الأكثر قراءة خلال 24 ساعة أخبار المشهد اليمني صحافة نت مصر تصفح صحافة نت: دليل المواقع الاسم الزيارات 32082 11293 33123 2052 3264 14454 17471 4960 10246 15044 11942 206 13758 20674 17031 777 13200 13886 12950 11263 4942 152 38173 15902 50421 18544 12083 5611 31776 2895 12098 12102 12370 12995 28282 10 6115 6342 38108 12295 ( صحافة نت مصر) محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
المشهداليمني نت
استعرضت الندوة... ← مقتل قائد كبير من القاعدة باشتباكات مع الأمن في حضرموت قتل قائد كبير في فرع القاعدة باليمن يوم السبت، في تبادل لإطلاق النار مع قوات الأمن بمحافظة حضرموت شرقي البلاد. ونقلت... المشهد اليمني.. قوة اليمن وحدها تكسر العدوان! | شهارة نت. ← أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية عن عدم تلقيها حتى اللحظة لتصاريح التشغيل لأول رحلة لها من مطار صنعاء الدولي إلى العاصمة الأردنية عمّان والتي كان من المقرر انطلاقها يوم غدٍ... ← 2 قراءة عكست تصريحات السفير السعودي لدى اليمن "محمد آل جابر" توجهات مغايرة للأهداف المعلنة للتحالف الذي تقوده بلاده في اليمن بشأن وحدة البلاد. وأجاب السفير السعودي لقناة... ← أنباء صادمة وغير سارة لجميع اليمنيين وهذا ما حدث أنباء صادمة وغير سارة لجميع اليمنيين وهذا ما حدث أنباء صادمة وغير سارة لجميع اليمنيين وهذا ما حدث 21 سبتمبر: أعلنت شركة الخطوط... ← الثورة نت| عُقدت بصنعاء اليوم ندوة ثقافية لإحياء ذكرى غزوة بدر الكبرى واستشهاد الإمام علي بن أبي طالب عليه السلام، نظمتها الهيئة النسائية بأمانة العاصمة. ← 7 قراءة حيروت – متابعات خاصة: كشف وزير الدفاع في حكومة الحوثيين اللواء الركن محمد العاطفي، السبت عن تحولات استراتيجية في المواجهة مع قوات دول التحالف السعودي الإماراتي.
المشهد اليمني صحافه نت
عاجل: المجلس الرئاسي يحسم موقفه من خروقات مليشيا الحوثي للهدنة ويعلن الخيار الوحيد لحقن الدماء
| 4/23/2022 12:32:41 AM
79. التعاون الخليجي يعلن عن خطوات تكمل مخرجات مشاورات الرياض
| 4/23/2022 12:21:06 AM
90. الكشف عن أسباب تعاطي الحوثيين "القات" في بعض المساجد التي زودوها بشاشات لسماع زعيمهم
| 4/23/2022 12:06:42 AM
71. قرارات حكومية تطيح بمسؤولين وتكلف آخرين بدلاً عنهم (أسماء)
| 4/22/2022 11:53:10 PM
111. "بوادر خير وخيوط أمل".. الجيش يعلن عن توافق وطني لمواجهة التحديات وتخليص الوطن من عاهة المليشيا الانقلابية
| 4/22/2022 11:33:43 PM
أول تحذير من الانهيار بعد مغادرة رئيسي وأعضاء مجلسي النواب والشورى عدن
| 4/22/2022 11:22:01 PM
48. ارتفاع سعر صرف العملات الأجنبية أمام الريال اليمني والكشف عن الأسباب
| 4/22/2022 11:07:28 PM
75. صحافة نت. اندلاع مواجهات عنيفة بين العمالقة والحوثي في جبهة ملعا وهذا هو الطرف المهاجم
| 4/22/2022 11:01:09 PM
58. استنفار غير مسبوق وألوية الجيش في مأرب تحشد قواتها ومصدر يكشف السبب
| 4/22/2022 10:47:59 PM
72. هجوم بعدة طائرات يستهدف مواقع للجيش الوطني
| 4/22/2022 10:22:52 PM
64.
المشهد اليمني نتايج
جاء ذلك خلال رده على سؤال مفاده "هل المجلس... ← 379 قراءة كشف السفير السعودي لدى اليمن محمد آل جابر تفاصيل حادثة محاولة الاعتداء عليه، من قبل قطاع الطرق خلال عودته برًا من المملكة. وقال آل جابر، في مقابلة تلفزيونية مع قناة "خليجية... ← 557 قراءة كشف السفير السعودي لدى اليمن محمد آل جابر تفاصيل محاولة اقتحام السفارة السعودية بداية سيطرة مليشيا الحوثي على صنعاء. وقال آل جابر، خلال حديث مع قناة روتانا خليجية في برنامج... أنباء يمنية - أخبار اليمن. ← 839 قراءة أعلن الناشط اليمني، أوراس الارياني، مساء الخميس، تعرض منزله للسرقه، في العاصمة اليمنية صنعاء الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي الانقلابية. وقال الإرياني، إنه خرج مع زوجته لتناول... ← 326 قراءة
وفي... ← 16 قراءة كريتر سكاي: خاص حصل موقع كريتر سكاي على اسماء وكلاء المحطات الذين حملوا مادة البترول الليلة وهم على النحو الاتي:- عبدالعزيز محسن علي غالب - مدينة مأرب الفاوناصر عبدربه بريعمة -... ← 18 قراءة جريمة مروعة.. قيادي حوثي يقتل والدته وشقيقه في عمران قال مصدر محلي، إن قيادياً في جماعة الحوثي، أقدم مساء السبت، على قتل والدته وشقيقه في محافظة عمران شمال البلاد. وأضاف... ← 41 قراءة
فوائد طلوع الدرج - YouTube
فوائد واضرار صعود السلم | عرب نت 5
صعود الدرج هو شكل من أشكال التمارين التي لها تأثير قوي وإيجابي على صحتك بمرور الوقت، في حين أن معظمنا يفكر في ممارسة الرياضة، إلا أن الأدلة العلمية تظهر أن الأنشطة اليومية مثل المشي وصعود الدرج هو الأكثر ارتباطًا بتحسين الصحة، وينصح الأطباء بصعود الدرج، لأن تسلق ثماني درجات فقط من السلالم في اليوم، يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 33%، ودقيقتان فقط من صعود الدرج في اليوم يكفي لوقف متوسط زيادة الوزن في منتصف العمر، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين صحة القلب، تم تصنيف صعود الدرج على أنه تمرين قوي يحرق السعرات الحرارية أكثر من الركض. فوائد طلوع الدرج ونزوله - حياتكَ. اقرئي أيضًا: 4 أسباب لآلام الركبة عند صعود الدرج فوائد صعود الدرج هذه هي أهم فوائد صعود الدرج فقدان الوزن يساعد صعود الدرج في فقدان الوزن بشكل كبير، كل ما عليكِ فعله هو الصعود والنزول على الدرج لمدة 5 دقائق على الأقل يوميًا للتمرن بشكل جيد ولمساعدة جسمك على التخلص من الوزن الزائد ومنح جسمك الطاقة التي يحتاجها. رفع كفاءة القلب يعمل صعود الدرج على تحسين صحة القلب، وضغط الدم ، ويحسن من معدل ضربات القلب، ويعزز تدفق الدم بشكل سليم، ويعزز أيضًا الصحة العامة. اقرئي أيضًا: أعراض خشونة الركبة ودرجاتها تقليل خطر الوفاة صعود الدرج يُعد تمرينًا جيدًا للجسم ، فيعمل على تحسين الصحة العامة، ما يقلل من خطر الإصابة بالأزمات والنوبات القلبية.
فوائد طلوع الدرج ونزوله - حياتكَ
زيادة خطر الإصابة بمرض السكري يعمل تسلق الدرج على تحسين ضغط الدم والسكر في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. اقرئي أيضًا: ما أسباب ألم الركبة من الخلف عند السيدات؟ التقليل من نوبات الصداع أظهرت الدراسات والأبحاث أن تسلق السلالم يكون له نتائج عظيمة عندما يتعلق الأمر بالصداع، لأنه يحسن التدفق الكلي للدم، ما يجعل من الصعب على العقد أن تتشكل في الأعصاب الرقيقة وتسبب الصداع. وأخيرًا عزيزتي سوبرماما ننصحك بصعود الدرج مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتائج.
