هذه الأحماض الدهنية تتجه مباشرة إلى الكبد حيث يتم تحويلها إلى أجسام كيتون، تشير الدراسات إلى أن الدهون متوسطة السلسلة تقمع الشهية، وتساعد الناس على تناول سعرات حرارية أقل، ويمكن أن تعزز التمثيل الغذائي بما يصل إلى 120 سعرًا حراريًا في اليوم. تظهر العديد من الدراسات أن هذه الأنواع من الدهون يمكن أن يكون لها فوائد للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، وقد ثبت أيضًا أنها تساعدك على فقدان دهون البطن. ما هي أضرار الدهون - موقع حلبية. الزبادي كامل الدسم من الأطعمة الصحية الهامة اللبن الحقيقي كامل الدسم أحد الأطعمة الصحية الغنية بالدهون. حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة، مثل منتجات الألبان عالية بالمواد الدهنية الأخرى، ولكنه أيضًا مليء بالبكتيريا الصحية والبروبيوتيك التي يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على صحتك، تشير الدراسات إلى أن الزبادي يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في صحة الجهاز الهضمي، وقد يساعد أيضًا في مكافحة أمراض القلب والسمنة، فقط تأكد من اختيار زبادي حقيقي كامل الدسم وقراءة الملصق. اقرأ أيضًا عن أضرار الأطعمة المصنعة هناك العديد من الأطعمة الصحية الغنية بالدهون لذلك، فإن شبح الخوف من الأطعمة الدهنية هو أمر خاطئ، قم بتجربة الأطعمة المذكورة للحصول على فوائدها الصحية.
ما هي أضرار الدهون - موقع حلبية
ومن أمثلة الدهون المتعددة غير المشبعة: السلمون والمكاريل والسردين وبذور الكتّان وفول الصويا وزيوت عباد الشمس والذرة والقرطم. ماهي الدهون الحشوية وما أضرارها الصحية - مجلة هي. الدهون المشبعة والمتحولة
الدهون المشبعة شائعة في النظام الغذائي الأمريكي وتوجد في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب كامل الدسم والجبن وزيت جوز الهند والعديد من المخبوزات والأطعمة المصنّعة. أما الدهون المتحولة فهي أسوأ أنواع الدهون لأنها لا تحتوي على فوائد صحية ولا توجد كمية آمنة لاستهلاكها. هذه الدهون هي نتيجة لعملية تسمى الهدرجة التي تحوّل الزيوت الصحية إلى مواد صلبة لمنعها من التفسخ، من أمثلتها السمن النباتي.
منها السكري والسرطان.. شكل الجسم يحدد خطر الإصابة بأمراض شائعة
15. البيض يعتبر البيض مصدر غير مكلف وسهل للبروتين ويعتبر صفار البيض مصدر للدهون أيضًا. تحتوي بيضة واحدة كبيرة جدًا على 6 جرامات من الدهون. أحيانًا يختار الناس بياض البيض فقط ، لكن صفار البيض مليء بالنكهة الغنية والفيتامينات والمعادن المهمة جنبًا إلى جنب مع الدهون ، وكذلك السيلينيوم والكولين. (بالنسبة للكوليسترول في صفار البيض: وجدت أحدث أبحاث التغذية أن صفار البيض يمكن إدراجه في نظام غذائي صحي بشكل معتدل ولا يؤثر عادةً على مستويات الكوليسترول بشكل كبير. ) 16. منتجات الألبان كاملة الدسم يحتوي كل كوب من الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم على 8 جرامات من الدهون (مع 5 جرامات من الدهون المشبعة) لكل كوب. 18. جوز الهند المبشور تحتوي رقائق جوز الهند المبشورة المحلاة أو غير المحلاة على 8 جرامات من الدهون لكل أونصة ، والكثير من النكهة الاستوائية. 19. الأنشوجة علبة من هذه الأسماك الصغيرة المالحة ، المصفاة ، بها 4. 5 جرام من الدهون – بالإضافة إلى 13 جرامًا من البروتين. منها السكري والسرطان.. شكل الجسم يحدد خطر الإصابة بأمراض شائعة. 20. بذور اليقطين تحتوي بذور اليقطين على 13 جرامًا من الدهون لكل أونصة – جنبًا إلى جنب مع 7 جرامات من البروتين وقليلًا من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والمنغنيز.
