نشر بتاريخ: 27/04/2022 ( آخر تحديث: 27/04/2022 الساعة: 08:42)
نابلس - معا- ضرب زلزال متوسط القوة، مساء اليوم الثلاثاء، جزيرة قبرص في البحر الأبيض المتوسط. ووقع الزلزال في حدود الساعة 10:11 مساءً حسب التوقيت المحلي لفلسطين. وقال المختص بعلم الزلازل في وحدة علوم الأرض وهندسة الزلازل بجامعة النجاح، أنس عطاطري، إن الزلزال كان بقوة 5. 1 (Mw) درجات على مقياس ريختر، وعلى عمق 14 كم في باطن الأرض على خط عرض 43. 66 شمالا وخط طول 32. كم الساعه الان في عمان. 57 شرقا. وأضاف أن بؤرة الزلزال تبعد 22 كم جنوب شرق مدينة بافوس القبرصية و57 كم جنوب غرب مدينة ليماسول القبرصية و405 كم شمال - غرب مدينة القدس، وشعر بهذا الزلزال السكان القاطنين بالتجمعات السكنية للدول الواقعة شرق البحر المتوسط.
- صلاة عيد الفطر في سلطنة عمان الساعة كم 2022 | محمود حسونة
- كمية السعرات الحرارية في الكمثرى - الروا
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الكمثرى - الجواب
- السعرات الحرارية في الكمثرى - YouTube
صلاة عيد الفطر في سلطنة عمان الساعة كم 2022 | محمود حسونة
يعد خليج العقبة من أفضل الأماكن في العالم للغطس والسباحة، حيث يوجد بالمدينة العديد من مراكز الغوص التي توفر مدربين محترفين بمعدات غطس عالية الجودة. أهمية مدينة العقبة
تعتبر العقبة نافذة على التاريخ والحضارة العالمية لما لها من مواقع تاريخية قديمة مرتبطة بثقافتها وتراثها، وكذلك آثار تعود إلى العصر الحجري، مما يدل على الوجود القديم للبشرية. كم الساعه في عمان. جاءت طرق التجارة البرية من بلاد الشام وحياز ومصر والمغرب العربي، وكذلك الطريق الذي يربط الهند وشرق آسيا وجنوب آسيا وأفريقيا، وكانت مقراً للعديد من الحضارات القديمة، وهو ما أكدته الحفريات والآثار المجاورة. أهم المعالم السياحية في مدينة العقبة
تعتبر العقبة من المدن السياحية الممتازة لأنها تضم العديد من المعالم السياحية التي تجذب السياح من جميع أنحاء العالم، ونذكر أهمها أدناه:
قلعة المماليك: بحلول القرن السادس عشر، اعتادت أن تكون نزلًا لعدة قرون، لأنها كانت تستقبل الحجاج للذهاب إلى مكة لأداء فريضة الحج إلى الجنوب وأداء فريضة الحج، وكانت القلعة مفتوحة للسياح من السبت إلى الخميس من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً يوم الجمعة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً.
شاطئ النخيل: يقع بالم بيتش المعروف أيضًا باسم شاطئ الحفاير العام، على الساحل الجنوبي لخليج العقبة، على بعد حوالي 10 دقائق من وسط المدينة، وهو أكثر ملاءمة لمشاهدة غروب الشمس وشرب الشاي والتعرف على المدينة ومحيطها. وادي رام: على الرغم من أن مركز زوار وادي رام يبعد حوالي 60 كيلومترًا عن المدينة، يعد غروب الشمس في هذا المكان من أفضل التجارب بسبب لونه الخاص، وقضاء الليل تحت النجوم يعد من أفضل التجارب على الإطلاق. صلاة عيد الفطر في سلطنة عمان الساعة كم 2022 | محمود حسونة. متحف العقبة الأثري: يقع بالقرب من سارية العقبة الشهيرة، ويبلغ ارتفاع هذا المتحف حوالي 130 مترًا، وهو أفضل طريقة لعرض التاريخ الطويل للمدينة، وكان المتحف في الأصل مؤسس الأسرة الهاشمية، ويوجد به قصر بن علي ومجموعة من الآثار الثقافية التي يعود تاريخها إلى العصر البرونزي أي أكثر من 4000 قبل الميلاد. مسجد الشريف حسين بن علي: سمي مسجد الشريف حسين بن علي على اسم زعيم الانتفاضة العربية التي تأسست عام 1916، اكتشف هذا المسجد باعتباره الجد الأكبر للملك، وهو من أشهر دور العبادة في المدينة ومن أشهر المعالم الهندسية، ويعود تاريخه إلى عام 1975 م، تم توسيعها في عام 2011 وهي معروفة بالحجر الأبيض والمآذن المعقدة وأقواس المخطوطات الفريدة والجميلة.
فوائد الكمثرى للبشرة
تحتوي ثمرة الكمثرى الواحدة على فيتامين أ وتقدر نسبته ب 2% من الثمرة الواحدة وفيتامين أ يعمل على نضارة ومعالجة مشاكل البشرة مثل الشحوب والحبوب والندبات، كما أنها تعمل على توحيد لون البشرة أي إن كان هناك اسمرار في البشرة فهي تعالجه بعناية جيدة، يفضل تناولها كما هي ولكن إن أحببت أن تتناولها عصير فلك ما تريد. كمية السعرات الحرارية في الكمثرى
لا ننصح بالزيادة في تناول الكمثرى وننصح بأن يتم تناول حبتان لا أكثر من ذلك وهذا بسبب السكر المتواجد بها ونسبة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، فالحبة المتوسطة التي يكون وزنها 166 جرام تكون السعرات الحرارية بها تقدر ب 100 سعر حراري، لهذا لا يجب الزيادة فوق الثمرتين في اليوم الواحد. لا ينصح بالاعتماد على الكمثرى فقط في اليوم بل يجب إدخال فاكهة أخرى معها مثل الموز والكيوي والتفاح وأهمها الرمان، وهذا حتى يتم أخذ أكبر قدر مستطاع من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ننصح أخيرًا بدخول الخيار في الأطعمة بشكل رئيسي لما فيه من فوائد وترطيب للجلد وألياف وفيتامينات. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الكمثرى - الجواب. شاهد أيضًا: كم السعرات الحرارية في البيض المقلي والمسلوق
في ختام مقالنا تلك نؤكد على الاهتمام بالصحة والحفاظ عليها لأنها ليس لها بديل، فلا أحد سيعطيك صحته هي لا تعار ولا تعير، الأمر بسيط تمارين رياضية وطعام صحي غير ضار وقليل الدهون هذا كل ما في الأمر، تناول السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم ولا تزيد عنها، في النهاية نتمنى أن تقوموا بمشاركة المقال عبر صفحاتكم على الفيس بوك أو من خلال تويتر.
كمية السعرات الحرارية في الكمثرى - الروا
إنقاص الوزن
بما أنّ السعرات الحرارية في الكمثرى منخفضة، ولأنّها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنّ تناول الكمثرى يعطي شعور بالامتلاء والشبع، ولكن دون إضافة سعرات حرارية إلى النظام الغذائي. حماية القلب والأوعية الدموية
يرتبط انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بزيادة استهلاك الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، كما وجدت مراجعة لـ 67 تجربة منفصلة أنّ زيادة متواضعة مقدارها 10 غرامات يوميًا في تناول الألياف، تقلل الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الدم، كما وقد تلعب الألياف الغذائية دورًا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهابات، وقد يكون لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكّري والسرطان والسمنة. محاربة الجذور الحرّة
تحتوي الكمثرى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C و K والنحاس ، وتقوم هذه المواد الكيميائية بمحاربة الجذور الحرة، وحماية خلايا الجسم من الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الجذور. المراجع [+] ↑ "11 Surprising Benefits Of Pears",, Retrieved 11-07-2019. Edited. كمية السعرات الحرارية في الكمثرى - الروا. ↑ "Calories in a Pear, Banana & Apple",, Retrieved 11-07-2019.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الكمثرى - الجواب
- يقوي اللثة والأسنان عند الأمهات الحوامل. - يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وخاصة الحديد الذي يساعد في نمو الجنين، وتكوين الدم والدورة الدموية. البوتاسيوم تحتوي الكمثرى على البوتاسيوم بكميات صغيرة، لكنها تزال مسؤولة عن العديد من وظائف الجسم مثل: - يساعد في الحفاظ على مستوي ضغط الدم وكذلك صحة القلب لدى الأمهات الحوامل وأطفالهن. - يقلل من احتمالية حدوث تقلصات في الساق والبطن. - يعمل على استقرار الجهاز العصبي. فيتامين (أ) - الكمثرى غنية بفيتامين (أ)، الضروري أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حتى الولادة، والذي يساعد في بناء جهاز المناعة مع العناصر الغذائية الأخرى ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية. - مشتق من بيتا كاروتين، مما يساعد على منع الأمراض التي تسببها البكتيريا. - يحسن الصحة البصرية ويعزز نمو العين لدى الجنين. السعرات الحرارية في الكمثرى - YouTube. - ويؤثر أيضا على نمو الجنين وتطوره مثل نمو الكلى والعظام. النحاس والمغنيسيوم - يعتبر النحاس والماغنيسيوم من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في الحمل إذ يساعد النحاس في إنتاج خلايا الدم الحمراء جنبًا إلى جنب مع الحديد وفيتامين (ب). - ومفيد أيضا في نمو وعمل العديد من الأعضاء بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والأوعية الدموية.
السعرات الحرارية في الكمثرى - Youtube
فوائد الكمثرى للحامل
تحتوي الكمثرى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعتمد عليها المرأة أثناء فترة الحمل. في الشهور الأولى من الحمل ننصح بتناول حبة ثمرة واحدة من فاكهة الكمثرى. حيث تحتوي على فيتامين ج وأثناء الحمل يجب أن يتم أخذ فيتامين ج. مقالات قد تعجبك:
لهذا يكفي تناول حبتان في اليوم الواحد، ويفضل عدم الإفراط وزيادة التناول عن حبتان. فوائد الكمثرى للرجيم
يمكن استعمال فاكهة الكمثرى في الرجيم حتى تنقص الوزن الزائد، لا داعي للقلق في شأن احتوائها على السكر. فهي أيضًا تحتوي على الألياف التي تعمل على الشبع لفترات طويلة تصل إلى 4 ساعات. ويمكن أن تصل لست ساعات مع تناول التفاح والخيار حتى يساعد في جعل عملية الشبع تدوم طويلًا فالخيار معروف أنه يساعد في الشبع وكذلك التفاح. يمكن عمل سلطة فواكه على العشاء مكونة من الخيار وثمرة واحدة من الكمثرى وتفاحة واحدة. ويمكن إضافة بطاطس مسلوقة واحدة أو اثنتان بالطبع سنزيد من عملية حرق الدهون إن وضعنا عصير ليمون. فوائد تناول الكمثرى للرحم
الكمثرى تعمل على تقليل نسبة امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، غير تلك الفائدة هي جيدة للغاية أثناء فترة الحمل ومفيدة للرحم.
تنشط الكمثرى من الدورة الدموية في الجسم وتساعد على إيصال الأوكسجين والغذاء إلى جميع خلايا الجسم. تقوي العظام وتمنع هشاشتها وتكسرها مع التقدم في السن. تساعد في التئام الجروح وتسريع إصلاح الأنسجة داخل الجسم. تحسن من وظائف الدماغ وقدراته الأساسية من الإدراك والحفظ والإستيعاب والمعرفة. [٣]
تمنع تشوهات الأجنة بعد الولادة وتحميها من العيوب الخلقية، كما تحمي الأم الحامل من الأنيميا "فقر الدم" والتي يتكرر حدوثه خلال الحمل، وهذا يرجع إلى احتواء الكمثرى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن خصوصًا الحديد. تعالج الكمثرى مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجل كضعف الإنتصاب وذلك لقدرتها على تحفيز الدورة الدموية وبالتالي زيادة وصول الدم إلى الاعضاء التناسلية وتحسين عملية الإنتصاب، وزيادة مستوى الرغبة الجنسية. تزيد من الطاقة والحيوية وتبث النشاط في الجسم، كما أنها تحتوي على سكريات بسيطة تدعى الفركتوز وهي مناسبة جدًا لمرضى السكري ولا تسبب لهم ارتفاعًا ملحوظًا في نسبة السكر. [٤]
المراجع
مقالات متعلقة
1170 عدد مرات القراءة