تُعد دبلومة Skin and hair care التي تُقدمها أكاديمية " EIF " من أفضل دورات تدريبية للعناية بالبشرة في مصر، التي تؤهل لسوق العمل بشكل نظري وعملي. ونقوم بتدريب طلابنا على المهام والأدوار، التي يقوم بها خبراء البشرة بالمراكز التجميلية، كعلاج مشاكل حبوب الشباب وشد الوجه وطرق التقشير المختلفة. وفي نهاية الكورس، نمنح عملائنا شهادات معتمدة وموثقة باعتمادات داخلية وخارجية، تُثبت قدرتهم على ممارسة المهنة، وتساعده في الحصول على الوظائف المختلفة. دورات تدريبية للعناية بالبشرة في مصر
لا شك أن سوق التعليم المستمر بمصر والوطن العربي بشكل عام، يزخر بالعديد من الأكاديميات والمراكز التعليمية، التي تُقدم كورسات Skin care. لكن هذه الأماكن لا تُقدم الخدمات بالجودة ذاتها، وهو ما يميز أكاديمية عن أخرى؛ لذلك يجب أن تبحث جيدًا قبل تأكيد اشتراك أو حجزك في أحد المراكز. تعرض بعض الأكاديميات دبلومة العناية بالبشرة، بأسعار زهيدة ورخيصة، ولكنها لا تُقدم خدمات جيدة، كما أنها لا تمنح شهادات معتمدة. لذلك، اختر المكان الذي يُقدم لك خدمات جيدة بشهادات معتمدة، وفي الوقت ذاته رسومه مناسبة؛ لأنه يوجد بعض الأماكن التي تبالغ كثيرًا في الرسوم المالية.
دورات تدريبية للعناية بالبشرة ض
حقيبة تدريبية: دورة العناية بالبشرة والشعر بشكل مثالي
تقدم مؤسسة حقيبتك حقيبة دورة العناية بالبشرة والشعر بشكل مثالي أحد الحقائب المميزة المقدمة من حقيبتك
عن الحقيبة التدريبية:
في هذه الدورة التدريبية سوف يتم عرض أهم أسباب المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتصبغات والهالات السوداء والتطرق إلى كيفية علاجها، وأهم أسباب مشاكل الشعر التي تؤثر بشكل مباشر على قوته وتسبب تساقطه وطرق علاج هذه المشاكل، إضافةً إلى كيفية اختيار المنتجات التجميلية والعلاجية الأمثل لبشرتك وشعرك، فضلاً عن كل ما يجب معرفته عن الفيلر والبوتكس والوقت المناسب لاستخدامها. سيتم أيضاً تعريفك بروتين العناية المنزلية بالبشرة، وما هي العوامل الخارجية والداخلية التي تؤثر في كل من بشرتك وشعرك، وما هي المواد الفعالة للبشرة الدهنية، إضافةً إلى طرق العناية بالشعر وكيفية الحد من تساقطه والكثير من المواضيع التي يتسائل الكثيرون عنها بشكل يومي. لماذا تختار مؤسسة حقيبتك لحقيبة دورتك القادمة؟
تقدم مؤسسة حقيبتك حقائب تدريبية احترافية برونق خاص
تتميز حقائبنا التدريبية بالمحتوى الفريد والمتميز الموثقة
فريق متكامل في إعداد وتصميم الحقائب التدريبية
حقق أفضل نتيجة لدورتك التدريبية القادمة
فحقائبنا مميزة لانها
مفتوحة المصدر وقابلة للتعديل وفق معايير المؤسسة العامة للتدريب المهنى
جاهزة للتسليم الفورى عبر البريد الكتروني اطبع عدد نسخ غير محدود كما ترغب!
دبلوم إعداد خبير(ة) عناية بالبشرة Dermo Consultant
14-15-21-22-28-29 April/ 2018
Dermo-Consultant
دبلوم إعداد خبير(ة) عناية بالبشرة
للراغبين بإحتراف العناية بالبشرة
للراغبين بإيجاد فرصة جديدة للتميز والعمل
هذا البرنامج مخصص لكل من يعمل في مجال العناية بالبشرة وجميع المهتمين وذلك عبر دبلوم مهني متخصص مدته شهر كامل. تتنوع طرق التدريب بين 30% نظري و 70% علمي تطبيقي مع اختبار ومشروع تخرج في نهاية البرنامج. في نهاية البرنامج ستكتسب/ي تقنيات تطبيقية في مجال العناية بالبشرة وتطوير/ي قدراتك في التشخيص والعناية بالبشرة. لغة التدريب: العربية والانكليزية
المدربة: جوليانا كنعان خبيرة واخصائية في العناية بالبشرة. دربت في العديد من الدول وفي عدة شركات عالمية. ايام التدريب: السبت والاحد في 14-15-21-22-28-29 نيسان من 9:00 صباحا حتى 3:00 ظهراً
للتسجيل: 70618278 |
I. First day:
• Introduction. • Post profile. • Be a Dermoconsultant:
1. Attitude. 2. Professionalism. 3. The basics of success. • Deontology. • Ethics. II. Second day: (Dermatology and cosmetology)
• The skin: definition, layers, functions.
