ذات صلة فوائد وأضرار البطاطا الحلوة فوائد قشر البطاطا
فوائد قشر البطاطا الحلوة
يُعدُّ قشر البطاطا الحلوة قابلاً للأكل، إذ تتركّز الألياف والعناصر الغذائية في القشرة، لذا عند إزالتها ستنخفض نسبة هذه العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، ونظراً إلى أنَّ البطاطا الحلوة تنمو في الأرض، فإنّه يجب غسل القشرة جيداً للتخلص من الأوساخ، وآثار المبيدات الحشرية أو الأتربة، وذلك من خلال غسلها بالماء الجاري، وفركها باستخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف الخضروات. [١]
وتوفّر قشور البطاطا الحلوة عدداً من الفوائد، نذكر منها ما يأتي: [١]
مصدرٌ جيدٌ بالألياف الغذائية: تساعد الألياف على الشعور بالشّبع، وتدعم صحة النبيت الجرثومي المعوي (بالإنجليزية: Gut microbiome)، وتضبط مستويات الكوليسترول والسّكر في الدم. مصدرٌ لمضادات الأكسدة: تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وتحديداً البيتا كاروتين، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وحمض الكلوروجينيك، والتي تُساعد على تقليل خطر إصابة الخلايا بالتلف، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسّرطان، ونظراً إلى أنَّ مضادات الأكسدة تتركز في القشرة، فإنَّه يُنصح بتناولها.
- فوائد مذهلة لقشر البطاطس.. لا ترميها بعد اليوم | مصراوى
- 9 طرق لاستخدام قشور البطاطس لن ترموها أبداً بعد الآن ! - YouTube
- لمحة سريعة عن فوائد قشور البطاطس - صحتي
- ميسي في السعودية :: الأنباط
- ميسي في «برنابيو»... فوز تاريخي وتلويح بالقميص | صحيفة الرياضية
- ميسي في السعودية - YouTube
- قريباً.. ميسي في السعودية - مجلة هي
- ميسي في السعودية حول رقبته بندقية -Messi in Saudi Arabia - YouTube
فوائد مذهلة لقشر البطاطس.. لا ترميها بعد اليوم | مصراوى
ت + ت - الحجم الطبيعي
تعتبر البطاطس واحدة من أكثر الأطعمة شيوعا في جميع أنحاء العالم وعلى مدار العام، حيث يتناولها الجميع نظرا لتوافرها بسعرها الرخيص بالإضافة إلى سرعة نموها وسهولة زراعتها، لكن قشور البطاطس تحتوي على الكثير من الأسرار، التي يجهلها الجميع، لذلك يكون مصيرها القمامة في أغلب الأحيان. ونقلت وكالة سبوتنيك عن مجلة "thehealthsite" المتخصصة بالغذاء والصحة، قائمة من الفوائد الكبيرة التي تحتويها قشور البطاطس، والتي من الممكن أن توفر كنزا من المواد المغذية والمفيدة لجسم الإنسان. فوائد مذهلة لقشر البطاطس.. لا ترميها بعد اليوم | مصراوى. تعزز المناعة
تعتبر قشور البطاطس من أهم المصادر لفيتامين "سي"، حيث تعمل القشور كمضاد للأكسدة، وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي القشور على فيتامين "ب" المركب والكالسيوم اللذين يلعبان دورا رئيسيا في نظام المناعة. تحمي من السرطان
قشور البطاطس غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تمتلك نشاطًا قويا مضادا للأكسدة، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على كميات كبيرة من حمض "الكلوروجينيك" المرتبط بامراض السرطان، وبالتالي يحمي الجسم من السرطان ويحاربه. تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
تم العثور على نسبة عالية من الألياف إلى جانب مضادات الأكسدة والبوليفينول والتي تحفز تأثيرات خفض الكوليسترول في الجسم، لذلك ينصح بتناول البطاطس مع قشورها بعد التأكد من تنظيفها بشكل جيد.
9 طرق لاستخدام قشور البطاطس لن ترموها أبداً بعد الآن ! - Youtube
2- مناسبة لمتبعي الحمية:- البطاطا الحلوة مناسبة لمن يتبعون نظام غذائي فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، كما انها لا تحتي على اي دهون مشبعة ، كما ان البطاطا الحلوة من ضمن الخضروات التي تتضمن كربوهيدرات ترفع السكر ببطء في الدم لذلك ينصح بها الأطباء مرضى السكري ، كما تضم البطاطا الحلوة البيتا كروتين الذي بعمل على الحماية من أمراض السرطان.
