الأحماض الدهنية الأساسية: يمتاز الأفوكادو باحتوائه على الأحماض الدهنية التي تساعد على التقليل من تساقط الشعر. عناصر غذائية مفيدة للشعر
من العناصر الغذاية المفيدة للشعر:
فيتامين د
من الجدير بالذكر أنّه قد لا يكون لمكملات فيتامين د أي تأثير مباشر في نمو الشعر، إلا أنّ نقص هذا الفيتامين قد يؤثر في صحة الشعر، كما أنه من المهم التعرض لأشعة الشمس لمساعدة الجسم على إنتاج فيتامين د، مع ضرورة وضع واقي الشمس؛ نظرًا لأن التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى تلف الجلد مع مرور الوقت، إضافةً إلى تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د، والتي تتضمن ما يأتي: [٧]
الأسماك، بما في ذلك سمك السلمون أو سمك أبو سيف. الفطر. صفار البيض. عصير البرتقال الطبيعي المدعم. اغذية مفيدة للشعر كروشيه. الحليب المدعم. مصادر حمض ل-ليسين
تساعد مصادر حمض ل-ليسين الذي يمثل أحد الأحماض الأمينية الموجودة في الأطعمة الغنية بالبروتين على تعزيز نمو الشعر، لكونه مسؤول عن شكل وحجم الشعر، وقد يؤدي نقص هذا الحمض إلى تساقط الشعر؛ وبالتالي يجب الحصول على كمية كافية منه، وتتضمن أهم مصادر حمض ل-ليسين ما يأتي: [٨]
البيض. اللحوم. الفول. العدس. المكسرات. البروتين
يعد البروتين ضروري للغاية فيما يتعلق بالحفاظ على صحة الشعر، [٩] إذ أنّ الحصول على ما يكفي منه ضمن النظام الغذائي يشكل أمرًا في غاية الأهمية نظرًا لكون بصيلات الشعر تتكون من مادة البروتين، [١٠] كما أنّ نقص البروتين في النظام الغذائي قد يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي نشرت في مجلة (Dermatology Practical & Conceptual) عام 2017، [١١] ومن أهم المصادر الطبيعية للبروتين ما يأتي: [١٢]
اللحوم الخالية من الدهون: كلحم البقر، ولحم العجل، ولحم الغنم.
اغذية مفيدة للشعر كروشيه
مما يعمل على نقائها ونضارتها. كما يلعب العنب دورا هاما في التخلص من الالتهابات اتي تصيب البشرة. 9- سمك السلمون: غني بأوميجا 3 الذي يحفز انتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد البشرة وعلاج ما يصيبها من تلف ، كما يحتوي على السيلينيوم وفيتامين د المضاد للأكسدة الذي يقي من الإصابة بالسرطانات. اغذية مفيدة للشعر الجاف. 10- الافوكادو: غني بالأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة وتساعد على التخلص من التجاعيد. بالإضافة لإحتوائه على فيتامين سي و إي اللذان يعملان على تجدد خلايا البشرة وزيادة نعومتها. والأفوكادو يستعمل كغذاء كم أنه يستخدم في عمل الأقنعة الخارجية للعناية بالبشرة لتنعيمها والتخلص من طبقة الجلد الميت مما يضفى على البشرة تعومة ونقاء. افوكادو لبشرة صحية ونضرة
البروكلي غني بفيتامين سي
البيض غني بالبروتين والزنك
الثوم مفيد جدا للبشرة
الشاي الأخضر
المكسرات غنية بالفيتامينات
العنب الأحمر
سمك السلمون
البطاطا الحلوة تحتوي على فيتاممين أ
الطماطم تعد من أهم العناصر الغذائية
اغذية مفيدة للشعر الجاف
البطاطا
البطاطا تعتبر من الخضروات الرائعة والمفيدة جداً لعلاج مشاكل جفاف الشعر التي تصيبنا من الحين إلي الأخر وهو من المشاكل الشائعة التي نعاني منها جميعاً ويؤدي إلي مظهر شعر غير صحي وجذاب
