و يمكنك أن تتعرف على تجربتي مع الدخن للتنحيف و ذلك بعد الإنتهاء من قراءة المقالة و أن تتعرف على الفوائد المختلفة منه و أن تتعرف على القيمة الغذائية الكبيرة التى يحتوى عليها. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: تجربتي مع الشعير للتسمين
- دقيق الدخن والرجيم - مقال
- فوائد الدخن - مجلة رجيم
- ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050
- افضل سعر لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13.9 بوصة، هارد 1 تيرا SSD، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس MX250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر في مصر 2021| بي تك
دقيق الدخن والرجيم - مقال
تجربتي مع الدخن للتنحيف / المساهمة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. من المعروف علمياً أن حبوب الدخن تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعطي مواداً لزجة في الأمعاء. كما وتساهم هذه الألياف اللزجة في تقييد الدهون وهذا بدوره يساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم. دقيق الدخن والرجيم - مقال. حبوب الدخن مناسبة لمرضى الاضطرابات الهضمية
باعتبار حبوب الدخن من الحبوب الكاملة الخالية من مادة الغلوتين فإنها تعتبر خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. وللتنويه فإن الغلوتين هو نوع من البروتينات الموجودة بشكل طبيعي في الحبوب مثل القمح والشعير وغيرها والتي تسبب مشكلات هضمية واضحة تشمل سوء الإمتصاص وحالات الإسهال. مخاطر استخدام الدخن
بعد تناولنا للفوائد العديدة لحبوب الدخن لابد من الإضاءة على المخاطر والآثار السلبية التي قد يسببها استخدام الدخن في الأطعمة الغذائية وذلك من خلال ما عاينته في تجربتي مع الدخن للتنحيف، وهذه المخاطر هي:
تحتوي حبوب الدخن على مضادات الأغذية وهي تراكيب غذائية تقلل أو تمنع من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة. حيث تؤدي إلى تناقص امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك مما يؤدي إلى آثار سلبية للجسم عامة.
ومما جعلني أرغب بسردها لكم علكم تجدون فيها ما تبحثون عنه من فائدة ومنفعة في فقدان الوزن، والحصول على حلم الرشاقة والصحة. ما هي حبوب الدخن؟
بداية يجب التعريف بحبوب الدخن أو بالإنجليزية (Millet) بأنها حبوب غذائية عشبية ذات بذور صغيرة جدا، تشبه بخصائصها الغذائية بذور الذرة الرفيعة. كذلك تزرع هذه الحبوب في مناطق مختلفة من العالم، وخاصة في أجزاء من آسيا وإفريقيا، وكذلك في المناطق الاستوائية. كما وتعتبر من المحاصيل الزراعية الشائعة للاستهلاك البشري والحيواني. وأيضا تحتاج أعشاب الدخن للحرارة العالية، والطقس الجاف؛ لكي تنمو وتكبر بشكل أسرع وأفضل مقارنة بغيرها من الحبوب. وتحتوي حبوب الدخن على المواد النشوية والبروتينية، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة وحيوية الخلايا. ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050. إضافة لاحتوائها على العديد من العناصر الهامة كالحديد والكالسيوم وغيرها، وكذلك العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B1, B2, B3
أيضا يعد الدخن من المحاصيل الغنية بالألياف، والتي تعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة من الزمن؛ مما يساهم في تقليل تناول الطعام، وبالتالي فقدان الوزن بشكل تدريجي. وينقسم محصول الدخن إلى قسمين، وهما الدخن الرئيسي والدخن الثانوي.
