على الرغم من حملات الترويج والدعاية الضخمة لمشروبات ومخفوقات تساعد على إنقاص الوزن، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يوجد مشروب سحري يؤدي إلى حرق الدهون على الفور ويقضي على الكرش، وفقاً لما جاء في تقرير نشره موقع "Eat This Not That". أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن في أسبوع - ليالينا. تقول اختصاصية التغذية دكتور راشيل دايكمان إن هناك مشروبات يُفضل تناولها لأنها لا تساهم في زيادة حجم البطن، أو لأن بعضها يمكن أن يساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع عن طريق إخماد الرغبة الشديدة لتناول مزيد من السعرات الحرارية تتحول إلى دهون البطن، أو من خلال زيادة التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، كما يلي:
1. مشروبات خالية من السعرات الحرارية
تقول اختصاصية التغذية دكتور سوزان بورمان إن "المشروبات المحلاة بالسكر غنية بالسعرات الحرارية، ويمكن أن تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون في البطن [لكن] يمكن قول العكس تمامًا بأن هناك شيئًا يمكن شربه سيساعد على تقليل دهون البطن". وتضيف دكتور بورمان موضحة "أن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، بشكل عام، ستقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها مما قد يساعد على إنقاص بعض الوزن.
عملية اذابة دهون البطن ماركة
الفول والبقوليات
الفول والبقوليات هي خيارات ممتازة فهى قليلة الدهون، كما أنها خالية من الكوليسترول بالإضافة إلى أنها تحتوى على مستويات مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان والتي تقلل من فترات الجوع، وتساعد البروتين والألياف على التخلص من الدهون في البطن
منتجات الألبان
منتجات الألبان لا توفر الكالسيوم فحسب بل تزود الجسم بالبروتين ولكن تأكد من أن تكون كاملة الدسم، بعد تناول منتجات الألبان الكاملة الدسم ستشعر بالشبع لفترة طويلة. الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية أومجا -3 بروتين مصدر شكبير للبروتين الذى يعمل على بناء العضلات ، كما تساعد وجود أوميجا 3 على الحد من الالتهاب في الجسم، حيث أن الاتهاب يسبب زيادة الوزن ولكن عندما تتناول الأسماك الدهنية يمكنك التحكم في كل من الالتهابات وزيادة الوزن. فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب
وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى:
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
09:00 م
الخميس 02 سبتمبر 2021
إذابة دهون البطن
كتب – سيد متولي
من الأكل الصحي إلى ممارسة الرياضة بانتظام، يحتاج المرء إلى العمل الجاد من أجل خسارة الوزن الزائد. وفي حين أن هناك العديد من المواد الغذائية التي تساعدتك على إنقاص الوزن، فإن الكمون على رأس القائمة، نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. بذور الكمون متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها نيئة أو محمصة أو مسحوقة. 5 مشروبات تساعد على سرعة إذابة دهون البطن. لكن إحدى الفوائد الصحية الأقل شهرة للكمون هي فقدان الوزن، فالكمون عند نقعه في الماء طوال الليل يساعد في إذابة دهون البطن، إذ يحتوي على الثيمول، وهي مادة كيميائية توجه البنكرياس لإنتاج الصفراء، وهو هرمون ينظم هضم الكربوهيدرات والدهون. أيضا، مجرد استنشاق مادة الألدهيد، وهي مادة كيميائية في الكمون، تعمل على رفع إنزيمات الجهاز الهضمي في الجسم، يرتبط بتحسين التمثيل الغذائي وتقليل مقاومة الأنسولين وهو علاج رائع للإمساك. فيما يلي 4 طرق يمكن أن يساعد بها الكمون الشخص على إنقاص الوزن، وفقا لموقع timesofindia. مشروب منخفض السعرات الحرارية
تتمثل إحدى الخطوات الأولى لفقدان الوزن في خلق عجز في السعرات الحرارية، حيث تأكل سعرات حرارية أقل مما تحرقه، مشروب الكمون منخفض السعرات الحرارية، يحتوي على سبع سعرات حرارية فقط لكل كوب.
