4g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- طريقة عمل البابونج بالانجليزي
- طريقة عمل البابونج وفوائده
- طريقة عمل البابونج بالفرنسية
- دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5x5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الاول- - YouTube
- كيفية إعداد حقائب تدريبية ناجحة
- نسخة من دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5x5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الثاني- - YouTube
طريقة عمل البابونج بالانجليزي
[٦]
الجرعات المسموح بتناولها من البابونج
تجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب المختص أو الصيدلاني المسؤول قبل استهلاك مستخلصات البابونج العلاجية ، [٧] بالإضافة إلى ضرورة اتباع الإرشادات والتعليمات الموجودة على ملصق المنتج، [٨] وفي العمومِ؛ يمكن تحديد الجرعة اليومية لأصناف البابونج وفقًا للآتي:
الجرعة الفموية المسموح بتناولها من البابونج يوميًا تتراوح بين 1. 1-15 غرامًا. [٩]
بالنسبة لجرعة المكملات الغذائيّة لكبسولات مستخلصات البابونج فلا توجد جرعة قياسية محددة، لكنها قد تتراوح ما بين 900-1, 200 مليغرام يوميًّا.
طريقة عمل البابونج وفوائده
[١٢]
المساعدة على الوقاية من الأمراض
تساعد مضادات الأكسدة على تقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض كأمراض القلب والسرطان. [١٣]
القيمة الغذائية للبابونج
يبين الجدول القيم الغذائيّة لكل 100 غرامٍ من مستخلصات عشبة البابونج: [١٤]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية لكل 100 غرام
الماء
99. 7 غرام
الطاقة
1 سعر حراري
الكربوهيدرات
0. 2 غرام
الكالسيوم
2 مليغرام
الحديد
0. 08 مليغرام
المغنيسيوم
1 مليغرام
البوتاسيوم
9 مليغرام
الصوديوم
الزنك
0. 04 مليغرام
النحاس
0. طريقة عمل البابونج بالفرنسية. 015 مليغرام
المنغنيز
0. 044 مليغرام
الثيامين
0. 01 مليغرام
ريبوفلافين
0. 004 مليغرام
حمض البانتوثنيك
0. 011 مليغرام
حمض الفوليك
1 ميكروغرام
فيتامين أ
20 وحدة دولية
بيتا كاروتين
12 ميكروغرام
أضرار البابونج
تشمل أهم التحذيرات حول استهلاك البابونج ما يأتي:
درجة أمان البابونج
إنّ استهلاك مستخلصات البابونج الألماني آمن بالكميات الموجودة في الطعامِ، أو وفقًا للجرعات الدوائية المستهلكة لفترات قصيرة وبموافقة الطبيب ، لكن لا يوجد ما يؤكّد سلامة الاستهلاك المطوّل له، [١٥] وأما بالنسبة للحامل والمرضع والأطفال فتشمل التعليمات ما يأتي:
الحمل والرضاعة: لا يوجد ما يكفي من معلومات تثبت مدى سلامة استخدام البابونج الألماني أثناء الحمل ، أو الرضاعة الطبيعية؛ لذا يفضل تجنبه.
طريقة عمل البابونج بالفرنسية
طريقة صنع زهرة البابونج من الورق-صنع وردة سهله-اشغال يدوية - YouTube
09 ملغرام
فيتامين أ
47 وحدة دولية
الفولات
2 ميكروغرام
الأعراض الجانبية للبابونج
إنّ استخدام شاي البابونج أو زيته العطري قد يتسبّب ببعض الأعراض الجانبية، ونذكر منها: [٤]
صدمة الحساسية (بالإنجليزية: Anaphylactic shock). التهاب الجلد التماسي (بالإنجليزية: Contact dermatitis). بعض تفاعلات الحساسية، وهذا للذين يعانون من حساسية أي نباتٍ من نباتات الفصيلة النجمية. المراجع
↑ Ompal Singh, Zakia Khanam, Neelam Misra and others (2011), "Chamomile (Matricaria chamomilla L. ): An overview", Pharmacogncy Review, Issue 5, Folder 9, Page 82-95. Edited. ↑ Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar, and Sanjay Gupta (2011), "Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future", Molecular Medicine Reports, Issue 3, Folder 6, Page 895-901. Edited. ↑ "Basic Report: 14545, Beverages, tea, herb, brewed, chamomile",, Retrieved 9-6-2018. Edited. ↑ "Chamomile",, Retrieved 9-6-2018. كيفية استعمال البابونج - موضوع. Edited. #فوائد #زيت #البابونج
أبرز أساليب التدريب التي تستخدم في شرح مختلف الحقائب التدريبية المتخصصة:
المحاضرة:
وهي تعتبر من الأساليب التقليدية في شرح مختلف الدروس ومنها الحقائب التدريبية المتخصصة، ومن خلالها يوضح المدرب ويشرح مختلف الحقائق العلمية المرتبطة بموضوع الحقيبة التدريبية، لكنه لا يقوم وفق هذه الطريقة بمناقشة المتدربين. تساعد المحاضرة المدرب على البقاء بتركيز عالي أثناء شرحه للمحاضرة، وبالخصوص أن المتدربين لا يقومون بمقاطعته، ولكن ما يعاب على هذا الأسلوب أن الفئة المستهدفة بالتدريب لا تتفاعل مع المحاضر بالمناقشة بل تكتفي بالاستماع، وهذا ما يفقدها التركيز في بعض الأحيان، كما أن المعلومات قد لا تبقى عالقة في الذهن لفترات طويلة. نسخة من دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5x5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الثاني- - YouTube. المحاكاة وتبادل الادوار:
وهي من أساليب التدريب التي تحقق فعالية كبيرة وتعتبر من ضمن طرق وأساليب التعليم المتطور، حيث يتبادل المدرب والمتدرب الأدوار وتجري المناقشة التي تحقق تفاعل كبير، يساهم في ترسيخ المعلومات بشكل اكبر، وبالخصوص بعد أن يعطي المدرب الملاحظات الدقيقة عن المناقشات. التدريب العملي على استخدام المعدات والآلات:
وهي من الاساليب الضرورية التي تعتمد، وذلك عندما تتضمن الحقائب التدريبية استخدام بعض الانواع من المعدات والآلات التي لا يعرف المتدرب استخدامها، وهي ضرورية كي يستفيد منها في العمل، مما يساعده على التطور في عمله سواء الشخصي، أو في المؤسسة التي يعمل بها، والتي يتطور ويزداد انتاجها كذلك، ونظراً لأهمية هذا الاسلوب يجب الاهتمام به بشكل كبير في خطوات إعداد الحقيبة التدريبية.
دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5X5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الاول- - Youtube
صياغة الاستبيانات والاختبارات القبلية والبعدية وفقاً للمادة العلمية المكتوبة. تقييم الحقيبة التدريبية:
بعد انتهاء من إعداد كافة أجزاء الحقيقة التدريبية يستعين المدرب بأولي الخبرة للإشراف على حقيبته التدريبية، ويتشاور معهم حتى يرتقي بعمله إلى حقيبة تدريبية شاملة ومتكاملة. تصميم عرض البوربوينت والبروشور التعريفي والرسومات والصور والخرائط الذهنية التي يحتاجها. تحديد الموارد التقنية والفيزيائية:
من سبورة ولوح عرض وبروجكتور وأدوات الأنشطة والتدريبات، والتأكد من وجود بديل لكل جزء في حال الضياع أو العطل حتى يكون المدرب جاهزاً لأي طارئ وخاصةً من ناحية التوصيلات. كما يقدم الباحثون د. دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5x5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الاول- - YouTube. عبد اللطيف بن صالح بن عبد اللطيف و د. صالح محمد الغامدي و د. سعيد عبد الله القرني، تفصيل أكثر في دليل محتويات الحقيبة التدريبية
نهايةً نود الإشارة أن تصميم حقيبة تدريبية متكاملة وشاملة أمر ليس سهل خاصةً على المتدربين الجدد، لأن الأمر لا يعتمد على التقيد بالخطوات فقط بل هناك حاجات نفسية يجب تلبيتها في المتدربين أيضاً، ولا بدَّ للمادة العلمية التدريبية أن تراعيها، لكن لا تخشى عزيزي المدرب فالخبرة تأتي بالتدريج بتراكم الأخطاء و التدريبات المتكررة.
