يشير ارتفاع ضغط الدم الى قوة ضغط الدم على جدران الشرايين. مع مرور الوقت، يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل. يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أحياناً اسم القاتل الصامت لأنه لا يترافق مع أي أعراض. من هنا، وإذا كنتم تعانون من ضغط الدم المرتفع، فهل من الآمن ان تتناولوا الموز؟
الموز هل يرفع الضغط
وفقاً لأبحاث مختلفة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم. الموز غني بالبوتاسيوم مقابل القليل من الصوديوم. وفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم قد تخفض من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. يضع الصوديوم الزائد في الجسم عبئاً على الأوعية الدموية ويعطل أيضاً توازن الماء. إن تناول طعام محمل بالبوتاسيوم يقلل الضغط على الكلى ويساعد أيضاً في التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم عن طريق طرد الصوديوم الإضافي من نظامكم عن طريق البول. هل الموز يرفع الضغط ويندوز 10. يساعد البوتاسيوم أيضاً في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم. ما هي كمية الموز المسموحة؟
وفقاً للدراسات البحثية التي اجراها علماء من منظمة الصحة العالمية، يمكن أن يقلل تناول موزتين يومياً لمدة أسبوع من ضغط الدم بنسبة 10%.
- هل الموز يرفع الضغط الذكي
- السياحة في كورسيكا تتضمّن العديد من المعالم والأماكن التي تستحق الزيارة
- معلومات عن جزيرة كورسيكا Corse فرنسا - موسوعة
- ما هي عاصمة جزيرة كورسيكا - إسألنا
هل الموز يرفع الضغط الذكي
11:41 ص
الأربعاء 29 ديسمبر 2021
كتبت- ياسمين الصاوي:
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم والكربوهيدرات والزنك والنحاس وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. ويمنح الموز الجسم العديد من الفوائد الصحية، على رأسها تحسين عمل الجهاز الهضمي وتقوية عضلة القلب ومنح الجسم النشاط والطاقة والوقاية من تلف الخلايا. 8 أنواع من الأطعمة ترفع ضغط الدّم. ولا يتوقف دور الموز عند ذلك فحسب، بل يؤثر على ضغط الدم المرتفع الذي يزيد مخاطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حسبما نشر موقع "Medical news today". فوائد الموز للضغط
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ذلك المعدن المهم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم بارتفاع ضغط الدم. تحتوي ثمرة واحدة متوسطة الحجم من الموز على حوالي 422 ملليجرام من البوتاسيوم، والذي يقلل من نسبة الصوديوم في الدم ويخفف الضغط على جدارن الأوعية الدموية. وتوصي جمعية القلب الأمريكية، بتناول البالغين 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا عن طريق الأطعمة الغنية به، وعلى رأسها الموز. كم ثمرة موز لازمة لخفض الضغط المرتفع؟
كشفت الدراسات أن تناول 2 ثمرة موز في اليوم الواحد لمدة أسبوع تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بمعدل 10%.
7- اللحوم المصنعة:
إن اللّحوم المصنعة غنية بالمواد الحافظة، خاصة الملح، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. 8- المخللات:
يتم استخدام كميات كبيرة من الملح أثناء عملية تخليل الأطعمة، مما يرفع ضغط الدم كثيراً. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
كما غزاها المسلمون العرب أيضاً وغزاها اللومبارديون، ثم أصبحت تابعة للكرسي البابوي في عام 756 ميلادية، وحتى القرن الرابع عشر عام 1347 ميلادية. مساحة جزيرة كورسيكا
تبلغ مساحة جزيرة كورسيكا 8680 كيلو متر مربع، ويبلغ طول الشريط الساحلي للجزيرة حوالي 100 كم، جميعها مطلة على البحر الأبيض المتوسط، وتتمتع الجزيرة بتضاريس مختلفة حيث تضم مرتفعات وجبال عديدة، ويعد جبل منت شنته، هو أعلى جبال الجزيرة بارتفاع 2706 متر فوق سطح البحر، كما تمتلك حوالي 20 قمة جبلية آخرى بارتفاع 2000 متر. السياحة في كورسيكا تتضمّن العديد من المعالم والأماكن التي تستحق الزيارة. السياحة في جزيرة كورسيكا
تعتبر جزيرة كورسيكا أحد أجمل جزر البحر الأبيض المتوسط وأجمل الوجهات السياحية الفرنسية، حيث تمتلك الجزيرة مناخ مناسب على مدار العام وسواحل طويلة مطلة على البحر الأبيض المتوسط، والعديد من القمم الجبيلة التي تمتلك سحر خاص بها، ولعل أبرز المناطق السياحية بها هي:
متحف نابليون بونابرت. جبل منت شنته أعلى جبل في الجزيرة. شواطئ الجزيرة بالكامل والتي تبلغ 1000 كم. بلدة كالفي. بذلك نصل معكم لنهاية مقال اين تقع جزيرة كورسيكا والذي استعرضنا من خلاله أهم التفاصيل حول أجمل الجزر الفرنسية المطلة على البحر الأبيض المتوسط.
