محمد قطب أبو جبل علي [1] ( 29 يناير 1989 –) ، لاعب كرة قدم مصري، يلعب حاليًا لنادي الزمالك قادما من نادي سموحة ، ويلعب في مركز حارس المرمى. [2] محمد أبو جبل
معلومات شخصية
الاسم الكامل
محمد قطب أبو جبل علي
الميلاد
29 يناير 1989 (العمر 33 سنة) أسيوط ، مصر
الطول
1. 96 م (6 قدم 5 بوصة)
مركز اللعب
حارس مرمى
الجنسية
مصري
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
الزمالك
الرقم
1
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
2007–2010
إنبي
المسيرة الاحترافية 1
م. (هـ. ) 2010–2013
34
(0)
2013–2016
12
2016–2019
سموحة
83
2019–
42
المنتخب الوطني 2
2009
مصر تحت 20
4
2012
مصر تحت 23
2011–
مصر
المواقع
مُعرِّف موقع football-teams
44916
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 3 فبراير 2022. حارس نادي الشباب للمصارعة. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 6 فبراير 2022. تعديل مصدري - تعديل
محتويات
1 المسيرة الاحترافية
2 إحصائيات مشاركاته
2. 1 مع الأندية
3 الإنجازات
4 روابط خارجية
5 مراجع
المسيرة الاحترافية عدل
لعب لنادي نادي إنبي في الفترة بين 2008 حتى 2013 ، انتقل لنادي الزمالك فترة الانتقالات الصيفية عام 2013 ، ثم انتقل إلى نادي سموحة عام 2016 قبل أن يعود لنادي الزمالك عام 2019 ليعود ويتالق ويتسبب بتتويج الزمالك بكل من كأس السوبر المصري وكأس السوبر الأفريقي كما أنه توج بكأس مصر 2019.
حارس نادي الشباب للمصارعة
جايدرايوس ارلايوسكايس ( 1 ديسمبر 1987 ليتوانيا -) هو لاعب كرة قدم ليتواني ، يلعب كحارس مرمى لعب سابقاً في نادي الشباب. [1] [2] [3] جايدرايوس ارلايوسكايس
معلومات شخصية
الميلاد
1 ديسمبر 1987 (العمر 34 سنة) تلسياي
الطول
1. 92 م (6 قدم 3 1 ⁄ 2 بوصة)
مركز اللعب
حارس مرمى
الجنسية
ليتوانيا
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
سي إف آر كلوج
الرقم
87
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
List of football clubs in Lithuania [الإنجليزية]
المسيرة الاحترافية 1
م. (هـ. ) 2005–2007
Šiauliai
40
(0)
2008–2010
أونيريا أورزيتشيني
55
2010–2014
روبين قازان
7
2014–2015
ستيوا بوخارست
25
2015–2017
واتفورد
1
2016
→ إسبانيول (إعارة)
3
2017–2020
85
2020–2021
الشباب
8
2021
المنتخب الوطني 2
2008–2015
23
المواقع
مُعرِّف موقع football-teams
28964
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 31 يوليو 2021. حارس نادي الشباب والفتح. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 12 أكتوبر 2015. تعديل مصدري - تعديل
روابط خارجية عدل
جايدرايوس ارلايوسكايس على موقع الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (الإنجليزية)
جايدرايوس ارلايوسكايس على موقع (الإنجليزية)
جايدرايوس ارلايوسكايس على موقع (player) (الإنجليزية)
جايدرايوس ارلايوسكايس على موقع AS (الإسبانية) مراجع عدل
^ "Espanyol loan Watford 'keeper Arlauskis" ، 29 يناير 2016، مؤرشف من الأصل في 12 أبريل 2019.
حارس نادي الشباب والاهلي
تاريخ النشر:
12 أغسطس 2017 18:42 GMT
تاريخ التحديث: 12 أغسطس 2017 18:59 GMT
استهل فريق أحد مشواره في أول مشاركة له في دوري المحترفين السعودي بفوز مثير على مضيفه الشباب 2 /1، اليوم السبت، على استاد الأمير فيصل بن فهد ضمن الجولة الأولى. تقدم أحد بهدف بواسطة محمد سعيد الضو في الدقيقة 22 وتعادل الأرميني ماركوس بيتزيللي للشباب في الدقيقة 81. ولكن قبل دقيقة واحدة من نهاية المباراة جاء هدف الفوز لأحد بنيران صديقة من خطأ قاتل لفاروق بن مصطفى حارس الشباب. في الدقيقة الأخيرة فاروق بن مصطفى يسجل هدفًا في مرماه بالخطأ! #دوري_بلس
— dawriplus دوري بلس (@dawriplusksa) August 12, 2017
وحصد أحد أول ثلاث نقاط له ليحتل المركز الرابع متساويًا في رصيد الأهداف مع الهلال، وبفارق الأهداف فقط خلف التعاون والباطن صاحبي المركزين الأول والثاني. وظهر أحد بمستوى طيب في أول مباراة له بدوري المحترفين السعودي، ولكن الشباب كانت له الأفضلية المطلقة على اللقاء وكان بمقدوره تسجيل العديد من الأهداف لولا براعة عز الدين دوخا حارس أحد الذي أنقذ مرماه من عدة فرص محققة. #الشباب_أحد 1×2 – اهداف اللقاء HD. جايدرايوس ارلايوسكايس - ويكيبيديا. — أهداف كرة القدم (@Top_goalss) August 12, 2017
ويلتقي الشباب في الجولة الثانية مع ضيفه القادسية، يوم السبت المقبل، بينما يخرج أحد يوم الجمعة المقبل لملاقاة الباطن.
حارس نادي الشباب وضمك
^ "رسميًا.. سموحة يعلن انتقال محمد أبو جبل إلى الزمالك" ، يلاكورة. كوم ، مؤرشف من الأصل في 17 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 01 أغسطس 2019. بوابة الغابون
بوابة أعلام
بوابة مصر
بوابة كرة القدم هذه بذرة مقالة عن حارس كرة قدم مصري بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
حارس نادي الشباب
وفي يناير 2017 تلقت شباك الشباب صدمتين حينما قرر الثنائي محمد العويس وليد عبدالله ترك ناديهم إذ انتقل الأول إلى أهلي جدة، في حين غادر الثاني إلى نادي النصر.
يتم إدارته وتطويره بواسطة
Content Ventures
يوجد عدد معين من السعرات الحرارية اللتي يجب لمريض السكر تناولها فسوف نعرض لكم اليوم عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا. عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا
1200 – 1600 سعر حراري
ينصح المركز الوطني لمعلومات مرض السكري بنظام غذائي تتراوح سعراته ما بين 1200 إلى 1600 سعر حراري
بالنسبة للسيدات الصغيرات واللاتي تمارسن التمرينات الرياضية، على أن يشمل هذا النظام الغذائي 6 وجبات من النشويات
وحصتين من اللبن أو أي نوع من أنواع منتجات الألبان، وثلاثة حصص من الخضروات، ومن 4 إلى 6 أوقيات
من اللحم أو بدائله، ووجبتين من الفاكهة وحتى ثلاث حصص من الدهون. عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا - بحر. 1600 -2000 سعر حراري
يرجح المركز الوطني لمعلومات مرض السكري هذا النظام الغذائي بالنسبة للسيدات أصحاب قياس لارج
أو كبير اللاتي تحاولن انقاص أوزانهم، وللرجال أصحاب قياس "صغير" small" الذين لا يريدون إنقاص أوزانهم،
على أن يشمل هذا النظام الغذائي 8 حصص من النشويات، وحصتين من اللبن أو منتجات الألبان، وأربع حصص
من الخضروات، وثلاث حصص من الفاكهة، ومن 4-6 أوقيات من اللحم أو بدائله، وحتى 4 حصص من الدهون. 2000 – 2400 سعر حراري
ينصح المركز الوطني لمعلومات مرض السكري الأشخاص أصحاب قياس متوسط "medium" وكبير "large" والذين
لا يحاولون إنقاص أوزانهم باتباع هذا النظام الغذائي والذي يتضمن 10 حصص من النشويات وحصتين من اللبن
أو منتجات الألبان، وأربعة حصص من الخضروات، وأربعة من الفاكهة، ومن 5-7 أوقيات من اللحم أو بدائله، و5 حصص من الدهون.
