كما أن التونة غنية جداً بفيتامين (د). (٣) الحليب: أهم المصادر للبروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم والأرجنين وغيرها من المغذيات والعناصر الغذائية الضرورية. ويعمل على تقوية العظام والحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ويكافح أعراض نقصه. (٤) الحبوب الكاملة مثل: الفاصوليا البيضاء والحبوب المدعمة بفيتامين (د) والتي تتناسب مع حالات زيادة الكوليسترول في الدم. (٥) صفار البيض: والذي يحتوي على فيتامين ( د)، كما قد يعمل أيضًا الكوليسترول في صفار البيض على دعم زيادة هرمون التستوستيرون. زيادة هرمون التستوستيرون للنساء والرجال بالأعشاب - موقع مُحيط. (٦) الفواكه مثل الأفوكادو والموز: نجد مثلاً أن الأفوكادو غني بفيتامين (ه) والزنك مما يعمل على كفاءة وحيوية الحيوانات المنوية. بينما يحتوى الموز على البوتاسيوم الذى يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون وإفرازه عند المستوى المطلوب. المصادر:
(١) موقع Health line. (٢) موقع Medicalnewstoday. للمزيد:
أعراض وأسباب حصوة الحالب ، وعلاجها بالأعشاب
علاج حساسية القصبات الهوائية بالأعشاب
أعراض وأسباب مرض الحزام الناري وعلاجه بالأعشاب
زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - إيجي برس
اللحوم
ينطوي اللحم البقري على قدر مناسب من الزنك، كما أن الكبد يتضمن كمية جيدة من فيتامين د، ويساهم كلاهما في رفع التستوستيرون. اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: أسباب ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء وطرق العلاج بالأعشاب
زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب
يمكن زيادة هرمون التستوستيرون من خلال الأعشاب، لأنها تنطوي على عناصر جيدة تساعدها على ذلك؛ وهي كالآتي:
الحلبة
تعمل الحلبة على رفع معدلات التستوستيرون، ومن جهة أخرى تمد الجسم بالطاقة وتجعله أقوى. الزنجبيل
ينطوي الزنجبيل على مواد قوية تعمل على وقاية الشخص من السكري وأمراض القلب، كما أنها تزيد التستوستيرون لدى الذكور. الجنسينج
يساهم الجنسينج في تزويد طاقة الجسم، علاوة على ذلك يُخفض الوزن ويساعد على رفع معدل هرمون التستوستيرون. زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - إيجي برس. نبات العبعب
يُستعمل نبات العبعب في علاج المعضلات الجنسية التي تحلق بالمرضى، ومن جهة أخرى يزيد من التستوستيرون ويرفع نسبة الحيوانات المنوية، وهو من الفصيلة الباذنجانية. القرطب الأرضي
يستعمل القرطب في عالم الطب حيث يتم تصنيعه على صورة كبسولات، ويساهم في رفع التستوستيرون، علاوة على ذلك يدعم الحيوانات المنوية. عشبة يوهمبي
تعمل عشبة يوهمبي على دعم الانتصاب، بالإضافة إلى ذلك يساعد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمونات التستوستيرون.
1. تناول الدهون لزيادة التستوسترون
عند المجيء على ذكر الدهون ،دائما ما تتراود أضرار هذه الأخيرة في ذهن السامع، غير أن الدهون الغذائية تلعب دورا حاسما فيما يتعلق بالحصول على إنتاج طبيعي لهرمون التستوسترون في الجسم. لقد ولت أيام لوم الدهون على أمراض القلب و ارتفاع نسب الكوليستيرول، حيث تعتبر حاليا طريقة أكيدة لزيادة نسبة التستوسترون في الجسم. زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب الطبيعية الأمنة على صحتنا. كشفت دراسة في صحيفة الفيزيولوجيا التطبيقية أن الحميات الغنية بالدهون المشبعة و غير المشبعة تزيد من نسبة هرمون التستوسترون، كما كشفت دراسة أخرى أن الرجال الذين انتقلوا من حمية غنية بالدهون (13 بالمائة من الدهون المشبعة) إلى حمية قليلة الدهون (5 بالمائة من الدهون المشبعة) عانوا من انخفاض معتبر في معدلات إنتاج التستوسترون و نسب الاندروجين في الجسم. يقول دون غوفرو، أحد مؤسسي فارمافريك (PharmaFreak): "تذكر دائما انه إذا ما تعلق الأمر بالدهون الغذائية،ليس المهم الكمية التي تتناولها من الدهون،بل نوع الدهون الذي تتناول"
2. لا تتفادى الكوليستيرول
إن هرمون التستوسترون مشتق من الكوليستيرول، و يعني هذا انه في حالة إن افتقرت حميتك الغذائية إلى الكوليستيرول، ستعاني من انخفاض لا مفر منه في نسبة هرمون التستوسترون.