فوائد الدخن - مجلة رجيم
المنغنيز. 3. 26 ملليغرام. سيلينيوم. 5. 4 ميكروغرام. هل للدخن أي مضار؟
نعم. يعدّ الدخن من الحبوب الآمنة عند تناوله بكمياتٍ معتدلة، وضمن النظام الغذائي، إلا أن الاستهلاك المفرط يرتبط بعدد من الآثار الجانبية، [٤] والتي يمكن بيانها بالتّفصيل على النحو التالي:
منع امتصاص اليود: يحتوي الدخن على مادة الغويتروجين (Goitrogen) الذي يتداخل مع عمل هرمونات الغدّة الدرقية، ويحدّ من امتصاص اليود في الجسم، الأمر الذي ينتج عنه مشكلات صحيّة؛ وهي المعروفة باسم تضخّم الغدة الدرقية، ويعاني فيها المصاب من بجفاف الجلد، والقلق والاكتئاب، وبطء الإدراك. [٤]
منع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية: يحتوي الدخن على حمض الفيتيك (Phytic acid) الذي يمنع امتصاص العناصر الغذائية؛ مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يؤدي إلى حدوث نقصٍ فيها، ولكن هذا الأمر لا يؤثر على الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية. فوائد الدخن - مجلة رجيم. [١]
طرق تحضير الدخن
يتوافر الدخن في العديد من متاجر الأطعمة بعدّة أشكالٍ مختلفة، فقد يُباع مجففًا أو مطحونًا، ويمكن تحضير حبوب الدخن بطريقة مشابهة لتحضير حبوب الكينوا أو الكسكس، أو يمكن استخدامه بدلاً من دقيق القمح الكامل، أو إضافته إلى المعجنات، أو عن طريق تناوله كوجبةٍ خفيفة، [٨] وتتمثّل طريقة تحضيره على النحو الآتي: [١]
يُنقَع الدخن ليلةً كاملة قبل طهيه، وذلك لتقليل محتواه من المركبات التي تقلل امتصاص المغذّيات في الجسم.
الاثار الجانبية لنبات الدخن
على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة لنبات الدخن إلا أن استهلاكها يجب أن يكون باعتدال نظرا لبعض الاثار الجانبية التي قد تنتج عن الاستهلاك الزائد مثل:
يمكن أن يؤدي زيادة استهلاك حبوب الدخن الى تثبيط امتصاص اليود نتيجة لاحتوائه على مادة تسمى ( Glycosylflavone). حيث تتداخل تلك المادة مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية مما قد يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية. الحساسية المفرطة الناتجة عن زيادة استهلاك حبوب الدخن والتي تؤدي إلى حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي وانخفاض ضغط الدم وتنتهي بأعراض تنفسية حادة. اضغط علي الصورة للإطلاع علي الأدوية والمكملات الغذائية التي تستخدم للتخسيس وأنظمة الرجيم
كيفية الحفاظ علي الرشاقة والوصول لوزن مثالي
بعد أن استعرضنا اليوم ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 ، فإننا نؤكد لك عزيزي القارئ أن الحفاظ علي الصحة والرشاقة والتخلص من السمنة Obesity وما تسببه من مشاكل وأمراض مزمنة ليس صعباً كما يتخيله البعض ولكنه يعتمد بشكل رئيسي علي التوازن والمعرفة. التوازن في مقدار السعرات الحرارية calories التي يحصل عليها الجسم والتي يحرقها الجسم بصورة يومية وهذا يتحقق بتعرفك علي نظام الرجيم المناسب لك والذي يختلف من فرد إلي آخر ، أما التوازن في حرق السعرات الحرارية calories يكون بالاعتماد علي ممارسة الرياضة مع فهمك الجيد لطبيعة جسمك وكيفية الوصول لمعدلات حرق عالية دون استخدام وسائل أو طرق علاجية غير آمنة.
ما هي حبوب الدخن وفوائدها الصحية؟ | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050
يقي من الأمراض السرطانية يوجد بالدخن العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بدورها في محاربة ظهور الجذور الحرة وتقضي عليها. والجذور الحرة هي أحد الأسباب التي تزيد من إحتمالية إصابة الجسم بالأورام السرطانية نتيجة ما تسببه من أضرار تأكسدية خطيرة. وبعض أنواع مضادات الأكسدة الموجود بالدخن هي السيلينيوم، والكيرسيتي، وحمض البانتوثنيك، وجميعها مواد تقوم بمهمة محاربة الخلايا السرطانية على أكمل وجه. يساعد في تحسين عملية الهضم يساهم الدخن في تيسير عمل الجهاز الهضمي لما يتواجد في تكوينه من ألياف طبيعية تعمل على علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي. حيث يقى من الإصابة بالإنتفاخ، والإمساك، ويمنع تكون الغازات بشكل زائد عن الحد الطبيعي. كما يقي من إصابة المعدة والأمعاء بالقرحة ويحد من حدوث التشنجات التي تُعد أيضاً أحد مشاكل الهضم. ويعمل الدخن على زيادة البكتيريا النافعة بالأمعاء وبالتالي يحسن من البيئة بداخلها. حبوب الدخن يحمي الشعر من التساقط والشيب يقوم الدخن بمد الجسم بالبروتين النباتي اللازم لتقوية الشعر. كما أن البروتين يساهم في تكون مادة الكيراتين التي تمنح الشعر الصحة والنعومة واللمعان. بالإضافة إلى أنه يحسن من أداء الدورة الدموية داخل بصيلات الشعر، وبالتالي يساهم في إطالة الشعر وإنتاج البصيلات لشعر صحي وقوي.
كما يحتوي الدخن المطبوخ على المغنيسيوم بنسبة تسعة عشر بالمائة. كذلك يحتوي مطبوخ الدخن على حمض الفوليك بنسبة ثمانية بالمائة منه. أما مطبوخ الدخن يحتوي على حوالي ستة بالمائة. كما يقوم الدخن بتوفير الكثير من الأحماض الأمينية الرئيسية من أغلب الحبوب الأخرى، حيث أن هذه المركبات تكون هامة جدًا للعمل على بناء البروتين. أيضًا يحتوي الدخن على نسبة كبيرة جدًا من عنصر الكالسيوم اللازم حتى يضمن صحة العظام والأوعية الدموية وأيضا التقلصات العضلية. شاهد أيضًا: دقيق الحمص واستخداماته
الدخن والرجيم
من الممكن أن يعطي الدخن سعرات حرارية بنسبة قليلة، حيث أنه في مقابل ذلك يعطي الدخن العديد من العناصر الغذائية المختلفة، كما أنه من الوسائل الهامة جدًا في العمل على التخلص من الوزن الزائد. كما أن الدخن يعمل على القيام بتحسين عملية الهضم بشكل سريع جدًا، كما يمكن من خلال ذلك تحسين الأداء الوظيفي للأمعاء. كما أن الدخن أيضا يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مادة الغلوتين الذي يعمل على المساعدة في القيام بتحسين الاضطرابات التي تحدث في الأمعاء. أيضاً يكون ذلك مناسبًا للأشخاص الذين يقومون بإتباع الحمية الغذائية. أما بالنسبة للتسوق الدخن فيجب القيام بالبحث عن الملصق الذي يكون مكتوب عليه خالي من الغلوتين حتى يكون الشخص مطمئن أن الدخن لا يكون به أي نوع من أنواع الغلوتين.
