2- الأسباب العضوية: بما أن الإنسان هو وحدة تعمل بانسجام بين عقله وجسده ونفسه فإن أي خلل يصيب الجانب العضوي قد يكون عاملاً مشجعاً على ظهور الاكتئاب والأسباب العضوية كثيرة فقد يكون السبب الإعاقة الجسدية أو بعض الأمراض المزمنة كالسرطان مثلاً خصوصاً في حالات علم المريض بمرضه وباحتمال موته. وأيضاً هناك أسباب أخرى كوصول المرأة إلى سن اليأس وكذلك حصول الاكتئاب بعد الولادة وكل هذه الحالات أو معظمها يكون فيها الاكتئاب آنياً ورهين الحالة التي يعيشها الفرد ومن خلال هذه المسببات نجد أن الاكتئاب يمكن أن يصيب فئات المجتمع كافة ذكوراً وإناثاً وحتى الأطفال وخصوصاً في فترة الانفصال عن الأم أو سن الدخول إلى المدرسة أو سن الفطام عن ثدي الأم. * أعراض الاكتئاب:
أولاً: فقدان الشهية فالمكتئب تقل قابليته للطعام ولكن من الملفت أن المكتئب عندما ينسى اكتئابه يعوض عن كل الفترات التي امتنع فيها عن الطعام. اعترفت جينيت مكوردي، نجمة iCarly، في كتاب: «أنا سعيد لوفاة أمي» - Infobae. ثانياً: البطء الحركي والفكري ويتمثل ذلك في فقدان حرارة الاتصال مع الآخرين حيث تصاب علاقاته الاجتماعية بالبرود وأيضاً يصبح عاجزاً عن التفكير بشكل سليم وعن التواصل اللغوي وذلك في حالات تفاقم الاكتئاب حيث يصبح كلامه قليلاً وغير متوازن.
- جريدة الرياض | استشارات نفسية واجتماعية
- الاكتئاب... أسبابه وعلاجه
- اعترفت جينيت مكوردي، نجمة iCarly، في كتاب: «أنا سعيد لوفاة أمي» - Infobae
- شد الجسم بعد الولادة والتكميم .. تعرف على العمليات والمواعيد المناسبة - موقع محتويات
- تقرير بعد عملية شد ترهلات البطن مع ابراهيم من البحرين بعيادة البروفيسور أ.د.مصطفى مكي - YouTube
- شد الجسم بعد عمليات تكميم المعدة.. تعرفي على الخطوات والمضاعفات والتقنيات المستخدمة؟ - بوابة الأهرام
- اسباب الصداع بعد عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
جريدة الرياض | استشارات نفسية واجتماعية
قد يتعرَّض شخصٌ ما لتجربة جداً سيِّئة بعد وفاة أحد أحبَّائه. ونحاول فيما يلي وصفَ كيفيَّة التَّعامل مع فقدان الأشخاص، والمشاعر التي قد تظهر بعدَ الوفاة أو الفِراق، وأين يمكن للشخص أن يحصلَ على المساعدة والدَّعم. تُؤثِّر تجربةُ وفاة الأشخاص على الناس بطرقٍ مختلفة. وليس هناك طريقةٌ صحيحة أو خاطئة ليشعر الأشخاص بهذه التجربة. قد يشعر الشخصُ بالكثير من المشاعر في آنٍ واحد، أو قد يشعر بأنَّه يستمتع بيومه جيداً، ثم يستيقظ في اليوم الذي يليه ويشعر بمشاعر أكثر سلبية مرةً أخرى. وقد تظهر مشاعرُ قويَّة بشكلٍ غير متوقَّع. يتَّفق الخبراء عموماً على أنَّ هناك أربع مراحل يمرُّ بها الشخص عند فقدانه أحدَ أقربائه:
• تقبُّل حقيقة وفاة الشخص. • الشعور بالألم و الحزن. علاج فقدان الشهية النفسي. التكيُّف مع الحياة من دون وجود الشخص المُتوفَّى. نقص طاقة الشعور بالحزن ووضعها في شيء جديد؛ بعبارةٍ أخرى، تخطِّي التجربة. من المُرجَّح أن يمُرَّ الشخصُ بكلِّ هذه المراحل، ولكن ليس بالضرورة أن يستطيعَ الانتقالَ بسهولة من مرحلةٍ إلى أخرى. وقد يشعُر بفقدان السيطرة على مشاعر حزنه, ولكن تقلّ قوّةُ هذه المشاعر بمرور الوقت. يجب أن يُعطي الشخصُ نفسَه وقتاً كافياً، لأنَّ هذه المشاعرَ ستَخفّ.
الاكتئاب... أسبابه وعلاجه
وقد سمعت عن حالات لحق أب بإبنه بعد شهرين من وفاة الابن، لأن الوالد كان مُتعلقاً بإبنه بطريقةٍ قوية، ولم يعد يستسيغ الحياة بدون ابنه وتوفي بعد شهرين من وفاة الابن دون أن يكون هناك أي مرضٍ عضوي يُعاني منه الأب. ولكن الحقيقة أن الأب كان يُعاني من اكتئاب شديد غير أن الذين يُحيطون به كانوا يعتقدون بأنه حزنٌ طبيعي لأب فقد ولده!. الشعور بالذنب وتأنيب الضمير ربما يكون قوياً في بعض الحالات، حيث يلوم الشخص نفسه لتقصيره في منع الوفاة، وهذا امرٌ غير صحيح لكن الحالة النفسية لمن فقد عزيزاً تجعله يُعاني من مثل هذا الشعور، ويبدأ في التفتيش في حاجيات المتوفى والحزن الشديد على وفاة المتوفى، ويظن البعض أنهم كانوا يُمكن أن يفعلوا شيئاً لمنع الوفاة برغم أن الأعمار بيد الله، وأن الله قد قدّر لكل نفسٍ أجلها، لكن مرحلة وحالة التشوّش لمن هم في مثل هذا الوضع تجعلهم يشعرون بتأنيب الضمير ولوم النفس على تقصيرهم في منع وفاة قريبهم هذا. مرض فقدان الشهية النفسي. يتعّطل فيها الشخص
كثير من أقارب المتوفى بعد أشهر يتقبلون الأمر، ويعودون إلى حياتهم الطبيعية ولكن ليس الجميع، فبعض الأقارب خاصةً المُتعلقين بالمتوفى قد لا يكون باستطاعتهم العودة لحياتهم الطبيعية لفترةٍ طويلة، وربما قد تمتد أعواماً، يتعّطل فيها الشخص الحزين عن أداء المُهمات الموكلة إليه في تصريف شؤون حياته.
اعترفت جينيت مكوردي، نجمة Icarly، في كتاب: «أنا سعيد لوفاة أمي» - Infobae
الغذاء وتأثيره على الصحة النفسية لقد زاد الاهتمام بالعلاقة بين الصحة النفسية والتغذية في الآونة الأخيرة وأصبح موضوعا للعديد من الأبحاث العلمية، إلا أن العلماء يواجهون تحديات الأطباء غير المقتنعين بوجود هذا الارتباط رغم الاستجابات الإيجابية لمن قاموا بإحداث تغييرات على نظامهم الغذائي، مما يؤكد أهمية التغذية في الحفاظ على الصحة النفسية أو تحسينها. جريدة الرياض | استشارات نفسية واجتماعية. وقد شهدت الثمانون عاماً الماضية تقدماً كبيراً في البحث والتجارب على الحيوان والإنسان لتظهر كيفية تأثير أطعمة معينة في تغيير بنية الدماغ وخواصه الكيميائية والفيزيولوجية التي تؤثر على المزاج والأداء، فالطعام يؤثر بشكل مباشر في نظام النقل العصبي، والنواقل العصبية في الدماغ، وتسبب التأثير الكبير في المزاج بشكل مؤقت على الأقل، فإن للمزاج دوره في التأثير على خياراتنا الغذائية. وسوف أتطرق في بحثي هذا للتعرف على تأثير الغذاء على النفسية. تعريف الصحة النفسية: الصحة النفسية هي ما يحدث في نفسية الفرد من تغيرات سواء سلبية أو إيجابية، والعامل الرئيسي في هذه التغيرات هو الطعام. تؤثر بعض الأطعمة إيجابياً على إفراز بعض الكيماويات بالمخ، والتي تؤثر بدورها مباشرة على تحديد حالتنا النفسية وطاقتنا الذهنية ومن ثم أدائنا وتصرفاتنا.