ما هي فوائد طلوع الدرج - إسألنا
تحسين السكر في الدم إن الصعود والنزول على الدرج يساعد في توازن معدل نسبة السكر في الدم، لذلك تعمل الة الدرج على تحسين نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة، لذلك فإن الأطباء ينصحون مرضى السكر أن يمارسون الرياضة على الة الدرج، أو نزول وصعود الدرج عدد مرات معين يقوم الطبيب بتحديده لهم فهي رياضة سهلة وغير شاقة. كسر الروتين إن رياضة الة الدرج تساعد على كسر الروتين والحياة المملة كما أنها تغير لروتين الرياضة مثل المشي أو الركض، ولهذا تساهم في تغير نمط الحياة، كما أنها تزيد من نشاطك اليومي وتزيد من حيوية جسمك، كما أن الة الدرج تساعد في التخلص من الملل والاكتئاب الذي تسببه الحياة اليومية بسبب ضغوطات الحياة، لذا ينصح الخبراء والأطباء النفسين في اتخاذ رياضة الة الدرج بممارستها عند الشعور بالتعب والإرهاق والملل والاكتئاب.
صعود السلم رياضة بسيطة ذات فوائد صحية مذهلة - معرفة بلا حدود
يعد طلوع الدرج واحد من أفضل التمارين التي تعمل على إنقاص الوزن ونحته والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي الفخذين والمؤخرة. وكمان في حال تمت ممارسة رياضة صعود الدرج بشكل يومي بانتظام فسيتمكن المرء من إنقاص وزنه على المدى الطويل أيضا.
4. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
من فوائد رياضة الدرج خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الدماغ. 5. فوائد رياضة الدرج الأخرى
إلى جانب ما ذكر، فإن ممارسة رياضة الدرج من شأنها أن تمد الجسم بالفوائد الصحية الآتية أيضًا:
تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي. خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، مثل: السكري ، وضغط الدم. السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم. زيادة قوة عضلات القدمين. أين يمكن ممارسة رياضة الدرج؟
بعد أن تعرفت على فوائد رياضة الدرج فقد تتساءل أين من الممكن ممارستها؟
يقوم الكثيرين بممارسة رياضة الدرج في المدرجات الخارجية، لكن بالطبع من الممكن القيام بها بدرج البنايات الداخلية. في حال لم يتوفر درج حولك، من الممكن اللجوء إلى هضبة من أجل صعودها لتحقيق نفس الهدف والفوائد. تذكر أنه من المهم التركيز خلال ممارسة هذه الرياضة، وعدم الاستعانة بأي دواعم، مثل: حمايات الدرج. نصائح لممارسة رياضة الدرج
إن كانت هذه المرة الأولى التي ترغب فيها ممارسة رياضة الدرج، فمن المهم أن تبدأ بشكل تدريجي سواء بعدد الدرج أو قوة التمرين. تجدر الإشارة إلى أن رياضة الدرج تستهدف عضلات لم تقم باستخدامها منذ فترة طويلة، وهذا الأمر من شأنه أن يُسبب ألم في العضلات بعد التمرين.
تُشكل الإصابات الرياضية عقبة أمام ممارسة رياضة تسلق السلم, كذلك إصابة الشخص بالتهاب في المفاصل أو أي مشكلة أخرى في مفصل الركبة أو الفخذ أو الكاحل. يجب على كبار السن الانتباه أثناء استخدام السلم وتجنب الإفراط في استخدامه لما له من آثار على المفاصل والتي عادة ما تضعف مع التقدم في السن, كذلك يُخشى من الانزلاق بسبب المجهود أو بسبب الدوار. يُشكل استخدام السلم أيضَا خطرًا على الحوامل خاصًة في الأشهر الثلاث الأولى, فقد يتسبب في حدوث نزيف. تُعد زيادة الوزن من الحالات التي لا تتناسب مع ممارسة رياضة صعود السلم, فالوزن الزائد يشكل عبئًا كبيرا على جميع مفاصل الأرجل وخاصة الركبة. لذا يجب خفض الوزن الزائد قبل البدء بممارسة هذا النشاط الرياضي وإلا فإن خشونة المفاصل نتيجة حتمية في هذه الحالة. وتعد رياضة المشي على سطح مستوي وبعض التمرينات الرياضية الأخرى مثل السباحة إلى جانب النظام الغذائي بداية جيدة لإنقاص الوزن قبل الإقبال على تمارين صعود السلم. يجدر بنا الإشارة إلى أن هناك بعض الآراء الطبية التي تحذر من صعود السلم بشكل مفرط أو مستمر لمدة طويلة حتى على الأصحاء, لما يشكله ذلك من عبء على الركبة. إذ أن الثقل الواقع على غضاريف الركبة أثناء صعود السلم يعادل ثلاثة أضعاف وزن الإنسان, وهنا يمكننا تخيل الإرهاق الذي يتعرض له مفصل الركبة أثناء صعود وهبوط السلم وبخاصة عند حمل أشياء ثقيلة.