ماهي الدهون الحشوية وما أضرارها الصحية - مجلة هي
أبرز أنواع الدهون
تتوفر الدهون في صورة نوعين رئيسين، وهما:
الدهون المشبعة: وهي التي تكون في حالتها الصلبة في جو الغرفة العادية، والتي من شأنها العمل على رفع قيمة الكوليستيرول الضار في الدم، والتي تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية ، فهي توجد في أغلب الأحيان في السمن والزيوت واللحوم. الدهون غير المشبعة: تلك الدهون التي تحتفظ بحالتها السائلة في درجات الحرارة العادية، ولا يمكنها أن تتسبب في رفع معدل الكوليستيرول الضار في الجسم، كما أنها لا تعمل على زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية الخطرة، ولكن بشرط أن يتم تناولها في حدود الكميات المسموح بها. من الجدير بالذكر أن هذا النوع من الدهون غير المشبعة تعود بالكثير من الفوائد على الجسم البشري ولا تتسبب في التعرض لأبرز أضرار الدهون ، ومن أهمها التي توجد في الزيوت النباتية المستخرجة من الأعشاب الطبيعية. نصائح لتجنب مخاطر وأضرار الدهون
تجنب الأضرار الناجمة عن تراكم الدهون، تكمن في الالتزام ببعض الأمور التي منها ما يلي:
يجب أن يتم الالتزام باتباع نظام غذائي يعتمد على تقليل تلك التي تشتمل على نسبة كبيرة من الدهون، وخصوصًا المشبعة منها. الاهتمام بتناول المأكولات الصحية الغنية بكميات وفييرة من الفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه الغنية بالألياف.
يوجد نوعان من الدهون الصحية غير المشبعة: – الدهون الأحادية غير المشبعة، ويمكن الحصول عليها من: المكسرات (اللوز والبندق) والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا – الدهون المركبة غير المشبعة، ويمكن الحصول عليها من: بذور عباد الشمس والذرة وفول الصويا وزيت الكتان وعين الجمل وبذور الكتان وزيت الكانولا. – الأوميجا 3 أهم أنواع الدهون غير المشبعة التي يجب أن يحصل عليها الجسم من الطعام، ولها عدد من المصادر مثل: تناول الأسماك من 2-3 مرات أسبوعيًّا، وتناول بذور الكتان وفول الصويا وزيت الكانولا. الدهون المشبعة (غير الصحية): معظم الأطعمة التي نتناولها تحتوي على دهون مشبعة وغير مشبعة المهم هو النسبة الموجودة فيها، وهي ما تجعلها بالنهاية طعامًا صحيًّا أو غير صحي، وتوجد الدهون المشبعة بشكل رئيسي في الأطعمة الحيوانية مثل: اللحوم ومنتجات الألبان والآيس كريم إلخ، لكنها أيضًا توجد بنسبة كبيرة في بعض الأطعمة النباتية مثل: جوز الهند وزيت جوز الهند وزيت النخيل. أهم مصادر الدهون المشبعة والتي يجب التقليل من تناولها قدر المستطاع: البيتزا والجبن. الحليب كامل الدسم وقليل الدسم أيضًا. الزبدة والحلويات المصنوعة منها.
منذ بداية العمل في تنفيذ مشروع البرج الطبي في مستشفى جازان، كشفت لافتة معلقة على مدخل الموقع كتب عليها (مستشفى جازان العام) بدلا من (البرج الطبي) حجم التلاعب والإهمال في تنفيذ مشاريع وزراة الصحة، رغم منحها مخصصات مالية مرتفعة لتحقيق طموحات وتطلعات المواطنين. صحة جازان بدلا من أن تصر على تنفيذ البرج الطبي وفقا للمواصفات المعتمدة لإحداث نقلة نوعية في الخدمات المقدمة في المنطقة، اكتفت باستلام مبنى من ثلاثة طوابق بدلا من الستة طوابق المعتمدة في المشروع، وعملت على تجهيزه بشكل لا يختلف كثيرا عن مستشفيات المنطقة من حيث التجهيز والإدارة والطواقم الطبية فظهر هزيلا منذ تشغيله وغير قادر على استيعاب احتياجات المرضى والمراجعين. منذ تنفيذ مشروع البرج الطبي رصدت إدارة الدفاع المدني بجازان العديد من المخالفات حول المبنى تتعلق بالكهرباء وسوء التوصيلات، ما أدى إلى إثارة خلاف بينها وصحة المنطقة في ذلك الحين. فرغم التحذيرات والتقارير المتواصلة من الدفاع المدني، والتي وصل عددها إلى 15 ملاحظة، إلا أن مديرية الشؤون الصحية في المنطقة لم تتعامل معها بشكل سريع، وتجاهلت تنفيذها حتى وقع حريق الخميس الماضي. «ووفقا لصحيفة عكاظ نبه الدفاع المدني إلى تلك المخاطر المحتملة بعد بدء العمل في البرح بسعة 100 سرير، ليتم الانتقال من المبنى القديم إلى الجديد على مرحلتين: الأولى تتضمن أقسام التنويم الرئيسة والمختبر والأشعة والطوارئ، والثانية للأشعة المقطعية والمغناطيسي
ورصدت شعبة العمليات بإدارة السلامة في إدارة الدفاع المدني بمنطقة جازان، 15 ملاحظة على مستشفى جازان العام، خلال جولة تمت قبل أربعة أعوام، ولم يتم تعديلها في جولة لاحقة ولم يتم الاكتراث بخطورة الملاحظات.