زيادة هرمون التستوستيرون للنساء والرجال بالأعشاب - موقع مُحيط
و انطلاقا من نتائج هذه الدراسة، تتضح علاقة فيتامين د بمستويات التستوسترون في الجسم. دي ايندول ميثان (DIINDOLYLMETHANE)
هو شكل من اندول-3-كربينول يتم إنشاؤه داخل الجسم بعد هضم بعض الخضراوات مثل البروكولي و القرنبيط. كشفت الدراسات عن إمكانية هذه المادة في مساعدة إحداث توازن في الهرمونات الجنسية المتمثلة في التستسترون و الاستروجين،و ذلك عبر التقليل من تأثير الاستروجين في الجسم، مما ينتج عنه بيئة هرمونية متوازنة و إنتاج صحي لهرمون التستوسترون. 4. قم بحركات رياضية مركبة
تحظى التمارين الرياضية بنفس أهمية الحمية الغذائية فيما يتعلق بمستويات التستوسترون، فقد كشفت الدراسات المتتالية أن تمارين الوزن عالية الكثافة تحفز إفراز هرمون التستوسترون في الجسم،غير انه من الواجب اختيار التمارين الرياضية و المعدات المناسبة إن أردت الاستفادة من كامل الفوائد خلال عملك على رفع نسبة التستوسترون في جسمك. في الأساس، كلما قمت بتحفيز الكتلة العضلية،كلما زاد إفراز التستوسترون في جسمك. أظهرت دراسات تم إجراؤها على رياضيين أن تمرين السكوات يحفز إجابة التستوسترون أكثر من تمرين الضغط على الأرجل (leg presses). من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية المركبة التي تعتمد على عدة مفاصل مثل السكوات، (bench press) و الرفعة الميتة (dead lift) لضمان رفع مستويات التستوسترون في الجسم، كما يستحسن استعمال الأوزان الحرة مقارنة بالآلات الرياضية عند الرغبة في رفع مستوى التستوسترون في الجسم.
(من الأفضل النوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات في اليوم لتحسين استجابة التستوسترون)
7. التمارين الرياضية المرتبطة بارتفاع نسبة التستوسترون
فيما يتعلق بتمارين المقاومة، كشفت البحوث طويلة و قصيرة المدى أن برامج التمارين المشددة (مجموعات متعددة من التمارين معتدلة او عالية الشدة) تدفع إلى اكبر استجابة هرمونية ممكنة، فركز على اكتساب اكبر كتلة عضلية عبر تمارين رياضية معتدلة أو عالية الشدة. إضافة إلى ذلك، يقوم الرياضيون الذين يتراودون على صالة الجيم بانتظام بإدراج تدريبات مشددة بصفة دورية،و ذلك لملاحظتهم زيادة نسبة التستوسترون أثناء ذلك النوع من التدريبات، إضافة إلى العديد من التمارين الأخرى التي تساهم في رفع مستوى هورمون التستوسترون في الجسم.
زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب الطبيعية الأمنة على صحتنا
يتسبب الاكتئاب والعصبية وتقلب المزاج في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. تؤدي زيادة السمنة إلى كبت هرمون الذكورة. عدم انتظام النوم
المهدئات.
التوت والكرز يعد كل من الكرز والتوت من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي من شأنها أن تقي الخلايا التي تعمل على إفراز هرمون التستوستيرون من التلف، وبالتالي تحد من انخفاض مستوياته في الجسم. كما تقلل هذه الفاكهة احتمالية الإصابة بالالتهابات الناتجة عن السمنة، والتي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون. لماذا عليك تناول فاكهة تزيد هرمون التستوستيرون؟ قد تساهم مكونات النظام الغذائي الصحية مثل الفاكهة الغنية بالمغذيات الضرورية في الحفاظ على مستويات التستوستيرون المثلى في الجسم. يعد التستوستيرون أحد الهرمونات المسؤولة عن تطور الخصائص الجنسية الذكرية عند الرجال، والحفاظ على كتلة العضلات والمستويات الكافية من خلايا الدم الحمراء لديهم. وقد يؤثر انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون على جودة حياة الرجل وصحته، فيمكن أن يسبب ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية لديه، والتعب، والاكتئاب، واضطرابات النوم، والضعف، وزيادة الدهون في الجسم، وانخفاض كثافة العظام. لذا في حال قام الطبيب بتشخيص انخفاض هرمون التستوستيرون لديك أو كنت تشك من أنك تعاني من أعراض انخفاض هذا الهرمون عليك اتباع تعليمات الطبيب والحصول على العلاج الطبي إضافةً لتناول فاكهة تزيد هرمون التستوستيرون، وإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة ليصبح صحيًا أكثر من السابق.
