الحفاظ على صحة الطفل أهم ما يشغل بال الأبوين، ويأتي غذائه الصحي في بداية قائمة إهتماماتهم، فصحته الجسمية والعقلية تبدأ أولاً من الغذاء، وخاصة مع الأطفال بين سن 3 إلى 12 عام، حيث يكون الطفل في تلك المرحلة في أهم مراحل بناء جسمه، حيث أن عضلات وأعضاء الطفل تكون في مرحلة النمو وفي حاجة لجميع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، ووجبة الغداء من أهم الوجبات الرئيسية في اليوم، ولذا يجب أن تكون صحيّة ولذيذة في نفس الوقت، ولذا تهتم كل أم بتحضير وجبات غداء للأطفال kids lunch منزلية يتوافر بها كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل لينمو بشكل صحي. في التالي بعض الوجبات التي بإعدادها بشكل متنوع على مدار أيام الأسبوع تكوني قد ضمنتي منح طفلك ما يلزمه من عناصر غذائية، وفي الوقت نفسه يتم هذا من خلال تناوله لوجبات يحبها ويستمتع بمذاقها: معكرونة بالدجاج والخضار وجبات الاطفال المكونات 500 جرام من المعكرونة 2 صدر دجاج مخلي حبة جزر 3 حبات من الفلفل الملون حبة بطاطس متوسطة حبة بصل صغيرة حبة طماطم زيت زيتون 3 فصوص من الثوم متوسطة الحجم 3 أكواب من الماء 1/2 ملعقة كبيرة من الملح رشة فلفل اسود رشة بقدونس للتزيين طريقة التحضير تُسلق المعكرونة في كمية من الماء يعللو مقدارها 5 سم عن مقدار المعكرونة.
- لمتبعي الرجيم: ٦ وصفات دجاج دايت لكسر الروتين والملل
- وجبات غداء بالدجاج - إسألنا
- أكلات غداء بالدجاج - صحة وهنا
- وجبات غداء بالدجاج – لاينز
- دورة ريالي للوعي المالي
- اشبال ريالي للوعي المالي
لمتبعي الرجيم: ٦ وصفات دجاج دايت لكسر الروتين والملل
يوضع الماء الغزير في قدر ويضاف إليه المعكرونة وتسلق حتى تنضج وتصفى من الماء وتغسل بالماء البارد. توضع الزبدة في مقلاة وتذوب الزبدة ويضاف إليه الدجاج ويضاف الملح والفلفل ويقلب جيدًا، ويترك الوعاء على النار حتى ينضج الدجاج تمامًا. يضاف الفلفل الاخضر والفلفل الاحمر ويضاف الفطر المغسول والمصفى، ويقلب الخليط حتى يذبل. لمتبعي الرجيم: ٦ وصفات دجاج دايت لكسر الروتين والملل. تضاف الكريمة ويترك الوعاء حتى يغلي، وتضاف المعكرونة والقليل من الجبن ويترك الوعاء على النار مدة خمسة دقائق ويرفع جانبًا. تسكب المعكرونة في صينية بايركس، ويضاف الجبن على الوجه، وتوضع صينية البايركس في المايكرويف حتى يذوب الجبن وتقدم ساخنة.
وجبات غداء بالدجاج - إسألنا
أحلى واطيب وجبة غداء او عشاء ممكن تعملوها عالسريع بالدجاج أكلة طيبة كتير سهلة وسريعة في المقلاه - YouTube
أكلات غداء بالدجاج - صحة وهنا
ننظف قطع الدجاج من الجلد، ثم نقطعها إلى نصفين، ثم نسلقها نصف سلقةٍ، ونضيف إليها رشة الكركم والفلفل الأسود، واللورا. نسلق حبات البطاطا نصف سلقة. نحمر الشعرية بالزيت حتى يتغيّر لونها، ثم نضيف إليها البصل، ونتركه حتى يذبل. أكلات غداء بالدجاج - صحة وهنا. نضيف أفخاذ الدجاج والبطاطا والأرز إلى الشعيرية والبصل. نذوب المعجون في الماء، ثم نضيفه إلى الأرز، ونغمره بالماء، ونضيف الملح، ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف الماء، فنقلب المكونات تقليبة خفيفة، ونخفف النار، ونترك المقلوبة لتنضج.
وجبات غداء بالدجاج – لاينز
يوضع الدجاج داخل المقلاة ويحرك حتى تختلط المقادير ويقلب مدة دقيقتين حتى تصبح الحشوة جاهزة. يوضع البيض في وعاء متوسط الحجم ويضاف إليه الزيت والسكر والملح والحليب والدقيق ويخفق بالخفاقة الكهربائية حتى تختلط المقادير تمامًا. يدهن الزيت في مقلاة غير لاصقة ويضاف كمية من مزيج الكريب وتترك حتى يصبح لونها ذهبيًا من الاسفل وتقلب وتترك مدة ثوان وتترك في وعاء جانبًا، وتكرر الخطوات حتى انتهاء كمية الكريب. توضع الحشوة داخل الكريب وتلف من الطرفين بإحكام. يوضع الزيت في مقلاة وتوضع قطع الكريب حتى تصبح مقرمشة وذهبية. يوضع الكريب في طبق التقديم ويقدم ساخنًا. صينية دجاج بالباذنجان
ستة قطع من أفخاد الدجاج. نصف ملعقة كبيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر. ملعقة صغيرة من الشمر. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. حبة كبيرة الحجم من الباذنجان المقطع إلى مكعبات. نصف ملعقة كبيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من خل البلسمك. نصف ملعقة صغيرة من العسل. ربع كوب من الطماطم الكرزية. عودان من الكرفس المقطع. نصف كوب من الزيتون الاخضر المقطع إلى شرائح. ربع كوب من البقدونس المفروم ناعما. ربع كوب من الصنوبر المحمص.
