لي جو يونغ
معلومات شخصية
الميلاد
14 فبراير 1992 (30 سنة) كوريا الجنوبية
مواطنة
كوريا الجنوبية
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة كيونغ هي
المهنة
ممثلة ، وممثلة أفلام
اللغة الأم
الكورية
اللغات
المواقع
IMDB
صفحتها على IMDB
تعديل مصدري - تعديل
لي جو يونغ ( هانغل: 이주영)؛ مواليد 14 فبراير 1992 هي ممثلة من كوريا الجنوبية. حوالي 41 ألف شخص يحضرون حفل تنصيب يون | وكالة يونهاب للانباء. [1] [2]
محتويات
1 مسلسلاتها
2 افلامها
3 أغانيها
4 المراجع
5 وصلات خارجية
مسلسلاتها [ عدل]
شيء ما في المطر
مدرس الهيب هوب
جنية رفع الاثقال كيم بوك جو
إتايوان كلاس
مواعيد
افلامها [ عدل]
Negotiation
Chae's movies Theater
A Quite Dream
Jane
Jamsil
The Transfer Student
Living Things
The beauties of travel
Sisters on the road
Encounter
Baseball Girl
أغانيها [ عدل]
Get Out My zone- من مسلسل Hip hop teacher 2017
المراجع [ عدل]
^ "Lee Joo-Young (1992) - AsianWiki" ، ، مؤرشف من الأصل في 27 نوفمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 04 فبراير 2021. ^ "Lee Joo Young" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 22 أكتوبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 04 فبراير 2021. وصلات خارجية [ عدل]
لي جو يونغ على موقع IMDb (الإنجليزية)
لي جو يونغ على مواقع التواصل الاجتماعي:
لي جو يونغ على إنستغرام.
- رئيس كوريا الجنوبية يوجّه رسالة إلى كيم جونغ أون.. وهكذا كان الردّ – الشروق أونلاين
- حوالي 41 ألف شخص يحضرون حفل تنصيب يون | وكالة يونهاب للانباء
- 10 فواكه وخضراوات هى الأغنى على الإطلاق بعنصر الحديد - اليوم السابع
- أغذية غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم - جريدة الغد
- 5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما
رئيس كوريا الجنوبية يوجّه رسالة إلى كيم جونغ أون.. وهكذا كان الردّ &Ndash; الشروق أونلاين
AFP
تابعوا RT على
قال مسؤول في الفريق الانتقالي للرئيس الكوري الجنوبي المنتخب يون سيوك يول إن واشنطن سترسل فريقا إلى سيئول، للتحضير للقمة بين يون والرئيس الأمريكي جو بايدن، المحتملة في مايو. وقال العضو البارز في اللجنة الفرعية للسياسات الخارجية للفريق الانتقالي كيم سونغ-هان، إن المسؤولين الأمريكيين "سيزورون سيئول لمناقشة البنود المدرجة على جدول أعمال القمة، بدلا من مناقشة سياسات محددة"، مضيفا أنه لن يجتمع مع هذا الوفد. ووفقا لمصادر دبلوماسية، من المقرر أن يصل الوفد الأمريكي إلى كوريا الجنوبية يوم السبت. وفي حين أن مسؤولي الوفد على مستوى العمل سيناقشون مع نظرائهم في سيئول موعد وموقع عقد القمة، فمن المنتظر أن يناقش كبار المسؤولين الدبلوماسيين التفاصيل الرئيسية للاجتماع بين الزعيمين. ويبدو أن سيئول وواشنطن تجريان محادثات لعقد قمة في 20 أو 21 مايو في كوريا الجنوبية، ومن المقرر بالفعل أن يكون بايدن في اليابان لعقد اجتماع أمني في وقت لاحق من ذلك الشهر. رئيس كوريا الجنوبية يوجّه رسالة إلى كيم جونغ أون.. وهكذا كان الردّ – الشروق أونلاين. وإذا تحققت تلك القمة، فستكون بعد أيام فقط من تولي يون منصبه في 10 مايو، مما يجعلها أقرب قمة ثنائية على الإطلاق بين كوريا الجنوبية والولايات المتحدة تنعقد بعد تنصيب رئيس كوريا الجنوبية.