مستشفى البرج جازان بلاك بورد
تفقد أمير منطقة جازان الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز، اليوم الأربعاء، مشروع إعادة تأهيل البرج الطبي بمستشفى جازان العام، الجاري العمل على تنفيذه حاليًّا. ويأتي ذلك عقب حادثة الحريق التي تعرّض لها المستشفى قبل سنوات عدة، كما اطلع على المستشفى التخصصي. ووجّه الأمير محمد بن ناصر بضرورة بذل أقصى الجهود للإسراع بتنفيذ مشروع إعادة تأهيل مستشفى جازان العام، وكذلك مشروع إنشاء المستشفى التخصصي بجازان ليقوما بدورهما في تقدم أفضل الخدمات أهالي المنطقة. يأتي ذلك وسط وعود وزارة الصحة حول المستشفى، والتي كان آخرها ما أعلنه، وكيل الوزارة المهندس نايف السعيد عندما قال لأمير المنطقة إن «تجهيز مستشفى جازان العام مش موجود بأي مستشفى بالعالم»، في تصريح تناقله رواد التواصل الاجتماعي بسخرية، مطالبين بإنجازه، ومن ثم مقارنته بمستشفيات العالم. ولم يلبث الوعد العالمي سوى دقائق ليصطدم بدهشة أمير المنطقة من ضيق غرفة طبيب، لكن حاول مسؤولو الصحة معالجة الموقف وإقناع الأمير بأنه «استاندر عالمي».
مستشفى البرج جازان تنظم محاضرات علمية
جازان - علي العمودي: أعلنت الصحة في جازان عن بدء العمل في مشروع إعادة تأهيل البرج الطبي بمستشفى جازان العام، حيث تم تسليم موقع المستشفى رسمياً للشركة المنفذة التي بدأت في تنفيذ الأعمال التمهيدية للمشروع خلال شهر رمضان المبارك، ومن المتوقع أن ينتهي المشروع بنهاية شهر شوال العام القادم 1439هـ. وأضافت الصحة في جازان أنه تم اعتماد المخططات والتصاميم الهندسية النهائية للمشروع، وتم تطبيق المعايير العالمية في الأمن والسلامة، وإضافة مبانٍ ملحقة للمشروع مع التركيز على جودة المواد المستخدمة وتطبيق تقنيات إنشائية حديثة، وقد بدأ العمل الفعلي في الموقع بعدد 600 عامل لضمان إنجاز المشروع وفق الجدول الزمني المعد لذلك، مع التأكيد على رفع تقارير دورية عن نسب الإنجاز واستخدام أحدث التقنيات في إنجاز المشروع. وأبانت أن المشروع سيحقق نقلة للخدمات الصحية وفقاً لتطلعات ولاة الأمر -يحفظهم الله- وبما يلبي احتياجات المواطنين الصحية في منطقة جازان.
مستشفى البرج جازان ونجران
ووجّه الأمير محمد بن عبدالعزيز بن محمد بن عبدالعزيز، بضرورة بذل أقصى الجهود للإسراع بتنفيذ مشروع إعادة تأهيل مستشفى جازان العام، وكذلك مشروع إنشاء المستشفى التخصصي بجازان ليقوما بدورهما في تقدم أفضل الخدمات أهالي المنطقة, إنفاذًا لتوجيهات ولاة الأمر ـ حفظهم الله ـ مبرزًا متابعة الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان لكل ما يُسهم في خدمة المواطن والمقيم بالمنطقة. حضر الجولتين وكيل إمارة جازان المكلف عبدالله بن صالح المديميغ, ووكيل إمارة جازان للتنمية خالد بن عبدالعزيز القصيبي, ومدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الدكتور عبد الله بن أحمد نجمي.
مستشفى البرج جازان الإخبارية
فشل المولد
أكد التقرير الصادر عن إدارة الدفاع المدني بجازان، أن الملاحظات الموجودة في المبنى والتي تتطلب تلافيها ضمانا لسلامة مرتادي المنشأة، تتركز في فشل تشغيل المولد الاحتياطي، إضافة إلى وجود نوافذ في غرفة العناية المركزة غير مقاومة للحريق، ويفترض أن تكون مقاومة لمدة لا تقل عن ساعة ونصف الساعة. ودعا التقرير إلى ضرورة تغيير باب مخرج الطوارئ في قسم العمليات، بحيث يكون مقاوما للحريق ويفتح للخارج، وكذلك يجب وضع شبكة الإطفاء والإنذار من الحريق تحت التجارب مع إحضار شهادة من الجهة المنفذة للنظام. نظام الإطفاء "FM200" كشف التقرير عن عدم وجود نظام إطفاء "FM200" في غرفة المولد الاحتياطي، داعيا إلى ضرورة عمل تهوية ميكانيكية "تركيب مكيف ومراوح حديدية"، ووضع لوحات إرشادية وتعليمات، تبين طريقة تشغيل المولد الاحتياطي. وأشار التقرير إلى عدم وجود مخرج طوارئ في جناح العيادات الخارجية، مشددا على ضرورة أن تكون أبواب قسم الأشعة مبطنة من الإشعاع. وأوضح التقرير أنه يجب عمل نظام "FM200" في المواقع الهامة وهي "غرفة التحكم بالكامل، والغرفة الخاصة بقسم التعقيم، وغرفة الحاسب الآلي"، كما يجب بناء الغرف إلى السقف، ليعمل النظام بالشكل المطلوب، ويمنع تسرب الغاز.
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype