عادات خاطئة تسبب عدم ظهور عضلات البطن
عدم النوم بشكل جيد
قلة النوم تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، والذي يشجع على زيادة تمركز الدهون والسوائل الضارة على منطقة المعدة، لذلك احرص دائماً على النوم لمدة تتراوح بين7 إلى 8 ساعات يومياً. تجاهل عضلات الجسم الأخرى
لايجوز بتاتاً إنهاك عضلات البطن وتدريبها يومياً بشكل قاسِ، فهذا الأسلوب الشديد لتدريب العضلات يدمرها ولايقويها ولايظهرها بالصورة المراد الوصول اليها. وليعلم جميع الرجال أن من يمارس تمارين البطن عليه أن يمارس تمارين مهمة جداً تسرع من عملية إبرازها، والتمارين هي تمارين الظهر السفلي وأهمها الديد ليفت، وتمارين الأرجل وأهمها السكوات والطحن، والتمارين السويدية وأهمها الضغط، وتمارين المقاومة وأهمها العقلة. عدم ممارسة التمارين الهوائية
إن التمارين الهوائية وبالأخص المشي، أو قيادة الدراجة الهوائية، أوالركض، أو الأيروبيك، أو السباحة، ومثيلاتهم فهذه الرياضات تساعد كثيراً على منع تراكم الدهون حول منطقة البطن، فالتمارين البدنية وتمارين المقاومة قد لاتكفي لوحدها. ما أفضل تمارين لظهور عضلات البطن ؟
بالنسبة إلى عضلات البطن السداسية، وللرجال خاصة، فإنه وفقاً لمدربو اللياقة البدنية أفضل تمرينات لها هي كما يلي:
تمرين الضغط Pushup to jack knife.
- عضلات البطن للرجال والنساء سواء
- افضل انواع البطاريات للسيارات والدراجات النارية
عضلات البطن للرجال والنساء سواء
عضلات بطن في 30 يوما – تمارين عضلات البطن.
ابراز عضلات البطن كامله!! - YouTube
بطارية ايفر ستارت Everstart
هي ماركة بطاريات عالمية مشهورة بالجودة المنقطعة النظير، وهي بطارية قادرة على تحمل درجات حرارة مرتفعة جدًا، وهذا ما كان سببًا في انتشارها في المملكة العربية السعودية ، ويبدأ سعر بطارية ايفر ستارت Everstart من 340 ريالًا سعوديًا ويزداد بحسب زيادة حجم البطارية. جميع انواع البطاريات جمله وقطاعي جده. بطارية hankook
هي بطارية مستوردة من كوريا الجنوبية أيضًا، وتنتشر في معظم دول الوطن العربي، وسبب شهرتها هو أنَّها بطارية ذات جودة عالية وكفاءة ممتازة بالإضافة إلى سعر مناسب، ويبلغ عمر بطارية هانكوك الافتراضي عامين فقط، وهي مكفولة لمدة ستة شهور من تاريخ شرائها من الشركة، ويبلغ سهر هذه البطارية 182 ريالًا سعوديًا، ويزداد هذا السعر وفقًا لاستطاعة البطارية وحجمها. بطارية النسر
هي من أكثر البطاريات كفاءة، وتُعدُّ من البطاريات المشهورة التي يسعى لشرائها عدد كبير من الناس؛ بسبب سعرها المناسب وجودتها وكفاءتها العالية، وتأتي هذه البطارية بقوة 70 أمبير وهي بسعر 152 ريالًا سعوديًا فقط. بطارية كلورايد
هي من أكثر البطاريات رواجًا وانتشارًا في السوق السعودية، وذلك بسبب قدرتها على تحمل درجات الحرارة بالإضافة إلى السعر المنخفض الذي تتميز به، حيث يبلغ سعر هذه البطارية باستطاعة 70 أمبير حوالي 162 ريالًا سعوديًا فقط.
افضل انواع البطاريات للسيارات والدراجات النارية
تمتاز بالجودة والقوة والعمل بكفاءة في درجات الحرارة العالية، حيث تأتي بسعة 70 أمبير ويمكنك شراءها بـ 162 ريالاً فقط. 3. موتلو بطارية مميزة أخرى صنعت في دولة تركيا، يتم عرضها في السعودية مقابل 168 ريالًا. وهي من بين أفضل أنواع بطاريات السيارات أيضًا، نظرًا لطول عمرها الافتراضي. 4. Ever start تعتبر مجموعة بطاريات Ever start من بين أفضل أنواع بطاريات السيارات، إذ تمتاز بالكفاءة العالية والأداء الرائع ويمكن الاعتماد عليها في أسوأ الظروف، ولا تتأثر بظروف الطقس. وعلى الرغم من كل هذه المميزات إلا أن سعرها ليس باهظًا. حيث يمكنك اقتنائها مقابل 340 ريالاً. قد يهمك أيضاً: مرآة السيارة الجانبية لماذا تبدو الأشياء فيها أبعد مما هي عليه في الواقع؟ 5. باقادر تتواجد هذه البطارية التي صنعت في اليابان بوفرة في المملكة العربية السعودية في الحقيقة يبلغ سعرها حوالي 400 ريال. وتتميز بالكفاءة والقوة والجودة. 6. Ac Delco تعتبر بطاريات Ac Delco الأرخص بين كل البطاريات المتواجدة في السوق السعودي فـ البطارية الـ 55 أمبير سعرها 112 ريالاً. افضل انواع البطاريات للسيارات الخارقة في جدة. أما البطارية سعة 70 أمبير فيبلغ سعرها 138 ريالاً. 7. Napa car battery مقابل 160 ريالاً فقط، يمكنك في الحقيقة الحصول على هذه البطارية الرائعة التي تمنحك ضمانًا لمدة عامين.
بطاريات Odyssey Extreme
بطاريات Auto Craft Automotive: تتوفر بسعات أمبيرية وقدرته على تحمل درجات الحرارة المتدنية. بطاريات Auto Craft Automotive
نصائح قبل شراء البطارية
تأكد من جهد خرج البطارية. تأكد من السعة الأمبيرية للبطارية. تأكد من تاريخ صنع البطارية. تأكد من توافق حجم البطارية مع الحجم الموصى بها للسيارة. تأكد من عدم استعمال البطارية مسبقاً. تأكد من أن البطارية مخصص ومناسب للسيارة. نصائح استخدام بطارية السيارة
التحقق كل فترة من جهد البطارية بواسطة مقياس الفولت. التأكد من صلاحية البطارية كل 3 شهور. تأكد من أن البطارية مشحونة. افضل انواع البطاريات للسيارات والدراجات النارية. افحص توصيلات البطارية بشكل متكرر. تحقق من أقطاب البطارية ونظفها إذا تأكسد أطرافها. احتفظ دائماً بكابلات توصيل للبطارية أو شاحن للتعامل معها عند تفريغ البطارية. يجب تغيير البطارية القديمة عند انتهاء صلاحيتها لبطارية جديدة. كابلات توصيل بطارية
نكون بذلك قد استعرضنا لمحة سريعة حول أهم أنواع بطاريات السيارات ووصف مختصر لكل نوع من هذه الأنواع، إضافة إلى التعريج على نصائح الشراء والاستخدام لهذه البطاريات بهدف المحافظة عليها وإطالة أمد الاستخدام لأطول مدة ممكنة. المصادر والمراجع
autoguide