كيفية إعداد حقائب تدريبية ناجحة &Nbsp;
وبالتالي من الضروري أن يكون المصمم أو المدرب ممتلكاً للمؤهلات العملية والعملية للقيام بمهماته، فالتأهيل العلمي يتجسد في أن يكون المدرب أو المصمم من الواصلين لمراحل علمية عالية في التخصص الذي تنتمي اليه الحقيبة التدريبية، وأن يمتلك كذلك الخبرات والمهارات العملية في المجال الذي تنتمي اليه الحقيبة، وذلك لأن المدرب يجب أن يستطيع شرح وتدريس المواد التي تتضمنها الدورة التدريبية بالشكل الأمثل. وتعتبر الخبرة في ممارسة التدريب لفترات زمنية كبيرة، من أهم العوامل المؤثرة إيجابياً على تقديم المواد العلمية التي تحتويها الحقيبة بالأسلوب المنظم الذي يساعد المتدرب على أن يحصل على المعلومات النظرية، والمعارف التدريبية بسرعة وسهولة. أهم خطوات إعداد الحقيبة التدريبية:
على من يقوم بتصميم الحقيبة التدريبية أن يتبع العديد من خطوات إعداد الحقيبة التدريبية، كي تكون نتائج الحقيبة بالشكل المأمول وتحقق كافة أهدافها الرئيسية أو الفرعية:
تحديد الفئات من المتدربين التي تستهدفها الحقيبة بالعملية التدريبية. كيفية إعداد حقائب تدريبية ناجحة . تحديد المهام التي يفترض أن تقوم بها الفئة المستهدفة من التدريب. تحديد الاتجاهات والمهارات والمعارف التي تسمح للفئة المستهدفة من التدريب القيام بكافة مهامها.
نسخة من دورة تصميم الحقائب التدريبية وفق أسلوب 5X5 يقدمها البروفيسور عمر الراشدي -الجزء الثاني- - Youtube
أما الأنواع الاخيرة للحقيبة التدريبية فهي التي تقسم وفق المحتوى: (الحقيبة التدريبية المتعددة الوحدات أو الحقيبة التدريبية الأحادية). ما الذي يفترض أن يقوم به المصمم قبل أن يبدأ بالحقيبة؟
من ضمن خطوات إعداد الحقيبة التدريبية على من يصمم الحقائب التدريبية القيام بتحديد عدد من البيانات التي تحتاجها عملية تصميم الحقيبة، وذلك من خلال عدة خطوات أبرزها:
استخدام صيغة الاسئلة عبر الأدوات التالية: (من، أين، متى، لماذا، ماذا). القيام بتحليل الاحتياجات المفترضة او الاحتياجات الفعلية من العملية التدريبية. وضع الخطط البسيطة التي تنظم العمل قبل بدأ خطوات إعداد الحقيبة التدريبية. القيام بمراجعة مختلف الأفكار والأساليب التدريبية المحتملة. البحث في أدوات الحقيبة التدريبية وطريقة إعداد هذه الأدوات ومقدار موافقتها. تحديد نوع الحقائب التدريبية التي يستهدفها التصميم وذلك من ناحية الغاية والهدف. تحديد الموضوع الذي تتناوله الحقيبة التدريبية، وتحديد العناصر التي تستهدفها الحقيبة التدريبية حسب الحاجات التدريبية. تحديد الفئة المستهدفة في الحقيبة التدريبية، وتحديد الخبرات السابقة التي تمتلكها هذه الفئة. ما هي الفترة الزمنية التي حددت للعملية التدريبية التي تستخدم الحقيبة التدريبية؟
ما هي طرق التدريب المستخدمة في الحقيبة؟
ما هي الأدوات التدريبية المطلوب أن تتضمنها الحقيبة التدريبية؟
ما هو نموذج التصميم المطلوب اتباعه بتصميم الحقيبة؟
ما هي المعايير التي يجب أن تتم مراعاتها من خلال التصميم؟
كما يمكن إضافة العديد من خطوات إعداد الحقيبة التدريبية التي يقوم بها من يصمم هذه الحقيبة.
عرض الحالات العملية ودراستها:
ويتجسد هذا الأسلوب من خلال عرض المشكلة التي يتم تدريب الفئة المستهدفة على تجاوزها، ثمّ تجري المناقشات بين المدرب والمتدربين، وتتميز النقاشات بأنها موضوعية وعلمية وحيادية وابتعادها عن الأهواء الشخصية، مما يبقي ذهن المتدرب بأعلى تركيز ويكتسب الخبرات اللازمة لتجاوز هذه النوعية من المشاكل. وبذلك نكون قد ألقينا الضوء بشكل واسع على تعريف الحقيبة التدريبية وأنواعها وكيفية استخدامها، وعلى أهم الأساليب المستخدمة فيها، بالإضافة الى الاطلاع بشكل تفصيلي على خطوات إعداد الحقيبة التدريبية، و ما الذي يفترض أن يقوم به المصمم قبل أن يبدأ بالحقيبة. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *