لم يذكر الصحابة عن رسول الله صلي الله عليه وسلم، ما يسمى في وقتنا الحالي بدعاء التحصين والذي اشتهر بكثرة بين الناس، ولكن يؤكد بعض الشيوخ ان الدعاء هام جداً للتحصين من كل شئ مضر. الدعاء هو: تحصنت بالله الذي لا إله إلا هو ، إلهي وإله كل شيء ، واعتصمت بربي ورب كل شيء ، وتوكلت على الحي الذي لا يموت ، واستدفعت الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله ، حسبنا الله ونعم الوكيل ، حسبي الله الذي هو حسبنا ، حسبي الرب من العباد ، حسبي الخالق من المخلوق ، حسبي الرازق من المرزوق ، حسبي الذي هو حسبي ، حسبي الذي بيده ملكوت كل شيء ، وهو يجير ولا يجار عليه ، حسبي الله وكفى ، سمع الله لمن دعا ، ليس وراء الله مرمى ، حسبي الله لا إله إلا هو ، عليه توكلت ، وهو رب العرش العظيم
- دعاء التحصين من كل شي صرت اغار
- كمية السعرات الحرارية في الكمثرى - مقال
- السعرات الحرارية في الكمثرى - YouTube
- السعرات الحرارية في الكمثرى وفوائدها للجسم - مخطوطه
دعاء التحصين من كل شي صرت اغار
12/09/2008, 03:55 AM
#1
بنات بتستغربون من كلامي فتاه جميله والحمد الله وماينقصني شي فالعشرينات من العمر والحين انخطبت واخاف من العين والحسد وماحابه حد يدري الا بعد الملكه تعتقدون اللي قاعده اسويه صح ولا غلط ادعولي بالتوفيق والراحه وان الله يكمل علي فرحتي.
تحصين النفس من كل شي يعتمد بشكل كبير على كل ما يفعله الإنسان في حياته وخاصة من أمور الدين التي بها ننال رضا الله عز إن كانت صالحة، وبها ننال غضب الله عز وجل إن كانت سيئة، أصلح الله أعمالنا وأعمالكم جميعاً ورزقنا رضاه، اللهم آمين، ودائماً حب الله عز وجل هو ما يوفقنا في هذه الحياة الدنيا، وأن يكون الشخص تقي في دينه ودنياه أفضل شيء من الممكن أن يكون عليه، وعلى الإنسان أن يعقل كل ما يفعل ويفهم ما أمرنا به الله ورسوله صلى الله عليه وسلم ويلتزم به جيداً. تحصين النفس من كل شي
تحصين النفس من كل شي يعتمد على الشخص نفسه ولا شيء غيره، حيث نجد البعض في زمننا الحالي لا يلتزمون بما أمر الله عز وجل به وما أمر رسوله الكريم محمد صلى الله عليه وسلم به، ولكننا نجد هؤلاء الناس في توفيق والبعض يتعجب من ذلك، ولكن إن كنت أخي الحبيب تقرأ القرآن الكريم وتفهمه ستجد أن الله عز وجل قال بسم الله الرحمن الرحيم "وَلَا يَحْسَبَنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّمَا نُمْلِي لَهُمْ خَيْرٌ لِّأَنفُسِهِمْ ۚ إِنَّمَا نُمْلِي لَهُمْ لِيَزْدَادُوا إِثْمًا ۚ وَلَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ" لذلك عليك أن لا تكون مع هؤلاء أصحاب المصير المجهول.
الكمثرى
الكمثرى أو الإجاص وهي نوع من أنواع الفواكه التي يتمّ استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وهناك مجموعة واسعة من أشجار الكمثرى ولكن عدد قليل منها تحمل ثمار صالحة للأكل، ويمكن استهلاكها من قبل البشر، وتقدّم الكمثرى فوائد صحية عديدة كقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات السوائل في الجسم وتقليل ضغط الدم، كما أنّها تزيد من القدرة المعرفية، وتعزز التئام الجروح وترميم الأنسجة، وقد تساعد في الوقاية من السرطان ، وسيذكر هذا المقال كمية السعرات الحرارية في الكمثرى. [١]
السعرات الحرارية في الكمثرى
أظهرت دراسة نشرت في عام 2011 أنّه على مدى 10 سنوات، كان الأشخاص الذين يتناولون كميات وفيرة من الفاكهة البيضاء مثل التفاح والكمثرى والموز لديهم انخفاض في معدل الإصابة بالجلطة الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين يتناولون الفاكهة الأخرى، وفي الواقع كان التفاح والكمثرى أكثر الفواكه البيضاء شيوعًا في هذه الدراسة، وبالحديث عن السعرات الحرارية في الكمثرى، فإنّ ثمرة كمثرى متوسطة واحدة تقدّم 96 سعرة حرارية، كما تحتوي على 26 جرامًا من الكربوهيدرات، و5 جرامات من الألياف، و 1 غرام من البروتينات.
كمية السعرات الحرارية في الكمثرى - مقال
6 g
الدهون · 0. 2 g
الكربوهيدرات · 6. 16 g
بلسم الكمثرى (القرع المر), نصائح الورقية, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 34 kcal
الكربوهيدرات · 6. 68 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 1 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 17 g
الكربوهيدرات، بالفرق 3. 7 g
الأخرى
الرماد 1. 1 g
الطاقة
الطاقة 17 kcal
المياه 94. 03 g
الألياف الغذائية الإجمالية 2. 8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 19 mg
حديد، Fe 0. 43 mg
المغنيسيوم Mg 17 mg
الفوسفور، ف 31 mg
البوتاسيوم، ك 296 mg
الصوديوم Na 5 mg
الزنك والزنك 0. 8 mg
النحاس، النحاس 0. 034 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 089 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 471 IU
فيتامين (أ)، رأي 24 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 84 mg
الثيامين 0. 04 mg
فيتامين بي 0. 04 mg
النياسين 0. 4 mg
حمض البانتوثينيك 0. 212 mg
فيتامين ب-6 0. 043 mg
حمض الفوليك، مجموع 72 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 72 mcg
حمض الفوليك، دف 72 mcg DFE
الأحماض الأمينية
— السكريات
كاروتين، بيتا 190 mcg
كاروتين، ألفا 185 mcg
تين + تين وزياكسانثين 170 mcg
السعرات الحرارية في الكمثرى - Youtube
[٢]
فوائد الكمثرى لصحة الجسم
تمنح فاكهة الكمثرى الطازجة الكثير من المنافع الصحية للإنسان أهمها ما يلي:
تخفض الكمثرى من ضغط الدم المرتفع، وتساعد على بقائه ضمن المعدلات الطبيعية وذلك بفضل احتوائها على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في توسيع الأوردة والشرايين وبالتالي حمايتها من الإنسدادات ومنع حدوث مشاكل صحية بالقلب كالجلطات المفاجئة. تقلل الكمثرى من مستوى الكوليستيرول الضار في الدم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الهاضمة. تحفز الكمثرى من عملية الأيض والتمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون مع إمداد الجسم بالطاقة اللازمة دون زيادة في الوزن وذلك لانخفاض عدد السعرات الحرارية التي تحتويها، واحتوائها على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع والإمتلاء. تحسن من كفاءة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، فتمنع اضطراب حركتها فتعالج الإمساك المزمن وتمنع الإسهال، كما أنها تحفز إنتاج العصارة الهاضمة في الأمعاء مما يسهل عبور الفضلات خلال الأمعاء وخروج السموم من الجسم، لذا ينصح بتناول الكمثرى لمن يعانون من التهاب القولون الهضمي أو العصبي، فهي ترطب الأمعاء وتمنع الإمساك وتحمي غشاء القولون من التهيج والتقرح، كما أنها تساعد على زيادة امتصاص الماء في القولون.
السعرات الحرارية في الكمثرى وفوائدها للجسم - مخطوطه
والفرق في هذه الأرقام فقط تبدو تافهة، لأنه إذا كنت تأكل الفاكهة بكميات كبيرة، وسوف تزيد الفجوة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الكمثرى القياسية تزن حوالي 135 جرامًا ، يكون التفاح القياسي 165 جرامًا. ولذلك ، فإن محتوى السعرات الحرارية من الكمثرى واحد 56 سعرة حرارية ، وتفاح واحد هو 77 سعرة حرارية. يمكنك بسهولة حساب كيفية زيادة هذا الفارق إذا كنت تأكل يومًا على الأقل فاكهة. الكمثرى مع النظام الغذائي
للحصول على الكمثرى الأسنان الحلوة - بديل مثالي من الحلويات في النظام الغذائي. لجعل نظامك الغذائي لذيذًا قدر الإمكان ولا تفوتك الحلوى ، جرب هذه القائمة في اليوم:
الإفطار: دقيق الشوفان مع شرائح الكمثرى بدون سكر. الفطور الثاني: زوج كيوي. الغداء: حساء الخضار الخفيفة مع شريحة من اللحم الهزيل ، أو مرق مع البيض. وجبة خفيفة: نصف الجريب فروت أو الكمثرى الصغيرة. العشاء: البروكلي أو الملفوف مع الأسماك الخالية من الدهن أو صدور الدجاج. ملاحظة - من المفترض أن يتم تناول جميع الحلوى بواسطة وجبة منفصلة ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح (بحد أقصى 16. 00). يجب أن يتم تناول العشاء في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل موعد النوم.
