تفتيح البشرة في يوم واحد هو ما تبحث عنه الفتيات نظرا لتأثر البشرة بحروق الشمس اليومية والتي تسبب الاسمرار والبقع، وتعتبر الوصفات الطبيعية هي الأفضل من الوصفات الكيميائية وتعطي نتائج مذهلة ولا تسبب أضرار للبشر، نظرًا لأنها تعمل على تغذية البشرة وتفتيحها وترطيبها بمواد طبيعية، وسنذكر لك سيدتي في هذا المقال بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في تبييض البشرة في يوم واحد. تفتيح البشرة في يوم واحد بالعسل
تبحث العديد من النساء حول وصفة فعالة في تبيض البشرة ، حيث يدخل العسل في كثير من الوصفات التي لها تأثير فعال في تفتيح لون البشرة وتغذيتها وترطيبها. وصفة العسل بماء الورد
المكونات:
ملعقتين عسل. ماء ورد. دقيق. زيت زيتون وزيت لوز حلو. الطريقة:
أولا نحضر نصف كوب من ماء الورد ونضيف إليه ملعقتين من العسل ونخلطهم جيدا. بعد ذلك نضيف إليهم ملعقتين من الدقيق الأبيض. ثم نضعهم في طبق صغير ونرفعهم على النار ونقلب جيدا حتى يعطينا قوام كريمي. بعد ذلك نضع على الخليط ملعقتين من زيت الزيتون إذا كانت بشرتك دهنية. ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات » مجلتك. وإذا كانت بشرتك جافة او مختلطة نضع ملعقتين من زيت اللوز الحلو. بعد ذلك نقوم بوضع الوصفة على البشرة ونتركه لمدة 15دقيقة ثم نغسله بماء بارد.
- ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات » مجلتك
- الجنين في الاسبوع العاشر بالسونار - ووردز
ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات &Raquo; مجلتك
من المُمكن إضافة الفراولة أو التّوت ليُعطي نكهة حلاوة بدلاً من إضافة السكّر. [٦]
إضافة المُكسّرات أيضاً خيارٌ جيّدٌ للنّكهة والفائدة؛ إذ إنّ إضافة ملعقة من الجوز أو اللّوز تزيد المُحتوى من البروتين والدّهون الصحيّة، ممّا يُساعد على الشّعور بالشبع لمدّة أطول. [٦]
إضافة المُطيِّبات مثل القرفة، أو الزّنجبيل -حسب الرّغبة-؛ حيث يُضفي نكهةً مُحبّبةً على الوجبة، ويُضيف فوائد صحيّةً دون إضافة أيّة سعراتٍ حراريّةٍ لها. [٥] [١]
إضافة الحليب قليل أو خالي الدسم بدلاً من استخدام الحليب كامل الدّسم ، وذلك يُساعد على تخفيض السّعرات الحراريّة وخسارة الوزن. ويمكن إضافة الماء في حال الرّغبة في تخفيض السّعرات أكثر. [٦]
قد يُساعد اختيار الشوفان الإيرلندي أو الكامل على الشّعور بالشّبع أكثر، ممّا يُشجّع خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على كميّة ألياف أكبر. [٦]
طرق إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ
يُمكن إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ اليوميّ بأكثر من طريقة:
وجبة الإفطار
يُفضّل الكثيرون تناول الشوفان على وجبة الإفطار مع الحليب، أو على شكل عصيدة الشّوفان الدّافئة بعد عمليّة طبخه مع الماء أو الحليب، ويمكن إضافة المُنكّهات المُختلفة، مثل المُكسّرات، أو القرفة، أو الفواكه الطّازجة أو المُجفّفة.
اترك الخليط في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في البراد مدة 4 – 6 ساعات أو ليلة كاملة. في أصباح قم بإخراجه من البراد ومن ثم إضافة شرائح البرتقال وجوز الهند واستمتاع بتناوله. قد يعجبك: 5 وصفات سهلة لتحضير صوص كيكة البرتقال
1 – شوفان مع الشوكولا وزبدة الفول السوداني
الشوكولا وزبدة الفول السوداني تعني طعم مميز إلى جانب القيمة الغذائية الفوائد التي تضمنها مع الشوفان، ويمكنك كذلك تحضير وجبة نباتية من خلال الاعتماد على حليب اللوز بدلًا من الحليب العادي. كاكاو بودرة – ملعقة طعام واحدة. زبدة الفول السوداني – 2 ملعقة طعام. إضافات تفضلها: رقائق الشوكولا – المكسرات – العسل – كريمة الجبنة…
أخرجها من البراد وأضف إليها الإضافة التي قمت باختيارها واستمتع بتناولها. قد يعجبك: طريقة عمل كيكة النسكافيه بالشوكولا والمكسرات
لا أعتقد أن تناول الشوفان لأجل خسارة الوزن ما يزال أمر صعب فكل ما عليك القيام به هو الاعتماد على وصفات شوفان للرجيم السابقة واختبار ما تحبه من الإضافات بشرط أن تكون صحية تضمن للجسم الكثير. مصادر وصفات شوفان للرجيم
The Easiest Peanut Butter Overnight Oats Recipe Ever