انتظر لحظة قبل الاستيقاظ، وفكر في الأحلام وراجع ملاحظاتك من الليل. قد يساعدك النوم الأفضل على تذكر أحلامك. فيما يلي بعض النصائح للحصول على نوم جيد:
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين، خاصة في الساعات القليلة التي تسبق النوم. مارس التمارين الهوائية بانتظام. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. القضاء على الشاشات الإلكترونية في غرفة النوم. افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء في الساعة السابقة للنوم. هل قلة الأحلام من أعراض حالة كامنة؟
إذا كنت لا تتذكر الحلم ولكنك تنام جيدًا، فربما لا داع للقلق. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، فحدد موعدًا مع طبيبك. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية الحالية أو تؤدي إلى تدهور الصحة العامة. أعراض فقدان الشهية النفسي. ويمكن أن يكون أيضًا علامة على أن لديك حالة كامنة، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الأرق، والتي يجب على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك معالجتها. هناك العديد من العلاجات الفعالة لاضطرابات النوم. بينما ترتبط مشاكل النوم بالاكتئاب، فإن عدم الحلم لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. قم بزيارة ال
طبيب إذا كانت لديك علامات أخرى للاكتئاب، مثل:
الحزن العارم
الإعياء
تغيرات الشهية
فقدان الاهتمام
أفكار إيذاء النفس
لا يعد عدم الحلم بحد ذاته مدعاة للقلق، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشجيع ذاكرة الأحلام.
6 سم في محيط البطن، ومن الجدير بالذكر أن الموجات الصوتية تعتبر من التقنيات الآمنة جدًا كما أنها لا تزيد من التصبغات ولا يترافق معها أي التهاب جلدي. [4]
شد الجسم بالجراحة
تتلخص عملية شد الجسم بالجراحة بأربع خطوات رئيسية وهي كما يلي:
التخدير: هي خطوة رئيسية تعمل على تخدير الجسم بشكل كامل لضمان الراحة الكاملة للشخص أثناء العملية الجراحية، ويشمل التخدير العديد من الخيارات مثل التخدير الوريدي والعام. الشق: وهو من الخطوات التي تساعد على شد الجسم من الأسفل، حيث يقوم الطبيب بعمل شقوق جراحية مشابهة لنمط البكيني، وتعمل هذه الشقوق على شد الجلد في منطقة البطن والفخذ والخصر والأرداف، وتساعد هذه الخطوة على شد الأنسجة الجلدية بشكل كامل. إغلاق الشقوق: وتتم هذه الخطوة عن طريق عمل غرز عميقة داخل الأنسجة الكامنة على تكوين ودعم الخطوط الجلدية الجديدة، ويمكن أن يتم استخدام المواد اللاصقة الطبية أو الأشرطة والمشابك لإغلاق الشقوق الجلدية. النتائج: تظهر نتائج شد الجسم بشكل فوري وسريع، ولكن يجب العلم أن النتائج النهائية قد تظهر بعد عام أو عامين.
شد الجسم بعد الولادة والتكميم .. تعرف على العمليات والمواعيد المناسبة - موقع محتويات
تقنية النحت البارد(بالإنجليزية: CoolSculpting) ، وهي تقنية حديثة غير جراحية تعتمد على استخدام خاصية التبريد في التخلص من الخلايا الدهنية، حيث يتم التخلص من الخلايا الدهنية الميتة بالتبريد ذاتيًا بواسطة الجسم خلال الدورة الليمفاوية. ولقد أثبتت فاعليتها في التخلص من 25% من نسبة الدهون المترهلة، ويلجأ إليها العديد ممّن لا يرغبون بإجراء العمليات الجراحية أو الخضوع لتأثير التخدير. [5]
عملية نحت الجسم كاملًا بعد الولادة (بالإنجليزية: Mommy Makeover)، وهي أحد التقنيات العبقرية لاستعادة الشكل وشد الجسم للأم بعد الولادة، وهي عبارة عن عدة عمليات جراحية تتم مع بعضها في آن واحد وقد يتم إجراؤها على عدة جلسات، وفيها يتم شد البطن، شد الثديين، شد المؤخرة، وشد الذراعين والوجه، وتلجأ إليها العديد من الأمهات بعد الولادة للحصول على جسم متناسق إلى أبعد الحدود. [6]
الميعاد المناسب لإجراء عمليات شد الجسم بعد الولادة والتكميم
للحصول على النتائج المرغوبة في شد الجسم بعد إنقاص الوزن بعد عمليات تكميم المعدة، يُفضل تأجيل إجراء عملية شد الجسم لحين ثبات الوزن المرغوب بعد عملية التكميم، والتي غالبًا ما تكون اثني عشر شهرًا من تاريخ إجراء العملية، حيث إن استمرار نقص الوزن بعد إجراء عملية نحت الجسم، يؤدي إلى إعادة ظهور الترهلات مرة أخرى.