حمية مرضى السكري: ماذا أكل؟ ما الكمية المسموحة؟ | موقع بن سينا الطبي
استشر طبيبك لمعرفة جرعة الأنسولين التي ينصح تغييرها. التجاوز عن الوجبة
عند عدم تناولك أحد الوجبات اليومية لسبب ما، قد تحتاج للتجاوز عن جرعة الأنسولين المقررة لتلك الوجبة. ويجب التأكيد على ضرورة الاستمرار على الأنسولين طويل الأمد، لأن توقيف الأنسولين بشكل كلي يعرضك لمضاعفات غيبوبة السكري. حمية مرضى السكري: ماذا أكل؟ ما الكمية المسموحة؟ | موقع بن سينا الطبي. حساب كمية الكربوهيدرات في الأطعمة:
تعداد كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة هي أمر في غاية الأهمية لمريض السكري، فبإمكانك معرفة كمية الكربوهيدرات في الأطعمة كالتالي:
١. الأطعمة الشائعة:
الجدول التالي (جدول – ٢) يبين كمية السكريات الموجودة في بعض من الأطعمة الغذائية الشائعة
٢. المنتجات الصناعية:
قراءة اللاصق التجاري على المنتاج الصناعية، كما موضح في الخطوات التالية:
– معرفة كمية الكربوهيدرات في الحصة الواحدة:
وذلك بالبحث عن عدد غرامات الكربوهيدرات بجانب كلمة (Total Carbohydrates)، فتتضمن جميع أنواع الكربوهيدرات (النشويات، السكريات، الألياف) في الحصة الواحدة. [1]
– معرفة عدد الحصص المتناولة:
تعتمد كمية الكربوهيدرات المتناولة في الوجبة على عدد الحصص. مثال: تم تناول ٣ حصص من المنتج الموضح أعلاه، فكل حصة تحتوي على ٣٤ غرام من الكربوهيدرات، بذلك فإن كمية الكربوهيدرات المتناولة تساوي ٣٤ x ٣ = ١٠٢ غرام.
كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري والأطعمة الممنوع تناولها | أطيب طبخة
– المعجّنات التجارية في المخبز مصنوعة عادة من دقيق أبيض، لكن تتواجد في المخابز معجّنات مصنوعة من الحبوب الكاملة، وأحياناً من عدة حبوب، يحتوي خبز الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية المفيدة لمريض السكري. – قد توفر بعض المخابز نوعاً من الخبز لا يعتمد على الحبوب، يتم تصنيعه من دقيق جوز الهند، لا يناسب هذا النوع مريض السكري لأنه غني بالسعرات الحرارية حتى لو كلن منخفض الكربوهيدرات.
بديل الخبز(رغيف العيش) لمرضي السكر والنظام الصحي الذي يساعد علي القضاء علي مقاومه الانسولين والسكري - Youtube
يعاني مريض السكر من عدم قدره في بعض الأحيان على تناول بعض الأطعمة، لكنهم لديهم العديد من الأغذية المفيدة التي بإمكانهم تناولها للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدل طبيعي وشكل فعال، ولكن على النقيض هناك العديد من الاطعمة التي من الممكن أن تؤدي إلى زيادة أو نقص معدل السكر في الدم وهذا يعود بشكل سلبي على صحة المريض المصاب بمرض السكر، وعليه سوف نتناول الآن أهم الأطعمة الغذائية المفيدة لمرضى السكر وأهم الأطعمة الضارة لمرضى السكر أيضاً لنتعرف معاً على كلى الحالتين. أهم الأغذية المفيدة لمرضى السكر
1- الثوم: يعمل الثوم على تقليل نسبة السكر في الدم بشكل فعال وقوي. 2- الحلبة: تزيد الحلبة من نسبة حرق السكر في الدم. كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري والأطعمة الممنوع تناولها | أطيب طبخة. 3- البصل: يحتوي البصل على العديد من المواد الفعالة التي تؤدي إلى حرق السكر في الدم بنسب عالية، بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضاً على مادة تتنافس مع الإنزيم الذي يقوم بعمل كسر الأنسولين ويتحد بدلاً منه ويقوم بترك الأنسولين حراً ليقوم بحرق السكر في الخلايا، فتنخفش نسبة السكر في الدم. 4- الترمس: يعمل الترمس بالمواد التي يحتوي عليها على تنشيط البنكرياس ليقوم بإفراز الأنسولين. 5- الكرنب والقرنبيط: يحتوي كل منهم على مادة فعالة تقوم بالإتحاد مع مهبطات الأنسولين، ويقوم بتركه حراً في الدم.
عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا - بحر
45 = 810 سعرة حرارية. كمية الكربوهيدرات بالغرامات = عدد السعرات الحرارية من الكربوهيدرات ÷ 4 = 810 ÷ 202. 5 غرام من الكربوهيدرات. معرفة الأطعمة التي تؤثر على سكر الدم
الكربوهيدرات: هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات باختلاف أنواعها، والتي نذكر منها ما يأتي: [٤] النشويات: كالحبوب؛ مثل الأرز، والقمح، والشوفان، والكينوا ، والشعير، إضافةً إلى البقوليات، والخضراوات النشوية؛ كالبطاطا، والذرة، والبازلاء، كما أنّ هذه الأطعمة تُعدّ مصدراً للألياف. الفواكه والخضراوات غير النشوية: حيث إنّها تُعدّ من مصادر الكربوهيدرات البسيطة التي يمتصّها الجسم سريعاً؛ مثل: الموز، والتفاح، والعنب، والبرتقال، والبروكلي، والجزر، والسبانخ، والفطر ، وتجدر الإشارة إلى احتواء الفواكه على كميةٍ أكبر من الكربوهيدرات مقارنةً بتلك الموجودة في الخضراوات. الحليب ومشتقاته: يُعدّ الحليب واللبن من مصادر الكربوهيدرات، ومحتوى الكربوهيدرات لا يتغيّر مهما تغيّرت كمية الدهون في الحليب؛ فسواءً كان خالي أو كامل الدسم فإنّ الكوب الواحد من الحليب يحتوي على 12 غراماً من الكربوهيدرات. الحلويات والكربوهيدرات المُكرّرة: تُعدّ هذه المجموعة فقيرةً بالألياف والعناصر الغذائية على عكس النشويات والفواكه والخضار؛ حيث تشمل هذه المجموعة: السكر، والعسل، والحلويات، والمشروبات الغازية، والكعك، والبسكويت، والبوظة، والخبز الأبيض، والمعكرونة.
طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري - موضوع
الامتناع عن الطعام وتقليل عدد الوجبات قد يؤدي الى السيطرة على سكر الدم وعدم ارتفاعه
خطأ جسيم يرتكبه مريض السكري بحق نفسه والنابعة عن عدم الادراك لبعض المعلومات عن مرض السكري. فحرمان نفسك من الطعام ليس الحل للسيطرة على السكر ومنع ارتفاعه بالدم، وعادة ما نجد ان هذه ردة الفعل الأولى من المرضى الذين يكتشفون حديثا اصابتهم بالسكر فيكون كنوع من معاقبة النفس، والتي تكون لها نتائج عكسية على الجسم وقد تشكل خطورة على صحة الانسان. لقد اثبتت الابحاث مدى أهمية أن يتخلل يومك العديد من الوجبات المقسمة على طول اليوم وبحجم أقل من المعتاد ومحسوب السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة بانتظام، والتي سيكون لها دورا كبيرا في السيطرة على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، حتى وأن المواظبة على وجبة الفطور خاصة منذ سن مبكرة أثبت دورها الفعال في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني والسمنة كذلك. كما وتكمن الخطورة الكبرى في الامتناع عن تناول أي من الوجبات بحدوث هبوط مفاجئ في مستوى السكر مما قد يؤدي إلى غيبوبة قد تكون أشد خطورة على المريض. اتباع الحمية الغذائية قليلة الكربوهيدرات هي الحل
استثناء الكربوهيدرات والنشويات من نظامنا الغذائي ليس هو الحل!
أطعمة تحتوي على سكر وكربوهيدرات متوسطة: معظم أنواع الفاكهة، والحبوب الكاملة كالشوفان والشعير والأرز البني. أطعمة تحتوي على سكر وكربوهيدرات عالية: الحلويات والأطعمة السكرية، المعجنات، والحبوب المكررة، والبطاطا البيضاء. مضاعفات ارتفاع السكر لدى المرضى
إن ارتفاع نسبة السكر بشكل كبير لدى مرضى السكر ولفترات طويلة قد يؤدي إلى الكثير من المضاعفات، ولذلك يجب الالتزام بنصائح الطبيب المختص وتناول الدوام في الأوقات المحددة وممارسة القليل من التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن، ومن المضاعفات الخطيرة التي قد تصيب المريض:
الإصابة بمشكلة اعتلال الأعصاب. إصابة العينين بالعديد من المشاكل منها ارتفاع ضغط العين. الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يؤدي إلى مشاكل أخرى. الإصابة بالعديد من المشاكل في الكلى والجهاز البولي. الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالعظام والمفاصل. الإصابة ببعض أمراض الفم والأسنان. الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية.