3 - 5 - 2015, 07:13 PM
# 1 فوائد حبوب الشيا حبوب الشيا
يُعرف عن (حبوب الشيا) أو كما هي معروفة أيضاً في إسبانيا بـ( المريمية)، بفوائدها العديدة وغناها بعناصر أساسيّة من فيتامينات ومعادن وما إلى هنالك من تأثير فعّال في جسم الإنسان مقاومٍ للأمراض ومحارب له. إنّ حبوب الشيا والتي تلفظ أيضاً بـ( التشيا) عرفت في المكسيك كبلد المنشأ لها، حيث تقدّم لديهم كمشروب مهمّ يدعى (تشيا فريسكا). ويُطلق عليها في لغتنا العربيّة، أو كما يتداولها العامة بـ( بذور القصعين). إنّ لهذه الحبوب فوائد لا تحصى شأنّها شأن أغلب الحبوب التي عرفها الإنسان وتعرّف على فوائدها، حيث نجدها بالدرجة الأولى غنيّة بالألياف بنسبة عالية جداً، والتي من شأنّها أن تساعد في عمليّة الهضم وبالتالي العمل بأداء أعلى وكفاءة تامة لامتصاص الغذاء بشكل كبير، ولذلك تعتبر كمكمّل غذائي. بذور الشيا، تحوي على نسبة كبيرة جداً من الأوميغا 3 والتي يعرف عنها قيامها برفع نسبة الذكاء لدى الإنسان، إضافة إلى أنّها تعتبر من أهم المقاومات للإصابة بمرض السرطان، وهي بدورها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول من الجسم -طبعاً الكوليسترول السيّء -، ولكنّها تعمل على زيادة الكوليسترول المفيد والجيّد.
- فوائد بذور الشيا للبشرة خالية من المشاكل بأقل من أسبوع - موقع مُحيط
- فوائد بذور الشيا للصحة ستجعلك تهتم بإستخدامها - ثقف نفسك
- فوائد بذور الشيا الصحية
- «الإبرو» إبداع فني بعبق الماضي
- طريقة صباغة الأظافر على الماء - Vídeo Dailymotion
- طريقة الرسم على الماء .. رائع - YouTube
فوائد بذور الشيا للبشرة خالية من المشاكل بأقل من أسبوع - موقع مُحيط
إنّ هذه الحبوب تعتبر غنيّة جداً بالكالسيوم، حيث أكّد الباحثون على أنّ كل ملعقة طعامٍ صغيرة الحجم من حبوب الشيا، تحوي من الكالسيوم ما نسبته 18% مما يحتاجه جسم الإنسان بشكل يوميّ، وبذلك فإنّها تعمل أيضاً على مكافحة مرض ترقق العظام وهشاشته، وبالتّالي فإنّ من شأنّها أن تقوم بتقوية الأسنان ودعمها. تعتبر بذور الشيّا من أهمّ الحبوب التي تحسّن وتضبط أداء ضغط الدم في جسم الإنسان، وبالتّالي فإنّها أثبتت أهميّته بالنسبة للقلب وصحّته، وتعمل هذه الحبوب على الإبطاء من عمل آليّة الهضم في الأمعاء، وذلك يعود لوجود مادة جيلاتين موجودة في البذور وهذا الأمر يقف حائلاً من امتصاص مادّة السكّر بشكل أسرع، ولذلك فإنّها تعتبر هذه الحبوب من المفيدة أيضاً للمرضى الذين يعانون من داء السكّري وارتفاعه بنسب عالية. لقد أجريت دراسات حول إمكانيّة هذه الحبوب على إنقاص الوزن من خلال تناوله، ووجد بأنّه ونظراً لاحتواء هذه البذور على نسبة عالية من الألياف، فإنّها بدورها تساهم في إمداد الجسم بالإحساس بالشّبع، وإضافة لهذا فإنّها تحوي هرمون السّعادة المعروف التربتوفان، والذي بدوره يقوم بتنظيم حالة الشهيّة للأكل، ولذلك نجد هذه الحبوب من المواد الضرورية التي تستعمل في حالات الرجيم.
