الدهون "الجيدة"
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وهي تتضمن:
الأفوكادو
زيوت الزيتون، والكانولا، والفول السوداني
لكن لا تبالِغْ في تناولها؛ حيث إن جميع الدهون غنية بالسعرات الحرارية. الأطعمة التي يجب تجنُّبها
يَزيد داء السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بتسريع نمو الشرايين المسدودة والمتصلِّبة. ويُمكِن للأطعمة التي تحتوي على ما يلي أن تَضُرَّ بهدفكَ الرامي إلى اتِّباع نظام غذائي صحي للقلب. الدهون المُشبَّعة. تجنَّبْ مشتقات الحليب الدسمة والبروتينات الحيوانية، مثل الزبدة واللحم البقري والنقانق والسجق ولحم الخنزير المقدَّد. قَلِّل أيضًا من تَناوُل زيوت جوز الهند وبذرة النخيل. الدهون المتحوِّلة. تَجَنَّبِ الدهون غير المشبَّعة الموجودة في الوجبات الخفيفة الجاهزة، والسلع المخبوزة، والزبدة، والسَّمن الصناعي. الكوليسترول. تتضمَّن مصادر الكوليسترول مشتقات الحليب الدسمة والبروتينات الحيوانية وصفار البيض والكبد واللحوم الأخرى. دايت بدون سكر.. يعتمد على تجنب بدائل السكريات.. اختيار الأطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى.. ويشترط 50% من الخضراوات غير النشوية والفواكه والبروتين.. ويجنبك السمنة المفرطة.. ويساعدك على فقدان وزنك - اليوم السابع. لا تتناوَلْ أكثر من 200 ملغم من الكوليسترول في اليوم. الصوديوم.
- دايت بدون سكر.. يعتمد على تجنب بدائل السكريات.. اختيار الأطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى.. ويشترط 50% من الخضراوات غير النشوية والفواكه والبروتين.. ويجنبك السمنة المفرطة.. ويساعدك على فقدان وزنك - اليوم السابع
- كيف تعرف أن الحليب أصبح فاسداً؟
دايت بدون سكر.. يعتمد على تجنب بدائل السكريات.. اختيار الأطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى.. ويشترط 50% من الخضراوات غير النشوية والفواكه والبروتين.. ويجنبك السمنة المفرطة.. ويساعدك على فقدان وزنك - اليوم السابع
قائمة تحتوى على ٢٠ طعام يحتوى على كمية كربوهيدرات صغيره, يمكنك اختيار وجباتك اليومية منها فى برنامج التخسيس منخفض النشويات. البيض من الاطعمه الصحيه جدا وغنى بالمواد الغذائية المفيدة للعيون ولا يحتوى علي سكر او كربو هيدرات. اللحم الأحمر مهم جدا لإمداد الجسم بعنصر الحديد وفيتامين B ولا يحتوى على كربوهيدرات. الدجاج مصدر مهم للفيتامين و B12 والحديد ، أيضا ولا يحتوى علي كربوهيدرات. الاسماك مثل السلمون والسردين وهما من الأسماك الدهنيه الغنية بالاوميجا 3 وهو لا يحتوى علي كربوهيدرات بشرط عدم اضافه الدقيق للسمك. الجمبرى والمحار يحتوى علي 5 جرام فقط كربوهيدرات فى كل 100 جرام. الخيار كل 100 جرام من الخيار يحتوى على 3 جرام كربوهيدرات ، وهو يحتوى علي الألياف أيضا التى تقلل من امتصاص الجسم للنشويات. الطماطم غنيه بفيتامين C والبوتاسيوم والألياف ويوجد فى كل 100 جرام طماطم 4 جرام كربوهيدرات. الباذنجان غنى أيضا بالألياف وكل 100 جرام يحتوى علي 6 جرام كربوهيدرات. البروكلى وهو من أكثر الوجبات صحيه علي كوكب الأرض ، ويحتوى ايضا علي الألياف ، لكل 100 جرام 7 جرام كربوهيدرات. البصل كل 100 جرام يحتوى علي 9 جرام كربوهيدرات ، وهو غير مفضل فى نظام الكيتو دايت ، لكنه محبب لأنظمة اللوكارب ، ومرضى السكر.
مما يعد الهدف الأساسي وراء الصيام المتقطع التمكن من خسارة الوزن والتخلص من السمنة وحرق الدهون، مما تتم خسارة الوزن في الصيام المتقطع من خلال زيادة استهلاك الجسم للشحوم وحرقها لتوليد الطاقة اللازمة للجسم. الملخص
يشمل فطور جدول الصيام المتقطع كلاً من: "الأومليت، فواكه، عصير أخضر، خبز أسمر، زيت زيتون، شاي أخضر، زبيب، عصير فواكه، تمر، فاكهة، خبز أسمر". بالنسبة إلى أطعمة الغذاء التي ينصح بتناولها في فترة الصيام المتقطع: "سلطة خضروات، لحم، خضار، سمك، عدس، بازلاء، سلطة خضار ورقية. يمكن تناول تلك الأطعمة التالية في وجبة العشاء الخاصة بالصيام المتقطع: "أرز بني، زبادي، حساء الخضر، معكرونة سمراء، مكسرات، زيتون، خبز". عند اتباع مرض السكري نظام الصيام المتقطع يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة المحلاة، مع تجنب تحلية المشروبات أو وضع كميات قليلة جدًا بها من السكر. الهدف الأساسي وراء الصيام المتقطع هو التخلص من الوزن الزائد.
استخدم بحذر في أمراض الغدة الدرقية ، عدم انتظام دقات القلب ، الحمل ، ارتفاع ضغط الدم. من الآثار الجانبية ، هناك هزة ، وسرعة ضربات القلب. الأدوية المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال ، ايبوبروفين ، وتستخدم أيضا. ايبوبروفين - متاح في أقراص ، شراب. يوصى بتناول 400 ملغم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، أما الجرعة القصوى فهي 2. 4 جرام في اليوم. قد يسبب الدوخة والغثيان والأرق والتهيج العصبي والحساسية. كيف تعرف أن الحليب أصبح فاسداً؟. موانع في المشاكل الدموية ، القرحة المعدية المعوية في المرحلة الحادة ، الأطفال أقل من 6 سنوات من العمر والفشل الكلوي والكبد. في حالة وجود صعوبة في التنفس ، يتم وصفها في الأيفودين ، والثيوفيلين ، و euphyllin. Teofedrine - أقراص ، تؤخذ في الصباح أو في النهار على قرص أو نصف مرات في اليوم من قبل البالغين والأطفال بعد 12 عاما. للأطفال الأصغر سنا بما فيه الكفاية للجزء الرابع من حبوب منع الحمل. إذا لزم الأمر ، يمكن زيادة وتيرة استقبال تصل إلى 3 مرات. لا يشرع للجلوكوما ، والاضطرابات التاجية. يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والتعرق واحتباس البول. للتخلص من السعال وتسريع إفراز البلغم من الشعب الهوائية سيساعد البرومكسين.
كيف تعرف أن الحليب أصبح فاسداً؟
مدة العلاج - ما يصل إلى 3 أسابيع. لديه موانع للأطفال دون سن 1 سنة. الزئبق في الدواء يمكن أن يسبب زيادة إفراز اللعاب ، والطفح الجلدي التحسسي ممكن. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التوقف عن تلقي. آخر مماثل في العمل هو anginal. هناك العديد من الخيارات التي يتم فيها ترتيب الأعشاب الطبية المختلفة. عندما يكون التسمم أكثر ملاءمة للذبحة الصدرية مع المريمية وعرق السوس وزيت الأوكالبتوس. الذبحة الصدرية - تذوب الأقراص في الفم حتى تذوب تمامًا. لا ينصح الحوامل والأطفال دون سن 5 سنوات. يمكن للبالغين تناول حبوب منع الحمل كل 2-3 ساعات ، والأطفال من سن 10 سنوات - نصف إلى 3-4 ، أصغر من هذا العمر - على الربع. قادر على تسبب الحساسية. لا تنطبق على المرضى الذين يعانون من تليف الكبد ، والتهاب الكبد ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني. يمكن علاج السعال (التهاب الشعب الهوائية المزمن ، التهاب الحنجرة ، القصبات الهوائية) ، والناجمة عن تلف في الجهاز التنفسي العلوي ، مع علاج broncho-gran المثلية. حبيبات قشور الحنجرة ، جرعة من الكبار - 7 قطع تحت اللسان ، ويحسب الأطفال ، على أساس العمر - حبيبة لمدة سنة من الحياة. بالنسبة للمرضى الصغار ، يذوب في الماء.
المثانة البولية
تأتي المثانة على شكل جيب ذات جدار عضلي، وتعتبر المثانة مسئولة عن اختزان البول حتى طرده من الجسم من خلال عملية التبول، يصل البول إلى المثانة عبر الحالبين بواسطة فتحة الحالب، وتأتي هذه الفتحات أسفل المثانة داخل جزء محدب، يكمل البول رحلته عبر الإحليل، تتميز المثانة بجدار عضلي أملس والذي يحتوي على نسيج الظهارة الانتقالية، تختلف طبيعة خلايا أنسجة المثانة وفقا لامتلاء المثانة أو فراغها الأمر الذي يجعلها أكثر مرونة لتسع ما يقرب من نصف لتر من البول. الكبد
هو ذلك العضو المسئول عن التخلص من سموم الجسم وفضلاته النيتروجينية، تتم العمليات الكيميائية لإنتاج الأمونيا واستخلاصها من الأحماض الأمينية داخل الكبد، يتم تحويل الأمونيا بشكل سريع إلى اليوريا نظرًا لشدة سمية الأمونيا قبل نقلها مع الدم باتجاه الكلى، يقوم الكبد أيضًا بتخليص الجسم من الفيتامينات والدهون والسيترولات والهيموجلوبين وكافة العناصر الزائدة عن استخدام الجسم من خلال إذابتها مع العصارة الصفراوية للكبد وطردها من الجسم عبر الأمعاء الغليظة، وهنا تبرز أهمية الأمعاء الغليظة كأحد الأعضاء الرئيسية في الإخراج. الأمعاء الغليظة
هو أحد أعضاء الجهاز الهضمي والذي يأتي على هيئة أنبوب طويل متصل بالأمعاء الدقيقة من إحدى أطرافه وبفتحة الشرج من الطرف الآخر، تحتوي الأمعاء الغليظة على أربع أجزاء هامة وهي القولون والأعور والمستقيم وقناة الشرج، يتم نقل الطعام الغير مهضوم بالكامل إلى القولون بواسطة الأعور حيث تم امتصاص الماء والعناصر الغذائية ثم اختزان ما تبقى من مخلفات صلبة تعرف باسم البراز والتي يتم طردها بواسطة المستقيم بعد مرورها بالقولون.