تناول الأغذية الكاملة و الابتعاد عن المعالجة الأطعمة الكاملة و المتنوعة تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية, يجب أن يكون النظام الغذائي ملون و مليء بالفواكه و الخضروات و الحبوب و جميع أنواع الأكلات المفيدة للجسم, مع الابتعاد عن الأطعمة المعالجة لاحتوائها على مواد غير طبيعية و مواد كيميائية و مواد حافظة. تعد من العادات الصحيحة والقيمة. الأغذية العضوية من أهم العادات الصحية لصحة أفضل يجب تناول الأغذية العضوية و الابتعاد عن الأغذية المعدلة وراثيا أو التي تم رشها بالمبيدات الكيميائية, فغالبا ما يتم استخدام المواد الكيميائية و الغير طبيعية لرش الخضروات و الفواكه و لجعلها تنمو بشكل أسرع, و لكن تلك المواد تشكل خطرا على الصحة. تناول الأطعمة الخام يفضل تناول الأغذية الخام و الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المطبوخة, فهي تحتوي على مواد غذائية أكثر و إنزيمات أكثر من المطبوخ و الذي يفقد الكثير من عناصره في الطبخ بالإضافة لوجود كميات من السموم يقوم الجهاز المناعي بمواجهتها. تناول العصائر باستمرار عصائر الفواكه و الخضروات الطازجة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن و الإنزيمات و المواد الكيميائية النباتية و التي تكون ضرورية لصحة الإنسان, بالإضافة إلى أنها تعد من أهم مصادر الماء في الجسم.
تعد من العادات الصحيحة لغسل اليدين
2- الامتناع عن تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة قبل النوم وعدم تناول الأطعمة الدَّسمة لأنَّها ستقلق نومك. 3- تجنب التدخين والسهر لأنّه يسبب لك الأرق. الإكثار من شرب الماء: يعد الماء أساس الحياة وضروري لإتمام العمليات الحيوية في جسم الإنسان حيث يشكل تقريباً 75% من جسم الإنسان ومن فوائده: – تنشيط الدورة الدموية والقلب وأعضاء الجسم. – تجديد خلايا البشرة وإعادة حيويتها. – المحافظة على درجة حرارة الجسم والطاقة الكامنة. – المساعدة في التخلص من الدهون و تخفيف الوزن. -التخلص من الغازات والسموم والمواد الضارة عن طريق التبول والتعرّق. – محاربة علامات الشيخوخة. عادات الدراسة الخاطئة. النظافة الشخصية: تعد من الأمور المهمة جداً في الحماية من حدوث الأمراض وتتمثل ب: – النظافة العامة للجسم. – نظافة الأسنان. – نظافة الملابس. – نظافة البيت. تجنّب التدخين: يعد التدخين من العادات السيئة التي تسبب الكثير من الأمراض الصحيَّة ،ويحتل المسبب الأول لحدوث الوفاة في أمريكا بحسب المعهد الوطني للسرطان ؛ لذلك يجب الابتعاد عنه. فوائد ممارسة العادات الصحية: الراحة النفسية والهدوء والإطمئنان. تحسين المزاج. تقوية جهاز المناعة ، ومقاومة الأمراض.
تعد من العادات الصحيحة اول متوسط
6- النزعة إلى الكمال:
إنّ نزعة الطالب لبلوغ الكمال في أداء واجباته الدراسية، يمكن أن تؤدي به إلى تأجيل إتمام هذه الواجبات أو عدم إتمامها نهائياً. 7- ضعف الدافعية للتعلم:
يعدّ ضعف الدافعية للتعلم أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تعلم عادات دراسية خاطئة، وتؤدي إلى الخمول والاتكال على الآخرين في تأدية الواجبات الدراسية أو الغش في الاختبارات نتيجة ضعف الاستعداد لأداء هذه الاختبارات. تعد من العادات الصحيحة لغسل اليدين. 8- الخوف من النجاح والرغبة في الفشل:
إنّ بعض الطلاب قد تعلموا عدم بذل الجهد الكافي في التعلم والتحصيل الدراسي، ولكي يدرسوا لفترة كافية من الوقت لابدّ أن يتعلموا ويتقبلوا فكرة تأجيل إشباع بعض الرغبات الآنية، وأن يعملوا بجدية كافية في الوقت الراهن لكي يحصلوا على مكافات مؤجلة، مثل الدرجات المدرسية المرتفعة، والحصول على المعرفة، ونيل رضا واستحسان المعلمين والآباء. 9- التوقعات المنخفضة من بعض الطلاب:
إنّ توقعات المعلمين أو الآباء أو الزملاء المنخفضة من بعض الطلاب ولاسيما الطلاب الفقراء، يجعلهم لا يبذلون الجهد الكافي الذي يتناسب مع ما لديهم من إمكانات وقدرات، بل يجعلهم يتمثلون هذه القيم ويتصرّفون وفقاً لهذه التوقعات، فيكون أداؤهم وفقاً لما توقعه منه الكبار.