فوائد الكمثرى للبشرة
تحتوي ثمرة الكمثرى الواحدة على فيتامين أ وتقدر نسبته ب 2% من الثمرة الواحدة وفيتامين أ يعمل على نضارة ومعالجة مشاكل البشرة مثل الشحوب والحبوب والندبات، كما أنها تعمل على توحيد لون البشرة أي إن كان هناك اسمرار في البشرة فهي تعالجه بعناية جيدة، يفضل تناولها كما هي ولكن إن أحببت أن تتناولها عصير فلك ما تريد. كمية السعرات الحرارية في الكمثرى
لا ننصح بالزيادة في تناول الكمثرى وننصح بأن يتم تناول حبتان لا أكثر من ذلك وهذا بسبب السكر المتواجد بها ونسبة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، فالحبة المتوسطة التي يكون وزنها 166 جرام تكون السعرات الحرارية بها تقدر ب 100 سعر حراري، لهذا لا يجب الزيادة فوق الثمرتين في اليوم الواحد. لا ينصح بالاعتماد على الكمثرى فقط في اليوم بل يجب إدخال فاكهة أخرى معها مثل الموز والكيوي والتفاح وأهمها الرمان، وهذا حتى يتم أخذ أكبر قدر مستطاع من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ننصح أخيرًا بدخول الخيار في الأطعمة بشكل رئيسي لما فيه من فوائد وترطيب للجلد وألياف وفيتامينات. شاهد أيضًا: كم السعرات الحرارية في البيض المقلي والمسلوق
في ختام مقالنا تلك نؤكد على الاهتمام بالصحة والحفاظ عليها لأنها ليس لها بديل، فلا أحد سيعطيك صحته هي لا تعار ولا تعير، الأمر بسيط تمارين رياضية وطعام صحي غير ضار وقليل الدهون هذا كل ما في الأمر، تناول السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم ولا تزيد عنها، في النهاية نتمنى أن تقوموا بمشاركة المقال عبر صفحاتكم على الفيس بوك أو من خلال تويتر.
تقوي الكمثرى الجسم وتحميه من الإنفلونزا ونزلات البرد والزكام والسعال والتهاب الشعب الهوائية لغناها بفيتامين ج. تمنع الإلتهابات المختلفة في الجسم، لذا فهي مفيدة لعلاج التهابات المفاصل الروماتزمية والنقرس وما شابه وذلك لغناها بمضادات الأكسدة "الفلافونويد". تحسن من قوة الإبصار وتعالج مشاكل العين الصعبة مثل التنكس البقعي الذي يؤدي إلى العمى الجزئي أو الكامل، وذلك بفعل احتوائها على فيتامين أ "البيتاكاروتينات". تحسن من صحة الجلد والشعر، فهي ترطب الجلد وتمنع الجفاف، كما تعيق ظهور علامات التقدم في السن فتمنع التجاعيد والخطوط الرفيعة والبقع الداكنة لاحتوائها على فيتامين أ ومضادات الأكسدة وفيتامين ج، كما أن لها أثر واضح في زيادة نسبة الكولاجين الطبيعية في الجسم والتي تعزز صحة الجلد وتبقيه شابًا ورطبًا لسنوات طويلة إضافة إلى فعالية الكمثرى وأثرها في منع تلف الشعر وتساقطه. تمنع الكمثرى من نمو الشوارد الحرة في الجسم والتي تسبب لاحقًا أنواع مختلفة من الأورام السرطانية، وهذا يعود إلى احتواء الكمثرى على مضادات الأكسدة الفعالة وفيتامين ك وفيتامين ج والنحاس، كما أثبتت الدراسات علاقة قوية بين تناول الكمثرى والحماية من سرطان الرئة.