لذلك تعتبر البطاطا من الحلول المثالية التي تعالج مشكلة جفاف الشعر وتقضي تماماً علي لون الشعر الباهت والغير صحي، وهي أيضاً تحتوي علي عنصر " البيتا كاروتين " وهو من مضادات الأكسدة الفعالة والقوية والتي تبدأ بالتحول عند دخولها للجسم حتي تصبح
فيتامين أ الذي يعمل على علاج الشعر الضعيف والمتساقط وبعض مشاكل الأخري، لذلك فإن البطاطا مفيدة وهامة جداً للحصول علي شعر ناعم وطويل وخالي من أي مشاكل علي الأطلاق. الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي على العديد من المعادن المرتبطة بنمو الشعر مثل السلينيوم واليود وهما من المعادن الضرورية لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي نقصهما إلى تساقط الشعر لذلك يجب الحفاظ على تناول كوب من الزبادي بشكل يومي
حيث يحتوي كوب واحد من الزبادي اليوناني قليل الدسم على نصف اليود اليومي و 34 بالمائة من السيلينيوم وهو من العناصر المهمة والمفيدة جداً لتغذية الشعر والحصول علي ملمس ناعم ومرن لذلك ننصح بتناولها بالكميات المحددة.
[١]
التوت
يمتاز التوت بكونه مصدرًا غنيًا بالمركبات والفيتامينات الصحية المفيدة، والتي قد تساعد على تعزيز نمو الشعر، إضافةً إلى محتواه الغنيّ من فيتامين ج، الذي يُعدّ أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُساهم في حماية بصيلات الشعر من التعرض للتلف الناجم من الجذور الحرة، إضافةً إلى أنّ فيتامين ج يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الضرروي لتقوية الشعر، والوقاية من تساقط وتلف الشعر، كما أنّ فيتامين ج يُساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود في النظام الغذائي، مع العلم أن انخفاض مستويات الحديد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. [٤]
السبانخ
يحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية القيمة، إذ يُعدّ مصدرًا غنيًا لحمض الفوليك، وفيتامين ج التي تُساعد على تعزيز نمو الشعر، إضافةً إلى فيتامين أ الذي يُشار إلى أنّه يُساعد الخلايا الدهنية في فروة الرأس على زيادة إفراز مادة الزهم والتي تُساعد على ترطيب فروة الرأس وتعزيز صحة الشعر، كما أنّ السبانخ مصدر غنيّ بالحديد الضروري لنمو الشعر، وذلك لدوره في مساعدة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة بما في ذلك الشعر. [٤]
الزبادي
يمتاز الزبادي بكونه مصدر جيد للبروتين، كما يحتوي الزبادي اليوناني تحديدًا على كمية كبيرة من فيتامين ب5 المعروف بحمض البانتوثنيك، والذي يوفر الفوائد الآتية: [٥]
زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس؛ وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
هل يُشرع رفع اليدين عند أول الدعاء مع حمد الله والثناء عليه وتمجيده؟ - YouTube
حمد الله والثناء عليه فيروز
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقك أبدا، وعدد حركاتهم وسكناتهم، وعدد كل سنة تمر على كل واحد منهم، وعدد مداد كلماتك وعدد حروف كلماتك وعدد ما شئت من شيء بعد أهل الثناء والمجد. اللهم لك الحمد بمحامدك كلها ما علمنا منها وما لم نعلم.
حمد الله والثناء عليه السلام
جمعة الثناء والحمد والتعظيم
عباد الله:
هذه الجمعة نريدها أن تكون جمعة الحمد جمعة الثناء والتعظيم لله تبارك وتعالى أن بلغنا رمضان وحضرنا العيد المبارك وبعضنا قد أتم صيام الست من شوال فا الحمد لله عدد ما أحصى كتابُه، والحمد لله عدد ما في كتابه، والحمد عدد ما أحصى خلقه، والحمد لله مِلْءَ ما في خلقه، والحمد لله مَلْءَ سماواته وأرضه، والحمد لله عدد كل شيء، والحمد لله على كل شيء. الحمد لله تمَّ نورك فهديت فلك الحمد، وعظم حلمك فعفوت فلك الحمد، وبسطت يدك فأعطيت فلك الحمد. وجهك أكرم الوجوه، وجاهك أعظم الجاه، وعطيتك أفضل العطية وأهناها. تطاع فتشكر، وتُعصى فتغفر، وتجيب المضطر، وتكشف الضر، وتَشفي السُقم، وتغفر الذنب، وتقبل التوبة، وتجيب دعوة الداع إذا دعاك. لك الحمد أنت نور السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت قيم السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت الحق، ووعدك حق، وقولك حق، ولقاؤك حق، والجنة حق، والنار حق، والساعة حق، والنبيون حق، ومحمد صلى الله عليه وسلم حق. فصل: بابُ استحباب حمد اللّه تعالى والثناء عليه عندَ البِشارةِ بما يَسُرُّه|نداء الإيمان. اللهم أنت أحق من ذُكر، وأحق من عُبد، وأنصر من ابتُغي، وأرأف من مَلَك، وأجود من سُئل، وأوسع مَن أعطى. أنت الملك لا شريك لك، والفرد الذي لا ند لك، كل شيء هالك إلا وجهَك.
حمد الله والثناء عليه الشمس
فتامل كيف قدم النبى صلى الله عليه و سلم قبل ان يبدا بالدعاء جملا عديدة ، كلها حمد لله ، وثناء عليه ، وتمجيد له ، واعتراف بالفقر الية ، واقرار بالوهيتة و ربوبيته و اسمائة و صفاتة ، ثم بعد هذا كله بدا بالدعاء ، وقد كان جملة واحدة فقط ، وهي فاغفر لى ما قدمت و ما اخرت و ما اسررت و ما اعلنت. يقول الحافظ ابن حجر رحمة الله
" به استحباب تقديم الثناء على المسالة عند جميع مطلوب ، اقتداء فيه صلى الله عليه و سلم " انتهى.
" فتح البارى " 3/5)
ويقول الدكتور عبدالرزاق البدر
" ان من ضوابط الدعاء المهمة و ادابة العظيمة ان يقدم المسلم بين يدى دعائة الثناء على ربة بما هو اهلة من نعوت الجلال ، وصفات العظمة و الكمال ، وذكر جودة و فضلة و كرمة و عظيم انعامة ، وذلك انه ابلغ ما يصبح فحال السائل و الطالب ثناؤة على ربة ، وحمدة له ، وتمجيدة ، وذكر نعمة و الائة ، وجعل هذا كله بين يدى مسالتة و سيلة للقبول و مفتاحا للاجابة. ومن يتامل الادعية الواردة فالكتاب و السنة يجد عديدا منها مبدوءا بالثناء على الله و عد نعمة و الائة ، والاعتراف بفضلة و جودة و عطائة ، ومن الامثلة على هذا الدعاء العظيم الذي اشتملت عليه سورة الفاتحة التي هي اعظم سور القران الكريم و اجلها اهدنا الصراط المستقيم
فهذا الدعاء العظيم مبدوء بالثناء على الله و حمدة و تمجيدة ، مما هو اسباب لقبولة ، ومفتاح لاجابتة.
رفاعة بن رافع | المحدث:
البخاري
|
المصدر:
صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم: 799 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح]
حَمْدُ اللهِ والثَّناءُ عليه بما هو أهْلُه مِن أجَلِّ القُرباتِ التي يَتقرَّبُ بها العبدُ إلى اللهِ عزَّ وجلَّ، ويَنالُ عليها رَفيعَ الأجْرِ والدَّرجاتِ في الدُّنيا والآخِرةِ. وفي هذا الحديثِ يَروي رِفاعةُ بنُ رافعٍ رَضيَ اللهُ عنه أنَّه كان يُصلِّي مع النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ ذاتَ يَومٍ، فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بعْدَما رَفَعَ مِن رُكوعِه: «سَمِعَ اللهُ لِمَن حَمِدَه»، فقال رجلٌ خلْفَ النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: «ربَّنا ولَكَ الحَمْدُ حَمْدًا كَثيرًا طَيِّبًا مُباركًا فيهِ»، ومعناه: حَمْدًا خالِصًا عَن الرِّياءِ والسُّمعةِ، كثيرَ الخَيرِ. والقائلُ هو رِفاعةُ بنُ رافعٍ رَضيَ اللهُ عنه رَاوِي الحديثِ، كما في رِوايةِ أبي داودَ. التفريغ النصي - آداب الدعاء - للشيخ أحمد حطيبة. فسَأَل النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بعدَ انتهاءِ الصَّلاةِ عن قائلِ تلك الجُملةِ، فقال له رِفاعةُ رَضيَ اللهُ عنه: أنا المُتَكَلِّمُ يا رَسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فأخبَرَهُ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أنَّه رأى مَجموعةً مِن الملائكةِ بَلَغت بِضعةً وثَلاثينَ ملَكًا يُسارِعون إليها، كلٌّ منهم يُريدُ أنْ يَكتُبَ هذه الكلماتِ قبْلَ الآخَرِ.
الحمد لله، كلمةُ مباركة، وهي ثناء في دعاء، ودعاء في ثناء. تجري على الألسنة بسهولة ويسر، وهذا من فضل الله على عباده. الكلمة التي اختارها الله فاتحةً لكتابه العزيز، لأن أسرارها وكنوزها لا تنفد. يقول سيّد قطب رحمه الله: (والحمد لله، هو الشعور الذي يفيض به قلب المؤمن بمجرد ذكره لله، فإن وجوده ابتداء ليس إلا فيضاً من فيوضات النعمة الإلهية التي تستجيش الحمد والثناء، وفي كلّ لمحة، وفي كل لحظة، وفي كل خطوةٍ تتوالى آلاء الله وتتواكب وتتجمع، وتغمر خلائقه كلّها، وبخاصة هذا الإنسان، ومن ثم كان الحمد لله ابتداء، وكان الحمد لله ختاماً قاعدة من قواعد التصور الإسلامي). فما معنى هذه الكلمة؟ وما دلالاتها مما هو موقفها في حياة الإنسان؟
يقول ابن القيم رحمه الله: الحمد إخبار عن محاسن المحمود مع حبه وإجلاله وتعظيمه. الرب الإله المحمود في الدنيا والآخرة.. المحمود قبل أن يخلق وبعد ما يخلق، وبعد إفناء الخلق وبعد بعثهم (وَهُوَ اللَّهُ لا إِلَهَ إِلا هُوَ لَهُ الْحَمْدُ فِي الأُولَى وَالآخِرَةِ وَلَهُ الْحُكْمُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ) (القصص:70). محاسنه تعم الكائنات جميعاً، محاسنه في ذاته، وفي أسمائه الحسنى، وفي صفاته العليا، يخبرنا بها فضلاً منه ورحمة، ويعرفنا بجلاله وجماله وكماله.. حمد الله والثناء عليه السلام. محاسنه في لطفه وعلمه وعزّه وقدرته وحكمته.. محاسنه في بره وجوده وفضله.. محاسنه في إحسان خَلقه (الَّذِي أَحْسَنَ كُلَّ شَيْءٍ خَلَقَهُ)(السجدة:7)، (لَقَدْ خَلَقْنَا الإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ) (التين:4).