لمحة سريعة عن فوائد قشور البطاطس - صحتي
البطاطا كما تعلمين، هي من الخضار المفضلة في جميع أنحاء العالم وتُطهى لتُقدم في عدد من الأطباق لا يمكن حصرها. أول شيء تفعلينه بها هو تقشيرها، لكن لو علمتِ أن قشور البطاطا هي الأكثر فائدة فسيكون هذا الخبر مستغربا للغاية. ولذلك لم يجد خبراء التغذية في موقع "بابا ميل" غضاضة في أن يعرضوا 7 فوائد لقشر البطاطا ليس أقلها أنها تشمل جلدك وشعرك. فوائد قشور البطاطا
تحتوي قشور البطاطا على ملف غذائي مثير للإعجاب عندما تضيفينها لنظامك الغذائي، حيث تحصلين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ووفقا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن 100 غرام من القشور تحتوي على 83 غراما من الماء وتعطي 243 كيلو جول طاقة إضافة الى البروتين: 2. 9 طرق لاستخدام قشور البطاطس لن ترموها أبداً بعد الآن ! - YouTube. 57 غرام الألياف الغذائية: 2. 5 غرام الكالسيوم: 30 مغم الحديد: 3. 24 مغم المغنيسيوم: 23 مغم الفوسفور: 38 مغم البوتاسيوم: 413 مغم الصوديوم: 10 مغم الزنك: 0. 35 مغم النحاس: 0. 42 مغم. هي جيدة لصحة القلب غنية بالبوتاسيوم. كما أنها معدن أساسي للحفاظ على تنظيم ضغط الدم وفقا لكلية الطب في هارفارد. كما تشير الدراسات إلى أنها مضادة للأكسدة بسبب أحماض الكلور وجنية والغاليوم وهما مركبان مهيمنان يساعدان على الحفاظ على صحة القلب.
زيادة المناعة. مثلما تحتوي قشور البطاطس على فيتامين ج ، فإن القشرة تحتوي على مضادات الأكسدة. يحتوي التقشير أيضًا على مركب من فيتامينات ب والكالسيوم ، وهي مكونات مهمة لجهاز المناعة ، وخاصة لتقويته. 2. الحماية من السرطانات بأنواعها المختلفة. لأن قشرة البطاطس تحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، كما أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك المرتبط بالسرطان ، لذلك فهو يساعد في مكافحة السرطان. 3. خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن قشرة البطاطس تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول ، مما يساعد بشكل كبير على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. 4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي قشور البطاطس على البوتاسيوم ، وهو معدن مهم للغاية لأنه يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تحتوي قشور البطاطس أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تمد القلب بالكثير من العناصر الغذائية. 5. المحافظة على مستوى مستقر للسكر في الدم. تحتوي قشور البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الفوائد التجميلية لقشور البطاطس
1- علاج الحروق: تستخدم قشور البطاطس في عمل كمادات على مناطق الحروق الخفيفة ،حيث تعمل على تلطيف أماكن الحروق وتقليل التهابها. 2- إخفاء الشعر الأبيض: تستخدم القشور كصبغة للشعر الأبيض ، حيث تعطي لوناً طبيعياً للشعر نتيجة احتوائها على بعض العناصر التي تعمل على تغير لون الشعر الأبيض وتقليل ظهوره. 3- تفتيح البقع والمناطق الداكنة بالجسم: بفضل احتواء قشور البطاطس على مواد مضادة للجراثيم ،وأخرى مضادة للأكسدة ، فإنها تقوم بتفتيح المناطق و البقع الداكنة ، وخاصة المتسببة في ظهورها أشعة الشمس الضارة ، ويتم فرك تلك المناطق المتضررة بقشور البطاطس الطازجة بصورة دورية ، وسيتم ملاحظة الفرق مع الاستخدام المستمر. أضرار قشور البطاطس:
1- قد تظهر على بعض قشور البطاطس مادة خضراء اللون تحتوي على مادة السولالين المتسببة في بعض مشاكل الجهاز الهضمي. 2 – قد تتسب قشور البطاطس ببعض الأعراض لدى فئة من الناس مثل الإصابة بالغيبوبة ، ونوبات من التشنجات الحرارية ، وحالات من الإسهال. 3- تعمل على صعوبة نقل الكالسيوم و البوتاسيوم لخلايا الجسم. 4- تتسبب في بعض حالات التسمم للأطفال. 5- صعوبة تحليلها.
حماية ميسي في المطار
الرياض – شروق هشام
رغم المنع والحواجز الأمنية التي وضعت في مطار الملك خالد الدولي (الطيران الخاص) عندما هبطت الطائرة التي تقل نجوم الأرجنتين وفي مقدمتهم نجم برشلونة الإسباني ليونيل ميسي إلى جانب نجمي ريال مدريد هيجواين ودي مار ، إلا أن لاعبي التانغو قد تفاجئو عند دخولهم الصالة بحجم الجماهير التي دخلت صالة كبار الشخصيات ، ولقد اضطر بعض رجال الأمن وموظفي الخطوط السعودية إلى إخفاء النجم العالمي ميسي عن الأنظار وفي غرفة خاصة خوفا عليه ، وبعد ساعة من الانتظار تم إخراج ميسي وباقي رفاقه إلى الفندق الخاص بإقامتهم. ولقد تحولت أرض المطار (الطيران الخاص) إلى حالة كبيرة من الفوضى ، مما أربك رجال الأمن والعاملين في الخطوط في محاولات مجهدة للسيطرة على الوضع ، وتسبب ذلك في العديد من الإشكاليات حيث منع التدافع الجماهيري كثيرا من القنوات الإعلامية المرئية والمقروءة من التواجد في الأماكن المخصصة لها لمتابعة الحدث مما أضاع عليها كثيرا من الأحداث والصور لنجوم التانغو ، فيما أوضح العديد من الجماهير بأن دخولهم كان بالواسطة وعبر الأصدقاء والأقارب. ومن الجدير بالذكر أن المنتخب الأرجنتيني سيقابل المنتخب الوطني غدا الأربعاء في مباراة دولية ودية على درة الملاعب ، بعد اشتراط صاحب الضيافة حضور نجوم التانغو لخوض المواجهة الودية التي كلفت أكثر من 20 مليون ريال ، فيما فضل مدرب منتخب الأرجنتين إراحة اللاعبين عن تدريب اليوم بعد تأخر وصولهم لمقر الإقامة الذي يحظى بحراسة أمنية مشددة بسبب الإندفاع الجماهيري ، حيث سيجري المنتخب تدريبه الوحيد على ستاد الملك فهد الدولي مساء اليوم.
ميسي في السعودية :: الأنباط
تاريخ النشر: الخميس - pm 07:37 | 2019-11-14
الأنباط -
الرياض - وكالات
وصل منتخب الأرجنتين، وعلى رأسه نجمه
وقائده ليونيل ميسي، امس الخميس، إلى السعودية، بعدما غادر معسكره في إسبانيا،
وذلك لخوض مباراة ودية أمام البرازيل،اليوم في استاد "جامعة الملك
سعود" بالرياض. وودع
عشرات المشجعين منتخب الأرجنتين، الذي أنهى امس معسكره في مدينة بالما الإسبانية،
بعدما أجرى 3 حصص مران، على مدار الأسبوع. ويخوض منتخب الأرجنتين ودية أخرى، الاثنين
المقبل، أمام أوروجواي. وستمثل مباراة اليوم
الظهور الأول لميسي، مع منتخب بلاده، منذ عقوبة الإيقاف التي وُقعت عليه، بسبب
تصريحاته المثيرة ضد اتحاد كرة القدم بأمريكا الجنوبية
"كونميبول"،عقب خسارة التانجو أمام البرازيل (2-0)، في بطولة كوبا
أمريكا الأخيرة. قريباً.. ميسي في السعودية - مجلة هي. واتهم ميسي "كونميبول" حينها، بالتحيز ضد الأرجنتين لمصلحة
البرازيل. تابعو الأنباط على
ميسي في «برنابيو»... فوز تاريخي وتلويح بالقميص | صحيفة الرياضية