فوائد بذور الشيا للصحة ستجعلك تهتم بإستخدامها - ثقف نفسك
والألياف تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يحد من كمية السعرات التي تؤخذ على مدار اليوم
إذًا فأن تناول هذه الحبوب يؤدي بشكل مباشر إلى فقد الوزن بصورة طبيعية، ومن التجارب
التي أجريت أنه في حالة تناول 10 جرام من حبوب الشيا أو ما يعادل 40% من العسرات الحرارية المخصصة لليوم فهذا يؤدي إلى نقص الوزن بفاعلية. ولكن تضم أيضًا حبوب الشيا كميات كبيرة من الدهون، فعند فحص حبوب الشيا اكتشف أنها تضم 138 جرام من السعرات في حالة أنها تحتوي على 1 جرام من الدهون
ومن هذا يمكن أن نستنتج أن الزيادة المبالغ فيها من تناول هذه الحبوب قد يعود بالضرر على وزن الجسم ويسبب زيادة الوزن وليس نقصه. شاهد أيضًا: كريم زبدة الشيا للشعر والبشرة
فوائد الشيا للعظام ومدى تأثيرها عليها
تحتوي حبوب الشيا على قدر كبير من العناصر التي تمد الجسم بالتغذية الصحيحة
والتي تزيد من مدى صحة وسلامة العظام، لما تمده من كالسيوم وفسفور بكميات تفوق الخيال. كذلك توافر البوتين بها جعلها أكثر قدرة على المحافظة على العظام، والشيء الأكثر دهشة بشكل خاص
هو أنها تشمل نسبة كالسيوم 18% في عدد قليل من الجرامات يبلغ في تقديره 28 جرامًا فقط. وهذا معدل خارق يزيد عن المعدلات التي قد تتواجد في الألبان والتي تعد منبع رئيسي للكالسيوم.
فوائد بذور الشيا الصحية
كيفية النقع:
إضافة
ملعقة طعام ونصف ملعقة من بذور الشيا على كأس من الماء، واتركه منقوعاً من نصف
ساعة إلى ساعتين. ويجب التنويه، أن بذور الشيا تمتص عشرة أضعاف وزنها من الماء
لذلك يجب الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كمية وافرة من الماء. كما يمكن تقديمها مطحونة مع الباتي المخصص
للحسون و الكناري. نرجوا
منكم مشاركتنا بطريقة تقديم حبوب الشيا لطيوركم لتعم الفائدة. مخاطر الإكثار من حبوب الشيا:
الإفراط في تقديم الشيا لطيورنا قد يؤدي لعدة
مشاكل في الجهاز الهضمي منها ، عسر في الهضم و الإمساك ، إضافة إلى الغازات و ذلك
لان حبوب الشيا تمتص عشر أضعاف حجمها من الماء. بما أنها حبوب غنية بالبروتينات فالإكثار من
حبوب الشيا قد يسبب مشاكل بالكلى لطائر الحسون و الكناري. لذلك ننصحكم من خلال مدونة فضاء طيور الزينة ،
بتقديم هذة البذور الخارقة باعتدال و وفق نظام غذائي متوازن و مدروس. مواضيع ذات صلة:
لا تبخلوا علينا بمشاركة التدوينة مع أصدقائكم لتعم الفائدة. ابقوا أوفياء لنا لمتابعة كل ما هو جديد و مواضيع حصرية قادمة إن شاء الله على مدونتنا و السلام عليكم.