السياحة في كورسيكا تتضمّن العديد من المعالم والأماكن التي تستحق الزيارة
ذات صلة أين تقع جزيرة كورسيكا لأي دولة تتبع جزيرة كورسيكا
جزيرة كورسيكا
يقال لها كورسكا، أو كورسيكا، أو قرسقة، تنضمّ جزيرة كوسيكا إلى مجموعة الجزر الفرنسية الكائنة في البحر الأبيض المتوسط، وتشغل حيزاً يصل إلى 8680 كيلومتراً مربّعاً إلى الغرب من إيطاليا، وفي الجهة الشمالية من جزيرة سردانية، وتحّد فرنسا من الجنوب الشرقي، وتأتي هذه الجزيرة في المرتبة الرابعة مساحةً، ويقوم اقتصادها بشكل رئيسي على القطاع السياحي. يبلغ عدد سكان الجزيرة نحو 309. معلومات عن جزيرة كورسيكا Corse فرنسا - موسوعة. 693 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2010م، وعاصمتها مدينة أجاكسيو، حافظت كورسيكا على استقلالها كدولة إلى أن وقعت تحت الاحتلال الفرنسي في عام 1769م، ويُذكر بأنّ نابليون بونابارت من أبرز الشخصيات التاريخية التي خرّجتها هذه الجزيرة فهي مسقط رأسه. الجغرافيا
تمتد المنطقة الساحلية لجزيرة كورسيكا إلى أكثر من 1000 كيلومتر مربع، وتمتاز المنطقة بتنوّع تضاريسها؛ إذ تقوم فوق مساحتها الشاسعة المرتفعات والجبال، وتعتبر قمة جبل منت شنته (Monte Cinto) القمة الأعلى في الجزيرة حيث يصل ارتفاعها إلى 2706 مترات فوق مستوى سطح البحر، وتنتشر سلاسل من القمم المرتفعة التي تصل ارتفاعاتها نحو الألفي متر.
معلومات عن جزيرة كورسيكا Corse فرنسا - موسوعة
اللغة الكورسيكيّة يبلغ عدد سكّان هذه الجزيرة ما يزيد عن ثلاثمئة وخمسة آلاف وستمئة نسمة، وتُعدّ هذه الجزيرة كمنطقةٍ أو مقاطعة فرنسيّة، إذ لها لغةٌ خاصة تنطق بها، وتُعرف باللغة الكورسيكيّة، حيث تكون هذه اللغة قريبة إلى اللغة الإيطاليّة عن اللغة الفرنسيّة، إلاّ أن الفرنسيين عندما بسطوا سيطرتهم على هذه الجزيرة، وكان ذلك في القرن الثّامن عشر الميلادي، سيطروا بالتالي على التجارة في هذه الجزيرة وأيضاً على الإعلام، ما جعل من فرض اللغة الفرنسية، لتكون هي الأولى في الجزيرة، حيث نجد اليوم بأنّ اللغة الكورسيكيّة لا يتكلّمها إلى نسبة قليلة في الجزيرة تكاد لا تزيد عن العشرة بالمئة من مجموع السكّان فيها.