وتابعت: "هناك، يجب ألا يواجه فريق ليونيل سكالوني انتكاسات كبيرة، أمام فريق سيلعب كأس العالم للمرة السادسة في تاريخهم، حيث قدمت المملكة العربية السعودية أداءً مخيباً للآمال ولم تتجاوز مرحلة المجموعات بعد 1994". ميسي في «برنابيو»... فوز تاريخي وتلويح بالقميص | صحيفة الرياضية. واستكملت: "خوان أنطونيو بيتزي كان مدربه في روسيا 2018، والتحدي الآن في يد الفرنسي هيرفي رينارد، المدرب السابق لزامبيا وساحل العاج والمغرب". بينما تحدثت صحيفة "clarin" الأرجنتينية قائلة: "يبدو أن مواجهة منتخب المملكة العربية السعودية هي الخيار الأفضل للبدء به في البطولة، ولكن من الأفضل عدم الوثوق في ذلك، حيث يجب تذكر ما حدث أمام آيسلندا في بداية مشوار مونديال روسيا 2018 عندما تعادلا بهدف لمثله". وأوضحت: "ولكن الفريق الحالي بقيادة هيرفي رينارد، الذي يتمتع بخبرة طويلة في كرة القدم الإفريقية، فاز بشكل مريح في المجموعة الثانية في تصفيات آسيا المؤهلة للمونديال، حيث فاز في سبع مباريات وتعادل مرتين وخسر واحدة، سجل 12 هدفًا وتلقى 6، وفي آخر مباراة لم يسامح أستراليا، تغلب عليه 1-0 وأرسله إلى التصفيات". وتابعت: "في روسيا 2018، لم يجتاز المنتخب السعودية بقيادة خوان أنطونيو بيزي، الدور الأول، حيث خسروا 5-0 أمام المنتخب الروسي، 1-0 أمام أوورجواي وفازوا على مصر 2-1، لم تلتق الأرجنتين والسعودية قط في كأس العالم، ستكون المرة الأولى".
ميسي في السعودية - Youtube
أما عن خوض منافسات كوبا أمريكا: "نمتلك فريقًا جيدًا في منتخب الأرجنتين، والجميع متحمس لخوض هذه البطولة، لقد مر وقت طويل منذ أن التقى جميع اللاعبين ببعضنا البعض بعد إلغاء المعسكر الماضي". واختتم ميسي حديثه موجهًا رسالة للشعب الأرجنتيني: "أقول دائمًا الشيء نفسه، ممتن للطريقة التي عاملوني بها دائمًا وأعلم أن الجماهير تحبني كثيرًا رغم الصعوبات التي عشناها في السنوات الماضية، نمر بوقت عصيب بسبب فيروس كورونا ونأمل أن نقدم مستوى جيدا في البطولة".
قريباً.. ميسي في السعودية - مجلة هي
1 / 7
ميسي
2 / 7
3 / 7
4 / 7
5 / 7
تياجو ابن ميسي
6 / 7
المنتخب السعودي
7 / 7
الرياض – شروق هشام
تضاربت التوقعات في الفترة الأخيرة عن حقيقة مشاركة نجم فريق برشلونة الإسباني ليونيل ميسي مع الأرجنتين في المباراة التي ستقام على ملعب الملك فهد الدولي في الرياض في 14 نوفمبر الجاري ، وفي الوقت الذي أكدت فيه الشركة المنظمة لمباراة المنتخب السعودي الأول لكرة القدم ونظيره الأرجنتيني (M&M) تمسكها بمشاركة نجم فريق برشلونة ليونيل ميسي مع الأرجنتين في المباراة ، أعلن مدرب منتخب التانغو اليخاندرو سابيلا أن النجم الكبير سيكون ضمن التشكيلة الأساسية لفريقه في المباراة المرتقبة. ولقد اختار مدرب المنتخب الأرجنتيني إليخاندرو سابيلا 22 لاعبا للمباراة بقيادة نجم برشلونة الإسباني ليونيل ميسي ومهاجم ريال مدريد هيجواين ، ومهاجم مانشستر سيتي الإنجليزي سيرجيو أجويرو. وتم تحديد موعد وصول المنتخب الأرجنتيني إلى الرياض عند الساعة الحادية عشرة من مساء الأحد الموافق 11 نوفمبر على متن طائرة خاصة ، على أن يجري أول تدريباته يوم 12 نوفمبر على أرض ملعب الأمير فيصل بن فهد ، ويوم 13 منه على ملعب الملك فهد الدولي ، وستكون المغادرة في اليوم التالي للمباراة مباشرة.