"يبدو أن جهاز هواوي الجديد الذي يحتوي على شاشة جميلة، ولوحة مفاتيح ممتازة، ولوحة لمس رائعة؛ يقدم كافة المميزات المطلوبة لحاسب محمول عظيم"، بهذا تفتتح صحيفة الغارديان استعراضها للابتوب هواوي الجديد المميز، والذي ننقله لكم مترجمًا في السطور التالية
يُعد جهاز هواوي "ميت بوك إكس برو" أكثر قوة من سابقه مايتبوك إكس، الذي طُرح في الأسواق العام الماضي، لا سيما أن اسم الجهاز يوحي بعض الشيء إلى تعمد منافسة جهاز أبل "ماك بوك برو" مباشرةً. افضل سعر لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13.9 بوصة، هارد 1 تيرا SSD، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس MX250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر في مصر 2021| بي تك. تقدم شركة هواوي هذا العام لاب توب مميز، ينافس جهاز أبل "ماك بوك برو" بشدة، وفي كل شيء
قطعت أجهزة الحاسوب المحمولة شوطًا كبيرًا خلال السنوات القليلة الماضية، إذ طُرحت تصميمات مميزة، وبُنيَة وأداء جيدان، فكل المميزات التي تضمنتها حواسيب آبل المحمولة ، أصبحت الآن أمرًا عاديًا في فئة الأجهزة التي تبدأ أسعارها من ألف دولار. اقرأ/ي أيضًا: دليلك لشراء لابتوب مستعمل.. نصائح مهمة تسهل عليك اتخاذ القرار كثيرًا
من المنصف القول إن هواوي "ميت بوك إكس برو" و، يحمل مميزات أكثر من كونه مجرد شبيه بأحدث حواسيب أبل المحمولة. فهو ليس مجرد نسخة كربونية طبق الأصل منه، لكن يُمكن اعتبار أنه يقتبس المميزات الجيدة فحسب.
افضل سعر لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور I7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13.9 بوصة، هارد 1 تيرا Ssd، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس Mx250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر في مصر 2021| بي تك
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13. 9 بوصة، هارد 1 تيرا SSD، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس MX250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر أفضل سعر لـ
لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13. 9 بوصة، هارد 1 تيرا SSD، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس MX250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر من
بي. تك
فى مصر هو
32, 999 ج. م. طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية تكلفة التوصيل هى 0 ج. م., والتوصيل فى خلال 5-7 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13. 9 بوصة، هارد 1 تيرا SSD، رام 16 جيجا، كارت شاشة نيفيديا جي فورس MX250 سعة 2 جيجا، ويندوز 10 هوم - اخضر - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر فى
جوميا
مع اسعار تبدأ من 30, 000 ج. م. أول ظهور لهذا المنتج كان فى يناير 26, 2021 من بين المنتجات المماثلة لـ لاب توب هواوي ميت بوك X برو 2020، انتل كور i7-10510U، شاشة تعمل باللمس بحجم 13.
عند إغلاق هواوي "ميت بوك إكس"، يبدو وكأنه حاسوب محمول مصنوع بشكل كامل من الألومنيوم الرقيق الخفيف، مع أطراف مستديرة، وشعار شركة هواوي أعلاه، وهو متاح باللون الرمادي الفضائي، والفضي. وعند فتح الجهاز، سوف تجد لوحة مفاتيح خلفيتها مضيئة مثل جهاز ماك بوك، بالإضافة إلى لوحة لمس كبيرة، وزر التشغيل، وشبكتين على جانبي الجهاز. إلا أن شاشة هواوي "ميت بوك إكس برو" هي أبرز ما يميزه. إذ تتميز بالجمال والنقاء، بقطر 13. 9 بوصة، ومضغوطة بنسبة 3:2 داخل إطار رفيع للغاية. يمكن الجزم بسهولة بأنها واحدة من أفضل شاشات الأجهزة الموجودة بالسوق، كما أن شاشة هواوي "ميت بوك إكس برو" كبيرة الحجم إذا ما قورنت بمعايير أجهزة الحاسوب الحديثة، الموجودة في هياكل أجهزة أصغر، والتي تأتي مع شاشات بقطر 12 بوصة. ويُعد بناء هواوي "ميت بوك إكس برو" جيدًا للغاية بشكلٍ عام، خاصة مع وجود حواف منحنية، وهيكل ومظهر جيد. وليس هناك انثناء أو التواء في لوحة المفاتيح، إلا أن هناك انحناء طفيفًا في باقي جسم الجهاز، وعلى جانبيه. وتحتوي شاشة هواوي "ميت بوك إكس" أيضًا على انحناء طفيف عند الضغط عليها عند إغلاق الجهاز أو عند فتحه. مواصفات هواوي "ميت بوك إكس برو"
الشاشة
LTPS بقطر 13.