شاهد هنا
منقوع بذور الشيا لفقدان الوزن
كما يمكنك ايضا نقعها فى الماء وتناولها كشراب صحى. اليك بعض الوصفات التى يمكنك من خلالها الاستفاده بفوائد بذور الشيا:
اولا كيكه الليمون مع بذور الشيا:
المكونات المستخدمه:
شاهد هنا وصفات بذور الشيا للنظام الغذائي
160 جرام من الدقيق. 12 جرام من البيكنج بودر. 4 جرام من البيكنج صودا. 2 جرام من الملح. 170 جرام من زيت جوز الهند. 85 جرام من السكر. بيضتين. صفار بيضه واحده. 170 جرام من الزبادى. 25 جرام من بذور الشيا. عصير ليمونتين. فانيليا. كوب ونصف من عصير الليمون. 60 جرام من السكر. طريقه التحضير:
قم بتسخين الفرن لدرجه 175. ادهن صينيه الخبز بالزبد و الدقيق. قم بخفق الدقيق و بيكنج بودر و بكنج صودا و الملح معا. اخلط زيت جوز الهند مع السكر. اضف البيض بالتدريج ثم اضف عصير الليمون و بذور الشيا و الفانيليا. اضف المكونات السابقه على نصف كميه الدقيق ثم اضف الزبادى. اضف النصف الاخر من الدقيق و اضربهم جيدا. ضع الخليط فى صينيه الخبز وضعه فى الفرن لمده من خمسه واربعون الى خمسون دقيقه حتى تنضج. بينما يتم خبز الكيك نقم بتحضير شراب الليمون. قم بتسخين عصير الليمون و السكر معا واتركهم على نار هادئه. وبمجرد نضح الكيكه وخروجها من الفرن قومى بصب شراب الليمون فوقها وتترك لعده ساعات ثم تقطع.
كيفية الرسم على الماء 😍😍 - YouTube
&Laquo;الإبرو&Raquo; إبداع فني بعبق الماضي
طريقة صباغة الأظافر على الماء - Vídeo Dailymotion
Watch fullscreen
Font
طريقة صباغة الأظافر على الماء - Vídeo Dailymotion
اون نحتاج للون طلاء شفاف. لون طلاء أظافر أبيض ولون آخر مفضل مثل لون الملابس أو لون يتماشى مع لون الملابس. أشرطة لاصقة على شكل زيجزاج، ويمكن رسمها على الورق وقصها بالمقص إذا لم تتوافر الاشرطة على شكل زيجزاج. نقوم بوضع الشريط اللاصق فوق الأظافر ووضع الطلاء الملون باللون المفضل فوقها. ثم تغيير الشريط اللاصق ووضعة تحت الجزء الملون وتولينه باللون الأبيض أو بلون آخر مفضل. تكرار هذه الخطوة حتى الانتهاء من جميع الأظافر وتركها لتجف. نقوم برفق بوضع طبقة شفافة من اللون المناكير فوق رسمة الزيجزاج وتركها حتى تجف بشكل طبيعي. «الإبرو» إبداع فني بعبق الماضي. شاهد أيضًا: علاج فطريات الأظافر اليد بالخل والأعشاب الطبيعية
وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا عن كيفية رسم الاظافر بالمناكير بالخطوات وأهم الرسومات التي تفضلها الفتيات والتي تستخدمها تبعًا لكل مناسبة، وتحدثنا أيضًا عن الادوات التي يمكن أن نستخدمها للرسم بالاحترافية وتكون النتيجة النهائية مثل الصالونات المحترفة،
ولا تنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي تويتر أو فيس بوك أو انستجرام أو واتس اب، أو ترك تعليق أسفل المقال فكل ما تريد أن تعرفه عن معلومات عن كيفية رسم الاظافر بالمناكير بالخطوات تجده في هذا المقال.
طريقة الرسم على الماء .. رائع - Youtube
يضع الفنان الأصباغ التي سيستعملها في صنع لوحته، ثم يدخل الفرشاة في زجاجة اللون ويهزها قليلا لتقليل كمية الصبغ في الفرشاة ثم يمسك طرفها الخشبي باليد اليمنى ويضع الفرشاة على الإصبع الثاني لليد اليسرى، ويبدأ بالطرق على الإصبع فوق «التكنة» أو لوحة الماء بشكل متأن لرشّ اللون على شكل نقاط، وهذه العملية نفسها تتكرر مع باقي الألوان. طريقة الرسم على الماء .. رائع - YouTube. ويشكل فنان الإبرو أرضية لوحته الأولى ثم يضيف إليها قطرات أصباغ أخرى، ويمرر إحدى الإبر على النقطة التي يريد تمديدها على اللوحة لجهتي اليمين والشمال ولأعلى ولأسفل حتى يتم الحصول على الشكل المطلوب وحتى تعبر في النهاية عن ملامح طبيعية مستقاة من حياة الحقول والبساتين على شكل زهرة التوليب والياسمين أو السنبلة أو القرنفل أو غيرها من أشكال الزهور والورد. وبعد هذه العمليات يضع الفنان ورقة على صفحة لوحته المائية، ثم يرفعها من أطرافها من الحوض بلطف، وتترك لتجفّ حيث يظهر بعدها الشكل المرغوب فيه من فن الإبرو. ويشتهر الإبرو بتصميمات خاصة به منها الصخري والرخامي والشال والممشط وعش العندليب والمتردد والطاووس. وتعبر هذه التصاميم عن المدرسة التقليدية في هذا الفن، الذي أصبح هو الآخر يعاني من انعدام الرؤية والجمال، إذ صارت لوحات المدرسة الجديدة للإبرو مثل كابوس النوم، لا يوجد فيها أساس ولا جمال، بل تنعدم فيها الرؤية بحسب قول الفنان فؤاد باشار.
رسم الأظافر بأشكال وقصاصات ورقية
يمكنكم بسهولة التمكن من كيفية رسم الاظافر بالمناكير بالخطوات باستخدام هذه الطريقة في أي وقت وفي أي مناسبة والذي يحدد ذلك هو طبيعة وشكل الرسمة ذاتها:
احضار ورق عادي. مقص لتفريغ الرسمة. لون مانكير شفاف. لون مانكير آخر لتلوين الرسمة. عصاه خشبية الصغيرة لتلوين الأجزاء البسيطة في الرسمة. القيام بطلاء الأظافر باللون الشفاف وتركها لكي تجف تماما. رسم الرسمة المفضلة على الورق مثل قلب أو نجمة أو دوائر متعددة أو رسم بطريق أو الرجل الثلجي. تفريغ الرسمة وقصها بالمقص. وضع الورقة على الأظفر وتثبيتها باليد الأخرى. وضع المنيكير على الرسمة وتلوينها بالكامل. إذا كان بطريق والرجل الثلجي يتم استخدام أكثر من لون مانكير وتستخدم العصاة الخشبية الصغيرة في تحديد رسم الذراعين والعيون والفم وغيرهما. ترك الرسمة لكي تجف تمامًا. طريقة صباغة الأظافر على الماء - Vídeo Dailymotion. يمكن وضع طبقة من طلاء الاظافر الشفاف فوق الرسمة وتترك لكي تجف بصورة طبيعية. رسم الأظافر بشكل الزيجزاج
يعتبر رسم الزيجزاج من الأشكال السهلة التي يمكن أن ترسمها الفتاه وفي أغلب الأحوال يكون مناسب للخروج نهارا إذا كانت الألوان فاتحه وتناسب المساء والسهر إذا كانت الألوان بها لون طلاء أظافر ذهبي أو فضي.
ويضيف أنه يتم استخدام الصمغ الذي يساعد على زيادة تكثف الماء إلى جانب المادة الجيلاتينية، وبعد هذه العملية تجهز الصبغات في فناجين صغيرة للإبرو، وتطحن على شكل بودرة، ثم تفرغ على وجه الحوض المملوء بالسائل، قبل أن يأتي دور الفرشاة، التي تغمس في اللون، وتنثر على السطح، وبالتأكيد فالألوان ستطفو على السطح بسبب وجود المادة الصمغية أو الجيلاتين. وهناك مادة أيضا تُضاف إلى الألوان وهي مجرد مادة سائلة صفراء، التي تستخدم مع الألوان المائية لزيادة سيولتها، وهذه المادة تساعد على زيادة مساحة الألوان وانتشارها على السطح، كما تساعد على أن تجعل الألوان تطفو على السطح أيضاً، ثم تستخدم أداة تشبه المشط تحرك بها الألوان على السطح باتجاهات معينة، قبل أن يؤتى بورقة توضع على سطح الماء بعناية لبضع ثواني ثم ترفع، وستجد أن الألوان التصقت بسطح الورقة، ثم ترش الورقة بالماء البارد وتترك جانباً لتجف، وبذلك تتشكل نماذج عديدة وبألوان كثيرة ومعبرة. دبي ـ عنان كتانة
تابعوا فكر وفن من البيان عبر غوغل نيوز