الخضوع للفحص الدوري الشهري. إفراغ المثانة بشكل كامل عند الحاجة للتبوّل. ارتداء الملابس المُناسبة لحماية المنطقة عند ممارسة الرياضة العنيفة. دواعي زيارة الطبيب يُعتبر ألم الخصيتين المفاجئ من الحالات الطبية الطارئة، بالأخص عند الاشتباه في الإصابة بالتواء الخصية ، عندها يتوجب طلب المساعدة الطبية في أقرب وقت، بالإضافة إلى مصاحبة ألم الخصيتين الأعراض الآتية: [٥]
الشعور بالغثيان والتقيّؤ. ظهور دم مع البول. استمرار ألم الخصيتين لأكثر من ثلاثة أيام. تورم الخصية. ملاحظة وجود ورم على الخصيتين. المراجع ↑ pain can be caused, scrotum, sometimes along with swelling. ألم في الخصيتين - موضوع. "Testicular Pain", clevelandclinic, Retrieved 12/2/2022. ↑ "Testicle pain", mayoclinic, Retrieved 12/2/2022. ^ أ ب "What Causes Pain in One Testicle? ", buoyhealth, Retrieved 12/2/2022. ^ أ ب "Testicular Pain: Causes and Symptoms - Isabel Healthcare", isabelhealthcare, Retrieved 12/2/2022. ^ أ ب "What Causes Testicle Pain and How to Treat It", healthline, Retrieved 12/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
ألم الخصيتين المفاجئ – محتوى عربي
[٢]
أسباب ألم الخصية
هنالك العديد من الحالات والأمراض التي يمكن أن تكون من أسباب ألم الخصية مثل تلقي ضربة في تلك المنطقة أو إصابة الخصيتين بطريقة أو بأُخرى، لكن الألم في الغالب يكون نتيجة لأمراض أو حالات طبية تتطلب علاجًا وتشمل هذه الأسباب ما يأتي: [٢]
الأضرار التي لحقت بأعصاب كيس الصفن الناجمة عن الاعتلال العصبي الذي يسببه مرض السكري. التهاب البربخ، أو التهاب الخصيتين، الناجم عن مرض الكلاميديا المنقولة جنسيًا وهو أحد أسباب ألم الخصية. تلف أو موت الأنسجة في تلك المنطقة، نتيجة عدم تلقي العلاج في حالات التواء الخصية. ألم الخصيتين المفاجئ – محتوى عربي. القيلة المائية والتي تتميز بتورم كيس الصفن وهي أحد أسباب ألم الخصية. دوالي الخصية أو مجموعة من الأوردة المتضخمة في الخصية. الفتق الإربي. حصى الكلى. الخصية المعلقة. أمراض تصيب الخصية
كما تم الحديث سابقًا عن أسباب ألم الخصية، سيتم الآن التطرق للحديث عن بعض الأمراض التي تصيب الخصية، فقد تكون هذه الأمراض نادرة ولكن أمراض الخصية يمكن أن تهدد الحياة ويجب علاجها، وتشمل على الآتي: [٣]
سرطان الخصية: يحدث سرطان الخصية نتيحة بعض الطفرات التي تصيب الخلايا الموجودة في الخصية والتي تؤدي إلى تكاثرها بتهور ومن غير انتظام وتغزو مناطق لا تنتمي إليها، وعادةً ما تؤدي هذه العملية تورمًا غير مؤلمًا بطيئًا أو ثابتًا في خصية واحدة، قد يكتشفها الرجل من تلقاء نفسه في مرحلة مبكرة، وإذا تم تلقي الرعاية الطبية في وقت مبكر، فإن سرطان الخصية يكون قابلًا للشفاء في معظم الحالات.