السمنة باختصار هي مرض العصر الحديث الأكثر انتشاراً. يعاني منها نصف السكّان في البلدان المتقدِّمة ما يعكس أضرار نمط الحياة الحديث المعتمد على السكريات والدهون غير الصحيَّة. يأتي شهر رمضان حاملاً معه الخيرات والبركات الروحيَّة والجسمانيَّة فيدرِّبنا على مقاومة هذه اللذّة، مساهماً في حمايتنا من الأضرار. يحاول الكثيرون فيه تخفيض الوزن باحثين عن العديد من الحميات الغذائية من بينها رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان وإمكانية تطبيقهُ؛ تابعوا معنا لمعرفة المزيد … فوائد الصيام من بين الأفكار العظيمة التي يجود بها الشهر الكريم علينا هي مواساة الأغنياء للفقراء حتّى معنويَّاً باختبار الجوع المفروض بحكمةٍ إلهيَّة. حيث وجد العلماء فوائد جليلة للصيام نعرض لك منها: تخفيض خطر النوبات القلبيَّة. تأخير الشيخوخة وإطالة العمر. تقليل الاكتئاب أو الاضطرابات النفسيَّة. 8 نصائح سحرية من أجل تخفيف الوزن 10 كيلو في اسبوع | رشاقة المرأة العربية. محاربة أمراض الكبد خصوصاً تشحّم الكبد. تخفيض مدخول السعرات الحراريَّة وتخفيض الوزن. تقليل الاضطرابات الدماغيَّة التنكسيَّة والمعرفيَّة مثل ألزهايمر. تقلِيل مخاطر السُمنة كانقطاع التنفس أثناء النوم وبعض أنواع السرطان. تقليل الإصابة بالمتلازمة الاستقلابيَّة (ارتفاع الضغط+ السكري+ ارتفاع الكولسترول).
رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام - عربى دايت
رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام 2018 – رجيم ينزل 10 كيلو في 8 ايام 2018 – رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب 2018
فقدان الوزن يحتاج الى التفاني، الدافع، والعمل الشاق. ولكن يمكنك جعل فقدان الوزن أسهل. حيث إن هناك حيل سهلة التي يمكن أن تساعدك على تقليل الوزن بشكل أقل جهد. حيث إن تغيير ما تأكله هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية في ذلك. وجنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، وسوف تجعل الوصول إلى هدفك فقدان الوزن من السعرات الحرارية أسهل. رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب - منتدي فتكات. في نهاية المطاف، ما يهم لفقدان الوزن هو عدد السعرات الحرارية التي تأخذها وكم عدد السعرات الحرارية التي تحرق. استخدام هذه الآلة الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكل لتحقيق هدف وزنك هو امر هام. هل تعلم أن هناك طرق سهلة لانقاص الوزن؟ حيث انه ليس كل شخص لديه المال لاتباع نظام غذائي تجاري مكلف، أو من اجل الحصول على مدرب شخصي. وقد لا يكون لديك قوة الإرادة من اجل التمسك بالسعرات الحرارية لفترة طويلة. ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغيير جسمك. لذا يجب استخدام هذه الطرق السهلة لانقاص الوزن والحصول على النحافة بدون ضجة أو تكلفة. أولا / يجب قراءة مكونات الغذاء:
حيث أن أسهل طريقة لانقاص الوزن هو أن تقوم بالاهتمام بتسميات الغذاء.
رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب - منتدي فتكات
[٤] ولقراءة المزيد حول حساب السعرات الحرارية الأساسية للجسم يمكنك الرجوع لمقال كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم. زيادة تناول البروتين: يجب الحصول على كميّةٍ تتراوح بين 1. 5-2. 2 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم عند الرغبة بزيادة الوزن، كما يمكن زيادة هذه الكميّة إلى كميّةٍ أعلى من ذلك في حال كانت الاحتياجات من السعرات الحراريّة عاليةً جداً، وتكمن أهميّة البروتينات في دورها ببناء العضلات، فمن الشائع أنّ الأشخاص الذين يُعانون من نقصان في الوزن يمتلكون كتلةً عضليّةً ودهنيّةً منخفضة، ولذلك يجب التركيز على استعادتهما معاً. رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام - عربى دايت. [٤] [٥] ومن أهمّ مصادر البروتينات الغذائية؛ اللحوم، والبيض ، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبقوليات، إضافةً إلى توفر مكمّلات البروتين؛ مثل بروتين مصل اللبن (بالإنجليزيّة: Whey protein) وذلك في حال وجود صعوبة في الحصول على كميّاتٍ كافيةٍ من البروتين من النظام الغذائيّ. [٤] تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات والدهون الصحية: يُنصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة العالية بالكربوهيدرات والدهون عند الرغبة بزيادة الوزن، حيث يجب إضافة كلٍّ من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين إلى كل وجبة غذائية خلال النظام الغذائيّ.