تقرير بعد عملية شد ترهلات البطن مع ابراهيم من البحرين بعيادة البروفيسور أ.د.مصطفى مكي - Youtube
الإصابة بالأمراض
هناك العديد من الحالات المرضية التي تزيد من ترهل الجلد مثل الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية للخلايا التائية الجلدية، والمعروف باسم مرض الجلد الرخو الحُبيبي، حيث يرى المصابون بهذا المرض ترهل الجلد بشكل تدريجي يبدأ في منطقة المرفقين والركبتين. الإصابة بمتلازمة إهلرز دانلوس
وهي من الحالات المرضية الناتجة عن اضطراب النسيج الضام في الجلد، وفي الغالب تعتبر متلازمة إهلرز دانلوس من الأمراض الوراثية التي يعاني منها الأشخاص نتيجة ظهور خلل في إنتاج الكولاجين، وفي الغالب يظهر الترهل الجلدي في منطقة الوجه. [1]
شد الجسم بالرياضة
هناك العديد من التمارين التي تساعد على شد الجلد، وفيما يلي سنتعرف على بعضًا من أهم التمارين الرياضية لشد الجسم:
تمرين القرفصاء لشد الجسم
يعتبر من أهم التمارين التي تساعد على شد الجسم وبشكل خاص في منطقة الأرداف والفخذ، ويمكن تطبيق هذا التمرين عن طريق الوقوف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين، ومن ثم النزول بمفصل الوركين مع مراعاة الضغط عند الجلوس على المؤخرة بشكل خلفي، وثنيّ الركبتين بحيث يصبح الفخذ موازيًا للأرض، ومن ثم الوقوف مجددًا بشكل مستقيم، مع مراعاة الشد على منطقة المؤخرة.
شد الجسم بعد عمليات تكميم المعدة.. تعرفي على الخطوات والمضاعفات والتقنيات المستخدمة؟ - بوابة الأهرام
[1]
وعن الحاجة لعمليات شد الجسم بعد عمليات التكميم، نجد أنه بعد إجراء عمليات التكميم أو العمليات الأخرى لإنقاص الوزن، لا يكون هناك لدى الجلد القدرة الكاملة للإنكماش للوصول للشكل نفسه قبل زيادة الوزن، فقدرة الجلد للتمدد ليست نفسها للإنكماش. [2]
عمليات شد الجسم بعد الولادة والتكميم
ربما تصيب الترهلات العديد بالضجر، خاصّةً بعد إتمام عملية الولادة أو فقد الوزن بعد عمليات التكميم، ومن هنا يتجه العديد من المصابين بترهلات الجسم إلى إجراء بعض العمليات المتاحة لشد الجسم ونحته والحصول على قوام عضلي ممشوق خالٍ من الدهون. ومن هذه التقنيات المتبعة في هذا الشأن بعيدًا عن التمرينات الرياضية المرهقة والحميات الغذائية الشاقّة التي قد لا تجدي:
عملية شد البطن(بالإنجليزية: tummy tuck) ، وهي عملية جراحية تتم تحت تأثير المخدر الكلي، وفيها يتم إزالة كمية الدهون المترهلة في البطن بالإضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على قوام عضلي ممشوق، وهي تخلتف عن عملية شفط الدهون(بالإنجليزية: Liposuction)، التي تستخدم في إزالة الدهون فقط من بعض مناطق الجسم [3]. وفي دراسة أجراها المعهد القومي للصحة، وُجد أنه حوالي 65. 6% قد تخلصوا من الدهون المترهلة بعد إجراء الجراحة التجميلية لازالة الدهون [4].