DARK CHOCOLATE STRAWBERRY OVERNIGHT OATS
Chocolate Peanut Butter Fudge Overnight Oats
ORANGE, COCONUT & VANILLA OVERNIGHT OATS
معرفة نوع الجنين من الشهر الاول بالسونار. شكل الجنين في الأسبوع الثامن عشر بالسونار. شكل الجنين البنت في الاسبوع الخامس عشر. كيف يكون شكل الجنين في الشهر الثالث بالسونار واحد من أشهر التساؤلات الموجودة عند النساء الحوامل وتسعى المرأة الحامل إلى معرفة شكل الجنين أو نوعه عن طريق عمل الفحص بالسونار وسوف نتحدث في هذا المقال عن هذه النقاط. الجنين في الاسبوع 19. في هذا الاسبوع يصل حجم الجنين الى حبة التين و يتشكل اللسان و تصبح الرأس مناسبة لطول الجسم تتصلب. أعراض الاسبوع الثامن عشر من الحمل ويب طب. شكل الجنين في الاسبوع الثالث عشر بالسونار الأسبوع الثالث عشر من الحمل أي شهر. يمكن للطبيب أن يحدد جنس المولود في نهاية الشهر الثالث أي في الأسبوع الثالث عشر من الحمل فإذا كان الجنين أنثى فإن ذلك يظهر بسهولة أمام الطبيب وهناك بعض الدلائل التي تشير إلى نوع الجنين. هل يبان نوع الجنين في الاسبوع 13. في هذا الأسبوع أيضا تحدث الكثير من التغيرات في تكون جسم الجنين فتكون مرحلة النمو سريعة جدا ويكتمل نمو الدماغ والقلب كذلك الكبد يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين الجزء الداخلي. سونار الحمل الاسبوع الحادي عشر Youtube.
الجنين في الاسبوع العاشر بالسونار - ووردز
الأسبوع الثامن عشر من الحمل هو الشهر الخامس، أنتِ الآن في منتصف الطريق تقريبًا، تحدث العديد من العلامات المميزة، فما هي أعراض الأسبوع الثامن عشر من الحمل وكيف يتغير شكل الجنين وتطوره وهل يمكن معرفة جنس الجنين وأهم النصائح اللازمة للحامل. أعراض الأس بوع الثامن عشر من الحمل مع تقدم الحمل خلال الأسبوع 18 يصبح الشعور بالدوخة من أكثر الأعراض الشائعة خاصةً عند الوقوف بصورةٍ مفاجئة. قد يضغط رحمكِ المتنامي على الشريان مما يبطئ من تدفق الدم عند الاستلقاء. اندفاع الدم عند تغيير وضعيتكِ قد يسبب الشعور بالدوار. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الرحم كمية كبيرة من الدم اللازم لنمو الجنين؛ لذلك ينتج الجسم كميات إضافية من الدم في أثناء الحمل لتوفير الاحتياجات المتزايدة. تشمل الأعراض الشائعة خلال هذه الفترة أيضًا: متلازمة النفق الرسغي تعاني 62% من النساء متلازمة النفق الرسغي خلال فترة حملهن. تنتج هذه المشكلة عن ضغط العصب الموجود في الرسغ وتسبب الشعور بالوخز والتنميل والألم في اليد والذراع. عادةً ما يختفي هذا الألم بعد الولادة، ولكن في أثناء الحمل يمكنكِ استخدام جبيرة الرسغ وتجنب التعرض لمجهود زايد لليد لفترات طويلة لتخفيف الألم.
نتيجة لسحب الجنين للكالسيوم اللازم لنموه، فمن الممكن أن تُصاب الأم بمشكلات في أسنانها وتشعر بآلام في ساقيها. في هذه الفترة ترتفع نسبة هرمون البروجسترون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حساسية اللثة. من الممكن أن تزيد أو تقل الرغبة الجنسية للمرأة خلال تلك الفترة. تشعر الأم بثقل خلال تحركها نتيجة لانتفاخ بطنها وزيادة وزنها. رغم شعور الأم بنشاط متزايد في هذا الأسبوع إلا أن هذا لا يمنع من أنها قد تشعر أحيانًا ببعض الإجهاد. في هذا الأسبوع تطرأ عدة تغيرات على ثدي الأم، كما تزيد الإفرازات المهبلية لديها. من التغيرات التي تطرأ على الأم هو تسارع نبضات قلبها، ولكنه من الأمور الشائعة التي لا تستدعي القلق. تكثر عدد مرات التبول خلال تلك الفترة. من الممكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم خلال هذا الأسبوع. تشعر المرأة بزيادة رغبتها في النوم. تقلصات الرحم في الأسبوع الحادي عشر نظرًا لزيادة نمو الجنين يحدث تمدد في عضلات الرحم مما يُشعر الأم ببعض الآلام أسفل منطقة البطن. شكل الجنين في الاسبوع الحادي عشر بالسونار وفي هذا الأسبوع أيضًا تطرأ على الجنين داخل رحم الأم العديد من التغيرات التي تظهر عند رؤيته بالسونار وهي: تستمر أعضاء جسم الجنين في النمو ومنها الأذنين وعظام الوجه والأظافر والأمعاء والكلى والكبد، كما يستمر طوله في الزيادة حتى يصل إلى 7 سم كما يصل وزنه إلى 30 جرام.