8 نصائح سحرية من أجل تخفيف الوزن 10 كيلو في اسبوع | رشاقة المرأة العربية
يمكنك أداء التدريب المتقطع العالي HIIT ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بعد التمرين أو كجزء من نظام التدريب المعتاد، إليك بروتوكول لإنقاص الوزن بطريقة سريعة جداً لكن يرجى اتباعه بشكل متقطع ثلاث مرات بالأسبوع:
الجلسة الأولى: جري سريع لمدة 10 دقائق منذ الاستيقاظ. الجلسة الثانية: جري سريع لمدة 10 دقائق بعد وجبة الغذاء. الجلسة الثالثة: جري سريع لمدة 10 دقائق بعد وجبة العشاء. شاهد أيضاً: رجيم الوجبة الواحدة في اليوم مجرب بالتفصيل
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب
في حال كان لديك ضرورة قسوة وملحة لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة عليك اتباع نظام غذائي قاسٍ وإدخال الرياضة داخل نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، إليك معلومات لرجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل: [2]
ممارسة التمارين الرياضية: في حال كنت تريد إنقاص وزنك بسرعة قصوى فعليك اتباع التمارين الرياضية ضمن روتينك، يمكن أن يساعدك التغييرات البسيطة في نمط الحياة مثل المشي أو ركوب الدراجات إلى العمل أو صعود الدرج أو الخروج للمشي في الخارج على حرق الكثير من السعرات الحرارية. اتباع الصوم المتقطع: الصيام المتقطع هو أداة أخرى فعالة ومثبتة لإنقاص الوزن وحرق الدهون فالصوم المتقطع أثبت فعاليته على تقليل السعرات الحرارية والوزن، وذلك لأن البقاء لفترات كبيرة بدون غذاء يعمل على حرق دهون الجسم ولتحقيق أعلى فائدة يمكنك اتباع الصوم في بروتوكولات أساسية في الصيام وهي صيام 16 ساعة مع نافذة تغذية 8 ساعات ، أو صيام 20 ساعة مع نافذة تغذية 4 ساعات، إذا كنت تريد حرق للدهون بشكل أسرع أجمع بين الصيام والتمارين الرياضية.
5 50÷2=57. 5 أما بالنسبة للكتلة العضلية - BMI الوزن ÷ الطول تربيع م الطول هنا يجب ان يكون بالمتر وليس بالسم نفرض الطول 1. 7والوزن 70 1. 7=1. 7×1. 7=2. 89 70÷2. 89=24. 22 حسب المعادله يكون الوزن الطبيعي إذا كانت قيمة BMI أكثر من 19 وأقل من 25 أما إذا كانت القيمة بين 25. 1 و30 يكون وزن زائد, وإذا أكثر من 30 فمعنى ذلك آنكِ في حآله بدآنة 19-25 وزن طبيعي 25. 1 - 30 وزن زآئد أكثر من 30 بدآنة النصيحة الثالثة.. عند انقاص وزنكـ لابد من تقسيم وزنكـ الى مرحلتين او ثلاثة من أجل تشجيع نفسكـ ويجب ان تحافظى على عملية التنويع فى طعامكـ وحولى كل شئ ابيض الى اسمر الرز الاسمر العيش الاسمر الشوفان الشعير بشكل عام تكون نسبة من السعرات الحرارية 40% الي يتتضمنها الغذاء من الخضار و 40% من النشويات الكاملة مثل ( البُر, والرز الأسمر... الخ) و20% من البروتينات حيوانية أو نباتية.
يحافظ على نسبة السكر في الدم، وبالتالي هو مفيد للغاية لمرضى السكر. يحتوي على الكثير من الأنزيمات، والعناصر التي تساعد في هضم الطعام سريعًا. يقي الجسم من الأمراض السرطانية. يحتوي على عناصر هامة، تساعد في إذابة دهون البطن، وتحرقها. يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم، والألياف الغذائية. يعمل على إزالة شحوب البشرة، فهو يجدد خلايا البشرة، ويجعلها أكثر حيوية، وصحة، وإشراقًا. نصائح ضرورية لمن يطبق رجيم التفاح
عند تطبيق رجيم التفاح 10 كيلو في أسبوع، لا بد من اتباع مجموعة من النصائح الضرورية، للحفاظ على الوزن المثالي، وهي كالتالي:
الوجبات التي يتم تناولها مع التفاح لا بد أن تحتوي على البروتين. بعد الانتهاء من الرجيم، يجب ألا تقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام، وحتى لا يعود الجسم إلى زيادته في الوزن مرة أخرى. يجب ألا تقوم بتكرار هذا الرجيم إلا بعد مرور ستة أشهر بعد إجراؤه. أثناء اتباع هذا النوع من الرجيم ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر في كل صباح. لا بد من تجنب تناول الحلويات، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر عند اتباع هذا الرجيم. لا بد من تناول كمية كافية من الماء، لا تقل عن 2 لتر يوميًا عند تطبيق هذا الرجيم.