اليوم الأول: وجبة الإفطار: نصف رغيف بلدي + بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال. وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: ثمرة فاكهة. وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز + ربع دجاجة مسلوقة. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: كوب عصير بدون سكر أو ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة. اليوم الثاني: وجبة الإفطار: 2 شريحة توست رجيم + 2 ملعقة جبنة قريش + كوب عصير جريب فروت. وجبة الغداء: 3 ملاعق مكرونة + 2 قطعة لحم مشوي. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: شريحة توست + 50 جم جبنة قريش. اليوم الثالث: وجبة الإفطار: 3 ملاعق كبيرة فول بدون زيت + خبز رجيم ناشف + كوب حليب خالي الدسم. نظام غذائي بدون سكر ونشويات - دايت تايمر. وجبة الغداء: حبة بطاطس مشوية + ربع رغيف عيش سن. وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت + شريحة توست + طبق سلطة خضراء. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: 2 شريحة توست رجيم + علبة زبادي خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعة لحمة مسلوقة + توست رجيم. وجبة العشاء: شوربة خضار بدون زيت + شريحة توست. اليوم الخامس: وجبة الإفطار: 3 ملاعق فول كبيرة بدون زيت + خبز رجيم ناشف. وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية بدون جلد + رغيف عيش سن صغير. وجبة العشاء: شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة.
- نظام غذائي بدون سكر ونشويات - دايت تايمر
- مسلسل عديل الروح مغني
- مسلسل عديل الروح كامل
- مسلسل عديل الروح حلقة 13
نظام غذائي بدون سكر ونشويات - دايت تايمر
تظل في هذه المرحلة حتى تصل إلى وزنك المستهدف. المرحلة الثالثة: هذه مرحلة المحافظة على الوزن، وتهدف لتكون طريقة صحية لتناول الطعام مدى الحياة. فتستمر في اتباع مبادئ نمط المعيشة التي تعلمتها في المرحلتين السابقتين. ويمكنك تناول جميع أنواع الأطعمة باعتدال. قائمة يوم نموذجي فيما يخص حمية الشاطئ الجنوبي
فيما يلي نظرة على ما يمكن تناوله خلال يوم نموذجي في المرحلة الأولى من حمية الشاطئ الجنوبي:
الإفطار: من الممكن أن تتكون وجبة الإفطار من طبق أومليت مع سلمون مدخن أو خبز البيض مع السبانخ واللحم، بالإضافة إلى كوب من القهوة أو الشاي. الغداء: من الممكن أن تتكون وجبة الغداء من طبق سلطة خضراء مع الاسقلوب أو الجمبري، بالإضافة إلى الشاي المثلج أو المياه الغازية. العشاء: قد تشتمل وجبة العشاء على التونة المشوية أو اللحم المقرون بالخضراوات المشوية والسلطة. طبق الحلو: يشجعك النظام الغذائي على الاستمتاع بطبق الحلو الذي تفضله، مثل كيك جبن الريكوتا أو كاسترد إسبريسو المثلَّج، حتى في المرحلة الأولى. الأطعمة الخفيفة بين الوجبات: يمكنك الاستمتاع بالأطعمة الخفيفة بين الوجبات خلال اليوم أيضًا، وذلك مثل جبن مونستر ولفائف الديك الرومي أو الحمص المحمَّص.
أثناء اتباع برنامج غذائي خالي من السكر يمكنك الإختيار ما بين هذه الوجبات:
وجبة الإفطار عبارة عن تناول طبق من الحبوب مع كوب من الحليب خالي الدسم، أو شريحتان من الخبز المحمص مع المربى، أو تناول الحليب الخالي من الدسم مع الفواكه الطازجة. في وجبة الغداء يمكنك تناول شريحة من الدجاج أو الديك الرومي مع شريحتين من الخبز الأسمر، أو تناول سلطة المكرونة مع طبق من الخضروات الطازجة أو المطهية، أو طبق من الحساء مع شطائر تركي، ويمكن تناول الفواكه مع الحليب خالي الدسم كوجبة خفيفة بين الأكلات. في وجبة العشاء يمكن تناول شريحة من الدجاج المشوي مع البطاطا الحلوة المشوية أو تناول الخضروات المشوية، اللحم البقري مع الأرز البني والخضروات، رقائق من الدجاج مع السلطة الخضراء الطازجة الغير مضاف إليها الملح أو أي منكهات، سمك السلمون مع السبانخ المضاف إليها عصير الليمون، أو تناول المكرونة مع الخضراوات المطهية على البخار، يمكن أيضاً تناول السلطة الخضراء مع طبق من اللازانيا وإضافة ملعقتين من زيت الزيتون.
الرئيسية
المسلسلات
البرامج
مباشر
تسجيل الدخول إلى حسابك
إنشاء حساب
دراما
عديل الروح
00:45:39
مسلسل عديل الروح - حلقة 30
19. 03. 2021
00:39:49
مسلسل عديل الروح - حلقة 29
00:40:45
مسلسل عديل الروح - حلقة 28
00:42:15
مسلسل عديل الروح - حلقة 27
00:42:43
مسلسل عديل الروح - حلقة 26
00:42:23
مسلسل عديل الروح - حلقة 25
00:41:14
مسلسل عديل الروح - حلقة 24
00:43:39
مسلسل عديل الروح - حلقة 23
00:43:43
مسلسل عديل الروح - حلقة 22
00:44:15
مسلسل عديل الروح - حلقة 21
00:44:05
مسلسل عديل الروح - حلقة 20
18. [طلب] : مسلسل عديل الروح - شبكة الدراما والمسرح الكويتية الخليجية. 2021
00:43:52
مسلسل عديل الروح - حلقة 19
المزيد
برامج ذات صلة
NXT News
الفارس تبدي اعتراضها على 4 قرارات للمجلس البلدي
الكويت تدين الانفجار الإرهابي في مدينة كراتشي الباكستانية
الرشيد: القضية الإسكانية على رأس أولويات الحكومة. إجراءات إعفاء الكويتيين من "الشينغن" قد تستغرق من 6 أشهر إلى عام
حالة الطقس نهاراً مائل للحرارة و غائم جزئيا مع فرصة لأمطار متفرقة تكون رعدية أحيانا وفرصة للغبار....
#لبنان
#لبنان.. مقتل مسلح حاول دهس جنود أثناء توقيفه لصلته بداعش
الروبل الروسي عند أعلى مستوى في أكثر من عامين مقابل اليورو
#محمد_عبده
#أبوبكر_سالم
#طلال_مداح
#مراحل_محمد_عبده
محمد عبده يهاجم زملائه الرحلين طلال مداح وابوبكر سالم #محمد_عبده #أبوبكر_سالم #طلال_مداح #مراحل_م...
#غرفة_التجارة
#الكويت
عضو غرفة التجارة وفاء القطامي: الضرايب.. يايه يايه!
مسلسل عديل الروح مغني
«عديل الروح» مسلسل فجر السعيد لهذا العام. ظهر فيه الجانب السياسي. ومحاولات من فجر لإبراز ما يحدث خلف كواليس السياسة من صراعات، ومطامع ، ومصالح. لكن هل أظهرت لنا فجر خفايا لم تكن معروفة للعامة؟
هل عالجت المشاكل السياسية؟ هل عالجت قضية الشذوذ؟
تلك المشكلة المعقدة التي حُلت من أول نظرة لمعجب!! وليت الأمور بتلك السهولة. فنهاية المسلسل تعطيك شعوراً بأنك تشاهد فيلما هنديا، فالأب اعترف بابنه، والأخ «راكان» فرح بأخيه «رائد» بعد أن كان يرفضه، والزوجة الثانية «اقبال» ذهبت هي وأولادها الى بيت ابيهم الحقيقي. واستقبلتهم الزوجه الأولى «نوريه» وبناتها بكل الحب، بعد العداوة والبغضاء، وسبحان مغير الاحوال. مع أن خالدالعاجي قد طلق اقبال، لكن حضورها كان ضروريا لتكتمل الصورة العائلية! وجلسة الاستجواب وما حدث فيها من تصفيق كل ما قال «خالد العاجي» كلمة، حتى عندما قال انه تبرأ من ابنه لأجل بلده! جريدة الرياض | «عديل الروح» مسلسل لعرض الأزياء والمكياج!. مع أن الصحيح أنه تبرأ من ابنه لأجل مصلحته الشخصية. «رائد وفؤاد» لم يغضبا على والدهم الحقيقي، لأنه تبرأ منهم لأجم أطماعه، بل يتمنون التفاتة من معالي الوزير خالد العاجي. «اقبال» أيضا فضلت الصمت وهي ترى أولادها ينتسبون لغير والدهم الحقيقي!
مسلسل عديل الروح كامل
#17
والله ما اشوف في دراريعها شي زود
خاماتها كلها شانتون مكودين بالبلوكات و الله يعافي الكلف
روحي اشتري خرز و ورود و زراير وريش و حطيهم
ما اشوف في دراريعها فن صراحة
#18
طيب تعرفون محلات ازين وعنده شغالات مميزه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
#19
بنات منو تعرف محل مال دراريع يكون فيه شغل غريب مو مكرر
ابي حق العيد مالقيت شي عليه القيمه تكفووووووووووووووون ردووووا علي
#20
الهنوق تقدرين تشترين من موقعها عالنت وانا ان شالله الحين بدورها واحطه لكم
مسلسل عديل الروح حلقة 13
#ليفربول_فياريال #دوري_ابطال_اوروبا:...
عبدالله الشاهين: تقدمت اليوم بطلب ترشحي لمنصب رئيس مجلس إدارة الاتحاد الكويتي لكرة القدم مرشحاً مست...
- ضريبة القيمة المضافة كان من المفترض تطبيقها...
#وزارة_الداخلية
جولة معالي النائب الأول لرئيس مجلس الوزراء ووزير الداخلية الشيخ أحمد نواف الأحمد الصباح ووكيل وزارة...
#وزارة_الخارجية
#باكستان
وزارة الخارجية: الكويت تدين الانفجار الذي وقع في مدينة كراتشي الباكستانية #وزارة_الخارجية #الكويت...
أ.
ترتيب بواسطة