الموز لكمال الأجسام أصنع بروتينك بنفسك، أهم مايميز الموز عن غيره من الفواكة للاعبي كمال الاجسام نسبة البروتين العالية الموجودة في الموزة الواحدة، ويوجد في الموز فوائد كثيرة منها تساعد على الاسترخاء وتساعد على النوم ويساهم الموز في تقليل نسبة التدخين وبذلك أيضاً أنها تعتبر من أهم البدايات في الشروع ببرنامج غدائي في كمال الأجسام والتخسيس. فوائد الموز في كمال الأجسام: أذا كنت تجهل طرق التنحيف والتخسيس في رياضة كمال الاجسام فأن الموز سوف يساعد في تعويض نسبة الكربوهيدرات ونسبة البروتين والسكر الطبيعي، ولاننسى وجود الفيتامينات والمعادن بكثرة في فاكهة الموز، فوائد اكل الموز لكمال الأجسام متعددة وسوف نوضحها لكم بالترتيب. أنقاص الوزن الزائد للأشخاص الذين يبحثون عن التنحيف والتخلص من مرض السمنة. كنت أرمي قشور الموز حتى أخبرني الطبيب عن كيفية صنع خلطة بها لتمليس وفرد الشعر الخشن والمجعد - ثقفني. الحفاظ على وزن الجسم ثابت لأشخاص الفتنس موديل والين يستخدمون التنشيف في بناء العضلات. يحتوي الموز على مواد غذائيّة متكاملة تفيد لاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي علي كلّ من الألياف، والبروتين، والكربوهيدرات، والتي تعدّ أساساً لبناء عضلات الجسم. يحتوي كذلك علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وتساعد علي بناء العضلات.
- كنت أرمي قشور الموز حتى أخبرني الطبيب عن كيفية صنع خلطة بها لتمليس وفرد الشعر الخشن والمجعد - ثقفني
- القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc GYM
- وفوق كل ذى علم عليم - YouTube
- القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة يوسف - الآية 76
كنت أرمي قشور الموز حتى أخبرني الطبيب عن كيفية صنع خلطة بها لتمليس وفرد الشعر الخشن والمجعد - ثقفني
فيتامين C والحديد
على الرغم من الحمضيات والتوت تحتوي على أكثر من فيتامين C ، للوازم لك الموز مع ما يقرب من 15 في المئة من الخاص بدل اليومية الموصى بها من أن المواد الغذائية ، وتعزيز العرض في الجسم من المواد المضادة للاكسدة تجديد الخلايا ودعم الجهاز المناعي. الموزة تتيح لك ايضا اثنين في المئة من احتياجاتك اليومية من الحديد. ففيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد. فيتامين C ، والمعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك ، هو واحد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء أن جسمك غير قادر على تخزين. ونتيجة لذلك ، كنت في حاجة الى امدادات منتظمة من الفيتامين ، والموز مصدر جيد. القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc GYM. توفر الموزة المتوسطة حوالي 10 ملليغرام من فيتامين C. وأوصت كمية الغذائية ، أو RDA ، لفيتامين C هي 75 و 90 ملليغرام للنساء والرجال ، على التوالي ، لذلك سوف تستهلك الموز يوميا تفي حوالي 10 في المئة من هذا الشرط. جسمك يحتاج فيتامين C لإنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الأساسية في الجلد والأنسجة الضامة. بل هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية. المعادن
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي قليلة بالرغم انه المعدن الذي يعمل مع الصوديوم والماء والمواد المغذية الأخرى للحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي.
القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc Gym
يعدّ مصدراً أساسيّاً للطاقة، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والتي تساهم في زيادة القدرة على تحمل جسم الانسان، وذلك خاصة عند تناوله قبل التدريب، حيث يزود الجسم بطاقة رياضيّة كافية للقيام بكمال الأجسام لمدة ساعة ونصف. -يساعد على استعادة الجليكوجين المفقود بالعضلات، وذلك خاصة في حال تمّ تناوله بعد التمارين مباشرة. يحتوي كذلك علي عنصر البوتاسيوم، والذي يساعد علي سهولة حركة العضلات، مما يحمي لاعبي كمال الاجسام من إصابتهم بالتشنجات العضليّة. القيمة الغذائية للموز: لكل 100 غرام فوائد الموز بشكل عام: يحتوي على الحديد الذي يعزز قوة الدم، ويخفف من خطر الإصابة بفقر الدم. يخفض معدل ضغط الدم. يحمي القلب من الإصابة بالنوبات القلبيّة، وذلك عن طريق مقاومة الكولسترول الضار بالجسم يمد الجسم بالطاقة وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من السكر. يساعد على تحسين عمليّة الهضم، وذلك لاحتوائه على مادة البكتين ينظف الجسم من آثار التدخين، وخاصة النيكوتين، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات الضروريّة لهذا الغرض، على رأسها فيتاميني (B6،B12). متى تتناول الموز قبل التمرين أو بعد: أيهما أفضل قبل أم بعد أم أثناء التمرين؟ يعد تناول الموز بعد التمرين مناسبًا للانتعاش السريع وتقليل الالتهابات العضلية، ويعتمد وقت تناول الموز بعد التمرين على موعد التمرين المقبل، فكلما كان أقرب وجب تناول الموز بأسرع وقت، أما تناوله قبل وأثناء التمرين فهو مفيد أيضًا، ولكن بطرق أخرى توضحها النقاط الآتية:[٢] فوائد تناول الموز قبل التمرين: من أهم فوائده مضاعفة الأداء أثناء التمرين الرياضي، ويجب مراعاة أن يكون تناول الموز قبل التمرين بنصف ساعة إلى ساعة.