ألم الخصية .. هام جداً | معلوماتك تغير حياتك
حتي يتم التعامل مع هذه العلاجات ستكون هناك حاجة لعملية جراحية. أثناء الجراحة إلتواء الخصية فإن الطبيب سوف يلغي الخصية وإستعادة تدفق الدم إلي المنطقة ويحتاج إلي تأمينه بالغرز إلي جدار الصفن الداخلي لمنع الإلتواء في المستقبل. ألم الخصية .. هام جداً | معلوماتك تغير حياتك. سيقوم الجراح بإعادة الجراحة من خلال كيس الصفن، بالرغم من أنها سوف تحتاج إلي إجراء شق من خلال الفخذ. كما أنها سوف تثبت الخصية الغير متضررة لمنع الإلتواء في المستقبل بسبب ووجود متلازمة كلابر. وقد اظهرت الدراسات أنه إذا تم التأخير في اجراء الجراحة أكثر من 6 ساعات، فمن المرحج جداً ان الخصية سوف تحتاج إلي إزلتها ويحدث هذا في أكثر من 75% من الحالات بعد 12 ساعة. لسوء الحظ فإن حديثي الولادة الذين يعانوا من إلتواء الخصية غالباً ما تفقد الخصية لأن تدفق الدم يتوقف لفترة طويلة جداً والأنسجة قد تموت. طرق علاج بطانة الرحم المهاجرة
ما الذي يؤدي إلي قتل الحيوانات المنوية
ألم في الخصيتين - موضوع
التوء الخصية هي مرض له اسباب كثيرة ولا يظهر الا بالاشعة السونار ولذلك يجب علاج الامر فورا
ما هو إلتواء الخصية ؟
يحدث إلتواء الخصية عندما تدور الخصية وإلتواء الحبل المنوي الذي يجلب الدم إلي كيس الصفن وإنخفاض تدفق الدم بسبب الألم المفاجئ وغالباً ما تكون الحالة شديدة الألم. إلتواء الخصية هو حالة أكثر شيوعاً بين سن 12 – 16 عاماً ولكن يمكن أن يحدث في أي سن أخر حتي قبل الولادة. عادة ما يتطلب إلتواء الخصية التدخل الجراحي الفوري حتي يتم الحفاظ علي الخصية ولكن عندما يتم التأخر في العلاج ويقطع تدفق الدم لفترة طويلة جداً فإن الخصية تصبح شديدة الضرر وتحتاج إلي إزلتها..
وبذلك فإن إلتواء الخصية هو حالة خطيرة ومؤلمة حيث تتوقف إمدادات الدم عن الخصية ومن المعروف أن الحبل المنوي هو من يقوم بهذه الوظيفة عندما يصبح الحبل المنوي ملتوي يقطع تدفق الدم إلي الخصية وهي حالة طبية طارئة إذا لم يتم علاجها في غضون 6 ساعات فإن الشخص من المتحمل أن يفقد الخصية. الخصيتين هما الأعضاء التناسلية في كيس الصفن يقعوا تحت العضو الذكري وتعمل علي إنتاج الهرمونات والحيوانات المنوية وذلك فإن لديها قدرة كبيرة في التأثير علي خصوبة الفرد.
37 - العلاج فى الحالات التى لا تحتاج لجراحة يكون عقاقير مضادة للألم ولدعم وحماية الصفن. 38 - علاج الحالات التى لا تحتاج للجراحة أيضاً لا يتعدى الشرط أسابيع قليلة ولا داعى لأى قلق. 39 - قطع القناة الدافقة له أسباب عديدة لآلام ما بعد قطع القناة ( مثل الورم الحبيبى للحيوانات المنوية فى موقع قطع القناة الدافقة. 40 - التحجر فى القطاع السفلى من الحالب ( تكوين حصوات فى الحالب) يسبب آلام حادة جداً الخصية. 41 - إذا وجد دم فى البول يكون فى كثير من الأحيان هو النزيف المجهرى. 42 - إلتهاب البروستاتا تسبب آلام الخصية كما ذكرنا ، ولكن سيكون هناك العديد من الأعراض الأخرى المرتبطة بهذا الإلتهاب بالنسبة للخصيتين. 43 - نادراً ، الفتق الإربى يسبب ألم الخصية عن طريق ضغط العصب ( العصب التناسلى الفخذى). 44 - الألم العصبى التناسلى الفخذى ، والألم العصبى الحرقفى الأربى ، والشريان الحرقفى ، وتمدد الأوعية الدموية والتهاب الزائدة الدودية الحاد ، أسباب أساسية لحدوث ألام الخصية. 45 - أورام الخصية يمكن أن تُحدث أحياناً فى البداية آلام الخصية والأكثر عرضة لأورام الخصية الشباب. 46 - على الرغم من العَرَض الأكثر شيوعاً وهو توسيع غير مؤلم فى الخصية ، وجد أن نسبة حالات ورم الخصية عرض مع آلام الخصية أن نسبة حدوثه ما يقرب من 24 ٪ ، بسبب الزيادة من فرص انتشار النقيلى للورم.