تناول كبسولة فيتامينات مكملة يوميا (انا شخصيا استخدم فيتريت من شركة سفنسيز)
تناول كبسولة زيت السمك بعد التمرين للحفاظ على العضل من الهدم وزيادة الصحة العامة. (انا شخصيا استخدم ماكسيبا فورت من شركة سفنسيز)
يفضل تناول 5 غم من الجلوتامين وهو بروتين طبيعي يحافظ على العضل من الهدم يوجد بالصيدليات ومحلات المكملات الغذائية للاعبي كمال الاجسام. أفضل 7 منشطات لتنشيف الدهون و تضخيم العضلات - ميفولف. (انا شخصيا اتناول 2. 5 غم بعد التمرين مباشرة بسبب سعره المرتفع 50غم بـ170 ريال)
هرولة يوميه لمدة 45 دقيقة الى ساعة. بعد كل 10 ايام هناك وجبه مفتوحه اكل فيها ما لذ وطااااااب واترس بطني ترس خخخخ
استبدل الميزان بالمرآة كل عشره ايام اخذ صورة واشوف الفرق
بالنسبه لأصحاب الاوزان الثقيله فوق المئة:
الاستمرار لفتره طويله على هذا النوع من الحمية عالية البروتين قد يكون غير جيد
ويجب استشارة اخصائي التغذية
تمنياتي لكم بصحة جيده
26 سبتمبر 2009
2, 022
الوظيفة:
وسيط روحاني غير مباشر
الإقامة:
رأس أبو قميص
+23
يُنقل للقسم المنآسب..
6 مارس 2010
70
+0
اهنيك على عزيمتك واصرارك
اذا كانت الصورة مطبق عليها نفس النظام!! شي حلووو صراحه وخصوصآآ انه بفتره قصيره!! ايام الثانوي اعتمدت على رجيم قاسي جدآآ
وخسرت 18 كيلو والله اعلم بفترة 3 اشهر..
بس كان في اخطاء ناتجه عن قلة الخبره بالتمارين
من ترهل وهدم عضلات الى اخره..
بدات قبل3 ايام نظام جديد وخسرت 3 كيلو الى الان!!
- حبوب تنشيف الدهون الصحية
- حبوب تنشيف الدهون المشبعة
- حبوب تنشيف الدهون الثلاثية
- حبوب تنشيف الدهون ساره
- تاريخ السودان القديم - موضوع
- تاريخ السودان القديم والحديث - موسوعة المحيط
حبوب تنشيف الدهون الصحية
يحفز إنتاج خلاية الدم الحمراء ، مما يحسن من إمتصاص الأكسجين فى الجسم و ذلك يعنى أنك ستطيل من أداءك فى التمرين. سيزيد من نمو العضلات و ذلك بسبب زيادة معدل إمتصاص البروتين كما أنه سيمنع الكاتابوليزم و ذلك سيقلل من الفترات التى يحتاجها الجسم للتعافى من التمرين. 👈 إضغط هنا لشراء Testo-Max من موقعه الرسمي *احصل على عرضك*👉
ملاحظة مهمة: المنتجات الأصلية يمكنك الحصول عليها فقط على المواقع الرسمية المذكورة التابعة للمنتج و لا يوجد موزع معتمد في الاسواق العربية و يتم الشحن لأغلب الدول العربية. هذا التنويه حرصا على سلامتكم من شراء المنتجات المزورة. حبوب تنشيف الدهون ساره. 2- أفضل منشط داينابول قانوني D-Bal
الداينابول
إن الداينابول منشط يأتى بصيغة الشراب و هو مصنوع للذين لا يحبون إنتظار وقت للحصول على النتيجة. استخدام الدينابول
إن الدينابول أحد أفضل المنشطات لزيادة الكتلة العضلية و لإحداث الفرق فى القوة ، و أفضل جزء هم أنه يجعلك تحصل على كل هذا بسرعة و فى فترة قصيرة. كيف يعمل الداينابول؟
إن الداينابول يعزز تحلل الغليكوجين و الذى يزيد من الإستفادة من النشويات لتزيد من فعاليتها فى أداء التمرين. و بذلك يتم إستغلال الطاقة التى يتم تناولها و بهذا تشعر بالحيوية و الطاقة أكثر.