حوالي 41 ألف شخص يحضرون حفل تنصيب يون | وكالة يونهاب للانباء
سيئول، 22 أبريل (يونهاب) -- من المقرر أن تتم دعوة حوالي 41 ألف شخص لحفل تنصيب الرئيس القادم يون سيوك-يول، وفقا لما قالته اللجنة التحضيرية لحفل التنصيب اليوم الجمعة. وقالت كيم يون-جو، المتحدثة باسم اللجنة التحضيرية إن حفل التنصيب سيقام في ساحة أمام الجمعية الوطنية في الساعة 11 صباح يوم 10 مايو. وقبل الاحتفال، سيزور يون مقبرة سيئول الوطنية لتكريم الأبطال الكوريين الذين سقطوا في الحرب. وكان عدد الحاضرين أعلى مما كان متوقعا في الأصل حيث رفعت كوريا الجنوبية جميع قواعد التباعد الاجتماعي، باستثناء إلزامية ارتداء الكمامة. لي جو يونغ. وقالت كيم إنه سيُطلب من جميع الحاضرين ارتداء الكمامات في الحفل. وقالت كيم إن اللجنة تناقش قائمة الضيوف الذين ستتم دعوتهم. ومن بين القائمة، الرئيسة السابقة بارك كون-هيه. ودعاها يون عندما قام بزيارتها في وقت سابق من هذا الشهر. ردا على ذلك، قالت بارك إنها غير متأكدة مما إذا كان بإمكانها الحضور لكنها ستحاول تحسين صحتها وحضور الحفل. وردا على سؤال عما إذا كانت بارك ستحضر الحفل، قالت المتحدثة إن يون دعا بارك، وسيرسل رئيس اللجنة التحضيرية خطاب دعوة إلى بارك إذا لزم الأمر. وتماشيا مع التقاليد، ستتم دعوة أفراد عائلات الرؤساء السابقين، بما في ذلك زوجة الرئيس السابق روه مو-هيون.
وقال "لي" إنه سيختار أن يرث ثلاثا من السياسات الدفاعية والسياسات المتعلقة بكوريا الشمالية من إدارة "مون جيه-إن" المنتهية ولايتها، وهي: الجهود المبذولة للحد من التوترات مع كوريا الشمالية، ورعاية صناعات الدفاع، وإعادة رفات جنود القوات الكورية الجنوبية والأمريكية الذين قُتلوا في الحرب الكورية (1950-1953). وذكر المرشح أن تعليق المناورات الميدانية بين كوريا الجنوبية والولايات المتحدة على نطاق واسع يحتاج إلى تحسين، إلى جانب تعاون الحلفاء المحدود ضد التهديدات النووية والصاروخية لكوريا الشمالية. كما أقر "لي" بالحاجة إلى إنشاء نظام دفاع صاروخي متعدد الطبقات في منطقة العاصمة، للرد الفعال على التهديدات الصاروخية لكوريا الشمالية، عندما سُئل عن نشر وحدات إضافية من نظام "ثاد" الأمريكي المضاد للصواريخ. لي سي يونغ جو جونغ يون. لكنه قال إنه سيقارن بين نشر المزيد من النظام مع التطوير المبكر لصاروخ الأرض-جو طويل المدى محلي الصنع المسمى "L-SAM II"، من حيث التكلفة والجدول الزمني للنشر المحتمل. كما أعرب المرشح عن موقف حذر بشأن إعفاء أعضاء فرقة "بي تي إس" من الخدمة العسكرية الإلزامية، قائلا إنه يجب مراعاة الإنصاف في واجب الخدمة العسكرية.
فواكه غنية بالحديد
بعض الفواكه غنية بالحديد الضروري لوظائف الجسم ويمكن بتناولها الحفاظ على المستوى الصحي للهيموغلوبين ( Haemoglobin) في الدم وبالتالي تجنب الإصابة بفقر الدم وأهمها [5]:
التفاح. الموز. الرمان. التوت. الفراولة
الليمون
الفاكهة المجففة مثل الزبيب و التمر والمشمش. فواكه تقوي المناعة
يعمل الغذاء الصحي على تقوية جهاز المناعة وبالتالي الوقاية من نزلات البرد والالتهابات ويوجد فواكه تقوي المناعة ومنها [6]:
الحمضيات: الغنية بفيتامين ( C) الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء الأساسية لمكافحة العدوى والمساعدة على التعافي من نزلات البرد ومن أمثلة الحمضيات الليمون والبرتقال واليوسفي والجدير بالذكر أن الجسم لا ينتج فيتامين (C) ولا يخزنه لذلك يجب تناول الفواكه الغنية بالفيتامين بصورة يومية. أغذية غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم - جريدة الغد. فاكهة البابايا: التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ( C) بالإضافة إلى إنزيم هضمي يسمى (غراء) ويتميز بتأثير مضاد للالتهاب وتحتوي البابايا أيضاً على البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك. فاكهة الكيوي: التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم ومنها كمية مناسبة من فيتامين ( C) بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم و فيتامين ( K).
10 فواكه وخضراوات هى الأغنى على الإطلاق بعنصر الحديد - اليوم السابع
تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية و السكتة الدماغية. الوقاية من أنواع معينة من السرطان. تقلل خطر الإصابة بالالتهابات. تقلل الفاكهة من خطر الإصابة بمرض السكري. تساعد بعض الفاكهة على الحفاظ على ضغط دم صحي. غنية بالألياف المهمة لوظيفة الأمعاء السليمة ما يقلل من الإمساك. 5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما. تساعد الألياف في الفاكهة على الشعور بالشبع وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل. تحتوي حمض الفوليك ( Folic Acid) الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء. تعتبر الفاكهة مصدراً ممتاز للفيتامينات والمعادن الأساسية. تحتوي مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة. تعتبر الفواكه منخفضة الدهون والصوديوم ولا تحتوي كوليسترول. فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض
لا يوجد فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض فهي مفيدة للصحة ويمكن الاعتماد على بعض أنواع الفاكهة لخفض ضغط الدم المرتفع ومنها [4]:
الحمضيات مثل البرتقال و الليمون الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تحافظ على صحة القلب. التوت والفريز والعنب التي تحتوي أصباغ تعطيها لونها وتعمل كمضادات أكسدة تساعد على خفض ضغط الدم. قد تتداخل الفواكه التي تخفض ضغط الدم مع بعض الأدوية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل إضافتها إلى الحمية الغذائية.
أغذية غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم - جريدة الغد
جوز الهند
يمنحكِ حوز الهند كمية لا تتجاوز الخمسة بالمائة من الحديد. ولكن، احرصي على عدم إضافة السكر إليه لكي لا يقلل من نسبة الحديد الموجودة فيه. التوت
إلى جانب طعمه اللذيذ ومذاقه الحلو، يحتوي على معادن مهمة على سبيل مثال الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. كما يعمل على المحافظة على صحة العظام والجلد، خفض ضغط الدم المرتفع، السيطرة على مستويات السكر في الدم، تعزيز الصحة العقلية، دعم صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة على الشعور بالامتلاء. 10 فواكه وخضراوات هى الأغنى على الإطلاق بعنصر الحديد - اليوم السابع. التفاح
يشتهر التفاح بأنه من أكثر الفواكه التي تتمتع بفوائد كبيرة نظراً إلى غناها بالعصارة والألياف والحديد وفيتامين ج وغيرها من الفيتامينات والمعادن. كما أنها قليلة السعرات الحرارية. وتشمل فوائد التفاح الحد من آثار الزهايمر، التخفيف من أثر الربو، حماية الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة العظام. الموز
على الرغم من أن كمية الحديد في الموز غير كافية لتغطية الاحتياج اليومي، نظراً إلى احتواء حبة الموز الكبيرة على 0. 4 غراماً من الحديد فقط، إلا أنه يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي الخاص بك نتيجة بسبب الفوائد المتعددة التي تحتوي عليها والتي تشمل مكافحة الشعور بالإكتئاب، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة العظام.
5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما
المحار والقواقع وكل ما هو مستخرج من البحر يحتوى على عناصر مثل الحديد واليود، وتلك العناصر الغذائية تمنح النشاط والقوة لمن يتناولونها وتجعلهم قادرين على الأداء الجيد، نظرا لأن الحديد يكون الهيموجلوبين لتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ليستفيد منه في النشاط. الفواكه والخضروات طبق الفاكهة بعد كل وجبة من الوجبات لا يمكن الاستغناء عنها وفوائدها لإعداد ولا حصر لها نظرا لاحتوائها على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم للنمو، الى جانب عدد من المعادن مثل الحديد الذي يعطى النشاط للجسم ويساهم في امتصاص بعض من أنواع الطعام الأمر ومن هنا نجد أن الفواكه لا يمكن الاستغناء عنها.
ويحتوي البيض كذلك على الحديد ولكن يتم امتصاصه بشكل أبطأ من اللحوم، صفار بيضة واحدة كبيرة تحتوي على ما يقارب من 6 ملغ من الحديد. – أطعمة غنية بالحديد: وتشمل البقوليات خاصة العدس والفاصولياء الجافة الحمراء والسوداء والبازيلاء والحمص؛ إذ إن 100 غرام من العدس الجاف تحتوي على 58% من الحديد، وكوب من الفاصولياء يمكن أن يكفي 40% من حاجة الحديد اليومية. يمكن تناول الفاصولياء مطبوخة أو وضعها في السلطة، بالإضافة إلى ذلك فإن البقوليات غنية بالألياف والبروتينات وفيتامين B1. ولا ننسى حبوب الكينوا الغنية بالحديد، وحمض الفوليك وفيتامين (ب). العسل الأسود: وهو غني جدا بالحديد والمعادن المهمة الأخرى مثل المنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم، ومما لاشك فيه أن العسل الأسود خال من الدهون. الحبوب: مثل القمح والشوفان والذرة ودقيق الشعير وحبوب الإفطار. الخضراوات خاصة الورقية الخضراء الداكنة: مثل الملوخية والسبانخوالملفوف والجرجير وورق العنب والسلق، كما يعد الشمندر واللفت من أهم الخضار التي توفر لك نسبة كبيرة من الحديد التي يحتاج إليها جسمك، كما ننصح بتناول الفلفل الملون بأنواعه. المكسرات والبذور: تعد البذور أحد أهم الخيارات المهمة عند البحث عن أطعمة تحتوي على عنصر الحديد، وهي تناسب كثيراً الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية، أيضاً المكسرات متمثلة في الصنوبر والجوز، الكاجو، البندق، اللوز، الفستق، بذور القرع والحلبة.
يقوي مناعة الجسم. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع الإصابة بأمراض بهبوط في ضغط الدم. يحافظ على نضارة البشرة والجلد وحيوتهما ويمنع الإصابة بالشحوب. يحافظز على صحة العينين ويمنع الإصابة بالعمى. يقوي الشعر ويمنع تساقطه وتقصفه وتكسره. يمنح الجسم الطاقة والحيوية.