نرفعه من أعلى النار ونتركه حتى يبرد. في بولة عميقة نفرغ البيض ونضيف إليه الملح والفلفل الأسود والحليب والثوم المفروم والكمون ونمزجهم جيداً. نضيف البصل والمشروم إلى البيض ونقلبهم جيدا حتى تمام المزجً. ندهن صينية بالزبدة والزيت ونصب بها خليط البيض والبصل والمشروم ونضعها بالفرن المشتعل سابقاً حتى يتم تسويتها. بعد الانتهاء نخرجها من الفرن وتقدم ساخنة. صينية الجلاش بالجبن
ملعقة كبيرة زيت زيتون. لفة جلاش. نصف كوب حليب. بيضة. ملعقتين كبيرتين بقدونس مفروم. نصف ملعقة صغيرة نعناع ناشف. ثلاث ملاعق كبيرة سمن سائح. ربع ملعقة صغيرة بابريكا. ربع ملعقة صغيرة كمون. نصف ملعقة صغيرة زعتر. جبن ابيض متوسط الملح. ندهن صينية بقليل من الزيت. في وعاء نضع الجبن مع الزعتر والكمون والبابريكا وزيت الزيتون والنعناع البقدونس ونخلطهم جيداً. نقسم لفة الجلاش إلى قسمين نضع القسم الأول فى الصينية مع دهن كل طبقة بالسمن السائح فيما بينهما. بعد أن ننتهي من القسم الأول نضع خليط الجبن وبعدها نضيف القسم الثاني من الجلاش ودهن كل طبقة بالسمن السائح. ونقطع الجلاش بالشكل المرغوب فيه طوليا وعرضياً. نحضر وعاء ونخلط فيه كلاً من البيضة والحليب والفلفل الاسود وبعد مزجهم جيداً نضيفهم إلى صينية الجلاش.
ثم نضع في المقلاة اللحم مع الخليط الخاص به لمدة دقيقة مع التقليب حتى يختفي لونه الأحمر. بعدها يتم إضافة الخضروات إلى اللحم مع تقليبهم معاً. بعد إمتزاج اللحم مع الخضروات يتم وضع مقدار من الماء يُغطي الخليط، ثم نهدئ من حدة النار ونُغطيه حتى ينضج بالكامل. بعد تمام النضج يتم تقديمه مع الأرز الأبيض أو المعكرونة المسلوقة أو الخبز. شوربة العدس مع الجزر وجبات الغداء المكونات 1/8 كيلو من العدس الأصفر 1 حبة من الجزر 1 حبة متوسطة من البصل 1 حبة طماطم 3 فصوص من الثوم مكعب مرقة دجاج 1/2 ملعقة من الملح 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم طريقة التحضير يتم غسل العدس جيداً، ونقعه في الماء لمدة ربع ساعة. ثم يُقطع الجزر والبصل ويُفرم الثوم وتُقشر الطماطم ويتم وضع كل تلك المكونات مع العدس في إناء على نار متوسطة. نضيف للإناء الماء وننتظر ربع ساعة حتى يغلي ونتأكد من نُضج الخضراوات، وبعدها يتم ترك الخليط ليبرد تماماُ. بعدما يبرد الخليط يُستخدم الخلاط الكهربي لفرم المكونات جميعها حتى أن تختفي منها كل التكتلات. ثم يتم وضع الخليط مجدداً في الأناء ونضيف إليه الملح، والكركم، ومكعب مرقة دجاج، ونقلب الخليط عدة مرات، لتُصبح حينها الشوربة جاهزة لتقديمها لطفلك.