ميسي في السعودية حول رقبته بندقية -Messi In Saudi Arabia - Youtube
واستكملت: "كيف تلعب السعودية؟ إنه فريق يتسم بالعنف البدني والشدة والعدوانية للضغط، إنه بعيد كل البعد عن كونه فريقًا هجوميًا، ولكنه يفرض لغة الضغط القوي، وهذا أمر مخيف! أبرز لاعبيه يتمثل في صالح الشهري لاعب الهلال، الذي يلعب في قلب الهجوم وكان هداف منتخب بلاده في البحث عن التأهل لكأس العالم برصيد 8 أهداف". اقرأ أيضًا.. الإعلام المكسيكي عن مواجهة السعودية في مونديال قطر: الأسهل على الورق وأردفت: "تعود أولى مشاركات السعودية في المونديال إلى الولايات المتحدة 1994، حيث فازت في مباراتين وخسرت مباراتين أخريتين وبلغت ذروتها: دور الـ16 بقيادة المدرب الأرجنتيني خورخي سولاري، كما شاركت في فرنسا 1998 وكوريا واليابان 2002 وألمانيا 2006 وروسيا 2018 وخسرت في دور المجموعات بكل منهم". وأوضحت: "لم يسبق للمنتخب الأرجنتيني أن يلتقي بالسعودية في كأس العالم، لكن لديه أكثر من سجل إيجابي، انتصاران: 2-0 في 1988 و3-1 في 1992. وتعادلان: 1-1 في 1998 و0-0 في 2012، عندما كان على ليونيل ميسي أن يرافقه الجيش لمغادرة المطار وخاف عندما صوب أحد الحراس بندقيته نحوه دون قصد". وقالت صحيفة "lanacion" الأرجنتينية: "سيبدأ منتخب الأرجنتين مشواره في كأس العالم أمام منتخب السعودية يوم الثلاثاء 22 نوفمبر، في الملعب الذي سيستضيف المباراة النهائية، في لوسيل، الذي يتسع لأكثر من 94 ألف متفرجًا".
بعد التعادل 1-1 إياباً، تأهل برشلونة إلى نهائي المسابقة الأم التي فاز بها على حساب مانشستر يونايتد الإنجليزي 3-1، في مباراة دوّن ميسي اسمه خلالها بتسجيله هدفاً. في مارس 2014 وقبل تسع مراحل من نهاية الدوري، احتدم الصراع على اللقب، قبل مواجهة "الكلاسيكو" المنتظرة، كان ريال متصدراً بفارق أربع نقاط عن النادي الكاتالوني. خلال مباراة نارية، وقبل الاستراحة مباشرة في "برنابيو"، سجل ميسي هدف التعادل 2-2 بتمريرة حاسمة من البرازيلي نيمار، بعد الهدف الافتتاحي من أندريس إنييستا بتمريرة من الأرجنتيني نفسه، ردّ عليه مهاجم الملكي الفرنسي كريم بنزيمة بثنائية. وبعد العودة من غرفة تبديل الملابس، منح المنافس الكبير للـ "بولغا"، البرتغالي كريستيانو رونالدو الأفضلية لريال من ركلة جزاء (55)، ليردّ ميسي بنفس اللهجة: ركلتا جزاء تسبب بهما نيمار وإنييستا ونفذهما بنجاح الرقم 10 (65 و84). حقق ميسي أوّل ثلاثية في مسيرته في "برنابيو" وساهم في فوز فريقه 4-3. في أبريل 2017 وفي كلاسيكو "الغليان" والحاسم في سباق الفوز بلقب «لا ليجا»، في المرحلة الثالثة والثلاثين، تبادل برشلونة وريال اللكمات، تميز ميسي للمرة الأولى بإبقاء فريقه في أجواء اللقاء، ومع اقتراب المباراة من نهايتها كان التعادل سيّد الموقف 2-2 لحين ظهور "البرغوث" الصغير في الوقت المحتسب بدل الضائع ليسجل هدفه الـ 500 بقميص «بلاوجرانا»، واحتفل الأرجنتيني بهدف الفوز بطريقة ستبقى خالدة في الأذهان، إذ تقدّم أمام منصة مدرجات ريال مدريد وخلع قميصه ليعرضه أمام الجماهير المذهولة.