ما هي عاصمة جزيرة كورسيكا - إسألنا
تقع جزيرة كورسيكا (Corsica) الفرنسية أو "جزيرة الجمال" في البحر المتوسط. وهي مقصد لكلّ محبي الأنشطة البحرية ولمستكشفي التراث والتاريخ، وهذه المميزات جعلت السياحة في كورسيكا من الأجمل على الإطلاق. تابعينا في هذا الموضوع لكي تكتشفي أبرز الاماكن التي تستحق الزيارة. 1- أجاكسيو (Ajaccio)
أجاكسيو هي عاصمة كورسيكا، وتتميّز بالشواطئ الرائعة، ويرافقها تراث يعود تاريخه إلى العام 1492. كما تضمّ العاصمة العديد من المعالم السياحية مثل المنزل الذي ولد فيه نابليون بونابرت والذي تحول الى متحف. اضافة الى كاتدرائية سيدة الرحمة التي بنيت في القرن الـ16، وساحة ديغول. 2- كالفي (Calvi)
مدينة كالفي تجمع بين التاريخ والترفيه. فالى جانب احتوائها الشواطئ الخلابة، تضمّ معالم تاريخية كثيرة كالقلعة القديمة مع جدرانها الهائلة التي تمتد إلى البحر، وكاتدرائية سان جان بابتيست التي تأسست في القرن الـ13 وأعيد بناؤها في العام 1553، وكنيسة سانتا ماريا من القرن الـ17. أين تقع كورسيكا... إحدى أجمل الجزر في أوروبا؟
3- خليج بورتو (Gulf Of Porto)
هذا الخليج هو أحدا مواقع اليونسكو للتراث العالمي، حيث يقع عند سفح صخرة يعلوها برج ساعة جونويز القديم.
يُصنّف اقتصاد جزيرة كورسيكا بأنّه الأقل نموًا على مستوى فرنسا، من الجدير بالذكر أنّ العملة الرسمية لجزيرة كورسيكا هي اليورو. السكان
يبلغ عدد سكان جزيرة كورسيكا 249700 نسمة حسب تعداد سكاني تم في عام 1999، وتُقسم إلى إقليميين إداريين رئيسيين، وفي تعداد آخر عام 2012 حسب إحصائيات المعهد الوطني الفرنسي للإحصاء والدراسات الاقتصادية بلغ عدد السكان 294118 ألف نسمة. الهجرة
حسب تعداد السكان الذي تم في عام 1999 كانت نسبة 87. 1% من السكان يحملون الجنسية الفرنسية، في حين أن 10% منهم كانوا من المهاجرين من المغرب العربي، وقد ولدوا خارج فرنسا، ويُشكّل منهم مغاربة نسبة 41%، ويوجد كذلك جنسيات أخرى مثل بعض السكان الذين يحملون الجنسية الإيطالية بنسبة 18. 7%، وسكان يحملون الجنسية البرتغالية بنسبة 12. 3%. في دراسة أخرى أجريت في عام 2011 عن سكان الجزيرة تبين أن 31. 2% من مواليد الجزيرة لديهم أب واحد من الأبوين على الأقل من المهاجرين وليس فرنسي أو كورسيكي، وهي ثالث أعلى نسبة في مدن فرنسا. هاجر في القرن التاسع عشر مجموعة كبيرة من الشعب الكورسيكي إلى الدول الثرية في ذلك الوقت؛ وذلك بحثًا عن ظروف اقتصادية ومعيشية أفضل، وعادةً ما كان السكان يُهاجرون إلى المستعمرات الفرنسية أو إلى دول أمريكا الجنوبية مثل فنزويلا وبورتوريكو، وفي منتصف القرن العشرين هاجر عدد كبير من الشعب الكورسيكي إلى جنوب فرنسا وكانت وجهتهم مدينة مرسيليا، وقد تجمّعوا هنالك وأصبح عددهم يُقارب 200 ألف نسمة، فيما يبلغ عدد الكورسيكيين في المهجر ما يُقارب 1.