اسباب الصداع بعد عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
تمرين تسلق الجبال
وهو من التمارين التي تساعد على شد الجلد المترهل في كل من الذراعين والقدمين وأعلى الظهر، ويمكن تطبيقه على طريق الاستلقاء على البطن ومن ثم رفع الجسم من خلال اليدين والقدمين، ومن ثم دفع الركبة اليمنى للخارج نحو اتجاه الرأس، مع تكرار هذه العملية مرة أخرى مع الجانب الأيسر. [2]
شد الجسم بالليزر
يعتبر شد الجسم بالليزر من الطرق الحديثة غير الجراحية التي تعتبر طفيفة التوغل بالجلد، ويمكن استخدام الليزر لشد جميع مناطق الجسم عدا منطقة الرقبة والمعدة والوجه والفك، ويساعد الليزر على شد الجسم المترهل، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يجعلها مشدودة بشكل أكبر، ويعتبر الليزر حلًا مثاليًا للأشخاص المصابين بترهل الجلد من عمر الثلاثين عامًا حتى الخامسة والستين، ويمكن عمل الليزر للوقاية من التراخي والترهل الذي يظهر في المستقبل، وتعتبر جلسة الليزر من الجلسات البسيطة والسهلة وقد تستغرق من ثلاثين دقيقة إلى خمسٍ وأربعين دقيقة.
تمرين الطعنات العكسية
هذا التمرين يساعد على شد الجلد المترهل في منطقة الأرداف والبطن وأسفل الظهر، ويمكن تطبيقه من خلال الوقوف بشكل مستقيم، ومن ثم وضع خطوة بالقدم اليسرى للخلف، والنزول على الركبة بشكل مثني لإنشاء زاوية 90 درجة، وبعد ذلك يتم الوقوف بواسطة الركبة بالقدم اليمنى، ومن الجدير بالذكر أنه يجب تكرار هذا التمرين على كلا الجانبين الأيمن والأيسر، وتطبيقه بشكل معكوس. تمرين رفع الساق الجانبي
هذا التمرين من ضمن التمارين التي تساعد على شد الجلد المترهل في المنطقة الجانبية للظهر، ويمكن تطبيقه من خلال الاستلقاء على الجانب ومد القدمين، ورفع قدم واحدة بزاوية علوية تصل إلى 45 درجة، ومن ثم النزول بطريقة بطيئة، وينصح بتطبيق هذا التمرين خمس مرات متتالية مع توجيه طرف القدم نحو الأعلى، ومن ثم تكراره على الجانب الآخر. تمرين مسيرة الجسر (glute)
وهو من التمارين التي تساعد على شد الجلد المترهل في أغلب المناطق العلوية من الجسم مثل البطن والصدر وأعلى الظهر وأسفله، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال الاستلقاء على البساط ومن ثم ثني الركبتين والقدمين بشكل مستوٍ على الأرض، مع مراعاة رفع الوركين عن الأرض، ثم يتم رفع القدم اليمنى مع مراعاة ثنيها وإبقاء الوركين ثابتين، ولكن يجب الحرص على تطبيق هذا التمرين بشكل مستمر لمدة خمس ثوان، ومن ثم إنزال القدم اليمنى بشكل بطيء على الأرض مع بقاء الوركين مرتفعين عن الأرض.
في بعض الحالات التي يكون فيها مؤشر كتلة الجسم مرتفعا، يتم إجراء هذه الجراحة على مرحلتين بفاصل زمني يبلغ حوالي ثمانية أشهر. تعتبر هذه الطريقة في إنقاص الوزن وتحقيق الوزن المثالي، بتعاون المريض مع الفريق الطبي المكون من الجراح وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي التغذية والنفساني، خيارا جيدا في الجمع بين العلاج مع شفط الدهون وشد البطن. فقدان الوزن في هذه الجراحة خلال دراسات عدة أشخاص، حسب نوع التعاون، هو 70 إلى 90٪ من الوزن الزائد في حوالي 18 شهرا، ويتم تصحيح بقية وزن المريض من خلال تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي تحت إشراف اخصائي التغذيه. يسبب الوزن المرتفع مشاكل مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي مثل الربو وما إلى ذلك. هذه الجراحة لها جوانب تجميلية وعلاجية معا. تسعى مجموعة ملائكة طب العاصمة إلى خلق حياة صحية وجسم جميل لك من خلال إنشاء ملف تعريف مستخدم وسجل طبي مجاني مع دعم طبي على مدار 24 ساعة بواسطة التطبيب عن بعد وحتى رأي الأطباء الأخصائيين والخبراء العلاجيين. إنشاء نظام غذائي في ملف تعريف المستخدم يوميا والتذكير بنمط حياة صحي وخلق دافع نفسي يقدم نموذجا خاصا لفقدان الوزن لك.