الامتناع عن التدخين، لأن الانقطاع عن التدخين يُحسِّن من صحة الفم والّلثة بشكلٍ كبيرٍ، حيث يُعد التدخين واحداً من أهم عوامل حدوث أمراض اللثة. زيارة طبيب الأسنان بشكلٍ دوريٍّ. فيديو عن جير الأسنان للتعرف على المزيد من المعلومات حول جير الأسنان وكيفية إزالته شاهد الفيديو. Source:
Books كيفية التخلص من الجير في الأسنان - Noor Library
إزالة جير الأسنان بدون طبيب إن تفريش الأسنان والتنظيف بينها بواسطة خيط الأسنان الطبي يمنع تكون طبقة البلاك وتجمعها على الأسنان وبالتالي يمنع تصلبها وتحوّلها إلى الجير، ولكن لا بد من العِلم أنه في حال تصلب البلاك وتكوّن الجير، فإنه لا توجد طريقةٌ لإزالته إلا من قبل الطبيب، حيث يقوم أخصائي صحة الأسنان بإزالة البلاك والجير الموجود حول الأسنان وبينها باستخدام أداةٍ تسمى المِقلحة (بالإنجليزية: Scaler)، وكلما كانت كمية الجير أكبر، كان الوقت المُستغرق في إزالتها أطول.
طرق تنظيف جير الأسنان في المنزل - منتدي فتكات
ويمكنك طحن كرات الفحم النشط ووضع ملعقة صغيرة منها في وعاء صغير. بالإضافة إلى وضع ملعقة كبيرة من الماء واستخدام الخليط بفرشاة لفرك أسنانك لمدة 3 دقائق. ثم أغسل أسنانك جيدًا ولابد من تكرار العملية لمدة ثلاثة أيام أولاً، بعد ذلك أجعل هذا روتينًيا أسبوعيًا لك. تنظيف الأسنان بالملح
يساعد استخدام الملح في تنظيف أسنانك بطريقة آمنة وطبيعية كما يساعد على إزالة البقع والجير من الأسنان بالإضافة إلى ذلك يساعد الملح على جعل الأسنان أكثر بياضًا نظراً لخصائصه المضادة للبكتيريا. فعند تنظيف الأسنان بالفرشاة عن طريق الملح فسوف يعمل على قتل البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. Books كيفية التخلص من الجير في الأسنان - Noor Library. وهناك طرق لتحسين التنظيف بالملح، وتتمثل الطرق فيما يلي:
يمكنك محاولة طحن الملح جيدًا ليكون لطيفًا ورقيقاً على الأسنان. من الممكن أيضاً خلط الملح مع معجون أسنانك المنزلي وتنظيف أسنانك. قم بوضع القليل من الملح في كوب يحتوي على ماء دافء وقم بغسل أسنانك بشكل جيد جداً. لابد من غسل أسنانك جيدًا بالماء بعد استخدام الملح وذلك لتجنب زيادة الصوديوم في جسمك ولتجنب التهاب اللثة. الأطعمة التي تسبب تراكم جير الأسنان
التوت والكرز
التوت والكرز لذيذان وغنيان بالعناصر الغذائية المهمة والصحية ولكنهما يحتويان على نسبة عالية من الصبغات الأسنان التي تؤدي إلى تسوس وتآكل الأسنان وتراكم الجير على الأسنان.
كيف يؤثر الجير على الأسنان واللثة؟
الجير يمكن أن يجعل من الصعب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط كما ينبغي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان. كما أن الجير الذي يتكون فوق خط اللثة قد يكون سيئًا؛ ذلك لأن البكتيريا الموجودة يمكن أن تهيج اللثة وتسبب تلفها، ومع مرور الوقت قد يؤدي هذا الى مرض اللثة التدريجي. ويسمى أخف شكل من أشكال أمراض اللثة بالتهاب اللثة ، وعادة ما يمكن إيقافه وعكسه إذا قمت بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، واستخدام غسول الفم المطهر، والحصول على تنظيف منتظم من طبيب الأسنان. وإذا لم يتم ذلك فقد يزداد الأمر سوءًا، حيث تتشكل الجيوب بين اللثة والأسنان والتي قد تصاب بالبكتيريا، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب دواعم السن (Periodontitis). نصائح للتقليل من تراكم جير الأسنان
أفضل طريقة لعلاج جير الأسنان تكمن في الوقاية منه، ومن الممكن تحقيق ذلك من خلال الآتي:
تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، أي مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة، على أن تكون الفرشاة ذات شعيرات ناعمة وصغيرة. اختيار معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد (Fluoride)، فهو يساعد في إصلاح أضرار المينا. استخدام الخيط، فبغض النظر عن مدى جودة فرشاة الأسنان، فإن خيط تنظيف الأسنان هو الطريقة الوحيدة لإزالة البلاك بين أسنانك وإبقاء الجير خارج هذه المناطق التي يصعب الوصول إليها.