدريجياً.
هل القفز يزيد الطول الذي
فرد الساقين مع ثني الذراعين أسفل الكتفين. وضع الكتف في مواجهة الأرض. الاستناد على الذراعين ورفع الجسم للأعلى من الأمام قدر المستطاع. الثبات على هذه الوضعية ما بين (5 -30) ثانية. يفضل زيادة الفترة تدريجيًا حتى الوصول لمدة 35 ثانية. هل القفز يزيد الطول في. اقرأ أيضًا: متى يتوقف الطول عند البنات
2- تمرين العقلة
يعتبر هذا التمرين من أشهر التمارين التي يمكن أن يقوم بها كل الأعمار للعمل على زيادة الطول لأنها من التمارين الفعالة، ويمكن التعرف على خطواتها من خلال النقاط التالية:
يتم الإمساك بالبار أو الماسورة المثبتة على ارتفاع مناسب من الأرض، ويمكن القيام به في أحد صالات الجيم. جذب الجسم نحو العقلة باليدين. الثبات على الوضع السابق من (15-20) ثانية. النزول بتحكم إلى الوضعية الأصلية. 3- تمرين وضع القط والجمل
يعد هذا النوع من التمرينات التي تركز على عضلات الكتف والظهر مما يزيد من الاستطالة لكل منهما، ولأن هذا التمرين من أفضل تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك مضمونة مع خلاصة تجربة، يمكن التعرف عليه من خلال الخطوات التالية:
الوقوف على اليدين والساقين كالطفل الذي يحبو. رفع الظهر إلى الأعلى لعدة ثوان. يراعى أن يكون شكل الرأس مع الظهر كالقوس.
تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والاكل في وقت متاخر يؤدي الى زيادة الوزن
وتقرر تشكيل لجنة تقص في الواقعة. وأوضح الجداوي أن وضع المبنى كان في غاية الخطورة بسبب المستودعات سريعة الاشتعال. وأكد مدير الدفاع المدني في جدة أن ملف الحادث أحيل إلى الجهات المعنية في المحافظة لاتخاذ الإجراءات اللازمة بحق المالك والمستأجر، موكدا أن الحريق تم إخماده في وقت قياسي. ولم تتضرر مباني المنطقة التاريخية. قاد التحري في الحادث ريئس قسم التحقيقات المقدم عبدالله الزهراني. جريدة عكاظ اليوم حوادث هجول. جريدة عكاظ [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط] جريدة عكاظ اليوم حوادث
جريدة عكاظ اليوم حوادث مرور
جريدة عكاظ اليوم حوادث حريق منزل تاريخي يكشف مستودع ألعاب خطرة وقف إطفائيون من الدفاع المدني حائلا دون انتقال النيران إلى عدد من المنازل الأثرية في المنطقة التاريخية وسط جدة أمس. وذكرت تقارير أن حريقا عرضيا في منزل أثري مصنف من فئة الدرجة الثالثة كشف عن مستودع سري للألعاب النارية الخطيرة المحظورة. وكانت غرفة عمليات الدفاع المدني تلقت نداء استغاثة من سكان المنطقة الأثرية عن اشتعال النار في أحد المنازل وعن مخاوفهم في امتداد الحريق إلى المنطقة الحيوية الهامة. جريدة عكاظ اليوم حوادث الاختناق عن طريق. فور وصول النداء إلى قسم العمليات تحركت إلى الموقع الآليات والفرق المعززة بالعربات الأتوماتيكية والرافعات الثقيلة تحت قيادة مباشرة من مدير الدفاع المدني في جدة العميد عبدالله الجداوي، الذي أصدر تعليمات ميدانية عاجلة بضرورة تطويق الحريق ومنع وصول أي أضرار إلى المنازل والمواقع التاريخية والحرص على محاصرة النار في مكانها. تواصلت عمليات الإخماد لبعض الوقت وصعد إطفائيون إلى المباني المجاورة، فيما انتشرت عناصر حول المبنى وتوغل آخرون إلى عمق المبنى المشتعل. جريدة عكاظ اليوم حوادث وكشفت أعمال الإطفاء مفاجأة غير متوقعة بوجود عشرات من عبوات الألعاب النارية الممنوعة والمحظورة في المنزل المحترق، وتبين أن بعض الأشخاص حولوا المكان إلى مستودع سري لسلع ممنوعة.
جريدة عكاظ اليوم حوادث الطائرات
اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا. ×
ألبوم
المقالات
الملفات
الأخبار
الفيديو
الأعضاء
دخول
تسجيل
الرئيسية الاخبار مقالات سجل الزوار إتصل بنا
الرئيسية
حوادث
محتويات
03-21-2022 |
0 |
0 | 231
حاول الانتحار.. قوات الشرطة تنقذ حياة مواطن من بلكونة
استطاعت فرقة الإنقاذ البري بالادارة العامة للدفاع المدني بالتعاون مع تيم إطفاء الحاج يوسف تنفيذ عملية إنقاذ ناجحة بمحلية شرق النيل مدينة الفيحاء مربع.. [المزيد... ]
أكثر
03-19-2022 |
0 | 181
حرقا.. مقتل سوداني على يد عصابات الاتجار بالبشر
توفي مهاجر سوداني في العاصمة الليبية طرابلس بعد إصابات بليغة لحقت به عقب تعرضه لتعذيب قاسي مارسته عصابات تتاجر بالبشر. وقال رئيس منظمة برنامج الحد.. ]
02-20-2022 |
0 | 313
فاجعة.. بشرى سارة .. السماح لغير المحصنين بأداء العمرة - جريدة البشاير. مصرع "9" وإصابة آخرين في حادث مروري بطريق النيل الأبيض
لقى تسعة اشخاص مصرعهم وأصيب آخرون بأذى جسيم إثر تعرضهم لحادث مرورى وقع بطريق النيل الأبيض كوستى نتيجة لاصطدام مركبة (لورى أوستن) وعربة بوكس. وبالعودة.. ]
09-30-2021 |
0 | 563
الحرية والتغيير تشارك بمواكب الحكم المدني اليوم
أعلنت "قوى إعلان الحرية والتغيير" (التحالف الحاكم)، الأربعاء، دعمها ومشاركتها في مواكب الانتقال المدني، واستكمال مهام الثورة، اليوم الخميس.
جريدة عكاظ اليوم حوادث هجول
عكاظ اليوم حوادث [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط]
ثلاثمائة نزيل من جنسيات بنغالية وجزائرية وماليزية تم اخلاؤهم بسلالم اثر حريق شب ظهر امس في فندق يتكون من 10 ادوار بالمنطقة المركزية. وكانت غرفة عمليات الدفاع المدني قد تلقت بلاغا عن الحادث. جريدة عكاظ اليوم حوادث - منتديات بورصات. وباشرت الموقع ثماني فرق اطفاء وانقاذ وفرقتا «سنوركل» بقيادة العميد جميل اربعين مدير الدفاع المدني بالعاصمة المقدسة وتم توزيع رجال الانقاذ الى مجموعات انتشرت داخل الفندق وعبر سلالم الانقاذ التي تم الاستعانة بها في الاخلاء. واسفر الحادث عن اصابة سيدة في الثلاثين من عمرها باختناق تم نقلها بواسطة الهلال الاحمر الى مستشفى الملك فيصل بالششة. واوضح العميد اربعين ان الحريق ناجم عن اشتعال في بدورم فندق معد لبئر المصعد الخاص بالفندق وذلك بسبب استخدام احد العاملين للحام ابواب بشكل مخالف مشيرا الى انه رغم كثافة الادخنة المتصاعدة الا انه تم اجلاء النزلاء من الموقع في وقت قياسي. عكاظ اليوم حوادث
وعن نتائج التحقيقات قال هناك فريق تحقيق متخصص بقيادة الرائد علي المنتشري وعدد من الضباط عاين الموقع وتم تحديد مصدر النيران التي تسبب فيها اللحام بطريقة مخالفة وجار استدعاء المستثمر للتحقيق معه حول اصراره على بعض مخالفات السلامة التي سبق ان رصدتها فرق السلامة ولم يتجاوب معها.
جريدة عكاظ اليوم حوادث الاختناق عن طريق
الأحوال المدنية السعودية: يمكن تغيير اسم المرأة دون الرجوع لولى الأمر
السبت، 02 يناير 2021 01:05 م
أعلنت الأحوال المدنية السعودية أنه يمكن تغيير اسم المرأة دون الرجوع لولي الأمر، كاشفة أن ذلك يستلزم حجز موعد إلكتروني ومراجعة المكتب للإفادة بالإجراءات حسب حالة طلب مقدمه.
وأوضح مدير الإدار.. ]
0 | 7141
مصرع شاب بشارع النيل وحصار لقسم شرطة بري
قالت مصادر محلية في الخرطوم ان شاب لقى مصرعه رميا بالرصاص فجر اليوم الخميس في شارع النيل بعد ساعات من مقتل واصابة عشرات الاشخاص برصاص مسلح. وذكرت ال.. ]
0 | 5821
لجنة مراجعة تكشف فساداً واختلاسات وتلاعب في بيع هيلتون
كَشَفَت لجنة مُراجعة وحصر الشركات الحكومية، عن إعادة فتح بلاغات جنائية تتعلّق باختلاسات أموال عامة، شطبتها النيابة العامة في مُواجهة مسؤولين نافذين بح.. أخبار 6060. ]
05-29-2019 |
0 | 6002
اطلاق سراح ضابط الأمن السابق عبد الغفار الشريف
قالت مصادر مطلعة لـ(باج نيوز) إن المحكمة الدستورية، أطلقت سراح ضابط جهاز الأمن والمخابرات عبد الغفار الشريف، من سجن كوبر، اليوم (الأربعاء) بعد طعن قان.. ]
0 | 5717
جندي بالجيش يودي بحياة سيدة ويصيب 4 أشخاص بساحة الاعتصام
سقطت سيدة حبلى في شهرها السادس اثر اطلاق نار قرب ميدان الاعتصام بالخرطوم.