مسابقة ريالي
تعد مسابقة ريالي من أبرز المسابقات التي يتم عرضها في المملكة العربية السعودية، ويعد برنامج ريالي واحدًا من البرامج الممتعة وتتعدد مزاياه المختلفة، والتي جعلته يحقق نجاحًا وشهرة كبيرة داخل العديد من الدول والمناطق المتفرقة في الوطن العربي، ويسعى برنامج مسابقة ريالي إلى تحقيق عدة أهداف مختلفة. اهداف مسابقة ريالي
برنامج مسابقة ريالي للوعي المالي إلى زيادة وتحفيز مهارات الأشخاص ومن ثم تزويدهم بالمعرفة والمعلومات الجديدة. كذلك يساهم برنامج ريالي من خلال مسابقة ريالي في مساعدة الأشخاص في التخفيف من عبء مسؤولياتهم المالية. زيادة الوعي الإجتماعي بمعايير التخطيط المالي وتهيئة الميزانيات، ومن ثم غرس ثقافة الادخار لدى المواطنين. تساهم أيضًا في تطوير ومساعدة أصحاب الشركات الناشئة لمساعدتهم في المنهج الذي يجب أن يسيرون عليه لتحقيق النجاح. المركز الوطني للمسؤولية الاجتماعية يُطلق مبادرة “ليالي مالية مع ريالي” » صحيفة خبر عاجل. مسابقة ريالي تخص مراحل التعليم الثلاثة، وذلك ضمن خطط النهوض بالتعليم وزيادة الوعي الثقافي لدى الطلاب، ومن ثم تنمية المهارات وبناء جيل فائق الوعي قادر على الابتكار والإبداع والبحث العلمي. طريقة الاشتراك في مسابقة ريالي
أشارت الوزارة على أن التقديم في المسابقة يتم من خلال ثلاث مراحل، وهي كالتالي:
المرحلة الأولى: فيها يمكن للراغبين في الاشتراك بالمسابقة أن يقوموا بتسجيل الدخول في المسابقة عن طريق الدخول على موقع مسابقة ريالي ومن ثم يقومون بتعبئة البيانات المطلوبة ثم الدخول على أيقونة التسجيل الآن.
دورة ريالي للوعي المالي
أطلق المركز الوطني للمسؤولية الاجتماعية، مبادرة "ليالي مالية مع ريالي" خلال شهر رمضان المبارك للعام الحالي 1443هـ، تمثلت في إقامة خمس دورات توعوية مجانية "عن بعد" حول التخطيط المالي والادخار وثقافة الاستثمار والاقتراض، وتم تقديمها وسط لقاءات تفاعلية لا تتجاوز 30 دقيقة توزعت على عددٍ من الأيام في شهر رمضان المبارك، وبشكل مباشر عبر منصة (zoom) ومن خلال مدربين معتمدين في هذا المجال تم اختيارهم بشكل دقيق، واستضافة عددٍ من المتخصصين في الادخار والاستثمار والوعي المالي للأطفال للتحدث حول الموضوعات التي تساعد على نشر ثقافة إدارة المال. ويهدف البرنامج إلى رفع الوعي حول ثقافة الادخار، وتحسين الإدارة المالية بين أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين في هذا الشهر الفضيل، ليتمكنوا من التخطيط السليم لميزانياتهم وإدارة أموالهم بالشكل الصحيح، وكيفية الادخار والاستثمار الأمثل منها على المدى القريب والبعيد، وزيادة الوعي المالي للأطفال. وشملت المبادرة التي تأتي بالشراكة الاستراتيجية مع شركة سدكو القابضة، على تدريب المستفيدين في أهم الموضوعات المالية والأساسية وهي: (دورة التخطيط المالي– دورة الادخار– دورة الاستثمار– دورة الاقتراض– دورة الوعي المالي للأطفال)، استفاد منها عدد من أفراد المجتمع على مستوى المملكة، وتم تسليمهم شهادات حضور.
اشبال ريالي للوعي المالي
كانت الدورة في يوم الثلاثاء الموافق 15/6/1438 من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة الحادية عشر والنصف ومقدمة من قبل المدربة/ منار الصفدي. المقامة في مبنى. 325. بالبداية تم توزيع كتيبات تحتوي على جميع ما سيتم ذكره في الدورة وتحتوي على وحدتين:
الوحدة الاولى تتضمن:
التخطيط المالي والميزانية الشخصية
الادخار. ريالي للوعي المالي pdf. والوحدة الثانية تتضمن:
الاستثمار
الاقتراض. ايضاً احتوى الكتيب على تمارين جماعية محفّزة وممتعه وساد التفاعل في ارجاء القاعة. ثم بعد ذلك بدأت المدربة بذكر أسئلة تمهيداً للبدء في الدورة مثل:
مالذي تريدين تعلمّه؟
ماذا تعرفين عن الإدخار ؟
مالوسائل الفعّاله لتحقيق ذلك؟
بعد ذلك بدأت بإلقاء الجزء الاول التي اوضحت فيه معاني مفردات الميزانية والكرامة المالية واسترسلت في تعريف الكرامة المالية ولماذا تعد الكرامة المالية مهمة في حياتنا ثم ادرجت جدول يوضح النتائج الايجابية لتحقيق الكرامة والنتائج السلبية في حال انعدامها. ثم ذكرت نصائح مفيدة تساعدك في وضع اهدافك الذكية وكيفية تحقيقها. وبدأت بالتمارين الجماعية.. وبعدها طرحت الاسئلة التالية:
كيف تتصرف في حالة العجز النقدي؟
كيف يمكنك أن تنفق أموالك؟
والكثير من الاسئلة التي لاقت تفاعل الطالبات.
معلومات عنا
المركز الاعلامي
مدونة ريالي
بودكاست
قياس الأثر
دليل الأدوات
اتصل بنا