هل يمكنك تناول الفشار دون قلق من زيادة الوزن؟ تعرف معنا على نسبة السعرات الحرارية في الفوشار، وطريقة صحية لتحضيره في المنزل. سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول السعرات الحرارية في الفوشار:
السعرات الحرارية في الفوشار
يوفر ثلاثة أكواب من الفشار أي ما يقارب 28 غرام من الفشار المحضر دون إضافات الزبدة، أو الملح، أو الزيت القيم الغذائية الآتية بحسب بيانات وزارة الزراعة الأمريكية:
العنصر
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
110 سعرة حرارية
الدهون
1. 29 غرام
الصوديوم
2. 27 مليغرام
كربوهيدرات
22. 1 غرام
الألياف
4. 11 غرام
السكريات
0. 247 غرام
البروتين
3. 67 غرام
معلومات غذائية عن منكهات الفشار
يساهم إضافة المنكهات الغذائية، أو أي نوع من الدهون عند تحضير الفشار في زيادة محتواه الكلي من السعرات الحرارية، فمثلًا:
يوفر الفشار بالزيت 192 سعرة حرارية، و14 غرامًا من الدهون لكل ثلاثة أكواب. تضيف الزبدة 102 سعرة حرارية، و12 غرامًا من الدهون، و7 غرامات من الدهون المشبعة، و91 مليغرام من الصوديوم. يضيف البارميزان المبشور 22 سعرة حرارية، و2 غرام من البروتين، وغرام واحد من الدهون، و76 مليغرام من الصوديوم لكل ملعقة طعام.
السعرات الحرارية في البوشار و أهم 3 فوائد له - سناك صحي للرجيم &Raquo; هيو دايت
05:49 م
الأربعاء 20 أكتوبر 2021
الفشار
كتب - صابر نجاح:
يعتاد معظم الأشخاص على تناول الفشار عند قضاء وقت الفراغ أمام التليفزيون، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية الجسم. وعلى الرغم من أن الفشار من الوجبات الخفيفة المناسبة للدايت، ولكن طريقة تحضيره والكمية المستهلكة منه تتحكمان بشكل كبير في عدد السعرات الحرارية الموجودة به، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "Healthline" و"The Popcorn Board" و"Nutritionix". السعرات الحرارية في الفشار
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن الفشار بدون أي إضافات يحتوي على 387 سعرة حرارية و5 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام منه. اقرأ أيضًا: هل تناول الفشار صحي أم لا؟.. 3 عوامل تحدد ذلك
السعرات الحرارية في الفشار المطبوخ
تختلف السعرات الحرارية في الفشار حسب طريقة التحضير، كما هو موضح فيما يلي:
- الفشار المطبوخ بالهواء: 30 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار المطبوخ بالزيت: 35 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار المطبوخ بالقليل من الزبدة: 80 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار بالشوكولاتة: 172 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار بالكراميل: 122 سعرة حراري لكل كوب.
الفشار لخسارة 4 كيلوغرام في أسبوع | مجلة الجميلة
زنك حوالي 21 بالمائة ويعد مضاد أكسدة قوي ويدعم المناعة ويوقف تساقط الشعر ويقويه. عدد من فيتامينات ب بنسب جيدة لتقوية الأعصاب وتدعيم وظيفتها وتخفيف آلام الاعتلال العصبي ومفيدة للدورة الدموية. هذه النسبة تحتوي على 13 جرام من البروتين، وحوالي 5 جرامات من الدهون، وما يقارب 78 جراما من الكربوهيدرات. يمكن تحضير البوب كورن بإضافة توابل إليه لتعطي نكهات مختلفة؛ حيث يمكن تحضيره بطعم الجبنة، والشطة والليمون، والبابريكا، ويمكن إضافة الزعتر إليه وغيره من التوابل. عدد السعرات الحرارية في الذرة الفشار بدون زيت في طبق كبير بحجم 100 جرام هو 387 سعر، لكن سعرات الفشار بالزيت لنفس الحجم هي 420 سعرة حرارية، أما 100 جرام من الفشار بالكراميل بها 490 كالوري، ويطلق عليه البوشار أو النفيش في بعض البلدان، وهو البوب كورن. كوب واحد بدون زيت به 31 سعر، كوب فشار بالزيت به 78 كالوري، أما كوب واحد من فشار بالزبدة فقط بدون زيت يحتوي على 63 كالوري. تناول طبق واحد من البوب كورن يوفر للجسم احتياجه اليومي من الألياف والتي تحسن من صحة الجهاز الهضمي. الألياف تقلل الشعور بالجوع بشكل ملحوظ، وبذلك يساعد تناول الأطعمة المحتوية عليها في إنقاص الوزن، مع النظام الغذائي السليم لكن بشرط تحضير الطعام بطريقة صحية.
ويساعد أيضا تناول الحبوب الكاملة والتي ينتمي إليها الفشار على تجنب الإصابة بمرض السكر في الدم والتقليل من خطر هذا المرض، وذلك لأن الفشار يعد من الكربوهيدرات التي تحتوي على معدل منخفض من الجلوكوز. وبالتالي يتحكم في إنتاج وكمية الأنسولين في الدم، مما يساعد جسم الإنسان في السيطرة على مرض السكر والتحكم فيه بشكل صحي. اقرأ أيضا للتعرف على: كمية السعرات الحرارية في ذرة الفشار
بعد أن تعرفنا على الفوائد العظيمة التي يحتويها الفشار وعلى فوائده المختلفة سواء للجهاز الهضمي أو مرض السكر أو ارتفاع الكوليسترول. يجب علينا أن نتعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفشار بالزيت أو بدون زيت، حتى نحدد الكمية المناسبة لتناول هذا الطبق الجميل والمسلي. يحتوي الكوب الواحد من الفشار الذي تم طبخه بطريقة صحية بدون زيت عن طريق الهواء الحار على 30 سعرة حرارية فقط. بينما يحتوي كوب الفشار الذي تم طبخه باستخدام الزيت على 55 سعرة حرارية. وهناك الكثير من الدراسات التي توضح أن الفشار بل وقشرة الفشار أيضا تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بنفس الكمية التي توجد في الخضار والفاكهة. وبالتالي يتضح لنا أن الفشار الذي تم طبخه بدون استخدام الزيت لا يوجد به الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي فهو يعد وجبة خفيفة وصحية.
39 ريال
المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج اشتروا أيضًا أفضل عرض تنتهي في 14:41:40
معلومات المنتج
معلومات عامة اسم المنتج
غسول الفم معلومات الحساسية
خالي من مسببات الحساسية الوزن
0. 5 كيلوجرام الحجم
500 مليلتر عدد الوحدات
500. 0 ملليلتر العلامة التجارية
ليستيرين الشكل\البنية
سائل
معلومات هامة معلومات السلامة المنتج صالح للاستخدام الخارجي فقط. غير مناسبة للاستخدام للأطفال دون سن 12 سنة. في حالة استخدام مكملات الفلورايد، يجب استشارة طبيب الأسنان. المكونات أكوا، سوربيتول، بروبيلين غليكول، بولوكسامير 407، كبريتات لوريل الصوديوم، الرائحة: أوكالبتول، كلوريد الزنك، حمض البنزويك، بنزوات الصوديوم، ساليسيلات الميثيمول، ساكران، فلوريد الصوديوم، المنثول، السكرالوز، CI 16035، CI 42090. يحتوي على فلوريد الصوديوم (220 جزء في المليون فهرنهايت). وصف المنتج
وصف المنتج غسول الفم توتال كير مذاق معتدل من ليستيرين® هو غسول الفم الأكثر تقدمًا وامتلاءً متعدد الفوائد من ليسترين®. منتج واحد ذو 6 فوائد، لصحة الفم الكاملة، مع طعم خفيف وأقل كثافة. ليستيرين ® توتال كير ذو المذاق المعتدل منتج ذكي سيحمي أسنانك من التسوس ويقويها، كما سيمنع التهاب اللثة ويقلل منه للحفاظ على صحة اللثة.
ازاي تستخدمي بيروكسيد الهيدروجين ماء الاكسجين كغسول للفم - بنات حوا - المرأة
كما أنه يحارب البكتيريا بين الأسنان يحمي فمك من الرائحة الكريهة حتى 24 ساعة. يمكنك تغيير روتين العناية بالفم باستخدام ليسترين ® ذو المذاق المعتدل مرتين يوميًا. استكمل التنظيف مع توتال كير ميلدر من ليسترين®!.. هذه المجموعة تحتوي على غسول الفم من ليسترين، عناية كاملة، خال من الكحول، رائحة نعناع ناعمة - 500 مل
أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
178 من التقييمات العالمية
فلترة المراجعات حسب
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 19 مارس 2021 الحجم: 500ml عملية شراء معتمدة
ممتاااز. استخدمه لما اصحى من النوم يومياً. قليل استخدمه بعد التفريش في المساء لأني انظف اسناني كويس جدا. منعش ومهو حار مره. اهم شي غسلوه كويس. اشتريته هنا في عرض البلاك فرايدي ب١٦ ريال. وتقريبا باقي السنة تحصلوه ب٢٠-٢٢. تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 12 ديسمبر 2020 الحجم: 500ml عملية شراء معتمدة تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 24 مارس 2021 الحجم: 500ml عملية شراء معتمدة
حبيته مره عندي افضل من اللي لونه سماوي
تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 18 مارس 2021 الحجم: 500ml عملية شراء معتمدة
I didn't like the taste much👅.
غسول الفم ليسترين خالي من الكحول | ليسترين توتال كير زيرو | ليسترين
غسول الفم ليسترين من المطهرات التي لها استخدامات سحرية، بفضل خصائصه العديدة المطهرة والمضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى تركيبته الخالية من الكحول على أساس زيت الكافور والمنثول الأساسي، يوجد الليسترين في العديد من الحمامات كمطهر لحفاظ على صحة الفم و الأسنان. حيث إن الاستخدام الأساسي الليسترين، هو مكافحة أمراض الفم، بما في ذلك ظهور البلاك و رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة. لكن يمكن أن يؤدي الاستخدام المكثف والمنتظم مع الوقت، إلى عدم توازن الفلورا الفموية، وخلق بيئة صحية للغاية وبالتالي يضعف المناعة في الفم، مما قد يسبب تهيجًا، وهي من المفارقات، التي تؤدي إلى تكوين روائح كريهة. غسول الفم اليومي ليسترين
غسول ليسترين لحماية الأسنان واللثة هو غسول فم يومي يحارب البكتيريا المسؤولة عن ترسبات الأسنان. غني بالفلورايد، كما أنه يحارب التسوس، ويعطي طعم النعناع القوي ينعش النفس بشكل رائع. ليسترين عبارة عن مجموعة كاملة من غسولات الفم اليومية للعناية بكامل الفم. عند استخدامه مرتين يوميًا بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة، يساعد ليسترين على تحسين نظافة الفم بشكل كبير من خلال العمل في المناطق التي يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان.
فوايد استخدام ماء الاكسجين كغسول للفم: – بتزيل البكتيريا عن طريق الاكسدة. – بتمنع نمو البكتيريا والجراثيم. – الرغوة الناتجة عن الاكسدة بتساعد في ازالة المخاط. – بتساعد على ازالة السرطانات, التهابات اللثة, التهابات الفم الخفيفة. ماء الاكسجين كغسول للفم طريقة استخدام ماء الاكسجين كغسول للفم: في اكتر من طريقة تقدري تستخدمي بيها ماء الاكسجين ل صحة الفم. – اتجنبي استخدام ماء الاكسجين لوحدها من غير ما تخففيها بالماية بشكل صح ، لان ده هيأثر بشكل سلبي على الفم. – لو عندك التهاب في اللثة ، ماتنسيش اضافة ليسترين للغسول. – الغسول يعتبر مفيد جدا للتخلص من التهيجات اللي بتسببها اجهزة تقويم الاسنان زي المشابك والمثبتات. – لو بتخططي انك تستخدمي غسول الفم لعلاج التهاب اللثة والتهاب دواعم الاسنان ، الافضل تستشيري دكتور قبل ما تستخدميه ، ولو نصحك بعدم استخدامه اتجنبيه. – اتأكدي انك ماتبلعيش ماء الاكسجين اثناء المضمضة ، لانه ممكن يزعج معدتك – ماتفرطيش في استخدام غسول الفم لانه هيقتل البكتيريا الجيدة الموجودة في الفم. – كمان استخدام ماء الاكسجين كتير ممكن يأدي لتهيج اللثة ، كمان بيأثر بشكل سلبي على زراعة الاسنان والحشوات.