تعد المدارس والجامعات من المؤسسات التربوية المهمة التي تضطلع بمهمة التربية والتعليم ونقل الثقافة المتجددة، وتوفر الظروف المناسبة لنمو الطلاب نمواً متوازناً جسمياً وعقلياً ونفسياً واجتماعياً، كما تعد مجالاً حيوياً لرعايتهم وإرشادهم إلى عادات الدراسة الصحيحة، ورعايتهم نفسياً لمساعدتهم في تحقيق التوافق النفسي والاجتماعي وتحقيق أفضل إنتاجية أكادمية ممكنة. تعد من العادات الصحيحة - جولة نيوز الثقافية. ولكن الكثير من الطلاب في مراحل الدراسة المختلفة قد لا يعرفون كيفية المذاكرة الصحيحة، ويستنزفون أوقاتهم دون تحقيق ما يطمحون إليه، ولا يستفيدون مما لديهم من إمكانات جسمية وعقلية ونفسية واجتماعية واقتصادية بشكل صحيح، مما يؤثر سلباً على تحصيلهم الدراسي، وعلى توافقهم النفسي والاجتماعي. فقد أظهرت الدراسات المسحية الحديثة أن 60% من طلاب المدارس ممن هم في سن السابعة عشرة في الولايات المتحدة الأمريكية يؤدون واجبات بيتية لمدة تزيد عن عشر ساعات أسبوعياً، وأن 7% تكون لديهم واجبات بيتية ولا ينجزونها، وأن 6% يقولون: إنه ليس لديهم أي واجب منزلي ( شيفر وميلمان،2006). ولذلك سوف نتناول مشكلة عادات الدراسة الخاطئة التي يقع فيه كثير من طلابنا ولا يعرفون كيفية مواجهتها بعادات دراسية صحيحة، حيث سنتناول هذه المشكلة من حيث التعريف بها، ونتعرف على أسبابها، وأهم طرائق علاجها.
المصدر: الجزيرة + دويتشه فيله + منظمة الصحة العالمية
تعرف على تركيب الفيروس وأبرز خصائصه - ويب طب
الأمراض التي تسبّبها الفيروسات
تتسبّب الفيروسات بالإصابة بالعديد من الأمراض البشرية، وتشمل: [٢]
الجدري (بالإنجليزية: smallpox). نزلات البرد، ومنها الإنفلونزا (بالإنجليزية: flu). الحصبة (بالانجليزية: measles)، والنكاف (بالانجليزية: mumps)، والحصبة الألمانية (بالانجليزية: rubella)، وجدري الماء (بالانجليزية: chicken pox)، والقوباء المنطقية (بالانجليزية: shingles). التهاب الكبد (بالإنجليزية: hepatitis). الهربس (بالإنجليزية: herpes) والقروح الباردة (بالانجليزية: cold sores). شلل الأطفال (بالإنجليزية: polio). هل الفيروس كائن حياة. داء الكلب (بالإنجليزية: rabies). الإيبولا (بالإنجليزية: Ebola)، وحمى بسبب فيروس هانتا (بالإنجليزية: Hanta fever). فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز (بالإنجليزية: HIV). مرض الالتهاب الرئوي اللانمطي سارس (بالإنجليزية: Severe acute respiratory syndrome/SARS). حمى الضنك (بالإنجليزية: dengue fever). تجدر الإشارة إلى أنّ بعض الفيروسات، مثل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يُمكن أن تؤدّي إلى السرطان. الفيروسات الحميدة
هنالك فيروسات حميدة موجودة في أمعاء الإنسان، وتساعده على هَضم الطعام، بالإضافة إلى أنواع أخرى تساعد على الوقاية من البكتيريا الخطرة بما في ذلك البكتيريا الإشريكية القولونية (بالإنجليزية: Escherichia coli).
ما هو الفرق بين الفيروس والبكتيريا؟
بدر الطريف
نحن كبشر نعاني و نقاسي الأمرين من قسوة الحياة و ظروف معيشتها و نحاول جاهدين التأقلم مع الصعوبات اليومية اللي نواجهها، في هذا العالم شركائنا في الارض، الحيوانات ايضاً يمرون بظروف كثيرة و انكسارات و تشرد ومنهم من يكون جريح و ضرير بلا حول منهم ولا قوة و في اخر الطريق كان هناك ضوء في آخر النفق الا وهو جمعية رحمة التطوعية لإنقاذ الحيوانات وعلاجها و عرضها للتبني تحت شروط معينة. ضيف هذه الحلقة الأستاذ بدر الطريف المشرف العام لجمعية رحمة للرفق بالحيوان. عبدالرحمن الكاظم تابعونا على تويتر انستقرام استمعوا على: على أبل بودكاست جوجل بودكاست يوتويب نتمنى لكم استماع ممتع
Customer Reviews
أفضل بودكاست طبي بيطري باللغة العربية. تعرف على تركيب الفيروس وأبرز خصائصه - ويب طب. بودكاست عالمي بجهود محليه. Top Podcasts In Science
You Might Also Like
المراجع: