للمزيد: أطعمة رخيصة تساعد على بناء العضلات
مدة الراحة من التمزق العضلي
تختلف مدة الراحة من التمزق العضلي على حسب درجة التمزق:
تتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الأولى ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ولا يعود المريض إلى ممارسة النشاط البدني إلا بعد التخلص من الألم نهائيًا. أما مدة الراحة من التمزق العضلي تتراوح ما بين ثلاثة أسابيع إلى شهر، ويتعافى المريض من تمزق العضلات المُصنف من الدرجة الثانية في مدة أطول نظرًا لقوة التمزق. وتتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الثالثة ما بين 2 إلى 3 أشهر، خاصةً في حالة التمزق العضلي الشديد، وقد تستدعي إجراء العمليات الجراحية ما يزيد من فترة الراحة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج تمزق العضلات وتخفيف الألم الناتج عنه، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوُلها:
1) الكركم:
يُستخدم الكركم منذ القدم في علاج التهابات و آلام العضلات ، وذلك يفضل الخصائص المضادة للالتهابات المتواجدة به، بالإضافة إلى مادة الكركمين، التي تقلل من حدة الألم المرتبط بالتمزق العضلي ويعمل على خفض إنزيم كرياتين كيناز؛ وهو إنزيم تفرزه العضلات عند تعرّضها للإجهاد الشديد.
- أسباب وعلاج تمزق العضلات | المرسال
- كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية
- علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
- مدونـة أخر الأخبار العالمية
- لصوص من الأردن يستغلون اسم الأميره سحاب بنت الملك عبدالله - YouTube
- فوز معان على سحاب ببطولة الدرع | رياضة | وكالة عمون الاخبارية
- قصة النصب والإحتيال في تويتر تحت أسماء الأميرات والشيخات الخليجيات – فيصل الصويمل
أسباب وعلاج تمزق العضلات | المرسال
إحدى الطرق التي ينصح باللجوء إليها هي الطريقة التي تعتمد على حماية العضلات وتعريضها للراحة والكمادات الباردة والأربطة الضاغطة ورفعها. وتبدأ هذه الطريقة بـ:
حماية العضلات المصابة وعدم تعريضها لأي شيء قد يزيد من حدة الإصابة. الراحة التامة للعضلات المصابة وتجنب الأنشطة البدنية، خاصةً الأنشطة العنيفة أو الشديدة. وضع كمادات ثلج على المناطق المصابة كل 20 دقيقة. الثلج من الأشياء الفعالة والتي تخفف من الالتهاب وتحد من الألم. يمكنك استخدام قربة بها مكعبات ثلجية صغيرة أو أكياس خضروات مجمدة أو حتى منشفة بها مكعبات ثلجية. لف العضلات المصابة برفق ببعض الأربطة الضاغطة لتوفير الحماية ولتخفيف التورم. لا تقم بلف الأربطة الضاغطة بشدة. قم برفع المناطق المصابة عن مستواها الطبيعي، يمكنك إسنادها على بعض الوسادات الناعمة ورفعها عن الأرض حتى تتوفر لها الراحة المناسبة للتعافي. لا يوصى بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات أو التي تعتمد على استخدام الجزء المصاب من الجسم حتى يتحسن الألم بشكل كبير. علاج تمزق العضلات طبياً
العلاج الطبي يشبه العلاج في المنزلي إلى حد كبير، ومع ذلك يمكن للطبيب أيضًا تحديد مدى إصابة العضلات والأوتار وما إذا كانت العكازات أو الدعامات ضرورية للشفاء.
كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية
في حالة الإصابة بعرق النسا، وعدم استجابة العلاج على مدار ستة أسابيع. التبوّل اللإرداي. علاج الغضاريف
التخلّص الجزئي أو الكلي من الغضروف وهي في أغلب الحالات تعتبر عمليّة ناجحة. استخدام المايكروسكوب في إزالة الغضروف. استخدام كاميرا الفيديو في إزالة الغضروف. الليزر، تستغرق قرابة النصف ساعة يمكن إجرائها في العيادات الخارجيّة. التحلّل الكيميائي من خلال حقن الكيموباببين، والتي تقلّل من حجم الغضروف مزيلة ألم العصب، غير أن هذه الطريقة غير شائعة الاستخدام. التخلي عن جزء من الفقرات بهدف منح قناة العمود الفقري القليل من التوسيع. فيديو علاج تمزق عضلات الظهر
تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي:
علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
تمزق العضلات
يُعرّف تمزق العضلات بأنّه؛ تلف يحدث للعضلات أو للأوتار التي تربطها مع العظام ، وغالبًا ما يُصيب الأشخاص عند تعريض العضلات لضغط غير اعتيادي أثناء القيام بنشاطات يوميّة أو بسبب حمل أوزان ثقيلة بصورة مفاجأة لا تستطيع عضلات الجسم تحمُّلها وغيرها من الأسباب، ويتسبّب تمزُّق العضلات بألَم يقود صاحبه للبحث عن العلاج المناسب أو مراجعة الطبيب المختّص لتلقّي العلاج الأنسب، قد يؤدّي التمزق أحيانًا إلى تمزيق الأوعية الدمويّة المُغذيّة للعضلات، والتسبُّب بنزيف وتكدُمات مصحوبة بتهيُّج، نتيجة وصول الإصابة للنهايات العصبيّة الموجودة في المنطقة. [١]
علاج تمزق العضلات
يُمكن علاج معظم حالات تمزُّق العضلات البسيطة في المنزل دون اللجوء للأدوية، وذلك عبر أحَد الطرق الآتية: [٢]
الحرص على أخذ قِسط كافِ من الراحة لعدّة أيام وتجنُّب الحركة التي قد تزيد من الشعور بالألَم، لكن لا يُنصَح بالحدّ من الحركة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلات وبالتالي تأخير التئام العضلات وشفائها، لِذا يُفَضّل البدء بإجراء بعض الحركات البسيطة للعضلات المُصابة بعد أيامٍ قليلة من الراحة. وضع كمّادة ثلج على موضع الإصابة فوق الجلد فَور التعرُّض لها للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ، يُنصَح بإبقاء كمّادة الثلج على الجلد فوق الإصابة مدّة 20 دقيقة وتِكرار هذه العمليّة كل ساعة في اليوم الأول من التعرُّض للإصابة، لكن في الأيام التالية يُمكن المُباعدة بين فترات استعمال كمّادات الثلج لتكون كل أربع ساعات.
إن إصابات عضلات الفخذ من شد أو تمزق هي إصابات شائعة خاصة بين الرياضيين، فما طُرق علاج التمزق العضلي في الفخذ؟ وماهي أساليب الوقاية منه؟
يحتوي الفخذ على ثلاث مجموعات من العضلات القوية، وعند حدوث تمزق لهذه العضلات يكون السبب عادةً هو تمدد العضلة أكثر من حدودها مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات. تعرف على طرق علاج التمزق العضلي في الفخذ، وطُرق الوقاية منه في المقال الآتي:
علاج التمزق العضلي في الفخذ بالطرق غير الجراحية
بناءً على إصابتك ودرجة التمزق لديك سوف يحدد الطبيب الخيار العلاجي الأفضل لحالتك، ولكن في معظم الحالات من الممكن أن يلتئم التمزق دون تدخل جراحي وبمجرد ترك النشاط البدني والالتزام بالتوصيات الآتية:
1. الراحة
خذ استراحة من النشاط الرياضي الذي أدى لحدوث التمزق لديك، وابتعد عن الممارسات اليومية التي قد تزيد من حدة المشكلة. 2. تطبيق الثلج
استخدم أكياس الثلج أو كمادات الماء الباردة لمدة 20 دقيقة من 3 الى 4 مرات باليوم كحد أدنى، وتجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. 3. لف العضلة
قم بلف المنطقة المصابة برفق بضمادة لمنع زيادة التورم، يُنصح أيضًا بحماية العضلات المصابة من خلال استخدام دعامة الفخذ أو شورت ضاغط مما قد يجعل المريض يشعر براحة أكبر.
4. رفع العضلة
ارفع الطرف المصاب أعلى من مستوى قلبك للمساعدة في تصريف التورم بعيدًا عن موقع الإصابة. 5. تناول الأدوية المضادة للالتهاب
التزم بما قد يوصي به طبيبك من أدوية مضادة للالتهاب كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: ايبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen) لتسكين الالم ومحاربة الالتهاب وتقليل حجم التورم. 6. اللجوء للعلاج الطبيعي
التزم بالعلاج الطبيعي مع معالج مختص لتهدئة الألم والتورم من خلال القيام بحركات بسيطة معينة تستهدف العضلة المتمزقة مما قد يساعد في تحسين حركتها واستعادة قوتها. علاج التمزق في الفخذ جراحيًا
ينصح الأطباء عادةً بإجراء الجراحة لعلاج التمزق العضلي في الفخذ فقط في الحالات الشديدة، حيث أن معظم حالات التمزق حتى تمزقات الدرجة الثالثة قد تلتئم من تلقاء نفسها دون تدخل جراحي فقط من خلال الابتعاد عن النشاط الرياضي ومن خلال العلاج الطبيعي. بعد مراجعة الطبيب المختص وتشخيص التمزق على أنه تمزق تام وشديد قد يكون العلاج الجراحي هو الحل، حيث أظهرت النتائج بأن فرصة عودة الوظائف الطبيعية للعضلة تكون أكبر في حالة التدخل الجراحي المبكر، بالمقابل التأخير في الجراحة يترتب عليه فترة طويلة من العلاج الطبيعي بعد الجراحة وقد لا تعود العضلة لطبيعتها تمامًا.
4. برج العرب: فندق فاخر سبع نجوم في الجميرا دبي ، يمتلكه الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم ، وتم افتتاحه في عام ، وهو يعتبر من أجمل فنادق العالم ، حيث تم إنشاؤه على جزيرة اصطناعية تبعد عن شاطئ البحر حوالي 100 متر ، وبلغت تكلفة بنائه حوالي 650 مليون دولار أمريكي ، مصمم البرج على هيئة شراع السفينة ، ويعتبر أطول فندق في الوطن العربي يبلغ ارتفاعه حوالي 321 متر ويتكون من ستين طابقا ، كما أنه يوفر خدمات على أعلى مستوى من الرفاهية والرقي لزبائنه. لصوص من الأردن يستغلون اسم الأميره سحاب بنت الملك عبدالله - YouTube. 5. برج الماس: ناطحة سحاب شيدت في عام 2005 وافتتحت في عام 2009 ، تم تصميمها من قبل شركة اتكينز ميدل ايست ، تقع في منطقة جميرا ليك تاورز على جزيرة اصطناعية ، يبلغ ارتفاعها 360 متر ، وتعتبر ثالث أطول ناطحة سحاب في دبي ، يتكون البرج من 74 طابق تجاري يضم كبرى الشركات المحلية والعالمية والهيئات الحكومية في دبي. 6. ايليت ريزدينس: ناطحة سحاب شاهقة تقع في منطقة دبي مارينا ، تم افتتاحها في عام 2012 ، يبلغ ارتفاع البرج حوالي 380 متر ويتكون من 87 طابق و 695 وحدة سكنة ، ويحتوي على أحواض سباحة ومنتجعات ونوادي صحية ، كما يضم مركزا لرجال الأعمال وصالة ألعاب مزودة بأجدث المعدات الرياضية ، كما تحتوي على 12 مصعد كهربائي ، البرج من تصميم المهندس المعماري عدنان سفاريني ، وتم تطويره من قبل شركة التعمير القابضة.
مدونـة أخر الأخبار العالمية
خالد بن حمد آل خليفة - ويكيبيديا
أسرة ومجتمع / فعاليات ومناسبات
برعاية حرم النائب الأول لرئيس المجلس الأعلى للشباب والرياضة الشيخ خالد بن حمد آل خليفة، الأميرة سحاب بنت عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، افتتحت الوكيلة المساعدة للموارد المالية والبشرية في وزارة العمل والتنمية الاجتماعية مها منديل، فعاليات «معرض زبرة العيد 2» الذي تنظمه اللجنة الشبابية بجمعية الرفاع الثقافية الخيرية، بحضور رئيسة وعضوات الجمعية، وذلك مساء يوم أمس بقاعة المعارض بفندق الخليج. وقامت منديل بعد افتتاح المعرض ترافقها رئيسة جمعية الرفاع الثقافية الخيرية هميان الرويعي، بجولة على الأجنحة المشاركة بالمعرض والتي ضمت 64 جناحًا، تمثل عددًا من المشاريع الصغيرة الرائدة، وبمشاركة عدد من الأسر المنتجة. وفي تصريحات لـ«سيدتي» ثمنت منديل الرعاية الكريمة للمعرض في نسخته الثانية، مشيدة بدور جمعية الرفاع في تنظيم وإقامة المعرض لدعم الأسر المتعففة، خصوصًا في أيام رمضان، ومعربة عن إعجابها بالتنظيم والتنسيق الذي تميز به المعرض، والمعروضات المختلفة من المتطلبات التي تحتاجها الأسرة البحرينية في رمضان والعيد.
لصوص من الأردن يستغلون اسم الأميره سحاب بنت الملك عبدالله - Youtube
فوز معان على سحاب ببطولة الدرع
عمون - فاز فريق معان على فريق سحاب بنتيجة 1-0 في المباراة التي جرت اليوم الأحد، على ستاد الأمير محمد بالزرقاء في اطار منافسات المجموعة الأولى ببطولة الدرع لكرة القدم. فوز معان على سحاب ببطولة الدرع | رياضة | وكالة عمون الاخبارية. وسجل هدف الفوز لفريق معان، لاعبه ابراهيم الرواد في الدقيقة 41 من المباراة. وبهذه النتيجة انحسرت بطاقة التأهل إلى الدور الثاني في المجموعة الأولى بين فريقي معان والوحدات اللذين يلتقيان في الجولة الأخيرة من الدور الأول، بعد ان جمع كل فريق 3 نقاط، فيما خرج سحاب من المنافسة بعد تعرضه لخسارتين. وكان الفيصلي فاز اليوم على فريق البقعة بنتيجة 3-0 في المجموعة الثانية، لتنحسر بطاقة التأهل في هذه المجموعة بين فريقي الفيصلي والرمثا. (بترا)
فوز معان على سحاب ببطولة الدرع | رياضة | وكالة عمون الاخبارية
يعلن المسجل العام
في الجامعة الأردنية عن فتح باب تقديم طلبات الالتحاق للبرنامج الموازي وموازي
أبناء عاملين وأبناء العاملين في الجامعة والمستشفى التنافسي للفصل الدراسي الثاني 2017/2016 إعتباراً من صباح
يوم الإثنين الموافق 2017/2/13 ولغاية مساء يوم الخميس 2017/2/16 حسب الترتيب
التالي:
البرنامج الموازي / موازي أبناء العاملين يتم التقدم بطلبات القبول عن طريق شراء
بطاقة الدفع المسبق المتوفرة في مكا تب البريد المعلنة أسفل الإعلان. -
البرنامج الموازي للفئات التالية:
للطلبة الأردنيين. للطلبة الفلسطينيين (الحاصلين على الثانوية الدورة الشتوية الحالية فقط)
موازي أبناء عاملين. أبناء الأردنيات الذين يحملون شهادة الثانوية الصادرة من الاردن. علماً بأن الاولوية بالقبول لطلبة الشتوية 2017
البرنامج العادي لأبناء العاملين في الجامعة
الأردنية (أبناء أعضاء الهيئة التدريسية وابناء العاملين في الجامعة و
المستشفى) يتم التقدم بطلبات القبول عن طريق شراء بطاقة ابناء العاملين المتوفرة في
شعبة الإيرادات في مبنى وحدة القبول والتسجيل في الجامعة الأردنية.
***ملاحظة هامة للطلبة الحاصلين على الثانوية
الاجنبية:
على جميع الطلبة الحاصلين على الثانوية
الاجنبية والراغبين بتقديم طلب التحاق في جميع البرامج والذين لم تكتمل
نتائجهم ادخال المعدل المتوقع الحصول عليه وبعد اكتمال المعادلة ضرورة تحميلها على
الموقع بصيغة pdf وسيتم الإعلان
لاحقاً عن آخر موعد للإكتمال.
قصة النصب والإحتيال في تويتر تحت أسماء الأميرات والشيخات الخليجيات – فيصل الصويمل
نشرت بواسطة: فيصل الصويمل
2 أكتوبر 2016
في الشبكات الإجتماعية, سوالف وخواطر
29 تعليق
لدي قصة واقعية بدأت عندما لاحظت ولاحظ غيري انتشار حسابات في موقع التواصل الاجتماعي (تويتر) تحت أسماء أميرات وشيخات خليجيات ويكون أسلوبهم بمتابعة مستخدمي تويتر او نشر تغريدات للبحث عن الضحية منها التغريدة التالية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ابي رجال كفو لاجل اكلفه بعمل خير ومن ينهي هذا العمل ابشره بعزه والي يسره ويرفع من شانه والله المستعان
وبعدها نشرت تغريدة حول الموضوع وهي:
بعد التغريدة تفاجأت بالردود والقصص المتنوعة ولعل أقربها وأوضحها لي كانت القصة التالية والتي حصلت فيها على صور من المحادثات وأرقام وبعض الوقائع والتي ستكون على شكل نقاط مع صور. كانت بداية التواصل بين الضحية ومنتحل شخصية الشيخة مهرة آل مكتوم في تويتر حيث طلبت الضحية من المنتحل الفزعة وذكرت أنها تحتاج لسيارة وكان الرد من المنتحل باسم الشيخة بأنها في نيويورك وعرض عليها أن تدخلها في مسابقة جائزتها لاندكروز 2016 وستفوز فيها. بالفعل شاركت الضحية في المسابقة وبالتأكيد معها الكثير وأخبرها المنتحل بأنها فازت في الجائزة وذكر لها بأن السيارة أصبحت لها وأنه سيتم تجهيزها ويحتاجون فقط رسوم تسجيل السيارة والشحن للسعودية وكانت الرسوم 5000 ريال وأعطاها معلومات التحويل عن طريق ويسترن يونيون وكان التواصل عن طريق الواتس اب من رقم أجنبي وذكر له بأن هناك مندوب سيتواصل معهم من الأردن وكان يتواصل معها من رقم أردني.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا