* الأفوكادو: تَحتوي كل " 100 غرام " مِنها على 14. 66 غرام دهون و 160 سعرة حرارية.
فوائد الدهون الصحية... وما هي أهم مصادرها؟
و طَبعاً فإنّ هذه العَوامل ثُأثِّر بِشَكلٍ مُباشر في الرّفع من نِسبَة الكولستيرول الضّار في هذه اللّحوم و " حَتّى حَليبِها ", إضافةً إلى الرّفع من مُستَوى السّموم فيها كذلك. فوائد الدهون الصحية... وما هي أهم مصادرها؟. و من المَعلوم في عِلم الأَغذِية - Food Science أنّه عِندَما تَجتَمِع " الدّهون المُشبَعة مع الكولِسترول العالي " فإن ذلك يُشَكِّل خَطراً على الجِسم. حَيث يَتَجلّى هذا الخَطر " بِدايَةً " في الرَّفع من نِسبة الكُولِسترول الضّار في الدّم " أو ما يُسَمّى بِالبروتين الدُّهني مُنخَفِض الكَثافة Low Density Lipoprotein و المَعروف آختِصاراً بِال LDL " و كذلك آرتِفاع نِسبة الدّهون في الدّم, حيث يُؤدي هذا الإرتِفاع ( بِحُكم وَظيفة الكُولِسترول الضّار) إلى المُساعَدة على تَرَسُّب الدّهون و تَراكُم الكُولِسترول في جُدران الأوعِية الدّمَوِيّة و الشّرايين, ما قَد يَنتُج عَنه آرتِفاع في نِسبة الإصابة بِبَعض المَشاكِل الصِّحِّيَة الشَّهيرة " على المَدى المُتَوَسِّط و البَعيد " كَأمراض القَلب و تَصَلُّب الشَّرايين و آتِفاع ضَغط الدّم... إلخ. خُصوصاً عِند آنخِفاض مُستَوى النّشاط البَدَني, الشّيء الذي مِن المَفروض أنّه لا يَنطَبِق عليك كَلاعِب كمال الأجسام على آعتِبار أنّ مُستَوى النّشاط البَدَني لَدَيك يَكون بَين المُتَوَسِّط و المُرتَفِع, مِما يُساهِم بِشكلٍ كَبير في وِقايَتِك مِن أضرار الدّهون المُشبَعة.
كما أفادت دراسة لمدة 5 سنوات لأكثر من 373000 شخص ، نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية ، أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة على المدى الطويل. وتشمل الخيارات الصحية من المكسرات على: اللوز الفسدق البندق عين الجمل الفول السوداني الكاجو 3- الزيتون وزيت الزيتون يُعد الزيتون الأسود أحد العناصر الأساسية في النظام الغذائي المتوسطي ، حيث يوفر 6. 67 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام ، بشكل أساسي أحادي غير مشبع ، إلى جانب 13. 3 جرامًا من الألياف. كما أن زيت الزيتون "الجيد" مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب. وايضاً يحتوي على فيتامين E وفيتامين K ومضادات الأكسدة القوية. 4- البيض يعتقد الناس أن بياض البيض كان الجزء الأكثر صحة ، ولكن صفار البيض يحتوي في الواقع على العديد من العناصر الغذائية الهامة. تحتوي كل 50 جم بيضة "كاملة" مسلوقة على 5. 3 غرام من الدهون الصحية. يحتوي صفار البيض أيضًا على فيتامين D, والكولين وهو فيتامين B الذي يدعم وظيفة الكبد والدماغ والأعصاب والعضلات. كما ان صفار البيض غنى باللوتين وهو فيتامين مهم جداً لصحة العين.
وأوضح عبدالسميع، أنّ الوضوء قبل قراءة القرآن جاء لأن الإمساك بالمصحف الشريف يحتاج إلى الطهارة، أما حال القراءة من الهاتف فالعبد في تلك الحالة لا يمس بالمصحف الشريف، لذا ليس ضروريا الوضوء.
داعية بالأوقاف يوضح الحكمة من قول آمين بعد قراءة الفاتحة | أخبار تهمك |
أخبار تهمك الثلاثاء، 1 مارس 2022 06:28 مـ بتوقيت القاهرة ورد سؤال من أحد المتابعين عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى الشيخ مكرم عبد اللطيف، مدير عام أوقاف كفر صقر بالشرقية، من سائل يقول: أنا أصلى منفرداً هل أنطق بلفظ آمين بعد قراءة الفاتحه أم لا؟
من جانبه، رد قائًلا: "يجوز النطق بقول آمين بعد الصلاة سواء كنت تصلي منفراد او في جماعة مع إمام، فكلمة آمين سنة للإمام والمنفرد والجماعة، سنة بعد الفاتحة، وهكذا في خارج الصلاة إذا قرأ الفاتحة يقول: آمين؛ لأن فيها اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ، فهو دعاء فهو يؤمن بعدها". واستدل بما روى الإمام مسلم في صحيحه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: إذا صليتم، فأقيموا صفوفكم، ثم ليؤمكم أحدكم، فإذا كبر فكبروا، وإذا قال: غير المغضوب عليهم ولا الضالين. فقولوا: آمين، يجبكم الله، ومعنى يجبكم: يجب دعاءكم. حكم قول اللهم امين. وأضاف الشيخ مكرم عبداللطيف أن كلمة آمين معناها، اللهم اسْتَجِبْ، وفيها لغتان مشهورتان: المَدّ على وزن فاعِيل مثل ياسين، والقَصْر على وزن يَمِين. وهي ليست من القرآن، ويُسَن قولها بعد كل دعاء، رَوَى أبو داود عن أبي زهير النُّميري أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ وَجَد رجلاً يُلِح في المسألة، أي الدعاء، فوَقَف يَسمَع منه ثم قال: "أوْجَب إن خَتَم" وسئل عن الخَتْم فقال: "بآمين".
ما رأيكم في الرعديد قاسم آمين صاحب كتابي تحريرُ المرأة والمرأة الجديدة؟
لا أعرف عنه إلا قليلاً وبما أنه من ربع المرأة فيبدو لي أنني لن أخصص وقتاً لكتبه العزيزة عليه. لدي مشاغل
عليه من الله ما يستحق
*
انسان شهم.. يريد تحرير المرأة من
براثن الفكر المتخلف الرجعي المستحوذ
على عقلية التملك الشمولي 😏
هو كتابه حريه الوصل للمراه وعلي حد معرفتي انه تراجع عنه.. (( كلب صاحب افضل من صاحب كلب))..