فوائد البطاطس المسلوق كثيرة ومتعددة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فهي غنية بعنصر البوتاسيوم، والصوديوم، والزنك الذي يحتاج الجسم إليها بنسبة كبيرة، كما تمد الجسم بالطاقة إلى جانب احتوائها على الألياف المفيدة، كما تعتبر من الأغذية الرخيصة والمتوفرة طوال العام، وسنقوم بشرح فوائد البطاطس المسلوقة وأهميتها للجسم وصحته وذلك من خلال الموسوعة. للبطاطس المسلوقة فوائد كثيرة ومن من أهمها:
تقوية صحة الخلايا العصبية
تعتبر البطاطس من أغنى المصادر الذي تمد الجسم بالبوتاسيوم، وحسب الدراسات الامريكية تعتبر البطاطس من الخضروات الأقل سعرًا والأكثر فائدة بين الخضار الذي يمد الجسم بعنصر البوتاسيوم الضروري لتقوية الخلايا العصبية. فحبة البطاطس الواحدة المسلوقة أو المشوية لمتوسطة الحجم تمد الجسم بنسبة 620 جرام من البوتاسيوم. خفض ضغط الدم
تعتبر البطاطس من أفضل الأغذية التي تعمل على خفض الدم، نظرًا لعدم احتوائها على الكوليسترول المتسبب في ارتفاع ضغط الدم، كما تحتوي على نسبة بسيطة جدًا من عنصر الصوديوم. وتعتبر البطاطس من العناصر الغذائية الأساسية الموصى بها من قبل خبراء التغذية للحفاظ على صحة القلب.
فوائد البطاطا المسلوقة للمعدة - سطور
اضرار البطاطس المسلوقة
فوائد البطاطس المسلوقة
تحتوي البطاطس على انواع عديدة من الفيتامينات المهمة للجسم مثل ( فيتامين ج – فيتامين ب6). تحتوي البطاطس ايضا على مجموعة مميزة من الاحماض المهمة مثل حمض الفوليك و النياسين بالاضافة الى الحامض الاميني التربتوفان. تتميز البطاطس المسلوقة كذلك باحتوائها على العناصر و المعادن المهمة مثل ( النحاس – البوتاسيوم – الماغنيسيوم – المنجنيز – الكربوهيدرات – الالياف). تحتوي البطاطس المسلوقة على عنصر ( كوكوماينس) وهو من العناصر التي تعمل على ضبط ضغط الدم. تعتبر البطاطس المسلوقة من الاطعمة المفيدة للجهاز الهضمي وذلك لاحتوائها على الالياف و الكربوهيدرات وبالتالي فهي تسهل من عملية الهضم. تحتوي البطاطس على فيتامين ( ج) بالاضافة الى مضادات الاكسدة والتي تعمل على توفير الحماية للبشرة من التجاعيد ، كما انها تعالج العديد من مشاكل البشرة. تعمل البطاطس على تقليل فرص الاصابة بمرض السرطان. تساهم البطاطس المسلوقة في تقوية جهاز المناعة بالاضافة الى انها تحسن من صحة المخ. اقرأ ايضا: اضرار شاي التيف للتخسيس واهم مميزاته
من المهم جدا تناول البطاطس السليمة وذلك لان البطاطس التي يتحول لونها الى اللون الاخضر قد تحمل سموم والتي لا يمكن التخلص منها وقد تؤدي الى الشعور بآلام حادة في البطن بالاضافة الى التقيء و الاسهال.
فوائد البطاطا المسلوقة - للرجيم وللمعدة وللاعبي كمال الاجسام - معلومة
اقرأ أيضاً: سلايد شو | طرق مذهلة لتقليل التجاعيد
ويمكن استخدام البطاطس كماسك للبشرة لتفتيح البشرة والتخلص من البقع وذلك عن طريق تقشير البطاطس ووضعها في الماء ثم عمل عجينة منها ثم إضافة العسل ثم وضع هذا الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء. فوائد البطاطس للجهاز العصبي:
تحتوي البطاطس على فيتامين ب وبعض الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وبعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تحسين وظائف المخ والخلايا العصبية ، كما تساعد على التخلص من الأرق والقلق والإجهاد والاكتئاب. فوائد البطاطس للعظام:
تعتبر البطاطس مصدر جيد للحديد والماغنسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور حيث أن كل هذه العناصر المفيدة تساعد في بناء العظام والوقاية من الروماتيزم. فوائد البطاطس للوقاية من السرطان:
تحتوي البطاطس على فيتامين ج وحمض الفوليك وبعض الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان وخصوصاً سرطان القولون كما أنها تعمل على حماية الخلايا من التلف والوقاية من الإصابة بالأمراض. فوائد أخرى للبطاطس
مصدر أساسي للطاقة. تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. تزيد من الشعور بالشبع. سهلة الهضم. تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين.
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية - ويب طب
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان. وأشار الأطباء إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان ، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج". نبذة عن فوائد البطاطس عموماً: تعتبر البطاطس من أشهر أنواع الخضروات شعبية يتناولها الأغنياء والفقراء على حد سواء ، وتحتوي البطاطس على النشا (نسبة كبيرة) ، البروتين ، الأحماض العضوية (حمض التفاح ، حمض الستريك ، حمض الأكساليك وغيره) ، الفيتامينات والأملاح المعدنية. - كما تحتوي على الكحول الأميلي (Amyl alcohol) الذي يعطي البطاطس الطازجة طعماً ورائحة خاصين. - والجدير ذكره أن جذوع البطاطس (الأجزاء المعرضة لنور الشمس) سامة لأنها تحتوي على مادة كحولية سامة هي الكولانين. * الفوائد والاستعمالات: يجد الطب الشعبي إستعمالات واسعة للبطاطس، فهي تنظم نسبة الحموضة في المعدة (يستعمل لهذه الغاية عصير البطاطس الطازجة)، وهي تنظم وظيفة الأمعاء وتوقف الألم في المعدة والأمعاء.
- يعالج الحازوقة التشنجية.
فخور بالإنجاز وعبر معتز برشم عن فخره وشعوره بالاعتزاز بهذا الإنجاز وقال البطل العالمي عقب تتويجه على مسرح الأحداث في براغ: فخور بالعمل الذي قمت به وقام به المدرب وأشكر كل من دعمني.. هذا النوع الرياضي الفردي يحتاج لدعم كبير.. وأشكر الدولة وعائلتي وكل من ساعدني للفوز فهي لقطر وليست لي وحدي.. وأشكر مدربي على عمله الكبير والجبار شكرا لكم جميعا.
كفو ينطح كفو كفو
ما أروع أن نعترف سيدي القارئ بجهود هذا الإنسان المميزة والخيرة في خدمة وطنه وأبناء وطنه وأن نقول له: سيبقى اسمك منقوشا ومحفورا في ذاكرتنا وذاكرة أجيالنا القادمة. وجزاك الله كل الخير على ما قمت به وتقوم به من أعمال إنسانية جليلة أنت وأمثالك.
كفو ينطح كفو يا إخوان نجلا - هوامير البورصة السعودية. ونقول لأعضاء الفريق القائم على هذا البرنامج الاستثنائي: "إنتو" كفو. نعم كفو، فقد أثبتم كفاءة مميزة وقدمتم لنا عملا إبداعيا راقيا. واسمحوا لي أن أبارك لكم هذا الإنجاز المميز وأن أشارككم روعة الخروج من الصندوق والتحلق في فضاء الإبداع. يعطيكم العافية.
كفو ينطح كفو مانحترم غير الكفو
وقالت الاعلامية رجاء سلمان: نفخر بان نكون اعلاميين، نحن لأغلى بلد نفديها لآخر نفس، وقالت تماضر الحر: اثبت الاعلام القطري انه الارقى ومتمكن اكثر مما يعتقد الكثير، هنا ترى مدارس بالاعلام النزيه وخطى واضحة واثقة وتحمل مبدأ. وقال سلمان يوسف: أنا كمقدم برامج أعلن استعدادي التام لخدمة أي قناة قطرية لسد أي شاغر، وقال سعود العجمي: اعلن استعدادي التام للتقديم في أي قناة تليفزيونية أو إذاعية قطرية بدون أي مقابل وكلنا فدا ترابج يا قطر.
الله يكثر من امثالك:]
ملحق #1 2015/03/21 هههههههههههههه شفت لك اجابات وتفكيرك اعجبني
قليل اشوف مثلك:]
ملحق #2 2015/03/21 ماعليك زود طال عمرك الله يحييك:]
ملحق #3 2015/03/21 ولا انت:]
العاشق
7 2015/03/21
(أفضل إجابة) الله يسلمك بس وش السالفة ليش كفو مادري وش صاير 0_o
7 2015/03/21 ههههه الله يسلمك ويخليك من ذوقك يالطيب حياك الله اخي العزيز
7 2015/03/21 تسلم لاهنت الله يحفظك ^_^