من هؤلاء الثمانية ، والموز تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات B الخمسة – الثيامين والريبوفلافين والنياسين ، وفيتامين B-6 وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى مساعدتك في هضم واستخدام المواد الغذائية ، هذه الفيتامينات ضرورية دعم وظيفة القلب والعضلات والأعصاب ، وتساعد على انتاج وصيانة خلايا جديدة والتي تشكل جزءا أساسيا من العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم. الموز تحتوي على كميات مفيدة من هذه الفيتامينات B ، والتي تتراوح من 785 ميكروجرام من النياسين إلى 24 ميكروغرام من حمض الفوليك في واحد الموز المتوسطة. فيتامين E
يحتوي الموز أيضا على فيتامين e ، التي يشار إليها أحيانا ألفا توكوفيرول. فيتامين E هو واحد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، لذلك جسمك قادر على تخزينه عندما كنت تأخذ في الزائدة. مثل فيتامين C و فيتامين e هو مضاد للأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة ، ويحتمل أن تكون المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تسرع الشيخوخة وترفع خطر إصابتك بالسرطان وغيرها من الاضطرابات. فيتامين E يعزز أيضا الجهاز المناعي ، مما يساعد على حمايتك من العدوى ، وأنه يساعد على منع تجلط الدم ويوسع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم.
هذا غاية ما وصَل إليه فَهمُ هذا الحقير الذليل، وفوق كلِّ ذي علم عليم، والله سبحانه وتعالى أعلم بالصواب" [10]. وقال أيضًا: "هذا ما ظهر لِفَهمي السقيم، وفوق كل ذي علم عليم" [11]. وهذا الشيخ محمود شاكر رحمه الله في تحقيق " تفسير الطبري "، وهو يبين كيف بذَل ما لديه من جهد وعلم في ضبط كلمةٍ أو قراءتها من المخطوطة، أو بعد ما كتب ما أدَّاه إليه علمُه في بحثِ مسألة من المسائل، فيختم ذلك بقوله: "وبعدَ هذا كله أجدُني عاجزًا كل العجز عن معرفة أصلِ هذه الكلمة، وعن وجهٍ يُرتضى في تصحيفها أو تحريفها أو قراءتها، وقد استقصيتُ أمرَها ما استطعت، ولكني لم أنَل إلا النَّصَب في البحث، فعَسى أن أجد عند غيري مِن عِلمها ما حرَمني الله علمَه، وفوق كل ذي علم عليم" [12]. وقال أيضًا: "ولولا أني لا أجدُ في يدي البرهانَ القاطع، لقلت: إن الذي في المخطوطة هو الصواب؛ وذلك أني أذكُر أني قرأتُ مثلَ هذا التعبير في غير هذا الموضع، وجهدت أن أجده، فلم أظفر بطائل، فإذا وجدته في مكان آخر أثبتُّه إن شاء الله، وكان حجةً في المعنى الذي فسرتُه، وفوق كل ذي علم عليم" [13]. وقال أيضًا: "هذا ما رأيته، وفوق كل ذي علم عليم" [14]. وفوق كل ذي علم عليم مزخرف. وقال أيضًا: "ومهما يكن من شيء، فهذا مما لم أتبينه ولا عرفته، وفوق كل ذي علم عليم" [15].