حبوب تنشيف الدهون المشبعة
كلين بترول
لكي يحقق اللاعب درجات عالية في البطولات، من المشترط أن يقوم بعملية التنشيف لعضلاته من الدهون حتى تظهر بشكل بارز، فمن الضروي أن يدخل لاعب كمال الأجسام في برنامج لحرق الدهون المتراكمة في العضلات التي تم بنائها في فترة تضخيم العضلات من خلال مختلف التمارين حتى يحصل على التنشيف، وبعدها
هتظهر عضلاته كبيرة وبارزة لأنها مش متواجد بها دهون. نصائح للتنشيف العضلي للاعبي كمال الأجسام مع كلين بترول ؟
عندما يريد لاعبي كمال الأجسام تنشيف عضلاتهم من الدهون ، والعمل على سرعة نبضات القلب والتنشيط اللجسم يلجأون إلى حبوب كلين بترول ، ولكن في خلال فترة التنشيف و تناول حبوب كلين بترول ، عليكم اتباع بعض النصائح الهامة للغاية وهي:
ممارسة تمارين الكارديو، وتمارين الكارديو دي هي الجري أو الهرولة أو ركوب الدراجة. الجري على المشاية يومياً صباحاً. الجلوس في الشمس لفترة يومياً. الابتعاد عن تناول الدهون بشكل كامل في جميع الوجبات. ممارسة تمارين البطن والضغط يومياً صباحاً ومساءً. تناول حبوب بروتين تكون نسبة الدهون بها 1 جرام فقط عند الاستيقاظ من النوم. تنشيف دهون الجسم خلال 6 اسابيع | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. تناول 20 حبة من حبوب الأحماض على مدار الـ 24 ساعة. تناول الكربوهيدرات بكميات ضئيلة للغاية.
حبوب تنشيف الدهون الثلاثية
ياكلونها اخواني ههههههه
4 فبراير 2009
2, 780
التخصص:
COE
الجامعة:
KFUPM
سنة التخرج:
2014
+28
طيب الناس اللي في السكن يصعب عليهم الطبخ. هل تقترح لهم حلول ؟!
حبوب تنشيف الدهون ساره
ياليت تقولنا كم خسرت خلال هالفتره ؟! حبوب تنشيف الدهون الصحية. اسف طولت عليك لكن من جد ابغى استفيد منك!! الله يوفقك يابطل ويحقق لك وللمسلمين احلامكم. بحفظ الله..
•°•أبـ فيصل ـو•°•
3loole
اعتقد ان اللي يقوم بعملية التنشيف لا يهمة كم الوزن بقدر ما يهمه نسبة الدهون%
وزني كان تقريبا 77 والان 63
*الوزن في البداية ينزل بسرعة بسبب نزول الماء المحتبس عند الابتعاد عن الملح وليس الدهون
*حاول ان تكون على معرفة واطلاع قبل البدء بأي برنامج غذائي
اتمنى لك التوفيق... وحدثنا بآخر المستجدات
احنا عندنا وقت ننام فيه
7 حبات بيض مشوااااااار
اسهل لو تاخذ بروتين جاهز (البودرة)
23 فبراير 2009
1, 638
Qassim
+11
I'd would rather die eating cheeseburgers than live off of steamed cauliflower
اهنيك على اصرارك.
إذا كنت تريد الدخول فى مجال بناء الجسم و تضخيم العضلات فإنك بالتأكيد تعرف بأنه ينبغى عليك أن تتناول المنشطات التى تساعدك على نجت الجسم و تضخيم العضلات لتبدو بالشكل المثالى و لكن ، ما هى أفضل أنواع المنشطات ؟
قد تبحث عن أفضل المنشطات لتحصل على الجسم المرغوب أو إذا كنت تريد شد و نحت الجسم ليبدو مثالياً. لا تقلق ففى هذا المقال سنقوم بترتيب أفضل المنشطات المتاحة من خلال الموقع الرسمي لذا …. هيا بنا نبدا. لترشيح أفضل 7 منشطات قمنا بعمل دراسة على المنشطات المتاحة فى الأسواق و تطرقنا للوصول إلى ما يميز و يعيب كل منها و سنوضح ذلك فيما يلى:
1- أفضل منشط مصرح به لهرمون التستوستيرون Testo max
التستوستيرون
إن كنت تعانى من مشكلة فى تحديد أى الأنواع من المنشطات ينبغى عليك إستخدامه فإن التستوستيرون أحد أفضل المنشطات المرشحة لك. حبوب تنشيف الدهون الثلاثية. فى الحقيقة إن التستوستيرون هو أحد المنشطات التى ينبغى عليك إدخاله فى نظامك المتبع ( 1). ماذا يفعل التستوستيرون؟
إن التستوستيرون يعتبر طبيعياً و مناسباً جداً لزيادة الكتلة العضلية و لبناء القوة فى الجسم بالإضافة إلى المرونة ، كما أنه سيساعدك على تشريح العضلات أيضاً. كيفية عمل التستوستيرون
يقوم التستوستيرون بكبح هرمون الضغط أى الكوليستيرول و الذى يحد من زيادة الدهون فى الجسم.
[٢]
اللغة
تمتلك السودان لغتان رسميتان، وهما: اللغة العربية الفصحى، واللغة الإنجليزية، ويقدّر عدد اللغات الأصلية في السودان بنحو 114 لغة، في حين أنّ هناك أكثر من 500 لهجة في البلد، [٣] وقد تمّ الاعتماد الرسميّ لعلم السودان في العشرين من أيار عام 1970، وهو مشابه لأعلام الدول العربية الأخرى من حيث اللون والتصميم،
ويحمل العلم اللون الأحمر، والأخضر، والأبيض، والأسود. [٤]
المراجع
^ أ ب Mohy el Din Sabr, Robert Collins, Ahmad Sikainga وأخرون (13-9-2017), "Sudan" ،, Retrieved 24-10-2017. Edited. ^ أ ب "Sudan",, Retrieved 24-10-2017. Edited. ↑ "What Languages Are Spoken In Sudan? تاريخ السودان القديم - موضوع. ",, Retrieved 24-10-2017. Edited. ↑ "Sudan Flag And Description",, Retrieved 24-10-2017. Edited.
تاريخ السودان القديم - موضوع
أسماء السودان في العصور القديمة - صحيفة الاتحاد
أسماء السودان في العصور القديمة
30 ابريل 2017 23:17
- تاسيتي:- هذا الاسم أقدم اسم على الإطلاق، وكلمة تاسيتي تعني أرض القوس المنفرد «بعضهم أرجعها لانحناء النيل»، وهي تأتي للإشارة لأول نظام ملكي في وادي النيل كلها، وقد اكتشفت هذه المملكة بوساطة البروفيسور بروس وليام، ويرجع تاريخها للألفية الرابعة قبل الميلاد. واوات ويام وكوش وغيرها من أسماء المناطق، وردت في النقوش للإشارة للشعوب التي تسكن السودان الحالي، وقد اختفت هذه المسميات فيما بعد، ليظهر اسم كوش، محتوياً كل هذه المسميات داخله، ويأتي اسم كوش للإشارة إلى مملكة كرمة في كل الكتابات القديمة «كرمة اسم حديث وترجع التسمية لأن أغلب آثار المملكة وجدت بها» التي قامت في الفترة «2500-1500 ق. تاريخ السودان القديم والحديث - موسوعة المحيط. م»، والاسم الصحيح هو كأس أو كاش، بينما لفظ كوش هو لفظ أشوري تبناه فيما بعد الكتاب المقدس بديلاً عن كلمة كوش، وتم تبنيه من بعد من قبل علماء الآثار والتاريخ واللغة لدراسة التاريخ في سودان وادي النيل الأوسط. - استمر اسم كوش في عهد الدولة النبتية نحو القرن التاسع قبل الميلاد، وكذلك عند ملوك الأسرة 25 الكوشية، حيث ظلوا يأخذون أسماءهم ويعرفون أرضهم وشعبهم بكوش «كاس»، بدءاً من مؤسس الأسرة 25 كاشتو الذي يعني اسمه «الذي من كوش»، و كذلك بعانخي وتهارقا واسبلتا في نقوشهم، واستمر الاسم في عصر مملكة مروي، حيث يظهر في نقوش ملوك مروي، كذلك تأخذ ألقاب ملوك مروي المسمى كوش مثل الملك تكريد اماني الذي لقب بأفئدة كوش، وكذلك جاءت الإشارة من خارج وادي النيل لشعوب السودان وأرضه بكوش، مثلما ورد في المصادر الأشورية واليهودية، أيضاً استمر اسم تاسيتي في الظهور، خصوصاً في عصر الأسرة 25 الكوشية.
تاريخ السودان القديم والحديث - موسوعة المحيط
وتاسيتي هو الاسم الذي عرف به سكان المناطق الواقعة بين أبي دوس في صعيد مصر شمالاً وحتى جبل الشيخ سليمان جنوب وادي حلفا جنوباً منذ عصر الأسرة المصرية الأولى كما جاء على لوحة الفرعون حور عحا. وتصحح أبحاث بروس آراء بعض المؤرخين المبكرين مثل سليم حسن الذي رأى أن تاسيتي أطلق في الأصل على آخر مقاطعة من مقاطعات مصر الجنوبية وليس على المناطق الواقعة إلى الجنوب من الحدود المصرية. ويضيف سليم حسن: «لا نعلم ما إذا كان اقليم واوات [بين أسوان وحلفا] هو جزء من بلاد تاسيتي أو أنه يقع في الأصل جنوبها. » لكنه يستدرك فيقول: «كان سكان وادي النيل النوبي [يقصد بين أسوان وحلفا] يعرفون باسم ستيو منذ عصر ما قبل الأسرات. » (سليم حسن، تاريخ السودان المقارن ص 79). وهكذا ارتبطت أصول اسم تاسيتي بالمنطقة الواقعة جنوب الأقصر في صعيد مصر. ويمثل هؤلاء السكان الامتداد الطبيعي لسكان منطقة جنوب أسوان، وهم الذين وحدوا مصر وأسسوا عصر الأسر. وينقل عالم الآثار المصري زاهر حواس في موضوعه عن «حدود مصر الجنوبية منذ عصور ما قبل الأسرات حتى نهاية عصر الانتقال الثاني» المنشور في كتاب (الحدود المصرية السودانية عبر التاريخ، إعداد عبد العظيم رمضان ص 57) رأي بروس وليامز الذي يقول إن «الملوك الذين وحدوا مصر وخلفاؤهم والذين بدأ بهم التاريخ الفرعوني وعصر الأسر المصرية هم ورثة الحكام الذين دفنوا في مقابر قُسطل» ويرى بروس وليام -كما نقل حواس -" أن الحضارة المصرية لها جذور نوبية».
الممالك المسيحية
بعد انهيار مملكتي نبته ومري، أي زوال دولة كوش الثانية، شهدت السودان مرحلة من الإضطراب السياسي دامت لنحو قرنين من الزمن حتى استطاعت بعض الدويلات المسيحية من البروز وكان أبرزها ممالك (نوباتيا والمقرة وعلوة) وهذه الممالك استمرت خلال الفترة الزمنية من العام (543 وحتى 1504) ميلادية. الممالك الحديثة
في مطلع القرن السادس عشر الميلادي ظهرت في السودان مملكة (سنار الإسلامية) في هيئة نوذج ثيوقراطي، علمت على خلق مرحلة جديدة في تاريخ السودان الإسلامي والسياسي والاجتماعي والثقافي، وكان يطلق على سنار أيضا مملكة الفونج وتعد من أكبر الممالك التي ظهرت حينها في غربي السودان ، وتمكنت مملكة السنار من فرض سيطرتها على العديد من المشيخات حتى تاريخ زوالها خلال العام (1821) م. ورافق ظهور مملكة الفونج مع العديد من المملكات المتفرقة في الغرب السوداني مثل مملكة المسبعات التي استمرت بين الفترة الزمنية خلال الأعوام ( 1559 وحتى 1821) م، ودولة (تلقي) التي ظهرت منذ العام ( 1570) م وحتى العام ( 1927)م ودولة الفور التي استمرت منذ العام (1640 وحتى 1898). فترة الاستعمار والاستقلال
مع زوال فترة الممالك الحديثة كان السودان على موعد مع حقب زمنية استعمارية بدأت من فترة الحكم الإستعمار المصري التركي الذي استمر منذ العام ( 1821 وحتى العام 1885) ميلادية، وبرغم من التغيرات التي شهدتها السودان خلال هذه الفترة والتي شملت معظم اجزاء البلاد إلى ان، رجالات الطرق الصوفية استطاعوا ان يحافظوا على الهوية الوطنية السودانية حتى قيام الثورة المهدية التي كانت منذ العام ( 1881) وحتى ( 1898)م.