وفوق كل ذى علم عليم - Youtube
مختصر الكلام القمة وقعت وكل ما دونها من لون اخضر لا يهم ابدأ
فمن غير المعقول ان يسير السوق كل يوم نزول حتى تنتهي موجة
التصحيح تو الناس وبما اني احترم وجودك ومداخلاتك خذها من اخوك
انا اعرف تماما ما اكتب ولست جديدا عليكم مجرد وقت ستعرف انني
صادق معكم وفقك الله. وفوق كل ذي علم عليم اعراب. 20-04-2022, 02:08 PM
المشاركه # 435
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 524
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النواق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الثلاثاء 19 ابريل يعتبر او يوم تداول بموجة التصحيح التي نبهنا عنها
قبل مدة كافيه ( سبع جلسات تداول) وتم التنبيه عن موعد بداية التصحيح
وهو يوم الاثنين او الثلاثاء 18- 19 ابريل وجاء تداول اليوم الثلاثاء اول
شمعه تداول في نموذج التصحيح وهي من نوع ابتلاع عالية المصداقية في
منطقة مقاومة وتعتبر شمعة عاكسة للمسار وقد كسرت اخر مسار صاعد
من قاع الموجة ( 12390) وقمة اليوم عند ( 13783) بإغلاق. التحليل:
لايمكن لاي شخص يعلم بوجود مثل هذه الشمعه ويتحدث عن اهداف
للمؤشر العام ابعد من هذه الشمعه وكأن لا وجود لها والصحيح
ان يشترط اختراق قمتها ليتحدث عن اهداف ابعد منها. وفق رؤيتي الفنية ان القمة ( 13783) قمة سنقبع تحتها لمدة ليست
بالقصيرة وسنبتعد عنها بمعدل ( 2000) نقطة كنموذج تصحيح زمني
اما اذا كان النموذج طور التكوين سعري سوف يكون النزول موسع جداً
وبدري جدا نتحدث عنه الان.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة يوسف - الآية 76
ك تب د: وائل الزرد داعية إسلامي
أصلي الصلوات الخمس بفضل الله من سنواتٍ طوال، وأذكر أنني بدأت الصلاة في عام 1987 م في أول أيام الانتفاضة الأولى مع بعض الشباب جزاهم الله خيرًا، ورحم الله الشهداء، وهذه الصلاة التي ما اعتراها انقطاع بفضل الله سبحانه، وإن كنت صليت قبلها أيام المجمع الإسلامي لمن يذكر تلك الأيام، يوم أن كان الشيخ أحمد ياسين رحمه الله يجمعنا من حيث نحب ونحن صغار، من حيث اللعب واللهو ثم ينتهز مثل هذه الفرص ويقوم بوعظنا وإرشادنا، فجزاه الله عنا خير الجزاء ورحمه الله رحمةً واسعة. ولا أذكر طوال هذه الفترة أنني صليت مرة ثم تبين لي أن صلاتي باطلة، قد نقص منها ركنٌ لا تصح الصلاة إلا به، غير أني هذه المرة -وسبحان الله- بعد هذه السنوات الطوال وقفت أمام الناس وقلت لهم: نعم؛ لقد بطلت الصلاة فأعيدُوا صلاتَكم يرحمكم الله. قبل يومين صليتُ بالناس العشاء ثم شرعت في صلاة التراويح، وفجأة أثناء قراءتي للقرآن من سورة آل عمران، ما أن انتهيت من القراءة حتى كبَّرت قائلًا: "اللهُ أكبر"، مستعدًا للركوع وإذا بي أهوي للسجود! نرفع درجات من نشاء وفوق كل ذي علم عليم. وفي لمح البصر وأنا في السجود ما أن بدأت بقولي "سبحان الله" حتى أدركت أنني تركت الركوع، والناس من ورائي بين راكع وساجد، وقد ما لم أفكر فيه مرة واحدة في حياتي، وعلى وجه السرعة كبَّرت ثم سلَّمت ليعلم الناس ذلك، ثم وقفت أمام الناس وقلت: "أيها الإخوة قد تركتُ ركنًا من الصلاة وهو الركوع، والركوع لا يجبر بسهو، فسبحان من لا يسهو، أعيدوا صلاتكم يرحمكم الله" ووجدتُ هذا الحكم في صلاة الجماعة أنسب حكمٍ؛ قطعًا للخلط والقيل والقال بين المصلين.
تأملات في
قوله تعالى: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾
وقوله تعالى: ﴿ وَمَا أُوتِيتُمْ مِنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلاً ﴾
يَكثر الحديثُ عن فضل العلم وأهله، وفي هذه السطور سوف أتناول آيتين كريمتين من كتاب ربِّنا تبارك وتعالى، تدلانا على ما ينبغي أن يتحلى به العلماء وطلاَّب العلم مِن خُلق التواضع لله عز وجل، فأقول وبالله التوفيق:
الآية الأولى: قوله تعالى: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾ [يوسف: 76]. عن ابن عباس رضي الله عنهما: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾، قال: "يكون هذا أعلم مِن هذا، وهذا أعلم من هذا، والله فوقَ كلِّ عالم" [1]. وفوق كل ذى علم عليم - YouTube. وعن الحسن البصري رحمه الله في قوله: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾، قال: ليس عالمٌ إلا فوقه عالم، حتى ينتهي العلم إلى الله [2]. وعن بشير الهجيمي قال: سمعت الحسَن قرأ هذه الآية يومًا: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾، ثم وقف فقال: "إنه والله ما أمسى على ظَهر الأرض عالمٌ إلا فوقَه مَن هو أعلمُ منه، حتى يعود العلم إلى الذي عَلَّمه" [3]. وقال ابن الجوزي رحمه الله: "قوله: ﴿ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ ﴾؛ أي: فوق كل ذي علمٍ رفَعه الله بالعلم مَن هو أعلم منه، حتى ينتهي العلم إِلى الله تعالى، والكمال في العلم معدومٌ مِن غيره" [4].